Dopuna hranjivim tvarima za tijelo, ne podcjenjujte

Čak iu normalnim vremenima, tijelo i dalje treba tolerirati hranjivim tvarima za rad organa, pomoć pri vježbanju, učenju i učinkovitom radu. Jer

Čak iu normalnim vremenima, tijelo i dalje treba tolerirati hranjivim tvarima za rad organa, pomoć pri vježbanju, učenju i učinkovitom radu. Stoga, ako želite biti puni života, ne podcjenjujte dodatak prehrani za svoje tijelo!

1. Znakovi da tijelo treba odmah nadoknaditi hranjive tvari

• Kada su kosa, nokti slabi, a koža loša

Ako vam kosa postaje rijetka, kovrčava, suha, lomljiva ili ispada, a nokti slabi i lomljivi, vjerojatno je da vašem tijelu nedostaje biotina.

Osim toga, upala kože, iritacija kože i ljuskavi izgled također su uzrokovani time što tijelo nema dovoljno biotina. Biotin (također poznat kao vitamin H ili vitamin B7) je mikronutrijent koji igra važnu ulogu u pomaganju tijelu da raste i razvija se više, ovaj mikronutrijent se nalazi u cjelovitim žitaricama, jajima, mlijeku, lososu, mesu. piletini i orašastim plodovima bademima, orasima , indijski oraščići…

• Krvavo crvene oči

Ako su oči zakrvavljene i sluznica oštećena, tijelu nedostaje vitamina B2. Stoga je potrebno nadoknaditi vitamin B2 iz poznatih namirnica kao što su riba, meso, mlijeko, jaja, zeleno povrće i orašasti plodovi.

• Neobičan umor

Kada se osjećate neobično umorni, vrijeme je da napunite svoje tijelo

Kada se tijekom vježbanja osjećate umorno i bolno, to je znak da tijelu nedostaje kalcija. Da biste u potpunosti mogli podnijeti kalcij u tijelu, trebali biste pokušati dodati mliječne proizvode poput mlijeka, jogurta, tamnozelenog povrća, badema u svoju dnevnu prehranu.

• grčevi

Ako često imate grčeve, vjerojatno vašem tijelu nedostaje vitamina E. Vitamin E pomaže u sprječavanju oksidacije stanica, štiti stanične membrane i usporava proces starenja. Stoga ih je potrebno nadopuniti suhim orašastim plodovima, biljnim uljima, zelenim lisnatim povrćem, jajima ili žitaricama.

• Promijenite navike pražnjenja crijeva

Ako je vaše tijelo sklono alergijama, svrbežu na sunčevoj svjetlosti ili čestim probavnim smetnjama (zatvor, proljev, mučnina i sl.), vašem tijelu nedostaje niacina (vitamin B3). Stoga treba paziti da se ovaj nutrijent ne izgubi.

Ne podcjenjujte potrebu za nadopunom hranjivih tvari, ne samo za liječenje bolesti, već su hranjive tvari iz hrane vrlo važne za održavanje života svake osobe.

2. Nadopunite svoje tijelo hranjivim tvarima, nemojte to podcjenjivati

Ne zaboravite dodati hranjive tvari tijelu za sljedeće dobrobiti:

• Osigurajte energiju za zdravo tijelo

Kada uđu u tijelo, nutrijenti će se pretvoriti u izvor energije koji će pomoći svakoj osobi da živi, ​​radi i radi najučinkovitije. Razumna prehrana ojačat će otpornost, pomažući tijelu da se bori protiv više bolesti.

Uravnoteženo tijelo osigurat će vam dobro zdravlje

• Intelektualni razvoj

Ne samo da pomaže tijelu da ostane zdravo, nadopunjavanje hranjivim tvarima je vrlo važno jer također poboljšava inteligenciju svake osobe, posebno onih koji su u fazi razvoja. Ne zaboravite dodati hranjive tvari iz svakodnevne hrane kako biste bili pametniji i brži.

• Bolesnici se brzo oporavljaju

Ako imate bolest koja utječe na tijelo, apsolutno je potrebno pomoći pacijentu da se brzo oporavi nakon bolesti. Prehrana bogata bjelančevinama i energijom pomoći će pacijentima da brzo povrate energiju za povratak tjelovježbi, bolju potporu za smanjenje bolesti kasnije.

• Trudnicama je potrebno nadopuniti hranjive tvari

Tijekom trudnoće, velika je briga kako jesti kako bi i majka i fetus bili zdravi. I ne samo to, da bi se bebin mozak formirao i potpuno razvio te da bi se izbjegle urođene malformacije, dodatne hranjive tvari su iznimno važne.

Uz hranu koja se nalazi u svakoj porciji, dodatak je za jačanje otpornosti, povećanje tjelesne energije kako bi tijelo uvijek bilo zdravo i puno energije.