Dobra ideja za hranjivu zabavu s roštiljem
aFamilyToday Health - Zauzeti svakodnevnim životom, zabave su poput mostova koji povezuju ljude bliže. Podijelite kako bi zabava bila zanimljivija!
5 namirnica koje treba jesti za zdravije zube
Vaš osmijeh važan je dio ostavljanja pozitivnog dojma na druge. Želite poboljšati svoje oralno zdravlje kako bi Vaš osmijeh uvijek bio bjelji?
Imati lijep osmijeh je više od jednostavnog četkanja, čišćenja zubnim koncem i ispiranja usta. Ono što jedete svaki dan također utječe na cjelokupno zdravlje vaših zubi. Evo 5 namirnica koje će vam pomoći da vaš osmijeh ostane blistav i zdrav.
Jogurt
Jogurt sadrži puno kalcija. Kalcij je esencijalni mineral koji pomaže održati vaše kosti i zube jakima. U ljudskom tijelu ima više kalcija nego bilo kojeg drugog minerala. Sto grama grčkog jogurta s 0% masti sadrži 110 miligrama kalcija. Zbog značajnog udjela kalcija u jogurtu, svakodnevna konzumacija jogurta ojačat će vašu zubnu caklinu.
Jedite jogurt svaki dan kako biste imali jače zube
Ako želite osigurati da vaše tijelo apsorbira više kalcija koji jedete svaki dan, pobrinite se da također dobivate dovoljno vitamina D. Možete dobiti vitamin D iz hrane kao što su gljive i jaja. Sjedenje na suncu kratko vrijeme također će osigurati vitamin D.
Sir
Svi mliječni proizvodi bogati su kalcijem, a ni sir nije iznimka. Najviše kalcija imaju tvrđi sirevi poput parmezana. Sir parmezan sadrži 242 mg kalcija po unci, što je 19% dnevnog preporučenog unosa minerala. Meki sirevi obično imaju nešto manje kalcija. Međutim, svi su sirevi dobar izvor kalcija. Želite li povećati količinu kalcija u prehrani, birajte sireve koje najviše volite jesti.
Jabuka
Jabuka je odličan izbor za međuobrok
Jabuke su izvrsne za zdravlje vaših zuba i oralne higijene općenito. Jabuke sadrže značajnu količinu vlakana. Fiber je prirodna četkica za zube. Jedenje jabuke pomaže u uklanjanju plaka i ostataka hrane sa zuba. Nadalje, jabuke su kisele.
Kiselina u jabukama ubija neke od bakterija koje uzrokuju loš zadah . Osim toga, jedenje jabuka stimulira vaše žlijezde slinovnice koje zatim luče slinu. Alkalna priroda sline neutralizirat će kiseline u plaku koji se stvara na zubima nakon jedenja hrane koja sadrži ugljikohidrate. Plak može uzrokovati karijes ako ga ne uklonite sa zuba.
Celer
Celer i sve vrste hrskavog, vlaknastog povrća korisni su za oralno zdravlje. Vlakna pomažu u uklanjanju plaka i sitnih čestica hrane sa zuba. Manje naslaga na zubima znači da niste skloni karijesu. Osim toga, celer sadrži vitamine koji pomažu u očuvanju zdravlja zuba. Na primjer, celer sadrži vitamin C koji pomaže u sprječavanju klimanja zuba. Nadalje, kako celer potiče proizvodnju sline, neutralizira kiseline plaka i pomaže u sprječavanju karijesa.
Špinat
Ubacimo više špinata u vaš jelovnik za jake zube
Budući da jedenje špinata može učiniti vaše zube grubima, možda ne mislite da je jedenje špinata korisno za vaše oralno zdravlje. Međutim, špinat je također bogat kalcijem. Kalcij pomaže u održavanju zubne cakline jakom i zdravom. Špinat također sadrži vitamin B9, poznat i kao folna kiselina. Folna kiselina učinkovito pomaže trudnicama da smanje rizik od razvoja bolesti desni.
Gore je 5 namirnica koje treba jesti da biste imali zdravije zube . Odlučite li u svoju prehranu uključiti više ovdje spomenutih namirnica, imat ćete blistaviji i zdraviji osmijeh. Kada znate da su vam zubi sjajni i lijepi, više se smiješite i osjećate se sigurnije. Pa zašto još uvijek čekaš? Posjetite supermarket već danas i počnite jesti na putu do prekrasnih bijelih zuba.
Prehrana za djecu s hiperaktivnošću: što jesti, a što izbjegavati?
aFamilyToday Health – Određena hrana koju jedu djeca s ADHD-om može pomoći u ublažavanju simptoma. Što roditelji trebaju jesti svojoj djeci, a što izbjegavati?
14 namirnica koje treba izbjegavati tijekom dojenja
Ishrana tijekom dojenja utječe na zdravlje majke i kvalitetu mlijeka. Molimo pogledajte 14 namirnica koje treba izbjegavati tijekom dojenja!
Kontroliranje žudnje više neće biti noćna mora ako znate sljedeće
Kako bismo postigli željenu težinu, moramo proći bezbroj teških izazova. Konkretno, apetit je najozbiljniji "suparnik". Znate li da je ovo jedan od onih naizgled nepovezanih problema koji mnogima zadaju "glavobolju".
Smiju li majke nakon poroda piti svježe mlijeko?
Svježe mlijeko je ukusan i hranjiv napitak za mnoge osobe i sve uzraste. Svježe mlijeko sadrži zdrave hranjive tvari poput vitamina, željeza, kalcija. Međutim, mnoge trudnice se pitaju je li u redu piti svježe mlijeko nakon poroda? Je li svježe mlijeko dobro za zdravlje majke nakon poroda?
Brzo smršavite u roku od 1 tjedna zahvaljujući prirodnoj hrani
Nema potrebe za postom, preskakanjem obroka, korištenjem lijekova koji štete tijelu, samo zahvaljujući prirodnoj hrani u nastavku pomoći će vam da učinkovito smršavite u 1 tjednu.
Treba li mlijeko koristiti za oboljele od raka dojke?
Prehrana ima velik utjecaj na sposobnost oporavka i osiguranje zdravlja bolesnica s rakom dojke tijekom liječenja. Uz hranu koju je potrebno nadopuniti ili izbjegavati, pitanje je da li koristiti mlijeko za oboljele od raka dojke također je pitanje koje brine mnoge pacijente i članove obitelji.
Hladno meso je dobro? Koji je ispravan način prehrane?
Šunka, poznata i kao šunka, staro je europsko jelo. Hladno meso ima svoj jedinstveni okus koji privlači korisnike, a hladno meso nije dosadno i mekano, ali ipak ima hrskavost. Vijetnamci također sve više koriste hladna jela iz mnogo razloga kao što su praktičnost, laka obrada, laka za jelo... Ipak, mnogi se još uvijek pitaju je li hladno meso dobro?
Jesu li kiseli krastavci masni? Jesti kisele krastavce da smršaviš?
Kiselo zelje vrlo je poznato jelo u vijetnamskim obiteljima u posudi s rižom. Pogotovo za vrijeme praznika Tet, gotovo svaka kuća ima kisele krastavce. Jer ovo je prilog uz namirnice kao što su kuhano meso, smrznuto meso i kobasice tijekom Teta kako bi se smanjio osjećaj dosade. Pa je li jedenje kiselih krastavaca masno?
Jesu li kiseli krastavci dobri za jelo? Koliki je nutritivni sadržaj kiselih krastavaca?
Može se reći da se tehnike konzerviranja hrane primjenjuju od davnina. Metoda kiseljenja također je način očuvanja hrane nakon žetve. Način da to učinite je da kisele krastavce držite u fermentiranoj salamuri koja sadrži korisne bakterije. Pa jesu li kiseli krastavci dobri za jelo?
Pitanje: Mogu li zatajenje bubrega piti sojino mlijeko?
Zatajenje bubrega sve je češća bolest u našoj zemlji zbog mnogih uzroka. Zatajenje bubrega klasificira se u 5 razina i na svakoj razini bolesti potrebno je kontrolirati i pažljivo kontrolirati prehranu i prehranu. Dakle, mogu li pacijenti sa zatajenjem bubrega piti sojino mlijeko?
Kutak za pitanja i odgovore: Koje bi vitamine trebali uzimati vegetarijanci?
Mnogi ljudi postavljaju pitanje koje bi vitamine vegetarijanci trebali unositi. Zato što neke vegetarijanske dijete možda neće osigurati dovoljno hranjivih tvari za tijelo.
Koliko kalorija u krastavcu? Kako napraviti neka jela od krastavaca za mršavljenje
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.