Iako su gljive hranjiva namirnica, neke vrste gljiva mogu uzrokovati trovanje. Za trudnice treba biti oprezan pri odabiru namirnica kako bi se izbjegla opasnost od oštećenja ploda i majke. Dakle, smiju li trudnice jesti gljive?
Mnoga mišljenja govore da bi gljive trebale jesti trudnice jer su gljive hranjiva namirnica. No, postoje i različita mišljenja da gljive nisu dobre za trudnice. Stoga, pitanje jedenja gljiva kod trudnica nije previše zainteresirano i preispitivano kod mnogih ljudi. Za odgovor na ovaj problem pogledajte sljedeći članak.
Je li dobro da trudnice jedu gljive?
Je li dobro da trudnice jedu gljive jer gljive sadrže mnoge hranjive tvari koje su korisne za zdravlje?
Gljive su jedna od poznatih namirnica u obiteljskom obroku jer se od njih mogu napraviti mnoga ukusna jela, a istovremeno pružaju mnoge korisne nutritivne vrijednosti za organizam.
Nutricionisti preporučuju da žene mogu u potpunosti jesti gljive tijekom trudnoće , čak su gljive neophodne namirnice za trudnoću kako bi fetus opskrbile mnoge potrebne hranjive tvari.
Od svih jestivih gljiva, slamnjake su najpopularnije jer su bogate proteinima i vlaknima, ali imaju vrlo malo kalorija. Osim toga, gljive su također vrlo hranjive, ali niskokalorične, samo oko 20 kalorija / 100g gljiva. Osim toga, jestive gljive tijelu osiguravaju mnoge vitamine, minerale i elemente u tragovima.
Osigurava veliku količinu vitamina B
Gljive su također poznate kao odličan izvor vitamina B, uključujući vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (pantotenska kiselina). To su esencijalni vitamini za cjelovit razvoj fetusa i dobri za zdravlje trudne majke. Konkretno, trudnice koje jedu gljive uživat će u sljedećim prednostima:
Podržava probavni sustav i razvoj mišića
Za vegetarijance, gljive su važan izvor proteina. Dakle, kada jedu gljive, trudnice će dobiti bogat izvor proteina koji sudjeluju u razvoju fetusa. Osim toga, visok sadržaj vlakana u gljivama također potiče bolji probavni sustav, kontrolira i održava razinu kolesterola, krvni tlak u tijelu i regulira apsorpciju šećera u krvi.
Trudnice koje jedu jela od gljiva imat će obilan izvor proteina
Pruža puno antioksidansa
Gljive su također bogat izvor antioksidansa, pa će redovita konzumacija gljiva pomoći trudnicama da ojačaju imunološki sustav, a time i spriječiti neke bolesti tijekom trudnoće. Gljive su također bogate kalijem i cinkom koji su neophodni za razvoj i rast fetusa.
Koje gljive trudnice trebaju jesti, a koje izbjegavati?
Koje gljive jesti tijekom trudnoće?
Osim brige o tome hoće li tijekom trudnoće jesti gljive, trudnice moraju znati koje su gljive sigurne za jelo. Ako je prije trudnoće majka jela gljive bez alergija ili nuspojava, trudnica može nastaviti jesti gljive. Općenito, jestive gljive kao što su slamnatice, šampinjoni, mačje gljive ... obično su sigurne i benigne, tako da majke mogu biti sigurne da ih koriste.
Osim toga, ljekovite gljive kao što su shiitake, reishi, gljive ćurećeg repa, gljive plesačice... u smrznutom ili prerađenom obliku, ali s rokom trajanja, također su vrlo sigurne za trudnice. No, prije uporabe ljekovitih gljiva i lijekova koji sadrže ljekovite gljive, trudnice se trebaju posavjetovati s liječnikom.
Kod trudnica koje jedu gljive treba obratiti pozornost na to da kupuju čiste, svježe gljive koje nisu oštećene ili nagnječene. Majka bi trebala oprati i kuhati gljive, nemojte jesti sirove gljive kako biste izbjegli prodiranje bakterijskih i gljivičnih infekcija u tijelo.
Ako je trudnica alergična na gljive, trebala bi razmisliti o jedenju gljiva tijekom trudnoće. Nakon konzumacije gljiva potrebno je nadzirati organizam zbog eventualnih neobičnih simptoma. Ako ste alergični, trebate posjetiti liječnika koji će vam propisati antialergijske lijekove za trudnice.
Nemojte jesti gljive tijekom trudnoće?
Trudnice smiju koristiti samo jestive gljive jer je to sigurno, a obratite pažnju na sljedeće načine korištenja gljiva:
Na što treba obratiti pozornost ako trudnice jedu gljive
Trudnice ne jedu sirove gljive, ali moraju jesti gljive koje su dobro oprane i kuhane
Mnogi ljudi se ne usuđuju jesti gljive tijekom trudnoće zbog bojazni od alergija na gljive ili trovanja gljivama, iako se radi o jestivim gljivama. Lagana trovanja gljivama mogu uzrokovati mučninu, povraćanje, proljev , a teža mogu biti opasna po život, pa trudnice osjećaju tjeskobu pri uporabi gljiva.
Kako bi osigurale sigurnost majke, kao i kako bi mogle u potpunosti uživati u blagodatima i nutritivnoj vrijednosti gljiva, trudnice bi trebale obratiti pažnju na sljedeće:
Općenito, trudnice moraju biti oprezne u prehrani tijekom trudnoće. Održavanje hranjive, sigurne prehrane s kombinacijom gljiva tijekom trudnoće podržat će razvoj fetusa i osigurati zdravlje majke.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Omega-3 dodaci za bebe pomažu razvoju mozga i jačaju vid. Evo popisa od 10 namirnica bogatih omega-3 za vašu bebu: losos, jaja, karfiol, mlijeko...
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
Prema istraživanjima, bebe koje su isključivo dojene će apsorbirati dosta vitamina D. Stoga morate paziti na dopunu vitamina D za bebe kako biste izbjegli rizik od rahitisa.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o prehrambenim potrebama svoje bebe u prvim godinama kako biste joj pomogli da ima zdravo tijelo i dobru otpornost.
Meso je vrlo važan izvor proteina ne samo za odrasle nego i za djecu. Dakle, kada biste trebali hraniti svoju bebu mesom?
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Zatvor je čest probavni poremećaj u dojenčadi. Stoga majke često primjenjuju med za liječenje zatvora kod beba kako bi ograničile upotrebu lijekova.
Kao prvi roditelj, svatko sa sobom nosi tjeskobu kada mu je voljena osoba bolesna. Roditelji se pitaju što učiniti kada dijete ima visoku temperaturu kako bi smanjili temperaturu i pazili
Tijekom razvoja male djece spavanje igra posebno važnu ulogu. Dakle, koliko je vremena za spavanje dovoljno za djecu uvijek je stvar očeva,
U teškim slučajevima liječnici često imenuju žene na carski rez kako bi osigurali sigurnost i majke i djeteta. Nakon carskog reza majka mora podnijeti bol koju uzrokuje rez. Pa kako će vam uspravno sjedenje nakon carskog reza smanjiti bol i brzo se oporaviti?
Ženama se još uvijek savjetuje da rađaju samo 2 puta kako bi se osiguralo zdravlje majke i djeteta. Međutim, mogu li žene u nekim slučajevima imati 4. carski rez i koje su potencijalne opasnosti?
Mnogi se roditelji pitaju trebaju li čepati nos svog novorođenčeta kada mu curi iz nosa i zabrinuti su da će hrđa utjecati na djetetove dišne putove? Zapravo, korištenje pamučnog štapića za čačkanje djetetova nosa može ozlijediti bebinu nosnu sluznicu.
Novorođenčad je sklona problemima s nosom ako se ne čisti pravilno i pažljivo. Naučimo kako sigurno čistiti nos za bebe kroz članak na blogu aFamilyToday!
Djeca s ekcemom na obrazima, što učiniti? Sljedeći članak otkrit će vam kako liječiti i njegovati djecu s ekcemom na obrazima što bi svaka majka trebala znati. Saznajmo sada!
Tražite kremu protiv ekcema za bebe? Saznajte 7 sigurnih i učinkovitih krema za dječji ekcem za ublažavanje neugodnih simptoma.
Iako su gljive hranjiva namirnica, neke vrste gljiva mogu uzrokovati trovanje. Za trudnice treba biti oprezan pri odabiru namirnica kako bi se izbjegla opasnost od oštećenja ploda i majke. Dakle, smiju li trudnice jesti gljive?
