Iako su gljive hranjiva namirnica, neke vrste gljiva mogu uzrokovati trovanje. Za trudnice treba biti oprezan pri odabiru namirnica kako bi se izbjegla opasnost od oštećenja ploda i majke. Dakle, smiju li trudnice jesti gljive?
Mnoga mišljenja govore da bi gljive trebale jesti trudnice jer su gljive hranjiva namirnica. No, postoje i različita mišljenja da gljive nisu dobre za trudnice. Stoga, pitanje jedenja gljiva kod trudnica nije previše zainteresirano i preispitivano kod mnogih ljudi. Za odgovor na ovaj problem pogledajte sljedeći članak.
Je li dobro da trudnice jedu gljive?
Je li dobro da trudnice jedu gljive jer gljive sadrže mnoge hranjive tvari koje su korisne za zdravlje?
Gljive su jedna od poznatih namirnica u obiteljskom obroku jer se od njih mogu napraviti mnoga ukusna jela, a istovremeno pružaju mnoge korisne nutritivne vrijednosti za organizam.
Nutricionisti preporučuju da žene mogu u potpunosti jesti gljive tijekom trudnoće , čak su gljive neophodne namirnice za trudnoću kako bi fetus opskrbile mnoge potrebne hranjive tvari.
Od svih jestivih gljiva, slamnjake su najpopularnije jer su bogate proteinima i vlaknima, ali imaju vrlo malo kalorija. Osim toga, gljive su također vrlo hranjive, ali niskokalorične, samo oko 20 kalorija / 100g gljiva. Osim toga, jestive gljive tijelu osiguravaju mnoge vitamine, minerale i elemente u tragovima.
Osigurava veliku količinu vitamina B
Gljive su također poznate kao odličan izvor vitamina B, uključujući vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (pantotenska kiselina). To su esencijalni vitamini za cjelovit razvoj fetusa i dobri za zdravlje trudne majke. Konkretno, trudnice koje jedu gljive uživat će u sljedećim prednostima:
Podržava probavni sustav i razvoj mišića
Za vegetarijance, gljive su važan izvor proteina. Dakle, kada jedu gljive, trudnice će dobiti bogat izvor proteina koji sudjeluju u razvoju fetusa. Osim toga, visok sadržaj vlakana u gljivama također potiče bolji probavni sustav, kontrolira i održava razinu kolesterola, krvni tlak u tijelu i regulira apsorpciju šećera u krvi.
Trudnice koje jedu jela od gljiva imat će obilan izvor proteina
Pruža puno antioksidansa
Gljive su također bogat izvor antioksidansa, pa će redovita konzumacija gljiva pomoći trudnicama da ojačaju imunološki sustav, a time i spriječiti neke bolesti tijekom trudnoće. Gljive su također bogate kalijem i cinkom koji su neophodni za razvoj i rast fetusa.
Koje gljive trudnice trebaju jesti, a koje izbjegavati?
Koje gljive jesti tijekom trudnoće?
Osim brige o tome hoće li tijekom trudnoće jesti gljive, trudnice moraju znati koje su gljive sigurne za jelo. Ako je prije trudnoće majka jela gljive bez alergija ili nuspojava, trudnica može nastaviti jesti gljive. Općenito, jestive gljive kao što su slamnatice, šampinjoni, mačje gljive ... obično su sigurne i benigne, tako da majke mogu biti sigurne da ih koriste.
Osim toga, ljekovite gljive kao što su shiitake, reishi, gljive ćurećeg repa, gljive plesačice... u smrznutom ili prerađenom obliku, ali s rokom trajanja, također su vrlo sigurne za trudnice. No, prije uporabe ljekovitih gljiva i lijekova koji sadrže ljekovite gljive, trudnice se trebaju posavjetovati s liječnikom.
Kod trudnica koje jedu gljive treba obratiti pozornost na to da kupuju čiste, svježe gljive koje nisu oštećene ili nagnječene. Majka bi trebala oprati i kuhati gljive, nemojte jesti sirove gljive kako biste izbjegli prodiranje bakterijskih i gljivičnih infekcija u tijelo.
Ako je trudnica alergična na gljive, trebala bi razmisliti o jedenju gljiva tijekom trudnoće. Nakon konzumacije gljiva potrebno je nadzirati organizam zbog eventualnih neobičnih simptoma. Ako ste alergični, trebate posjetiti liječnika koji će vam propisati antialergijske lijekove za trudnice.
Nemojte jesti gljive tijekom trudnoće?
Trudnice smiju koristiti samo jestive gljive jer je to sigurno, a obratite pažnju na sljedeće načine korištenja gljiva:
Na što treba obratiti pozornost ako trudnice jedu gljive
Trudnice ne jedu sirove gljive, ali moraju jesti gljive koje su dobro oprane i kuhane
Mnogi ljudi se ne usuđuju jesti gljive tijekom trudnoće zbog bojazni od alergija na gljive ili trovanja gljivama, iako se radi o jestivim gljivama. Lagana trovanja gljivama mogu uzrokovati mučninu, povraćanje, proljev , a teža mogu biti opasna po život, pa trudnice osjećaju tjeskobu pri uporabi gljiva.
Kako bi osigurale sigurnost majke, kao i kako bi mogle u potpunosti uživati u blagodatima i nutritivnoj vrijednosti gljiva, trudnice bi trebale obratiti pažnju na sljedeće:
Općenito, trudnice moraju biti oprezne u prehrani tijekom trudnoće. Održavanje hranjive, sigurne prehrane s kombinacijom gljiva tijekom trudnoće podržat će razvoj fetusa i osigurati zdravlje majke.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.
Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
U dobi od 9 mjeseci bebe počinju imati želju istraživati svijet i tijelom i umom. Dakle, što radi beba od 9 mjeseci? Neka aFamilyToday Blog odgovori na ovo pitanje kroz članak u nastavku!
Majke svojoj djeci počinju prati zube čim im niknu prvi zubići. Od dobi od 18 mjeseci ili starije, način oralne higijene za 18-mjesečnu djecu će se promijeniti, majke će početi dopuštati djeci da koriste pastu za zube s niskim sadržajem fluora na četkicama za zube svoje djece.
Čuli ste da mnogi ljudi govore o kolostrumu, ali ne znate što je majčin kolostrum i po čemu se razlikuje od drugog mlijeka. Naučimo o kolostrumu kroz ovaj članak!
Zapravo, istjecanje kolostruma u zadnjim mjesecima trudnoće znak je da ste spremni za ulazak u fazu dojenja. Jer kada smo trudni, naše će tijelo početi proizvoditi kolostrum kako bi se pripremilo za nadolazeći proces njege novorođenčeta. Nekim ženama čak curi kolostrum tijekom trudnoće tjednima do mjesecima prije poroda.
Epiziotomija je uobičajeni medicinski postupak koji koriste liječnici tijekom potpomognutog poroda. Međutim, nakon izvođenja ovog postupka, majke trebaju obratiti pozornost na razumnu prehranu. To utječe na proces oporavka zdravlja majke. Dakle, što jesti i što jesti nakon perinealnog reza? Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Vaše dijete kreće u prve godine osnovne škole, navikava se na novu sredinu s učiteljima i prijateljima. Jesu li roditelji primijetili da se psihologija 7-godišnje djece postupno dramatično promijenila u odnosu na prije? Znaju li roditelji što pripremiti za pratnju svoje djece u ovoj dobi?
Nakon poroda mnoge majke često imaju postporođajne bolesti. U nastavku će aFamilyToday Blog predstaviti iznimno učinkovit laksativ koji se prenosi generacijama.
Zvuči strašno imati krvarenje tijekom trudnoće, međutim, to nije znak da ste pobacili. Krvarenje u trudnoći, posebno prva 3 mjeseca
Što uzrokuje krvavi proljev kod djece? Što bi mama trebala učiniti u ovom slučaju? Odmah pogledajte članak ispod!
Majčino mlijeko je glavni izvor prehrane za bebe, tako da ono što vi pojedete, vaša će beba apsorbirati. Stoga, pitanje što bi majke trebale jesti s proljevom u novorođenčadi zabrinjava mnoge nove majke. Pronađimo odgovor u članku u nastavku!
