Simptomi menstrualne boli kod žena su jaki ili blagi, ovisno o stanju svake osobe. Međutim, zajednička točka ovog sindroma je da svim ženama izaziva nelagodu i neugodnosti. Dakle, što su menstrualni grčevi i postoji li način da se taj simptom smanji?
Simptomi menstrualne boli kod žena su jaki ili blagi, ovisno o stanju svake osobe. Međutim, zajednička točka ovog sindroma je da svim ženama izaziva nelagodu i neugodnosti. Dakle, što su menstrualni grčevi i postoji li način da se taj simptom smanji?
Žene trebaju znati koji su simptomi menstrualnih grčeva kako bi se odmah riješile.
Simptomi menstrualne boli kod žena
Kada dođe do puberteta, žene će imati puno "muke" fizioloških problema koji pogađaju više nego muškarce, uključujući i dismenoreju . Ovaj simptom je vrlo normalan fiziološki fenomen, uzrok menstrualne boli je zbog hormona prostaglandina koji se izlučuje u jajnicima kada dođe menstruacija i potiče kontrakcije maternice. Djelovanje maternice čini žene bolnijima nego inače.
Glavni simptom dismenoreje je jaka bol koja se javlja, praćena osjećajem mučnine, vrtoglavice. Neke žene mogu osjetiti jače menstrualne bolove, zbog poremećaja strukture endometrija kao što su miomi maternice, devijacija endometrija. Kada su jaki menstrualni bolovi, nakon bolova, pacijentica je često umorna.
Simptomi menstrualnih grčeva tipični su kod žena na kraju mjeseca.
Kako se nositi s menstrualnim bolovima?
Dismenoreja je različita za svaku osobu, neke žene nikada nisu imale menstrualne grčeve, neke žene imaju bolove toliko često da to utječe na rad i dnevne aktivnosti. Stoga, ako žene imaju simptome menstrualnih bolova, često kupuju lijekove protiv bolova koje odmah piju jer djeluju vrlo brzo. Međutim, korištenje ovog lijeka ima dugoročno negativne učinke na zdravlje. Dakle, što trebamo učiniti kako bismo ublažili ovaj simptom menstrualne boli, a da ne oštetimo tijelo?
- Koristite topli oblog : korištenje toplog obloga je najjednostavniji način za ublažavanje menstrualnih grčeva. Vrući oblog koji se koristi također treba imati umjerenu temperaturu kako bi se izbjeglo pregrijavanje trbušne kože. Osim toga, kupanje u vrućoj kupki ili miješanje malo soli u vodu za kupanje tijekom menstruacije također može ublažiti bolove u trbuhu i leđima.
Korištenje vrućeg obloga može pružiti trenutačno olakšanje boli.
- Masaža donjeg dijela trbuha: Menstrualni grčevi uglavnom su koncentrirani u donjem dijelu trbuha, pa uz nekoliko jednostavnih masažnih pokreta možete znatno ublažiti ovaj neugodan osjećaj. Jer zahvaljujući nježnim masažnim pokretima trbušni mišići će se opustiti, a ne više nagle kontrakcije.
- Žene bi trebale piti toplo mlijeko: Zapravo, pokazalo se da će žene koje unose dovoljno kalcija od 1200 mg dnevno smanjiti rizik od jakih menstrualnih grčeva za 30%. Mlijeko sadrži visok sadržaj kalcija, pa bi žene trebale redovito piti mlijeko ili jesti puno jogurta kako bi povećale sadržaj kalcija u tijelu.
- Nanesite đumbir na trbuh kod menstrualnih grčeva: Svježi đumbir obrijete, operete i zgnječite, stavite u tanki ručnik i nanesete na njega, vrlo brzo može djelovati. Nanesite đumbir može ublažiti menstrualne bolove nakon otprilike 5-7 minuta. Osim toga, trebali biste također skuhati 1 šalicu toplog čaja od đumbira u danima s menstrualnim grčevima kako biste zagrijali trbuh i učinkovito smanjili bol.