Menstrualni bolovi s toplim oblogom poznati su trik koji žene jedna drugoj uvijek prenose kao "tajnu". Ali je li ova metoda učinkovita za ublažavanje boli?
Menstrualni bolovi s toplim oblogom poznati su trik koji žene jedna drugoj uvijek prenose kao "tajnu". Ali je li ova metoda učinkovita za ublažavanje boli?
Koncept istočnjačke medicine koji: Zagrijte sve borove, raščistite sve nesuglasice sa značenjem da temperatura donosi olakšanje boli.
Ovaj koncept dokazuje i moderna medicina. Prema dr. Brianu Kingu sa Sveučilišta u Londonu, vrući oblog ima sposobnost smanjenja boli zahvaljujući principu: proteini koji osjećaju toplinu blokiraju proteine koji osjećaju bol, čime blokiraju prijenos informacija o boli u mozak.
Menstrualni bolovi s vrućim oblozima, dakle, također pružaju brzo ublažavanje bolova za žene tijekom dana "crvenog svjetla".
Osim toga, vrući oblog ima i vazodilatacijski učinak, pospješuje cirkulaciju, smanjuje grčeve, pa će vas blago opustiti, osloboditi umora i stresa.
Vrući oblog je jednostavan za izvođenje, a brzo i sigurno ublažava bol.
Menstrualna bol s toplim oblogom ima mnogo oblika
Možete primijeniti jedan od sljedeća dva oblika toplinske obrade za menstrualne grčeve ili kombinirati oba za najbolje ublažavanje bolova, pružajući vam ugodu tijekom menstruacije.
Lokalna toplina primijenjena na određeno područje kao što su:
- Boca tople vode.
- Vruće pakiranje.
- Mokri ručnici (vlažna toplina).
- Topla voda iz mlaznice.
Sustavna toplina povećava temperaturu cijelog tijela kao:
- Istuširajte se vrućom vodom.
- Sauna.
Kupanje u vrućoj vodi također čini tijelo ugodnijim zahvaljujući učinku temperature.
Menstrualni bolovi topli oblog i bilješke
Prilikom primjene topline za ublažavanje menstrualnih grčeva, morate paziti da ne dođete u izravan kontakt s izvorom topline koji lako može izazvati opekline. Iako su bolovi toliko jaki da ih jedva čekate ublažiti, potrebno je pripaziti na korištenje izvora topline umjerene temperature. Ako koristite izvor topline koji je prevruć, omotajte ga ručnikom. Nemojte grijati dok spavate ili je grijati dulje od 20 minuta.
Kada u kući nemate staklenu bocu ili topli paket, možete ga samo vrućim ručnikom prisloniti na donji dio trbuha. U ovom trenutku morate odabrati čist ručnik, i samo ga namočiti u vodu temperature oko 40 stupnjeva Celzijusa. Koristite mekani pamučni ručnik, ocijedite ga nakon namakanja u vodi, nježno ga nanesite na bolno mjesto i treba promijeniti ručnik nakon otprilike 5 minuta na higijenu.
Kako odabrati zgodno toplo pakiranje
Toplinska obrada za menstrualne grčeve je jednostavna mjera, ali normalne bočice ne drže toplinu dugo, a vlažne maramice uzrokuju nelagodu. U to vrijeme vruće pakiranje neizostavan je suputnik.
Postoje dvije najčešće vrste vrećica za led, nepunjive i punjive. S vrećicama koje se ne mogu puniti, možete potopiti vrećicu u vruću vodu ili je staviti u mikrovalnu pećnicu da apsorbira toplinu. Tako gubite vrijeme i lako se spaljujete bez dugog zadržavanja topline.
Odabir toplog pakiranja koje je jednostavno za korištenje učinit će vam ga praktičnijim.
Drugi tip, iako prilično skup, prikladan je, kada sadrži otopinu koja zadržava toplinu unutra i zagrijava se električnom energijom. Pomaže vam da se lakše pripremite za vrijeme boli, dok duže održavate toplinu. Međutim, treba paziti da otopina unutar vrećice ne iscuri.
Kada menstrualni bolovi donose mnogo problema , topli oblog bit će sigurno i učinkovito rješenje za vas. Stoga je priprema dostupnih predmeta kao što su boce, pamučni ručnici ili kupnja vrućeg pakiranja neophodan korak kako bi dan menstruacije prošao kao svaki drugi normalan dan.