Što uzrokuje menstrualne bolove? Mjere poboljšanja koje trebate znati

Dismenoreja je čest simptom koji se često javlja kada se žena približava mjesečnici ili čak tijekom menstruacije. Ozbiljnost menstrualne boli razlikuje se od osobe do osobe. Dakle, što uzrokuje menstrualne bolove? Kako se ta bol može ublažiti? Molimo pogledajte sljedeći članak.

Pojava dismenoreje dovest će do mnogih nevolja i neugodnosti za žene. U mnogim slučajevima jake menstrualne boli, žene će možda morati leći i uzeti lijekove protiv bolova kako bi se osjećale bolje. 

Uzroci menstrualnih bolova kod žena

Bolovi u trbuhu imaju mnogo uzroka. Važno je da žene znaju znakove kako bi prepoznale što je menstrualna bol, bol je bol u trbuhu uzrokovana drugim uzrocima, kako bi mogle lakše podnijeti ovo stanje. 

Uzroci menstrualnih bolova zbog hormonalnih promjena, IUD-a, bolesti,...

Dismenoreja je oštra, grčevita bol u donjem dijelu trbuha koja se javlja neposredno prije ili tijekom menstruacije. Najčešći uzroci menstrualnih bolova kod žena su:

Hormonalne promjene

Kada dođe menstruacija, tijelo će lučiti hormon prostaglandin koji pomaže kontrakciji maternice, potiskujući menstrualnu krv van. Ovaj hormon je također uzrok menstrualnih grčeva, ponekad praćenih proljevom i mučninom. 

Nakon nekoliko dana menstrualnog ciklusa, sluznica maternice je potpuno opuštena, u to vrijeme koncentracija prostaglandina se smanjuje, što dovodi do smanjenja i nestanka boli u trbuhu.

Ako imate jaku bol uzrokovanu prostaglandinima, možete uzeti lijekove protiv bolova poput ibuprofena kako biste poboljšali ovo stanje.

Zbog spirale

IUD može biti jedan od uzroka menstrualnih bolova kada dođe menstruacija. Svrha IUD-a koji se postavlja u ženinu maternicu je spriječiti da se oplođeno jajašce pričvrsti za maternicu i razvije. Posljedica umetanja spirale je da menstrualni grčevi postaju sve jači i dugotrajniji, osobito u prvih nekoliko mjeseci nakon umetanja.

Žene moraju pažljivo pratiti neobične znakove koji se pojavljuju (ako ih ima) nakon umetanja spirale. Ako imate bolove u trbuhu u kombinaciji sa znakovima neredovitih menstruacija, abnormalnim vaginalnim krvarenjem , smrdljivim vaginalnim iscjetkom, bolovima tijekom seksa, trebali biste posjetiti liječnika kako bi vas pregledao specijalist.

Zbog bolesti

Menstrualni grčevi mogu biti pogoršani nekim od sljedećih stanja:

• Endometrioza: Ovo je stanje u kojem stanice iz sluznice maternice rastu u drugim dijelovima tijela, obično u jajnicima, jajovodima i tkivima koja oblažu zdjelicu.
• Fibroidi maternice: Čini se da fibroidi vrše pritisak na maternicu, uzrokujući bol tijekom menstruacije.
• Predmenstrualni sindrom: Tijelo mijenja hormone 1-2 tjedna prije menstruacije, menstrualni bolovi su također duži i jači.
• Cervikalna stenoza: Veličina grlića maternice je premalena da bi ometala menstrualni tok, povećala pritisak maternice i uzrokovala jaku menstrualnu bol .
• Upalna bolest zdjelice: ovo se stanje obično javlja kada uđu spolno prenosive bakterije.

Menstrualne grčeve mogu pogoršati brojna medicinska stanja

Zbog jela

Upravo su prehrambene navike, nezdrave i neznanstvene aktivnosti doprinijele tome da se suočite s jakim menstrualnim grčevima. 

Evo skupina namirnica koje treba ograničiti ili izbjegavati:

• Slana hrana (čips, konzervirana hrana i sl.) uzrokuje nadutost, bolove u trbuhu...
• Hrana s visokim udjelom kofeina uzrokuje nadutost, stimulira maternicu, pogoršava menstrualne bolove.
• Životinjska mast sadrži puno zasićenih masti, uzrokujući nadutost, bolove u dojkama, akne tijekom menstruacije. Arahidonska kiselina potiče izlučivanje hormona prostaglandina, koji uzrokuje jake kontrakcije maternice i pogoršava bolove u trbuhu.
• Hrana s visokim udjelom šećera;
• Alkohol povećava lučenje hormona prostaglandina, što pogoršava bolove u trbuhu.

Općenito, uzrok dismenoreje koji proizlazi iz hrane ili hormonalnih promjena tijekom menstruacije nije opasan i poboljšat će se nakon završetka menstruacije. Ali ako menstrualna bol dolazi zbog medicinskog uzroka, kontracepcijskog sredstva, morate ga provjeriti i rukovati njime prema uputama liječnika kako biste izbjegli opasne komplikacije.

Kako se nositi s menstrualnim bolovima

Svakako, kad žene imaju menstrualne bolove, bez obzira na uzrok, to izravno utječe na rad i dnevne aktivnosti. Slijede najčešći načini za ublažavanje menstrualne boli koji mogu pomoći ženama da brzo i učinkovito poboljšaju simptome.

Toplinski učinak

Jedan od najjednostavnijih načina je korištenje toplih obloga

Ako imate menstrualne bolove, možete primijeniti metodu toplog obloga s namjenskim toplim oblogom , flasterom za očuvanje topline  koji je dostupan na Blog aFamilyToday.

Ako ne koristite omot ili flaster, možete koristiti topli ručnik/bocu s toplom vodom za ublažavanje menstrualnih grčeva, povećanje cirkulacije krvi, opuštanje mišića i osjećaj opuštenosti i ugode. 

Prilagodite prehranu i način života

U dane menstruacije žensko će tijelo biti vrlo osjetljivo pa žene moraju više paziti na prehranu i aktivnosti dodajući hranu koja sadrži mnogo vitamina i minerala... Izbjegavajte namirnice kisele krastavce, prerađenu hranu i stimulanse poput alkohola, piva, duhana ...

Osim toga, žene bi također trebale izbjegavati ostajanje do kasno, nedostatak sna, ograničeni mentalni pritisak, stres i pretjerani rad.

Za vrijeme menstruacije žensko tijelo je vrlo osjetljivo

Masaža abdomena

Kod menstrualnih bolova, osim utjecaja topline, žene mogu provoditi masažu za kontrolu boli.

Korištenje sile sa stola i prstiju za kružno trljanje trbuha pomoći će povećati cirkulaciju krvi i donijeti osjećaj ugode. Koristite svježi đumbir, vruće ulje utrljajte u tankom sloju na trbuh prije masaže kako biste poboljšali učinak.

Osim trbuha, žene mogu kombinirati masažu i stopala i tabana jer se na tim mjestima nalaze brojne akupunkturne točke usko povezane s zdjeličnim organima. Osim toga, namakanje stopala u lavoru s toplom slanom vodom također je vrlo učinkovito.

Osim toga, kako bi povećale cirkulaciju krvi i povećale izdržljivost, žene bi trebale obratiti pozornost na sport, zdravu prehranu i život. U to vrijeme menstrualni bolovi više neće biti zastrašujući, možete živjeti i imati normalan život.