Topli oblozi, akupresura, dodaci prehrani... učinkoviti su i jednostavni načini za liječenje menstrualnih grčeva koje možete učiniti kod kuće.
Topli oblozi, akupresura, dodaci prehrani... učinkoviti su i jednostavni načini za liječenje menstrualnih grčeva koje možete učiniti kod kuće.
Dismenoreja je kontrakcija cerviksa radi izbacivanja menstruacije. Postoji mnogo načina na koje možete pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva. Neke metode mogu se provoditi kod kuće za veću udobnost i praktičnost, ali još uvijek osiguravaju visoku učinkovitost. Ovdje su domaći lijekovi za menstrualne grčeve koje možete napraviti kod kuće s jednostavnim sastojcima i metodama.
Zagrijte donji dio trbuha
Učinkoviti kućni lijekovi za menstrualne grčeve
Menstrualne bolove možete riješiti tako da uzmete malo tople vode i stavite je u vrećicu, gumenu bočicu... pa nanesete na donji dio trbuha. Ovo je učinkovit način za ublažavanje menstrualnih bolova koji mnogi ljudi primjenjuju. Jer kada nanesete toplu vodu, to će pomoći maternici da se lakše steže. Odatle se menstrualna krv lako istiskuje i osjećat ćete se ugodnije. Osim toga, možete se kupati u toploj vodi ili dodati malo soli u toplu vodu kako biste jako dobro smanjili bol.
Kako izliječiti menstrualne bolove akupresurom
Akupresura je jedan od najlakših načina za liječenje menstrualnih grčeva . Trebali biste pronaći 3 važne akutočke: Blood Sea, Tam Tam Giao i Thai Sung. Ove tri točke imaju veliki učinak u ublažavanju menstrualnih bolova. Stoga možete primijeniti akupresuru za ublažavanje boli. Pri izvođenju akupresura treba biti blaga i može se kombinirati s masažom.
Kako izliječiti menstrualne grčeve svježim đumbirom
Karakteristika svježeg đumbira je da je topao. Stoga će vam đumbir pomoći da ublažite bol zahvaljujući ovom svojstvu. Ovo je učinkovit lijek za menstrualne grčeve. Da biste to učinili, trebate samo zgnječiti đumbir ili ga narezati na tanke ploške i staviti na donji dio trbuha oko 5-7 minuta.
Jedan od načina za liječenje menstrualnih bolova je korištenje svježeg đumbira
Osim toga, pijenje čaja od đumbira ili miješanje svježeg đumbira s medom, a zatim ga jesti s rižom također je lijek za menstrualne bolove na koji se možete pozvati.
Očistite vaginalno područje
Čišćenje privatnog prostora u danima crvenog svjetla vrlo je potrebno. Čišćenje intimnog područja pomoći će eliminirati bakterije i druge štetne tvari koje lako ulaze i uzrokuju infekcije.
Osim toga, izbjegavanje teškog ili pretjeranog rada, izostanak seksa ovih dana također su načini liječenja menstrualnih bolova na koje biste trebali obratiti pozornost.
Imajte na umu da je održavanje čistoće intimnog područja također lijek za menstrualne bolove
Dodatak hrani koja sadrži vitamin E
Namirnice koje učinkovito smanjuju menstrualne bolove su namirnice bogate vitaminom E. Osim toga, žene mogu dodati vitamin E 2 dana prije menstrualnog ciklusa. Nakon 3 dana žene mogu nastaviti uzimati vitamin E kako bi imale najbolji učinak u smanjenju menstrualne boli.
Koristite lijekove protiv bolova
Za brzo i učinkovito ublažavanje menstrualnih grčeva možete koristiti lijekove koji smanjuju bolove u trbuhu. Međutim, korištenje lijeka s dozom, koliko dugo mora biti u skladu s receptom stručnjaka kako bi se izbjegle neželjene nuspojave koje se mogu pojaviti.