Uz samo jednostavne manipulacije masaže za ublažavanje menstrualne boli, možete sigurno proći kroz svoj menstrualni ciklus na najugodniji način.
Uz samo jednostavne manipulacije masaže za ublažavanje menstrualne boli, možete sigurno proći kroz svoj menstrualni ciklus na najugodniji način.
Dismenoreja tijekom dana crvenog svjetla čest je ginekološki fenomen kod žena. Kad nastupi bol, žene često pate od grčevite boli u donjem dijelu trbuha do te mjere da ih oblije hladan znoj. Ovo se stanje javlja redovito svaki mjesec i uzrokuje ozbiljne utjecaje na kvalitetu života mnogih ljudi. Stoga, kada se suoče s menstrualnom boli, žene često pronalaze načine za liječenje menstrualne boli . I u tome je masaža za ublažavanje menstrualnih bolova metoda u koju mnogi vjeruju.
Menstrualni bolovi okreću život naglavačke
Uobičajeni uzroci menstrualne boli
Postoje mnogi uzroci dismenoreje , a evo nekoliko najčešćih uzroka:
- Budući da abnormalna maternica nije u pravom položaju, cirkulacija krvi je blokirana, mišići maternice se više stežu jer se krv ne istiskuje. Stoga, kada dođe menstruacija, kontrakcijska bol je jača.
- Prolaz vaše maternice je uzak ili deformiran, što otežava istjecanje krvi iz vagine
- Zbog nasljeđa
- Zbog ginekoloških bolesti kao što su endometrioza, upalne bolesti zdjelice, miomi maternice itd.
- Hormoni estrogen i progesteron naglo padaju...
Dugotrajna menstrualna bol uzrokovat će mnoge zdravstvene posljedice, stoga žene trebaju obratiti pozornost na praćenje kako bi imale najbolji tretman i zaštitu zdravlja.
Obratite pozornost na praćenje boli kako biste zaštitili svoje zdravlje
Upute kako masirati za ublažavanje menstrualnih bolova
Suočeni s ovim crvenim svjetlom bolova u trbuhu, možete ih u potpunosti nadvladati jednostavnim koracima masaže za ublažavanje menstrualnih bolova u nastavku.
- Korak 1: Odaberite mjesto gdje nema vjetra, lezite na leđa, duboko udahnite i izdahnite kako biste stabilizirali svoj um.
- Korak 2: Stavite ruke na vrh, desnu ruku ispod, lijevu ruku na vrh, zatim trljajte cijeli gornji dio trbuha u smjeru kazaljke na satu 1 minutu. Nastavite masirati donji dio trbuha otprilike pola minute istim pokretima intenzitetom koji možete tolerirati.
- Korak 3: Koristite svoju dominantnu ruku s prstima skupljenima i zatim trljajte od desne strane donjeg trbuha do lijeve strane donjeg trbuha, nastavite trljati niz središte gornje granice stidne kosti i zatim natrag do desnu stranu donjeg trbuha tako da oba Ovaj proces oblikuje trokut, nastavite tako 1 minutu intenzitetom koji možete tolerirati, završavajući pokret u donjem dijelu trbuha s toplim osjećajem.
Upute kako masirati za ublažavanje menstrualnih bolova
- Korak 4: Palcem masirajte točku Qi Hai oko pola minute. Mjesto za određivanje točke Qi Hai: 1,5 inča ispod pupka ili na spoju između gornjih 1,5/5 i 3,5/5 od pupka do sredine gornje granice stidne kosti.
- Korak 5: Palcem masirajte Guan Yuan pola minute. Određuje se točka Quan Nguyen: oko 3 inča ispod pupka ili u sredini gornje 3/5 i donje 2/5 od spoja pupka i sredine gornje granice stidne kosti.
- Korak 6: Palcem masirajte akutočku Tam Yin Giao pola minute. Mjesto za određivanje akutočke Tam Yin Giao: na najvišoj konveksnosti gležnja od unutarnjeg dijela noge 3 inča, odmah do stražnjeg ruba potkoljenice.
- Korak 7: Palcem trljajte od pupka do sredine gornje granice stidne kosti oko 20 puta.
- Korak 8: Naposljetku, u ovom koraku možete zamoliti nekoga drugoga da vam pomogne, rukama snažno masirajte križnu kost oko 30 puta.