Što jesti, a što ne jesti žene koje rađaju carskim rezom pitanje je koje danas najviše muči mnoge očeve, a posebno majke koje su imale carski rez. Pročitajte članak u nastavku kako biste dobili više korisnih informacija!
Što jedu žene koje imaju carski rez kako bi se brzo oporavile i dobro za svoju djecu? Donosimo neke namirnice koje pomažu majkama da za sebe sastave najtočniji prehrambeni jelovnik kako bi se tijelo brzo oporavilo i imalo više mlijeka za dojenje, a pritom učinkovito kontroliralo težinu. Posavjetujmo se odmah!
Koliko je važna prehrana za žene nakon carskog reza?
Nakon poroda, majčin organizam će biti oslabljen i potrebno je imati znanstvenu dijetu kako bi se majka brzo oporavila.
- Pomaže majci da se brzo oporavi, rez brzo zacjeljuje: vitamini i minerali pomoći će majci da smanji rizik od infekcije tijekom procesa zacjeljivanja. Proteini će pomoći u regeneraciji mladog sloja kože kako bi pomogli zacijeliti posjekotinu. Elementi u tragovima kao što su željezo, cink, kalcij igraju važnu ulogu u hemostazi itd.
- Pomaže osigurati obilnu opskrbu mlijekom i prehranu za laktaciju: Hranjiva prehrana s odgovarajućim hranjivim tvarima pomoći će da se mlijeko brže "pozove", a bolja kvaliteta ono je što trudnice trebaju jesti. Osiguravanje dovoljno vode za tijelo u kombinaciji s nekim mliječnim proizvodima pomoći će vašoj bebi da dobije hladno i mirisno mlijeko.
- Kontrola tjelesne težine nakon carskog reza: Znanstvena dijeta ne samo da pomaže majci da se brzo oporavi, ima više mlijeka za dojenje, već također pomaže majci da učinkovito kontrolira svoju težinu. U svom prehrambenom jelovniku majke bi trebale obratiti pozornost na dodavanje nekih prirodnih mliječnih namirnica kao što su nemasno meso, riba, škampi, zeleno povrće, voće, orašasti plodovi poput crnog sezama, žitarice, smeđa riža itd. Zob...

Što žene koje imaju carski rez jedu kao dopunu prehrani?
Što žene koje imaju carski rez jedu kao dopunu prehrani?
Skupina hrane bogata proteinima
Proteini su jedan od najvažnijih nutrijenata za žene nakon poroda, posebno one koje se odluče na carski rez. Jer aminokiseline sadržane u hrani bogatoj bjelančevinama vrlo dobro utječu na regeneraciju oštećenih stanica i tkiva, čime pomažu bržem zacjeljivanju rana.
Skupina hrane bogata proteinima pomaže brzom zacjeljivanju reza
Proteini se često nalaze u namirnicama životinjskog podrijetla kao što su govedina, svinjetina, piletina, jaja, mlijeko, jogurt i sir. Majke bi u svoj jelovnik trebale dodati nemasno meso s malo masnoće kako bi dobile najkvalitetniji izvor proteina. Osim toga, protein se također nalazi u nekim namirnicama biljnog podrijetla kao što su grah, biljno mlijeko itd.
Grupa namirnica bogata vitaminima i mineralima
Vitamini i minerali neizostavni su nutrijenti na popisu onoga što bi majke trebale jesti nakon carskog reza. Vitamin C djeluje vrlo dobro u poticanju zacjeljivanja rana i jačanju tkiva koje zacjeljuju. Koje su namirnice bogate vitaminom C za trudnice? Majke bi u jelovnik trebale uvrstiti namirnice bogate vitaminom C poput paprike, agruma, brokule, jagode, rajčice, brokule, krumpira, graška, lubenice….

Grupa namirnica bogata vitaminima i mineralima
Vitamin A je antioksidans koji pomaže u sprječavanju upala uzrokovanih ozljedama. Majke koje imaju carski rez jedu ono što je bogato vitaminom A? Neke namirnice bogate vitaminom A koje bi majke trebale dodati u svoju prehranu poput žutog i narančastog voća i povrća kao što su slatki krumpir, tikva, mrkva, mango, dinja i marelice... Osim toga, vitamin A sadrži i mnogo tamnozelenog lisnatog povrća kao što su rotkvica, špinat, kelj, jaja, losos, tuna...
Vitamin E pomoći će u brzom zacjeljivanju rana i smanjiti stvaranje ožiljaka. Kako biste organizmu unijeli više vitamina E, možete jesti namirnice kao što su pšenica, sjemenke suncokreta, bademi, lješnjaci, kikiriki, biljna ulja (ulje šafranike, sojino ulje...), špinat, brokula ...
Cink ima važnu ulogu u stvaranju kolagena i sintezi proteina. Cink se obično nalazi u hrani bogatoj proteinima kao što su meso, plodovi mora, orasi, grah, sir i mlijeko.
Koju hranu trudnice ne smiju jesti?
Dojilje bi trebale izbjegavati hranu koja uzrokuje nadutost
Probavni sustav žena nakon carskog reza često će biti više oštećen nego kod žena koje su rodile vaginalno. Stoga, nakon carskog reza, majka obično dugo traje oporavak. Tijekom tog vremena, majka bi trebala izbjegavati jesti škrobnu hranu, šećer i sojino mlijeko... umjesto toga, majka bi trebala dodati zeleno povrće i svježe voće kako bi izbjegla utjecaj na rad probavnog sustava i pomogla majčinom tijelu da se brže oporavi.
Ograničite riblju hranu
Tijekom vremena nakon carskog reza majka nikako ne bi smjela jesti plodove mora koji mirišu na ribu poput škampi, puževa, lignji, hobotnica, rakova... Jer te namirnice dulje zacjeljuju rez i mogu ostaviti ožiljke.
Nemojte jesti masnu prženu hranu, brzu hranu
Kao što je gore spomenuto, probavni sustav žena nakon poroda često je vrlo slab. Stoga bi majke trebale izbjegavati jesti masnu prženu hranu, brzu hranu kao što su pizza, pržena piletina, pomfrit... Istovremeno, u to vrijeme majke bi trebale ograničiti i konzumaciju namirnica kao što su piletina, ljepljiva riža itd. vodeni špinat , govedina, vino, čaj jer će lako učiniti ožiljke dubljim.
Nadamo se da će uz dijeljenje u gornjem članku majke imati više korisnih informacija, znati što jedu majke koje imaju carski rez. Odatle nabavite jelovnik koji vam odgovara!