Ljeto, vruće vrijeme je vrijeme koje mnoge ljude čini umornima, tromima i anoreksičnima, osobito djecu.
Djeca su osjetljiva na mnoge bolesti povezane s prehranom i pićem ljeti poput proljeva, trovanja, encefalitisa, denga groznice, šaka, stopala i usta... a posebno anoreksije . Dakle, kako se hraniti dijetom kako bi dopunili hranjive tvari i energiju i spriječili bolest.
Tajna da vam nije dosadno u ljetnim danima
Birajte hranu i koristite hranu koja stimulira okusne pupoljke
Kako bi imale ukusan i siguran obrok, majke trebaju birati svježu i čistu hranu jer u vrućoj sezoni hrana lako užegne, deformira se zbog infekcije i visoke temperature okoline. Namirnice kao što su meso, škampi, riba i sl. kada se kupuju treba ih oprati, spakirati u posebnu plastičnu vrećicu ili kutiju i zatim staviti u hladnjak, a povrće i voće u hladnjak.
Kako bi poboljšale bebin apetit, majke bi trebale dodavati začinsko bilje i začine za poticanje okusnih pupoljaka kao što su korijander, bosiljak, celer itd. Ukusna hrana, privlačnija djeci.
Prije kuhanja zeleno povrće potrebno ga je nekoliko puta oprati pod čistom tekućom vodom, dobro namočiti, a potom narezati na sitne komadiće kako ne bi izgubilo mnogo vitamina.
Dijeta
U vrućoj sezoni ljudi se puno znoje, ljudi su umorni i gube apetit, pa je majkama teško razmišljati o tome kako kuhati hranu s dovoljno hranjivih tvari, dovoljno tvari kao što su bjelančevine, masti, ugljikohidrati itd. vitamini i minerali ... Da bi to učinile, majke bi trebale koristiti raznovrsnu hranu i redovito mijenjati posuđe kako bi djeci i svima u obitelji bilo ukusno, lako za jelo i hranjivo.
U vrućem ljetu u svoje obroke dodajte raznovrsno zeleno povrće.
Vrijeme je vruće, pa bi prehrana trebala pomoći u rashlađivanju tijela. Dopustite djetetu da jede više nego inače hrane koja hladi (tikvice, amarant...), nadopunite obrok hladnim dopunskim obrocima poput čaja od lotosovih sjemenki, mlijeka, jogurta.
Osim toga, djeca bi trebala jesti jogurt 1-2 šalice dnevno kako bi se poboljšala probava i piti 400-500 ml više mlijeka dnevno. Postoje mnoge vrste mlijeka koje majke mogu odabrati za svoju djecu, poput svježeg mlijeka, punomasnog mlijeka u prahu.
Osobito ljeti treba smanjiti količinu masti u obrocima. Zato ograničite kuhanje prženih jela kako biste smanjili količinu masnoće, treba jesti kuhana jela kao što su meso, riba, kuhani grah... ili meso, škampi kuhani s juhom od povrća.
Pijte dovoljno vode
Normalno, svaka osoba treba popiti oko 1,5 litara vode dnevno. U vrućoj sezoni ili tijekom napornog rada i bavljenja sportom potrebna je veća količina vode. Majke trebaju pripaziti da svojoj djeci redovito daju vodu između obroka jer djeca zauzeta igrom često zaborave piti vodu.
Majke trebaju obratiti pozornost na to da svojoj djeci redovito daju vodu
Za svakodnevno pijenje vode najbolje je koristiti prokuhanu vodu za hlađenje, zeleni čaj, voda iz slavine... ima rashlađujući učinak. U isto vrijeme, majke bi trebale preraditi voćne sokove koji su osvježavajući i hranjivi kao što su sokovi od marelice, ananasa, kokosa, lubenice, dragon fruita, naranče, manga....
Za djecu koja pripremaju hranu s puno vode kao što su kaša, juha, vermicelli, rezanci, pho, dajte im dodatne obroke kada jedu manje riže.
Prirodni vitaminski dodatak
Ljeti dječjem organizmu još uvijek može nedostajati vitamina. Posebno se vrlo brzo gube vitamini B1, B2, B6, C i PP. Djeca mogu biti toliko zauzeta igrom da zaborave jesti ili piti vodu, što ih čini osjetljivijima na prehlade, umor i slabljenje imuniteta.
Voće je jedan od izvora mnogih vitamina i hranjivih tvari, vlakana za djecu te pomaže djeci u jačanju imunološkog sustava i prevenciji ljetnih bolesti. Voće poput lubenice, jagode, avokada, papaje ili ananasa... vrlo je popularno ljeti, ali je dobro za zdravlje vaše bebe. Roditelji mogu dodati u dnevnu prehranu svoje djece.
Obratite pozornost na bebin san
Dobar i dubok san ne samo da pomaže bebinom tijelu da bude zdravije, mozak pametniji, budniji, nego i čini da beba jede ukusnije. Stoga bi majke trebale dodati hranu koja pomaže mozgu da ima dubok san, kao što su:
Banane, jogurt i žitarice, bademi su jako dobri za bebin mozak, pomažu bebi da dobro spava.
Napomena kod hranjenja djece ljeti
Osigurajte higijenu prilikom pripreme hrane kako biste izbjegli kontaminaciju kuhane hrane. Potrebno je u potpunosti oprati ruke sapunom prije pripreme i hranjenja bebe. Hranu treba temeljito skuhati i dati bebi odmah nakon kuhanja. Istodobno, nakon prerađene hrane koju djeca ne pojedu odmah, treba je držati na hladnom mjestu, pokrivenu kako bi se izbjegle muhe i komarci. Nakon što se hrana ohladi, spremite je u hladnjak.
U vrućem ljetu svi vole piti ledenu vodu, a posebno djeca. Kako dijete ne bi dobilo upalu grla, nemojte mu davati hladnu vodu, led ili hladnu hranu. Jogurt izvađen iz hladnjaka treba se ohladiti prije davanja djeci.
Odgovarajući nadomjestak cinka za vašu bebu je način da pomognete vašoj bebi rasti, jesti i rasti. Odaberite pravu hranu koja će pomoći bebi da apsorbira potrebnu količinu cinka.
Rubeolu u djece uzrokuje virus i obično pogađa dojenčad i malu djecu. Bolest uzrokuje groznicu i mrljasti osip unutar nekoliko dana. Rubeolu se ponekad naziva i "rubeolom dojenčadi". ili "šesta bolest", jer je šesta zarazna bolest u djece.
aFamilyToday Health - Kada vaše dijete pati od poremećaja ruminacije, morate otkriti uzrok i liječenje, inače bi vaše dijete moglo imati ozbiljne komplikacije.
aFamilyToday Health - Meningitis se može pojaviti u bilo kojoj dobi, osobito u male djece. Neki simptomi bolesti mogu se rano prepoznati.
aFamilyToday Health - Kada bebama počnu nicati zubi, roditelji osjećaju jake glavobolje. Bebe često plaču, odbijaju jesti ili čak imaju temperaturu.
Jeste li probali sve, ali vaša beba i dalje neće jesti? Dakle, što je uzrok ove situacije? Saznajte sada!
Anoreksija je dugo vremena bila jedno od uobičajenih stanja male djece svih dobnih skupina. Stoga je pronalaženje rješenja za djecu s anoreksijom vrlo potrebno.
Vaša beba izgleda neaktivna i ne voli jesti? Vaša beba može imati metabolički poremećaj. Ako želite znati što je metabolički poremećaj kod djece, pogledajte sljedeći članak.
Proteini su makromolekule, sastavljene od više od 20 aminokiselina povezanih zajedno. Imaju vrlo važnu ulogu u tijelu, sudjeluju u većini staničnih aktivnosti i obavljaju mnoge različite funkcije. Točnije, koje su funkcije proteina?
Dnevna prehrana iznimno je važan čimbenik i može odrediti zdravlje vašeg organizma. Pročitajmo članak u nastavku kako bismo odmah saznali na koje znakove nedostatka hranjivih tvari u tijelu treba obratiti pozornost!
Pržena slava s češnjakom omiljeno je jelo mnogih ljudi zahvaljujući svojim hranjivim sastojcima i izvrsnom okusu. No, koliko kalorija ima prženi vodeni špinat s češnjakom i kako ga jesti za dobro zdravlje?
Pacijentima s gihtom savjetuje se da ograniče unos previše hranjive hrane, pa može li se koristiti ptičje gnijezdo ili voda iz ptičjeg gnijezda?
Hranjiva vrijednost golubljeg mesa je 9 puta veća od pilećeg. Jela od golubova hranjivo djeluju na organizam, pogodna su za trudnice, neuhranjenu djecu i tek probuđene osobe.
Koliko sladoled ima kalorija pitanje je mnogih ljudi koji su na režimu mršavljenja ili žele kontrolirati svoju težinu. Hladan i sladak sladoled je ukusan, ali je li masno jesti sladoled?
Iako je uganuće ozljeda koja nije previše opasna, potrebno ju je odmah tretirati i liječiti. Let's shvatiti što uganuća treba suzdržati od jela da se oporavi najbrže.
Kako biste imali jak kostur, osim bavljenja sportom, režim prehrane također ima značajan utjecaj na stanje tijela, sljedeća hranjiva jela ne samo da pomažu u jačanju tetiva, već vam daju i dobro zdravlje. dobro zdravlje i bistar um .
Batat je namirnica visokog nutritivnog sadržaja i mnogi ljudi je preferiraju. Dakle, pitanje je, trebate li jesti slatki krumpir ako imate želučane tegobe? je stvar od velike zabrinutosti. U ovom ćemo članku analizirati sastav i upotrebu slatkog krumpira kako bismo pronašli odgovor na ovo pitanje.
Upaljeno grlo treba jesti i što izbjegavati da brzo zacijeli? Ovo je pitanje koje se mnogi ljudi pitaju. Pronađimo odgovor u članku u nastavku odmah!
