Dobra ideja za hranjivu zabavu s roštiljem
aFamilyToday Health - Zauzeti svakodnevnim životom, zabave su poput mostova koji povezuju ljude bliže. Podijelite kako bi zabava bila zanimljivija!
Zob - hrana koja pomaže mršavljenju uz neočekivane zdravstvene prednosti
Zob je namirnica koju mnogi ljudi koriste u svojim režimima mršavljenja. Pa zašto je zob toliko popularna?
Zob, poznata i kao "kraljica žitarica", postoji više od 4000 godina i prije se smatrala hranom za siromašne. No, do danas se zob smatra popularnom namirnicom u svijetu. Zob sadrži ugljikohidrate koji se sporo apsorbiraju pa vam omogućuje da se dulje osjećate sitima i daje vam energiju za cijeli dan. Zob je bogata prirodnim proteinima, nezasićenim mastima, vitaminima i drugim hranjivim tvarima.
Zob je poznata zdrava namirnica
Zobene pahuljice i njihove čudesne zdravstvene prednosti
Poboljšati probavni sustav
Zahvaljujući velikoj količini topivih vlakana, zob je dobra za probavni sustav. Svakodnevna uporaba zobi pomaže u smanjenju zatvora i ubrzava rad crijeva.
Smanjite kolesterol
Zob sadrži topiva vlakna i lineične kiseline, a svakodnevnom konzumacijom smanjuje količinu triglicerida i lošeg kolesterola u krvi.
Zob će očistiti masne naslage u stjenkama arterija i time ograničiti aterosklerozu koja uzrokuje srčani i cerebrovaskularni inzult (moždani udar).
Kontrola šećera u krvi
Zob treba koristiti kod osoba s neravnotežom šećera u krvi jer pomaže smanjiti apsorpciju glukoze u crijevima. Topiva vlakna u zobi pomažu smanjiti "vrhove" šećera u krvi i to je dobro za pacijente s dijabetesom.
Pomaže u dugotrajnom osjećaju sitosti
Doručak s jelima od zobi odličan je jer pomaže da se dugo osjećate sitima. Ugljikohidrati u zobi su ugljikohidrati koji se sporo apsorbiraju i pomažu u kontroli apetita, a posebno održavaju stabilnu razinu šećera u krvi.
Zob ne samo da pomaže kod mršavljenja, već donosi i mnoge druge dobrobiti
Pomozite izgubiti težinu
Ako zob koristite svaki dan, ona će djelovati na učinkovito mršavljenje , osim što će pomoći u poticanju metabolizma, smanjiti osjećaj prejedanja i nakupljanje masnoća.
Prevencija bolesti štitnjače
Zob je namirnica koju ne bi smjele propustiti osobe koje imaju problema sa štitnjačom. Zahvaljujući sadržaju joda, mineral pomaže stimulirati štitnjaču na proizvodnju hormona. Svakodnevna uporaba zobi ima izuzetno dobre učinke na zdravlje i sprječava metaboličke poremećaje.
Poboljšajte imunološki sustav
Zob je poznata kao jedna od dobrih namirnica koja pomaže u jačanju imuniteta organizma. Zob sadrži puno beta-glukana koji pomaže imunološkim stanicama locirati infekciju, pomažući eliminirati patogene mikroorganizme.
Ima diuretski učinak
Zob sadrži poseban mineralni sadržaj silicij, pa djeluje na izlučivanje mokraćne kiseline i diuretik. Svakodnevna uporaba zobi pomaže u prevenciji gihta i reumatoidnog artritisa .
Predložite ukusna jela od zobi
Kolač od zobenih pahuljica
Ovaj kolač je vrlo jednostavan i ukusan. Samo trebate uzeti nekoliko žlica zobi, ostaviti ih cijele ili pasirati, umiješati malo svježeg mlijeka, ovisno o ukusu možete dodati šećer ili ne. Dodajte malo brašna i sodu bikarbonu (prašak za pecivo). Sastojke dobro izmiješajte i oblikujte u komade veličine zalogaja. Pecite kolač u pećnici oko 5-7 minuta na temperaturi od 150-175 Celzijevih stupnjeva i dobili ste ukusan kolač.
Zobena kaša, banana i kaša sa sirom
U jelovnicima od zobi možete napraviti mnogo različitih jela od kaše. U danima kada nemate puno vremena za mljevenje mesa, pirjanje riže, možete probati ovu zobenu kašu od banane i sira.
Kako kuhati zobenu kašu:
- Zgnječite 1 bananu
- Zakuhajte vodu i mlijeko, a zatim prokuhajte zobene zobi i zgnječene banane. Začiniti po želji. Kašicu ulijte u zdjelu pa u pire dodajte sir. Tako je postojala ukusna kaša za promjenu okusa.
Za pripremu hranjivog jela od zobi ne treba puno vremena
Zobena juha od povrća
Za kuhanje sa zobi možete koristiti povrće dostupno kod kuće. Treba odabrati oko 3 povrća različitih boja kako biste stvorili prekrasan izgled, na primjer mrkva - krumpir - slatki krumpir, mrkva - slatki krompir - kukuruz ...
Kako napraviti juhu od zobenih pahuljica:
- Kockice povrća
- Pire od zobi
- U lonac stavite povrće da se kuha dok ne omekša, ubacite zdrobljenu zob i dobro promiješajte, začinite s malo soli i šećera po ukusu i imate ukusnu juhu za doručak.
Zob pomiješana s mlijekom
Ovo je brzo, praktično jelo u kojem većina ljudi uživa. Da biste pripremili jelo u samo jednom trenu, ne zaboravite držati staklenku prerađene zobi kod kuće.
Svaki put kada ga koristite, potrebno je samo uzeti nekoliko žlica i staviti u čašu, razmutiti s vrućom vodom, dodati med i mlijeko i imate odličnu žitaricu. Također možete pomiješati zob s mlijekom mungo graha, crnim sezamom, sojinim zrnima itd. koji su dostupni u mlijeku od žitarica. Miris ovog jela bit će vrlo atraktivan.
Zob je korisna namirnica za mršavljenje, kombinacija zobi s drugim namirnicama pomaže u povećanju učinkovitosti, kao i osiguravanju odgovarajućih hranjivih tvari. Nadamo se da će vam naše dijeljenje pomoći da svom vodiču dodate još zanimljivih recepata.
Prehrana za djecu s hiperaktivnošću: što jesti, a što izbjegavati?
aFamilyToday Health – Određena hrana koju jedu djeca s ADHD-om može pomoći u ublažavanju simptoma. Što roditelji trebaju jesti svojoj djeci, a što izbjegavati?
14 namirnica koje treba izbjegavati tijekom dojenja
Ishrana tijekom dojenja utječe na zdravlje majke i kvalitetu mlijeka. Molimo pogledajte 14 namirnica koje treba izbjegavati tijekom dojenja!
Mogu li jesti gotu kolu nakon poroda? Na što majke trebaju obratiti pozornost kada jedu gotu kolu?
Centella asiatica odavno je poznata kao ljekovita biljka sa svojstvima hlađenja, čišćenja od topline i detoksikacije. Dakle, mogu li žene nakon poroda jesti gotu kolu, hoće li to utjecati na majčino mlijeko? Na što majke trebaju obratiti pozornost pri korištenju gotu kole? Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday upravo ovdje!
Novi korak u potrazi za masnim nadomjescima u hrani
Dobro je poznato da pretilost postaje sve veći globalni zdravstveni problem. Samo u Africi broj djece mlađe od 5 godina s prekomjernom težinom povećao se za gotovo 50% od 2000. godine. Pretilost je čimbenik rizika za bolesti poput raka, bolesti srca i dijabetesa.
Hrana koja pomaže fetusu da raste više koju bi majke trebale dodavati
Prehrana, genetika i kretanje čimbenici su koji utječu na visinu razvoja fetusa već od maternice, a uz podršku trudne majke rano, dijete će se cjelovitije razvijati.
Je li bol u mišićima tijekom vježbanja opasna? Kako popraviti?
Osjećaj bolnih mišića nakon vježbanja je uobičajeno stanje. Ali zbog toga se mnogi ljudi brinu jer ne znaju koji je uzrok, kako to riješiti.
Kako napraviti granolu s tavom i kako pravilno jesti granolu?
Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.
Koliko kalorija ima Cosy Cake? Jede li Cozy kolač masno?
Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!
Kako ojačati otpornost organizma za zdravo tijelo?
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Mogu li trudnice jesti skušu?
Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.
Top 5 načina kuhanja kašice od tikvica za bebe kako bi jele hranjivo od odvikavanja
Zimska dinja je prilično benigna namirnica, slatkog i hladnog okusa, koja ima vrlo dobar učinak hlađenja. Stoga je kašica od tikvica odlična hrana za djecu od odvikavanja, posebno za vrućih ljetnih dana.
Mogu li dijabetičari jesti fo?
Pho je tradicionalno jelo Vijetnama i mnogi ga vole. Međutim, kao i druga tradicionalna jela, pho također treba puno začina za stvaranje bogatog okusa. Dakle, mogu li dijabetičari jesti fo? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!