Hormon kortizol u tijelu je nekontrolirano povišen, što uzrokuje mnoge negativne zdravstvene probleme; poput povišenog šećera u krvi, povišenog krvnog tlaka, nakupljanja masti, povećanog rizika od pretilosti, izazvanog stresa,...
Trebali bismo pratiti signale u tijelu kako bismo kontrolirali razine kortizola, kao i spriječili da postanu previsoke.
Naglo povećanje tjelesne težine
Iako do povećanja tjelesne težine može doći zbog neuravnotežene prehrane, to je također znak da se hormon kortizol prekomjerno proizvodi u tijelu. Da biste jasnije odredili je li to uzrok ili ne, obratite pozornost da će dijelovi koji nakupljaju puno masnoće biti ramena, leđa i prsa. Ono što je još značajnije jest da ruke i noge nisu samo nepromijenjene, već su i primjetno tanje.
Debljanje je jedan od znakova da je kortizol visok u tijelu.
Koža ima mnogo problema
Kada je količina hormona kortizola u tijelu visoka, lakše ćete primijetiti promjenu na koži nego na drugim dijelovima. Naime, koža postaje sklona aknama, pojavljuje se više papula, mjehurića na prsima, trbuhu, bedrima, po tijelu se lako stvaraju modrice, pojačano rastu dlake na licu i cijelom tijelu.
Depresija i promjene raspoloženja
Mnoga istraživanja pokazuju povezanost između razine kortizola i cirkulacije krvi. Kada je kortizol previsok, smanjuje protok krvi i transport glukoze do mozga. To ometa sposobnost funkcioniranja i povećava količinu mrtvih stanica u mozgu. Stoga, kada je hormon kortizol slobodan, lako ćete u sebi naići na tjeskobu i stres; U isto vrijeme, promjene raspoloženja variraju i što je ozbiljnije, lako je pasti u depresiju .
Hormon kortizol može smanjiti dotok krvi u mozak.
Oslabljeni imunološki sustav
Jeste li znali da hormon kortizol također utječe na imunološki sustav organizma? Kada je taj hormon visok, mnoge stanice umiru i imunološki sustav umjesto da napada virus okreće se napadu na tjelesna tkiva.
U tom slučaju vaše tijelo morat će se suočiti s nizom opasnih bolesti poput astme, alergija , no ako se stanje pogorša, može doći do kronične upalne bolesti crijeva, eritemskog lupusa , sindroma, fibromijalgije...
Umor i nesanica
Ne može se poreći da hormon kortizol također ima svoje prednosti, a to je da vam pomaže da ostanete budni i daje bolju energiju, to je razlog zašto se ovaj hormon često proizvodi rano ujutro kako bi pomogao tijelu da funkcionira. učinkovit.
No, vrijedi spomenuti da kada je ovaj hormon previsok iu krivo vrijeme, tj. noću, to će imati suprotan učinak od težeg sna i većeg umora tijekom dana.
Visoka razina hormona kortizola noću je ono što otežava spavanje.
Neki načini za ograničavanje viška kortizola u tijelu
Ako imate gore navedene simptome, moguće je da hormon kortizol nije dobro kontroliran u vašem tijelu. Ali nemojte se previše brinuti jer postoje neki načini koji vam mogu pomoći da ograničite njihov višak.
Vježbanje: Vježbanje ne samo da vam pomaže da ostanete vitki, već tijekom vježbanja tijelo proizvodi i serotonin i dopamin, ova dva hormona utječu na smanjenje rizika od tjeskobe ili depresije. Također ograničava proizvodnju više kortizola.
Redovito vježbajte kako biste uravnotežili hormone u tijelu.
Poboljšajte san: Ako kortizol utječe na vaš san, čineći vas uvijek letargičnim, tromim i nesposobnim za koncentraciju, počnite raditi na poboljšanju sna. Neki od načina za bolji san su pijenje čaja od krizanteme, čaja od artičoke, čaja od srca lotosa . U isto vrijeme minimizirajte čimbenike koji uzrokuju nesanicu kao što su korištenje elektroničkih uređaja, prejaka svjetla, bučni prostori, prekasna večera...
Ograničite kavu: kava s kofeinom idealan je izbor za one koji žele ostati budni, ali ona također povećava razinu kortizola u krvi za najmanje 30% unutar 1 sata i može trajati 18 sati nakon toga. Stoga je najbolje ograničiti ili prestati piti kavu na neko vrijeme kako biste bolje smanjili razinu kortizola.
Liječenje gljivica na noktima lišćem betela jedan je od narodnih lijekova koji već dugo primjenjuju mnogi ljudi. Dakle, je li ova metoda stvarno učinkovita za slučajeve gljivica na noktima? Krenimo s blogom aFamilyToday kako bismo pronašli odgovor kroz članak u nastavku.
Hernija diska u vratnim kralješcima prilično je česta pojava i uzrokuje brojne neugodnosti i nelagodu pacijentima. Ovo stanje nastaje kada oštećeni dio diska izbije iz kapsule diska zbog dovoljno velike sile koja na njega djeluje. To uzrokuje bol, utrnulost i poteškoće u kretanju. Dakle, koji je tretman za herniju diska u vratnim kralješcima?
Dijagnostika je metoda liječenja vestibularnih poremećaja za koju su danas zainteresirani mnogi ljudi. Dakle, što je dijagnostika? Kako liječiti vestibularne poremećaje dijagnozom? Sljedeći članak aFamilyToday Blog pomoći će vam odgovoriti na ta pitanja.
Istezanje je izuzetno važno kako u vježbanju tako iu svakodnevnom životu. Mnogi vježbači često preskaču istezanje jer ne misle da je nepotrebno. To je potpuno pogrešno shvaćanje. Odmah pogledajte sljedeće vježbe istezanja koje ćete vježbati češće.
Masažna fotelja zbog svoje velike učinkovitosti smatra se sveobuhvatnim uređajem za njegu zdravlja ljudskog organizma. Osim što smanjuju umor i stres, masažne fotelje također imaju sposobnost pospješiti cirkulaciju krvi i poboljšati san kod starijih osoba. Ako nemate iskustva s kupnjom masažnih fotelja, saznajmo kroz ovaj članak.
Zbog osobnih preferencija mnoge trudnice odlučuju odabrati viseću mrežu kao utočište kada su pospane. Mnogo je kontroverzi oko ovog pitanja jer se mnogi ljudi boje da to utječe na zdravlje i majke i djeteta. Dakle, možete li spavati u visećoj mreži dok ste trudni?
Masna krv je bolest od koje pate mnogi mladi ljudi zbog neznanstvenih prehrambenih navika i načina života. Dakle, ako koristite mlijeko za osobe s masnom krvlju, koju vrstu odabrati da ne pogoršate stanje?
Tijekom stresnog razdoblja epidemije, putovanje je postalo teže. Kućna ljekarna mora imati određene lijekove pri ruci, baš kad su potrebni.
Je li pušenje kapsule štetno? Danas mnogi ljudi umjesto tradicionalnih cigareta koriste mahune jer misle da je manje štetna za zdravlje. Je li točna? Gledajte sad!
Tijekom trudnoće, tijelo trudne majke postat će osjetljivije zbog povećanih razina hormona, stoga postoji nekoliko radnji koje bi trudnice trebale izbjegavati kako bi se osigurala sigurnost za razvoj i majke i bebe. Jedan od njih je čin tapšanja po guzi trudnice. Dakle, zašto ne potapšati trudnicu po guzi?
Rak dojke je vodeći uzrok smrti kod žena, stoga je vrlo važno otkriti simptome bolesti i pravodobno je liječiti. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) prvi je put odobrila biološku verziju Trastuzumaba, koja je ocijenjena kao učinkovita, sigurna i kvalitetna u liječenju raka dojke.
U Vijetnamu raste udio muškaraca s vestibularnim poremećajima. Pa je li vestibularni poremećaj kod muškaraca opasan? Koji su simptomi bolesti? Odgovorite na gornja pitanja kroz članak u nastavku.
Voda iz ptičjeg gnijezda je hranjiva namirnica koja pomaže ljudima poboljšati zdravlje i povećati otpornost. Međutim, kako pravilno piti vodu iz ptičjeg gnijezda, ne znaju svi!
Preskačete li ikada preglede kod liječnika, ne spavate li ili preskačete obroke? Bez obzira jeste li ih svjesni ili ne, zdravstvene pogreške mogu biti štetne i dovesti do ozbiljnih posljedica.
Difuzori i ovlaživači eteričnih ulja imaju i prednosti i nedostatke. Ovisno o različitim potrebama svake osobe, postoji stroj za odabir.
Bubreg je organ koji ima vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu, čija je glavna zadaća filtriranje krvi i uklanjanje toksina iz krvi. Zato bubrezi uvijek moraju kontinuirano raditi. Dakle, što treba jesti za vraćanje funkcije bubrega?
Litsea je poznata biljka etničkim manjinama u visokim planinskim područjima kao što je Središnje gorje. Ujedno, to je i ključno gospodarsko stablo koje daje velik doprinos smanjenju siromaštva, jer što je starije posađeno, to će njegova vrijednost biti veća.
Slušanje glazbe i gledanje filmova popularna je dnevna potreba mnogih ljudi. U to vrijeme aktivno nošenje slušalica prilikom slušanja glazbe, gledanja filmova,... ograničit će utjecaj na ljude oko vas, a povećati doživljaj zabave. Međutim, kako biste zaštitili bubnjić i druge povezane dijelove, morate razumjeti štetne učinke nošenja slušalica u nastavku.
Dnevna prehrana iznimno je važan čimbenik i može odrediti zdravlje vašeg organizma. Pročitajmo članak u nastavku kako bismo odmah saznali na koje znakove nedostatka hranjivih tvari u tijelu treba obratiti pozornost!
Kako bi znale ispunjavate li zdravstvene uvjete za trudnoću, majke bi trebale što prije obaviti prenatalni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali neke informacije o ovom procesu prenatalnog pregleda!
Vijetnamci koji vjeruju u ljepotu zainteresirani su za korištenje korejske kozmetičke linije za njegu ljepote općenito, a posebno korejskih maski protiv starenja zbog njihove učinkovitosti, sigurnosti i razumnih cijena. stvoriti povjerenje.
Dodatak kalcija neophodan je kod trudnica, djece i starijih osoba. Međutim, ako se uzima nepravilno, kalcij može izazvati neželjene nuspojave. Stoga moramo znati što ne jesti nakon uzimanja kalcija kao i određena načela kod uzimanja kalcija. To pomaže tijelu da u potpunosti apsorbira esencijalni izvor kalcija.
Šuga je danas česta dermatološka bolest. Osim što liječnici koriste lijekove na recept, mnogi ljudi kod kuće kombiniraju kupke s biljem, koje su također vrlo popularna rješenja. Pogledajte članak u nastavku!
Blagi karijes je stanje koje se često zanemaruje. Što se prije prepoznaju znakovi blage zuba, to je lakše liječiti. Dakle, je li u redu prati zube s blagim karijesom?
Što jesti kod zubobolje kako biste ograničili i umanjili bol? Kako ne biste patili od jakih bolova, prilikom jela trebali biste izbjegavati neke od sljedećih namirnica. Saznajte sada!
Liječenje gljivica na noktima lišćem betela jedan je od narodnih lijekova koji već dugo primjenjuju mnogi ljudi. Dakle, je li ova metoda stvarno učinkovita za slučajeve gljivica na noktima? Krenimo s blogom aFamilyToday kako bismo pronašli odgovor kroz članak u nastavku.
Neki kemoterapijski lijekovi mogu smanjiti proizvodnju trombocita kod raka. Obično su simptomi trombocitopenije izazvane kemoterapijom prolazni. Međutim, u rijetkim slučajevima kemoterapija može uzrokovati težu trombocitopeniju.
Kratkoća daha čest je simptom s kojim se susreću mnogi ljudi. Međutim, uzrok ove situacije nije u potpunosti shvaćen.
Šafran ne nosi samo ime učinkovitog lijeka za zdravlje, već ima i mnoge izvrsne primjene u njezi ljepote. Naučimo u ovom članku kako koristiti šafran za učinkovito uljepšavanje kože.
Aktualno zimsko - proljetno vrijeme je vrijeme kada zaraženi zaušnjacima najviše dolaze liječniku. Posebno su trudnice često vrlo zabrinute zbog problema koji utječu na fetus. Stoga morate znati kako rano dijagnosticirati i izliječiti bolest. Kao korištenje testa krvi na zaušnjake.
