Hormon kortizol u tijelu je nekontrolirano povišen, što uzrokuje mnoge negativne zdravstvene probleme; poput povišenog šećera u krvi, povišenog krvnog tlaka, nakupljanja masti, povećanog rizika od pretilosti, izazvanog stresa,...
Trebali bismo pratiti signale u tijelu kako bismo kontrolirali razine kortizola, kao i spriječili da postanu previsoke.
Naglo povećanje tjelesne težine
Iako do povećanja tjelesne težine može doći zbog neuravnotežene prehrane, to je također znak da se hormon kortizol prekomjerno proizvodi u tijelu. Da biste jasnije odredili je li to uzrok ili ne, obratite pozornost da će dijelovi koji nakupljaju puno masnoće biti ramena, leđa i prsa. Ono što je još značajnije jest da ruke i noge nisu samo nepromijenjene, već su i primjetno tanje.
Debljanje je jedan od znakova da je kortizol visok u tijelu.
Koža ima mnogo problema
Kada je količina hormona kortizola u tijelu visoka, lakše ćete primijetiti promjenu na koži nego na drugim dijelovima. Naime, koža postaje sklona aknama, pojavljuje se više papula, mjehurića na prsima, trbuhu, bedrima, po tijelu se lako stvaraju modrice, pojačano rastu dlake na licu i cijelom tijelu.
Depresija i promjene raspoloženja
Mnoga istraživanja pokazuju povezanost između razine kortizola i cirkulacije krvi. Kada je kortizol previsok, smanjuje protok krvi i transport glukoze do mozga. To ometa sposobnost funkcioniranja i povećava količinu mrtvih stanica u mozgu. Stoga, kada je hormon kortizol slobodan, lako ćete u sebi naići na tjeskobu i stres; U isto vrijeme, promjene raspoloženja variraju i što je ozbiljnije, lako je pasti u depresiju .
Hormon kortizol može smanjiti dotok krvi u mozak.
Oslabljeni imunološki sustav
Jeste li znali da hormon kortizol također utječe na imunološki sustav organizma? Kada je taj hormon visok, mnoge stanice umiru i imunološki sustav umjesto da napada virus okreće se napadu na tjelesna tkiva.
U tom slučaju vaše tijelo morat će se suočiti s nizom opasnih bolesti poput astme, alergija , no ako se stanje pogorša, može doći do kronične upalne bolesti crijeva, eritemskog lupusa , sindroma, fibromijalgije...
Umor i nesanica
Ne može se poreći da hormon kortizol također ima svoje prednosti, a to je da vam pomaže da ostanete budni i daje bolju energiju, to je razlog zašto se ovaj hormon često proizvodi rano ujutro kako bi pomogao tijelu da funkcionira. učinkovit.
No, vrijedi spomenuti da kada je ovaj hormon previsok iu krivo vrijeme, tj. noću, to će imati suprotan učinak od težeg sna i većeg umora tijekom dana.
Visoka razina hormona kortizola noću je ono što otežava spavanje.
Neki načini za ograničavanje viška kortizola u tijelu
Ako imate gore navedene simptome, moguće je da hormon kortizol nije dobro kontroliran u vašem tijelu. Ali nemojte se previše brinuti jer postoje neki načini koji vam mogu pomoći da ograničite njihov višak.
Vježbanje: Vježbanje ne samo da vam pomaže da ostanete vitki, već tijekom vježbanja tijelo proizvodi i serotonin i dopamin, ova dva hormona utječu na smanjenje rizika od tjeskobe ili depresije. Također ograničava proizvodnju više kortizola.
Redovito vježbajte kako biste uravnotežili hormone u tijelu.
Poboljšajte san: Ako kortizol utječe na vaš san, čineći vas uvijek letargičnim, tromim i nesposobnim za koncentraciju, počnite raditi na poboljšanju sna. Neki od načina za bolji san su pijenje čaja od krizanteme, čaja od artičoke, čaja od srca lotosa . U isto vrijeme minimizirajte čimbenike koji uzrokuju nesanicu kao što su korištenje elektroničkih uređaja, prejaka svjetla, bučni prostori, prekasna večera...
Ograničite kavu: kava s kofeinom idealan je izbor za one koji žele ostati budni, ali ona također povećava razinu kortizola u krvi za najmanje 30% unutar 1 sata i može trajati 18 sati nakon toga. Stoga je najbolje ograničiti ili prestati piti kavu na neko vrijeme kako biste bolje smanjili razinu kortizola.
Tijekom trudnoće, tijelo trudne majke postat će osjetljivije zbog povećanih razina hormona, stoga postoji nekoliko radnji koje bi trudnice trebale izbjegavati kako bi se osigurala sigurnost za razvoj i majke i bebe. Jedan od njih je čin tapšanja po guzi trudnice. Dakle, zašto ne potapšati trudnicu po guzi?
Rak dojke je vodeći uzrok smrti kod žena, stoga je vrlo važno otkriti simptome bolesti i pravodobno je liječiti. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) prvi je put odobrila biološku verziju Trastuzumaba, koja je ocijenjena kao učinkovita, sigurna i kvalitetna u liječenju raka dojke.
U Vijetnamu raste udio muškaraca s vestibularnim poremećajima. Pa je li vestibularni poremećaj kod muškaraca opasan? Koji su simptomi bolesti? Odgovorite na gornja pitanja kroz članak u nastavku.
Voda iz ptičjeg gnijezda je hranjiva namirnica koja pomaže ljudima poboljšati zdravlje i povećati otpornost. Međutim, kako pravilno piti vodu iz ptičjeg gnijezda, ne znaju svi!
Preskačete li ikada preglede kod liječnika, ne spavate li ili preskačete obroke? Bez obzira jeste li ih svjesni ili ne, zdravstvene pogreške mogu biti štetne i dovesti do ozbiljnih posljedica.
Difuzori i ovlaživači eteričnih ulja imaju i prednosti i nedostatke. Ovisno o različitim potrebama svake osobe, postoji stroj za odabir.
Bubreg je organ koji ima vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu, čija je glavna zadaća filtriranje krvi i uklanjanje toksina iz krvi. Zato bubrezi uvijek moraju kontinuirano raditi. Dakle, što treba jesti za vraćanje funkcije bubrega?
Litsea je poznata biljka etničkim manjinama u visokim planinskim područjima kao što je Središnje gorje. Ujedno, to je i ključno gospodarsko stablo koje daje velik doprinos smanjenju siromaštva, jer što je starije posađeno, to će njegova vrijednost biti veća.
Slušanje glazbe i gledanje filmova popularna je dnevna potreba mnogih ljudi. U to vrijeme aktivno nošenje slušalica prilikom slušanja glazbe, gledanja filmova,... ograničit će utjecaj na ljude oko vas, a povećati doživljaj zabave. Međutim, kako biste zaštitili bubnjić i druge povezane dijelove, morate razumjeti štetne učinke nošenja slušalica u nastavku.
Dnevna prehrana iznimno je važan čimbenik i može odrediti zdravlje vašeg organizma. Pročitajmo članak u nastavku kako bismo odmah saznali na koje znakove nedostatka hranjivih tvari u tijelu treba obratiti pozornost!
Kako bi znale ispunjavate li zdravstvene uvjete za trudnoću, majke bi trebale što prije obaviti prenatalni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali neke informacije o ovom procesu prenatalnog pregleda!
GGT (gama glutamil transferaza) iznimno je važan test funkcije jetre koji utječe na vaše zdravlje. Ovaj indeks se koristi za procjenu oštećenja jetre i žuči. Kada se ovaj indeks poveća, postoji velika vjerojatnost da je jetra oštećena, a najčešći uzrok je konzumiranje alkohola.
Pia kolač je poznati specijalitet u Soc Trangu i omiljen onima koji vole slatko. Masni, slatki okus duriana inspirirao je mnoge ljude da jedu i piju. Dakle, znate li koliko kalorija ima pizza? Ako ne, ovaj broj bi vas mogao iznenaditi.
Matična mliječ ima mnoge izvrsne namjene, u kojima je i ljepota lica neizostavna prednost. Saznajte kroz sljedeći članak!
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Ekstrapiramidni sindrom je neurološki sindrom uzrokovan degeneracijom ili oštećenjem neurona ekstrapiramidalnog sustava. U članku u nastavku saznajmo o uzrocima, simptomima i mjerama liječenja ovog sindroma uz Blog aFamilyToday.
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Rascjep ženskih spolnih organa ima vrlo posebnu strukturu. Saznajmo više kroz ovaj članak!
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Što je prednje krvarenje? Koji su uzroci i simptomi krvarenja? Ovaj članak će vam pomoći da saznate sve o ovom stanju!
Za malu djecu, nečišćenje područja očiju i nosa dovest će do bolesti gornjih dišnih puteva. Fysoline fiziološka otopina stvorena je kao podrška roditeljima u rješavanju problema higijene očiju i nosa kod beba. Dakle, koliko vrsta Fysoline slane vode, koju bi trebalo koristiti?
Zaušnjaci su vrlo česta bolest i mogu dovesti do komplikacija. Kao zaušnjaci, koji uzrokuju oticanje testisa kod muškaraca. Ovo stanje čini muškarce vrlo osjetljivima na neplodnost kasnije u životu.
Osteoartritis je česta bolest kod osoba srednje životne dobi, starijih i osoba s teškim fizičkim aktivnostima. Ne samo da uzrokuje poteškoće u hodu, već utječe i na kvalitetu
Koliko kalorija trebate potrošiti da izgubite 1 kg? Sigurno je ovo pitanje mnogih od vas koji namjeravaju popraviti svoju tjelesnu građu. Jedan od čimbenika koji utječu na vašu težinu je kako kontrolirati količinu sagorjelih masti i kalorija. Ovaj će članak biti detaljan sažetak koji će vam pomoći da dobijete potrebne informacije za ovaj problem.
Većina pacijenata se dijagnosticira kada je situacija ozbiljnija. U ovom trenutku će liječenje i oporavak biti teži. Stoga će vam sljedeći članak pomoći da prepoznate znakove makularne degeneracije kako biste imali razuman tretman.
Denga groznica je zarazna bolest koja brzo napreduje u kratkom vremenskom razdoblju. Uobičajeni simptomi bolesti su visoka temperatura, glavobolja, bolovi u tijelu itd. Dakle, koja je komplikacija kada denga groznica ima proljev?
Postoji mnogo različitih krvnih grupa s različitim karakteristikama. Različiti su i omjeri krvnih grupa. Za krvnu grupu s niskim postotkom kaže se da je rijetka krvna grupa. Pa je li krvna grupa AB rijetka?
Kada se pas češe i krvari, mnogi su ljudi zabrinuti da će to utjecati na njihovo zdravlje. Dakle, kada se pas ogrebe i krvari, trebate li se cijepiti? Najtočniji odgovor otkrit ćemo u nastavku članka!
Tijekom trudnoće žene će često postati osjetljivije na sve. Inače možda nemaju problema s dugolinijskim jahanjem, ali kad su trudne, vrlo su osjetljive na mučninu zbog kretanja. U takvim slučajevima, mogu li trudnice uzimati lijekove protiv mučnine pitanje je koje zanima mnoge trudnice.
