Koža trudnica se jako mijenja tijekom trudnoće, jeste li znali?
Tijekom trudnoće trudnice će se suočiti s brojnim kožnim problemima. No, briga o trudničkoj koži nije preteška ako znate kako se pravilno njegovati.
Položaj spavanja noću pomaže vam da ostanete zdravi i lijepi kada se probudite
Položaj spavanja nije povezan samo s kvalitetom sna, već utječe i na vašu kožu i stas.
Kada je riječ o poboljšanju kvalitete sna , često razmišljamo o prostoru spavaće sobe te prehrani i aktivnostima. Ali to nije dovoljno, na dobar san utječu i mnogi drugi čimbenici, poput položaja u kojem spavate. Kada spavate u pravom položaju, bolje spavate. Još dublje, također pridonosi lijepoj koži i održavanju zdrave figure.
Spavanje ima veliki utjecaj na kvalitetu života.
Neki brojevi povezani sa spavanjem
Loš san povećava rizik od pretilosti kod odraslih za 30%. Ovaj broj je dvostruko veći kod male djece.
Spavajte manje od 7 sati dnevno, imat ćete 3 puta veću vjerojatnost da ćete dobiti gripu od prosječne osobe.
Nedostatak sna, loše spavanje povećava rizik od stresa 3 puta. Ako se ne kontrolira, stres može dovesti do kroničnog stresa, što može dovesti do niza zdravstvenih problema.
Prema National Sleep Foundation Association of America: Odrasla osoba treba oko 7-9 sati sna noću. Ali samo zato što ste dovoljno sati u krevetu ne znači da ste se dovoljno naspavali. Ovdje je važna kvaliteta sna, morate osigurati da san bude potpun, kada se probudite osjećate se osvježeni i budni. Jedna od tajni dobrog sna je spavanje u pravilnom položaju.
Koji će položaj spavanja štetiti tijelu?
Istraživanje Business Insidera kaže: Više od 80% ispitanika često spava na boku ili na trbuhu. No, iako su ova dva položaja spavanja omiljena, oni čine kožu sklonom aknama jer je koža lica u izravnom kontaktu s površinom jastuka na kojoj se nalaze mnoge bakterije i prljavština. Osim toga, spavanje na boku ili na trbuhu utječe na cirkulaciju krvi. Kao rezultat toga, lice je sljedeće jutro sklono oticanju. Ili ponekad uzrokuju privremene bore na koži.
Spavanje na boku čini vas sklonijim aknama.
Spavanje na boku također stvara pritisak na unutarnje organe jer će cijela tjelesna težina biti koncentrirana u jednom smjeru. Iako je spavanje na lijevoj strani bolje za probavni sustav, ono utječe na srce i pluća. Nasuprot tome, spavanje na desnoj strani uzrokuje kompresiju želuca.
Kako spavati da zaštitimo zdravlje?
Prema dermatolozima, najbolji položaj za spavanje je ležanje na leđima, s opuštenim rukama i nogama, uz tijelo. Ova poza omogućuje tijelu da bude u svom najprirodnijem stanju. Izbjegavajte bol u ramenima , vratu, leđima i drugim dijelovima koji su pritisnuti.
Položaj spavanja također pomaže da imate lijepu kožu. Jer kada spavate, vaša koža ima dovoljno prostora za disanje. U usporedbi s ležanjem na boku ili na trbuhu, jedna strana kože je pritisnuta i izlučuje se, ležanje na leđima stvara prozračno okruženje za kožu i koža se puno lakše izlučuje.
Čak i ako je vaša jastučnica, navlaka od svile, koja se smatra najboljim materijalom za vašu kožu i kosu, i to može loše utjecati ako duže vrijeme održavate bok i trbuh. .
Za vas koje često bole leđa kada ležite na leđima, mali savjet za vas je da koristite jastuk ispod koljena kada spavate. Ovo je također način na koji trudnice često primjenjuju za ublažavanje bolova u leđima tijekom cijele noći tijekom mjeseci trudnoće.
Stavite jastuk ispod koljena dok spavate kako biste izbjegli bolove u leđima.
Ovaj položaj spavanja također može uzrokovati hrkanje kod nekih ljudi. Ako ste zabrinuti zbog toga, možete se posavjetovati sa svojim stomatologom o korištenju pomagala u ustima kako biste spriječili hrkanje tijekom spavanja.
Otkrivamo 8 savjeta koji će vam pomoći da sigurno šišate nokte svom djetetu
Nokti novorođenčeta su prilično mali pa vam može biti teško podrezati bebine nokte. Međutim, ako se ne režu, nokti će biti dugi, a beba će se lako ogrebati, uzrokujući ogrebotine na koži.
Što majke trebaju učiniti kada beba ove sezone ima suhu kožu?
Koža beba i beba često je osjetljivija od kože odraslih. Metode aFamilyToday Health pomažu vam da učinkovito liječite suhu kožu beba kod kuće.
Koliko vode trudnice trebaju piti dnevno?
Kada su trudne s bebom, trudnice ne samo da moraju paziti na prehranu, već i paziti da dodaju dovoljno vode. Dakle, koliko je vode dovoljno?
6 savjeta kako olakšati kupanje bebe
aFamilyToday Health - Roditelji često osjećaju tjeskobu tijekom prvog kupanja svoje bebe. Sljedeće dijeljenja pomažu roditeljima da samouvjereno okupaju svoju bebu po prvi put.
Planirajte učinkovitu kožu protiv starenja
Da biste napravili učinkovit plan protiv starenja kože, morate započeti sa zdravim navikama njege kože kao što su: isprati prašinu, nanijeti hidratantnu kremu, ...
Kozmetika koju treba izbjegavati tijekom trudnoće, znate li ih sve?
Kozmetiku koja se koristi tijekom trudnoće treba koristiti s oprezom. Jer postoje neki sastojci koji su štetni za fetus koje trudnice trebaju izbjegavati.
Savjeti za liječenje “ispucanog pilećeg vrata” prilikom dojenja
Majke često imaju pukotine na pilećim vratovima tijekom dojenja. Sljedeći jednostavni savjeti stručnjaka aFamilyToday Health pomoći će vam da više ne brinete o napuknutom pilećem vratu!
Recite mi kako pomoći svom djetetu “ juriti” tinejdžerske akne
Ulaskom u pubertet, hormonalne promjene u tijelu uzrokuju pojavu akni na koži vašeg djeteta. U to vrijeme, ako roditelji ne usmjeravaju svoju djecu da se brinu o njima kako treba...
9 načina za povećanje imuniteta kože koje ne znaju svi
Povećanje imuniteta kože malo zabrinjava jer mnogi ljudi još uvijek misle da je važno samo jačanje imunološkog sustava organizma.
11 jednostavnih savjeta koji će pomoći trudnicama da imaju lijepu i zdravu kožu
aFamilyToday Health - Tijekom trudnoće, trudne majke često " sukob" kod problema s kožom kao što su prištići, strije... Sljedeće dionice pomažu trudnicama da imaju zdravu kožu.
Majke moraju znati čistiti genitalije za dječake
Iako čišćenje genitalnog područja za dječake nije tako komplicirano kao za djevojčice, također morate to učiniti ispravno kako vaša beba ne bi dobila infekciju.
Možete li spavati u visećoj mreži dok ste trudni? Ležanje trudnica u visećoj mreži utječe na fetus?
Zbog osobnih preferencija mnoge trudnice odlučuju odabrati viseću mrežu kao utočište kada su pospane. Mnogo je kontroverzi oko ovog pitanja jer se mnogi ljudi boje da to utječe na zdravlje i majke i djeteta. Dakle, možete li spavati u visećoj mreži dok ste trudni?
Treba li koža s aknama obrijati dlake na licu?
Koža s aknama treba brijati dlake na licu nije pitanje. Jer mnogi ljudi vjeruju da će brijanje lica učiniti njihovu kožu ljepšom i glatkom.
Žene bi trebale znati kako ruž za usne biti postojan cijeli dan
Ruž je oružje kojim se ženska lica ukrašavaju kako bi postala sjajnija i istaknutija čak i bez šminke. Znati dugo zadržati ruž za usne tajna je ljepote koju žene ne bi trebale zanemariti.
Top 5 načina za sigurno i učinkovito uklanjanje skrivenih akni kod kuće na narodni način
Kako ukloniti skrivene akne kako bi koža ostala svijetla i glatka briga je i briga mnogih ljudi koji imaju previše skrivenih akni.
Recenzija Derma Forte: Krema protiv akni za osjetljivu kožu
Smatra se da Derma Forte prilično dobro posvjetljuje kožu kada je samo 1 tuba od 15 g (15-30 dana) učinkovita, posebno vidljivo pri jutarnjem izlasku.
Koliko je vremena potrebno da tretman počne djelovati?
Korištenje tretmana za njegu kože ne smije biti čudno za ljubitelje ljepote. Ovo je prilično važan korak u njezi kože, posebno za kožu kojoj je potrebno liječenje. Dakle, koliko je vremena potrebno da tretman počne djelovati?
Održavajte ove 4 navike kako biste bili sigurni da ćete uspješno smršaviti
Ako mislite da samo dijeta može pomoći u uspješnom mršavljenju, to je definitivno zabluda. Ponekad je nekoliko navika koje pomažu u mršavljenju
Savjeti kakva je sheet maska dobra za učinkovitu njegu kože
Sheet maske su uvijek omiljene ne samo zbog svoje praktičnosti, već i zbog brzog rješavanja problema s kožom kao što su nedostatak vlage, sijeđenje i tamnjenje. Pogledajmo koje vrste dobrih papirnatih maski najviše ima u hladnjacima djevojaka.
Načini ljuštenja mrtvih stanica kože za izbjeljivanje kože
Piling lica jedan je od najvažnijih koraka u svakodnevnoj rutini njege kože. No, znate li kako pravilno i u pravo vrijeme napraviti piling lica?
Kako danas odabrati najučinkovitiji serum za tamne oči
Tamne oči su stanje uzrokovano mnogim uzrocima kao što su urođeni, nedostatak sna, stres, tjeskoba... uzrokujući estetski gubitak, čineći žene manje samouvjerenim u komunikaciji. Dakle, znate li kako odabrati najučinkovitiji serum za oči za sebe?