Onko imettävien äitien hyvä juoda kahvia?

Imetät, mutta olet riippuvainen kahvista tai pidät kofeiinipitoisista juomista. Jos mietit, onko kahvin juominen hyväksi vauvasi terveydelle vai ei, kun vauvallasi on usein oireita, kuten: tossu, itku, unihäiriöt..., sinun tulee seurata seuraavaa artikkelia.

Nykyään voidaan nähdä, että useimmat naiset rakastavat myös kahvin juomista, jopa riippuvaisia ​​tästä juomasta. Siksi monet esittivät myös kysymyksiä siitä, voivatko imettävät äidit  juoda kahvia ja miten kofeiini vaikuttaa rintamaidon laatuun. Älä huolehdi liikaa, täällä aFamilyToday Health auttaa sinua yllä olevien kysymysten vianmäärityksessä.

Vastaus: Onko äideille todella hyvä juoda kahvia imetyksen aikana?

Itse asiassa, jos äiti juo kahvia tai suklaata imetyksen aikana, pieni määrä kofeiinia pääsee verenkiertoon. Kun tämä tapahtuu, noin 1 % kofeiinista erittyy äidinmaitoon. Ei vain kofeiini, vaan myös jotkut muut ruoat voivat kulkea tämän reitin läpi. Tätä kysymystä on kuitenkin tutkittava tarkemmin.

Takaisin alkuperäiseen kysymykseen, onko rintamaidon kofeiini haitallista vauvalle? Vastaus on, että vielä ei ole lopullista tietoa tämän ainesosan vaikutuksista imettävään lapseen. Jokaisen vauvan vartalo on kuitenkin täysin erilainen, joten jotkut lapset voivat olla herkkiä kofeiinille; kun taas toiset eivät.

Jotkut asiantuntijat uskovat, että alle 4 kuukauden ikäiset lapset eivät helposti hajoa ja eritä liikaa kofeiinia. Tämän eliminaation mekanismi lapsilla ei toimi yhtä hyvin aikuisilla, joten kofeiinin määrä voi kerääntyä, mikä aiheuttaa vauvan vähemmän unta, levottomuutta ja ärtyneisyyttä. Mutta on myös muita mielipiteitä siitä, että kofeiini ei välttämättä vaikuta lasten terveyteen paljon.

Kuinka turvallista on äitien juoda kahvia imetyksen aikana?

Muutama viikko tai kuukausi synnytyksen jälkeen tunnet olevasi väsynyt, tämä on hyvin normaalia. Samaan aikaan olet myös erittäin janoinen imettäessäsi. Joten et ehkä voi vastustaa kupin teetä tai kahvia juomista tunteaksesi olosi vähemmän väsyneeksi. Mutta on parasta olla kuluttamatta liikaa kofeiinia imetyksen aikana.

Useimmat asiantuntijat neuvovat naisia ​​nauttimaan enintään 300 mg kofeiinia päivässä, mikä vastaa noin kolmea kupillista pikakahvia tai kuutta kupillista teetä tai seitsemää kolapurkkia. Itse asiassa, jos äiti juo enemmän kuin tämä määrä kofeiinia, se ei aiheuta suurta haittaa vauvalle. Jos kuitenkin huomaat, että vauvasi näyttää levottomalta tai univaikeuksia, vähennä kofeiinin käyttöä tai lopeta kofeiinin kulutus nähdäksesi, vaikuttaako se vauvaasi.

Voit kokeilla kofeiinitonta teetä tai kahvia, hedelmämehuja, maitoa tai kivennäisvettä. Voit myös juoda yrttiteetä . Sinun ei kuitenkaan pidä juoda enempää kuin kaksi tai kolme annosta päivässä imetyksen aikana. Muista, että jotkut yrttiteet, kuten vihreä tee, sisältävät myös kofeiinia.

Kuinka paljon kofeiinia on yleensä käyttämissäsi ruoissa ja juomissa?

Tiesitkö, että kahvin juominen imetyksen aikana on hyvä vai ei? Itse asiassa kofeiinia löytyy monista elintarvikkeista, joita käytät päivittäin, kuten kahvia, teetä ja suklaata. Jotkut virvoitusjuomat tai energiajuomat sekä jotkin vilustumis- ja flunssalääkkeet sisältävät myös kofeiinia. Tässä on kofeiinin määrä tutuissa päivittäisissä ruoissa ja juomissa, joista sinun on oltava tietoinen.

Kahvi: 200 ml:ssa suodatinkahvia on 102-200 mg kofeiinia. Pikakahvissa kofeiinin määrä on 27-173mg

Tee: 200 ml teetä sisältää 30-75 mg kofeiinia

Hiilihapotetut juomat: 1 tölkki koksia 330 ml sisältää 30-56 mg kofeiinia

Suklaa: 50g suklaapatukka voi sisältää 10-50mg kofeiinia

Kaakao: 142 grammassa kaakaota on 4 mg kofeiinia.

Toinen tärkeä asia, joka tulee muistaa, on, että teen ja kahvin kofeiinin määrä voi vaihdella lasin tai kupin koon mukaan (vakiokupin tilavuus on noin 200 ml, kuppi noin 350 ml ja koskee yllä olevaa laskentataulukkoa). Itse asiassa kofeiinin määrä riippuu valmistustavasta ja kahvipapujen tai teelehtien laadusta.

Esimerkiksi kofeiinin määrä pikakahvikupillisessa on erilainen kuin kupillinen suodatettua kahvia. Tai itse tekemäsi cappuccino ei sisällä samaa määrää kofeiinia kuin se, jonka ostat kahvilasta.