Päänsärky on yksi yleisimmistä ihmisten kokemista vaivoista. Jotta sinun ei tarvitse käyttää paljon kipulääkkeitä, voit katsoa, kuinka päänsärkyä hoidetaan ruoan avulla. ensimmäinen.
Päänsärky on yksi yleisimmistä ihmisten kokemista vaivoista. Jotta sinun ei tarvitse käyttää paljon kipulääkkeitä, voit katsoa, kuinka päänsärkyä hoidetaan ruoan avulla.
Päänsärky on yksi yleisimmistä ihmisten kokemista vaivoista
1. Suodatettu vesi
Kalifornian osavaltiossa (USA) toimiva ravitsemusterapeutti Stella Metsova uskoo, että kuivuminen on päänsärkyjen tärkein syy. Kuuma sää voi aiheuttaa huimausta, koska kehosi on kuivumistilassa. Kuivuminen on yksi päänsäryn syistä. Keho reagoi hyvin nopeasti ja antaa osoituksen nestehukasta. Siksi, jos päänsärky johtuu nesteen puutteesta, nopea tapa päästä siitä yli on juoda paljon vettä.
Kuivuminen on päänsärkyjen tärkein syy
Elimistön vedentarpeen tyydyttämiseksi tarvitset noin 8–12 lasillista vettä (2–2,5 litraa vettä) päivässä. Pieni siivu sitruunaa puristettuna vesilasiin ei vain ole virkistävä vaikutus, vaan myös lievittää päänsärkyä. Lisäksi vesi auttaa poistamaan myrkkyjä, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä.
2. Paistetut perunat
Jos alkoholi on päänsäryn syy, uuniperunat ovat täydellinen valinta sinulle. "Alkoholi on diureetti, kuivattaa kehoa ja menettää elektrolyyttejä, kuten kaliumia", sanoo Enrin Palinskin, rekisteröity ravitsemusterapeutti New Jerseyssä, ja Woman's Day -lehti suosittelee: Kalium lievittää päänsärkyä, kun juot liikaa. Yllättävämpää on, että uuniperuna (kuorineena) sisältää jopa 721 mg kaliumia, kun taas banaanit, jotka ovat tunnetusti runsaasti kaliumia, sisältävät vain 467 mg.
3. Kahvi
Kahvin kofeiinin asetaminofeenin ja aspiriinin pitoisuus supistaa verisuonia ja vähentää päänsäryn oireita.
Tämä saattaa kuulostaa vaikealta uskoa, koska kahvi on myös yksi piristeistä. Mutta todellisuus on erilainen. Sinun on tiedettävä, että kofeiini on yksi tärkeimmistä ainesosista monissa päänsärkylääkkeissä, kuten Aspinrin ja Midol. Kahvin kofeiinin asetaminofeenin ja aspiriinin pitoisuus supistaa verisuonia ja vähentää päänsäryn oireita. Siksi kuppi kahvia on ihanteellinen vaihtoehto lievittää alkoholin käyttöön liittyvää päänsärkyä.
Asiantuntijat suosittelevat juomaan kupin kahvia, kun yhtäkkiä tulee migreenikohtaus. Kahvi on kuitenkin myös diureetti, joka voi johtaa kuivumiseen, joten liiallinen kahvin juonti ei myöskään ole hyvästä.
4. Jogurtti
Ihmisen aivot ovat monimutkaisia ja ne tarvitsevat kohtuullisen määrän kalsiumia toimiakseen kunnolla. Kalsiumin puute voi olla vakava syy päänsäryyn.
Tällaisella kivulla sinun tarvitsee vain täydentää puuttuvaa kalsiumia. Siksi on tarpeen kiinnittää huomiota kalsiumpitoisten ruokien, kuten rasvattoman jogurtin, lisäämiseen aterioissa. Tämä on erittäin hyvä kalsiumin lähde keholle, ei sisällä sokeria, mutta sisältää monia probiootteja, erittäin hyödyllisiä bakteereita suolistolle. Lisäksi fermentoidun jogurtin B-vitamiinipitoisuudella on useita etuja kehon toiminnoille, kuten kasvulle ja jakautumiselle. Riboflaviinina tunnetut vitamiinit voivat edistää energian kertymistä ja päänsäryn lievitystä.
5. Inkivääri
Inkivääri on pitkään ollut yksi isovanhempien usein käyttämistä kipulääkkeistä. Inkivääri sisältää aineita gingerolia, paradolia, shogaolia ja zingeronia, jotka ovat hyviä kipulääkkeitä. Juo inkivääriteetä talvella lievittääksesi ajoittain kehon särkyjä ja kipuja. Lisäksi migreenipäänsärkyyn liittyy usein pahoinvoinnin tunne, niin kuppi inkivääriteetä tuhoaa tämän tunteen välittömästi.
Juo inkivääriteetä talvella vähentääksesi säännöllisiä kehon särkyjä ja kipuja
Inkiväärikarkkia siemaillen tai inkivääriteetä juomalla voit lievittää päänsärkyä. Voit käyttää myös jauhettua inkivääriä. Kun sinulla on migreeni, sekoita teelusikallinen jauhettua inkivääriä lasilliseen lämmintä maitoa ja juo se muutaman tunnin välein kivun lievittämiseksi. Jos sinulla on usein kipuja, voit pitää inkiväärikarkkeja taskussasi käyttääksesi niitä tarvittaessa.
6. Mantelit
Mantelit sisältävät terveydelle tärkeitä ravintoaineita, kuten: arginiinia, magnesiumia, kuparia, mangaania, kalsiumia ja kaliumia... Tutkimustulokset osoittavat, että manteleissa oleva magnesiummäärä voi suojata kehoa Päänsärystä ja migreenistä pääsee eroon rauhoittamalla verisuonia . Asiantuntijoiden mukaan on mahdollista lievittää migreeniä sairastavien ihmisten oireita magnesiumpitoisella ruokavaliolla. Lääkärit sanovat, että ihmiset, jotka syövät manteleita säännöllisesti, vähentävät päänsärkyä enemmän kuin ihmiset, jotka syövät vähemmän. Joka päivä, jotta saat merkittäviä kivunlievitystuloksia, sinun tarvitsee vain syödä vähintään 10-12 mantelia, mikä vastaa 2 aspiriinipillerin ottamista.
Huong
aFamilyToday Health - Sen lisäksi, että työssäkäyvillä äideillä on kovia paineita, he saattavat myös kohdata riskin vahingoittaa itseään ja erityisesti sikiötä.
Panadol ja aspiriini ovat kaksi yleisesti käytettyä kipulääkettä ja kuumetta alentavaa ainetta. Vanhempien on kuitenkin kiinnitettävä huomiota annostukseen käytettäessä?
aFamilyToday Health - Kun lapsesi kärsii märehtimishäiriöstä, sinun on selvitettävä syy ja hoito, muuten lapsellasi voi olla vakavia komplikaatioita.
aFamilyToday Health - Voit vähentää riskiäsi hankkimalla japanilaisen enkefaliittirokotteen ja ryhtymällä varotoimiin hyttysten puremien välttämiseksi.
Haluatko tietää, kuinka vauvasi kehittyy viikolla 35? Seurataan aFamilyToday Health -tietoa äidin ja 35-viikkoisen sikiön terveydestä!
Migreenit johtuvat episodisista päänsäryistä. aFamilyToday Healthin osuudet vastaavat kysymyksiin migreenipäänsäryn syistä ja hoidoista.
Energiajuomien haitalliset vaikutukset nuorille on asia, jota ei voi ottaa kevyesti. Lisätietoja on seuraavassa artikkelissa.
aFamilyToday Health - E-vitamiinin puutteesta kärsivät lapset voivat kärsiä monista rasva-aineenvaihdunnan häiriöistä, kroonisesta kolestaattisesta maksasta tai monista muista näköongelmista.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
aFamilyToday Health - Inkiväärillä on monia etuja. Kuitenkin, kuten muilla mukuloilla, inkiväärillä on myös sivuvaikutuksia, jos sitä käytetään väärin.
Nykyään psyykkiset häiriöt eivät koske vain aikuisia, vaan myös lapsia. Sairaus vaikuttaa lasten kehitykseen ja on hälyttävän nopeaa.
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
