Systolinen verenpaine: tärkeys ja mitä sinun tarvitsee tietää

Systolinen verenpaine on yksi yksinkertaisista, mutta tärkeistä mittareista terveydentilamme arvioinnissa. Systolinen verenpaine voi johtaa moniin vaarallisiin komplikaatioihin, jos se on liian korkea tai liian matala. Jotkut ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään täysin ymmärrä systolisen verenpaineen merkitystä.

Tästä syystä artikkeli tarjoaa sinulle hyödyllistä tietoa systolisesta verenpaineesta, jotta voit arvioida terveydentilaasi ja ryhtyä tarvittaessa ehkäiseviin ja hoitotoimenpiteisiin.

Mikä on systolinen verenpaine?

Mittattaessa verenpainetta näemme usein kaksi numeroa elektronisessa koneessa, maksimiverenpaineen (tai systolisen verenpaineen) ja vähimmäisverenpaineen (tai diastolisen verenpaineen). Kaikki eivät kuitenkaan ymmärrä näitä indikaattoreita hyvin.

Systolinen verenpaine määritellään paineeksi, jonka veri kohdistaa valtimoihin sydämen supistumisen yhteydessä. Tämä kiinnostaa enemmän, koska se heijastaa sydämen kykyä pumpata verta tuodakseen verta kehon elimiin. Joka kerta kun sydän lyö, osa verta työntyy ulos sydämestä ja veren valtimon seinämiin kohdistuvaa painetta kutsutaan systoliseksi paineeksi.

Systolinen verenpaine riippuu sydämen supistuksen voimakkuudesta ja kullakin lyönnillä ulos tulevan veren määrästä. Systolinen verenpaine kohoaa, kun sydän supistuu voimakkaasti tai verimäärää tulee enemmän ulos. Verenpainemittarilla varustetulla verenpainemittarilla deflaation jälkeen ensimmäinen kuulemamme sydämenlyönti on systolinen verenpaine.

Diastolinen paine on paine, jota veri kohdistaa valtimon seinämiin, kun sydän rentoutuu. Diastolinen verenpaine on saanut vähemmän huomiota, koska se on muuttuja, joka heijastaa suonen seinämän joustavuutta.

Systolisen ja diastolisen verenpaineen ero  luo perfuusiopaineita elimille. Tämä ero ei kuitenkaan koskaan ole suurempi tai yhtä suuri kuin 20 mmHg. Jos tämä ero on pienempi kuin tämä luku, se katsotaan ahtautuneeksi verenpaineeksi ja vaatii kiireellistä hoitoa lääkäriltä.

Mikä on systolinen verenpaine?

Systolinen verenpaine terveillä ihmisillä

Yksi suurimmista huolenaiheista on: Mikä on normaali systolinen verenpaine? Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan normaali systolinen verenpaine on 90-140 mmHg. Tämä on tärkeää, koska systolinen verenpaine muodostaa perustan perfuusion elimille, jotta ne voivat toimia kunnolla. Jos systolinen verenpaine on korkeampi kuin 140 mmHg, se on merkki kohonneesta verenpaineesta  , sinua on seurattava ja hoidettava viipymättä, jotta vältetään seuraukset sydämelle ja yleiselle kehon terveydelle. 

Säännölliset systolisen verenpaineen mittaukset ovat myös tärkeitä verenpaineeseen liittyvien terveysongelmien havaitsemiseksi ja hoitamiseksi varhaisessa vaiheessa.

Systolinen verenpainehäiriö

Kun systolinen verenpaine pidetään vakaana, se heijastaa kehossa kiertävän veren määrää, jota sydän pumppaa riittävästi sydämen elimiin. Kuitenkin, jos systolinen verenpaine nousee tai laskee äkillisesti, se voi olla epämiellyttävää ja joskus vaarallista.

Systolisen verenpaineen äkillinen nousu: Potilaat voivat tuntea voimakasta päänsärkyä, niska- ja hartiaväsymystä, sydämentykytystä, hengenahdistusta, painon tunnetta rinnassa, näön hämärtymistä... Verenpainetta mitattaessa systolisen verenpaineen lukemat voivat nousta nopeasti, mahdollisesti jopa 200 mmHg tai enemmän. Jos ei puututa ajoissa, liian korkea systolinen verenpaine voi vaurioittaa aivojen verisuonia aiheuttaen aivohalvauksen, verisuonten tukkeutumisen aiheuttaen sydäninfarktin, keuhkopöhöistä johtuvan hengitysvajauksen, akuutin munuaisten vajaatoiminnan jne. aortan repeämän ja johtaa  helposti kuolemaan .

Systolisen verenpaineen äkillinen lasku: Potilas kokee myös väsymystä, heikkoutta, huimauksen tunnetta, huimausta, sydämentykytystä, sydämentykytystä ja voi aiheuttaa pyörtymistä, uneliaisuutta, sekavuutta, sekavuutta tai tajunnanmenetystä. Tämän tilan syynä on systolisen verenpaineen äkillinen lasku, joka aiheuttaa sen, että aivot ja muut kehon elimet eivät saa riittävästi happea sisältävää verta ja ravintoaineita sydämestä, mikä johtaa anemiaan. , joka voi johtaa jopa kuolemaan.

Systolinen verenpainehäiriö on erittäin vakava terveysongelma, jolla voi olla vaarallisia seurauksia potilaan terveydelle, jos sitä ei havaita ja hoideta asianmukaisesti.

Systolisen verenpaineen häiriöt voivat aiheuttaa päänsärkyä, hengenahdistusta

Toimenpiteet, jotka auttavat vakauttamaan systolista ja diastolista verenpainetta

Voit pitää systolisen ja diastolisen verenpaineen vakaana noudattamalla seuraavia ehdotuksia:

Harjoittele säännöllisesti

Tämä auttaa polttamaan rasvaa ja parantamaan unta. Lisäksi on tarpeen pitää kohtuullinen paino valtimoiden hyvän elastisuuden ja normaalin verenpaineen varmistamiseksi. Valitse kehon terveydelle ja kunnon kannalta sopivia liikuntamuotoja.

Ruokavalio

On tarpeen lisätä enemmän  kuitua ja syödä enemmän vihanneksia, hedelmiä, ruskeaa riisiä ja rajoittaa jalostettujen elintarvikkeiden saantia eläinelimistä, rasvoja sekä suolattuja ruokia, kuten suolakurkkua, suolattua tomaattia... Tarjoa riittävästi vettä keholle. Se auttaa vakauttamaan verenpainetta.

Matalasta verenpaineesta kärsivien on välttämätöntä juoda enemmän vettä ja syödä enemmän suolaisia ​​ruokia kuin keskimäärin, sekä syödä riittävästi aterioita ja monipuolisesti. 

Terveiden elämäntapojen

Säilytä kohtuullinen elämäntapa, älä työskentele liian kovasti ja paljon, pidä kohtuullinen lepoaika. 

On välttämätöntä välttää ylityötä, äkillisiä asennonmuutoksia, nukkuessasi sinulla on oltava matala päätyyny ja korkea jalkatuki.

Älä käytä olutta tai alkoholia

Vältä alkoholin, oluen, tupakan ja muiden piristeiden käyttöä terveiden elämäntapojen ylläpitämiseksi.

Tarkkaile verenpainetta säännöllisesti

Verenpaineen tarkan mittaamiseksi ja kehon oikean kunnon havaitsemiseksi on tarpeen mitata useita verenpainelukemia useiden eri päivien ja kellonaikoina. Lisäksi verenpaine tulee mitata vähintään 15 minuutin levon jälkeen, rauhallisessa ympäristössä, ilman ahdistusta tai stressiä sekä ilman kahvin tai tupakan käyttöä.

Rakenna kohtuullinen ruokavalio, joka auttaa vakauttamaan systolista verenpainetta

Yllä oleva artikkeli toivoo saaneensa kaikki asiaankuuluvat tiedot ja tavat auttaa ylläpitämään vakaata systolista verenpainetta. Muuta elämäntottumuksiasi, luo terveellinen ruokavalio niin, että verenpainelukemasi ovat aina normaalialueella.