Diastolinen verenpaine: tärkeys ja mitä sinun tulee tietää

Verenpaine on yksi tärkeimmistä indikaattoreista arvioitaessa ihmisten terveydentilaa ja sisältää kaksi osaa: systolinen verenpaine ja diastolinen verenpaine. Erityisesti diastolinen verenpaine on vähemmän havaittavissa, vaikka se on myös erittäin tärkeä ja voi johtaa moniin vaarallisiin komplikaatioihin, jos se on liian korkea tai liian matala. Tällä hetkellä jotkut ihmiset eivät vieläkään oikein ymmärrä diastolisen verenpaineen merkitystä.

Edellä mainitusta syystä artikkeli tarjoaa sinulle hyödyllistä tietoa diastolisesta verenpaineesta, jotta voit arvioida terveydentilaasi ja ryhtyä tarvittaessa ehkäiseviin ja hoitotoimenpiteisiin.

Diastolinen verenpaine

Mikä on verenpaine?

Veri pumpataan sydämestä kaikkiin kehon osiin valtimoiden ja suonien kautta. Joka kerta kun sydän supistuu, se työntää verta kehon ympärille luoden verenpaineena tunnetun paineen, jota veri kohdistaa verisuonten seinämiin.

Verenpaineen (verenpaineen) mittayksikkö on elohopeamillimetriä (mmHg). Verenpaine mitataan kahdella numerolla, jotka yleensä kirjoitetaan suhdelukuna. Ensimmäinen numero (tai ylin numero) on systolinen tai systolinen verenpaine, ja toinen (tai alempi luku) on diastolinen tai diastolinen paine.

Mikä on diastolinen verenpaine?

Diastolinen paine , joka tunnetaan myös nimellä diastolinen paine, on alhaisin verenpaine verisuonissa, joka esiintyy sydämenlyöntien välillä. Diastolinen paine mittaa veren painetta valtimoiden seinämiä vasten, kun sydän rentoutuu supistumisen jälkeen. 

Diastolinen verenpaine vaihtelee yleensä välillä 50-90 mmHg. Diastoliseen verenpaineindeksiin on kiinnitetty vähemmän huomiota, koska se on verisuonen seinämän elastisuutta heijastava tekijä, jota on vaikea muuttaa.

Mikä on diastolinen verenpaine?

Mikä on terveen ihmisen diastolinen verenpaine?

Sen määrittämiseksi, onko henkilön verenpaine normaali, on tarpeen mitata sekä systolinen että diastolinen verenpaine:

• Normaali verenpaine aikuisilla on, kun systolinen paine on 120 mmHg ja diastolinen paine 80 mmHg. 
• Verenpaineen katsotaan olevan kohonnut, kun systolinen verenpaine on 140 mmHg tai korkeampi ja/tai diastolinen verenpaine on 90 mmHg tai korkeampi. 

Ero systolisen ja diastolisen verenpaineen välillä säilyttää tietyn suhteen varmistaakseen tehokkaan perfuusiopaineen elimiin. Tämä ero ei kuitenkaan koskaan ole suurempi tai pienempi kuin 20 mmHg. Jos tämä ero on alle 20 mmHg, jota kutsutaan verenpaineeksi, lääkäri pitää tätä hätätilanteena ja ryhtyy hätätoimenpiteisiin. 

Normaalit systoliset ja diastoliset verenpaineet ovat tärkeitä elintärkeiden elinten, kuten sydämen, aivojen ja munuaisten, asianmukaiselle toiminnalle sekä kehon yleiselle terveydelle.

Diastolinen verenpainehäiriö

Kun diastolinen verenpaine on korkea

Diastolisella verenpaineella tarkoitetaan, kun valtimoiden paine ylittää normaalin alueen ja verenpainelukeman ylempi luku ylittää 140 mmHg. Kun diastolinen verenpaine on korkea, verisuonet voivat vaurioitua ja johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, aivohalvaukseen tai munuaissairauksiin.

Jos diastolinen verenpaine on 120 - 139 mmHg, kyseessä on prehypertensio ja se tulee tarkistaa ja seurata komplikaatioiden välttämiseksi.

Diastolinen verenpainetauti on mahdollisesti hengenvaarallinen tila, eikä sitä saa jättää huomiotta. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että korkea diastolinen verenpaine liittyy vahvasti rintakipujen, sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiin  . 

Lisäksi se voi myös johtaa vakaviin sydän- ja verisuonikomplikaatioihin, kuten sydänkohtaukseen ja jopa kuolemaan. Lisäksi kohonnut diastolinen verenpaine on myös diabeteksen ja sydämen vajaatoiminnan edeltäjä. Kognitiivinen heikkeneminen on myös yhdistetty tähän tilaan. Siksi diastolisen verenpaineen hallinta on myös tärkeä askel suojella sydämen terveyttä ja ehkäistä mahdollisesti hengenvaarallisia komplikaatioita.

Kun diastolinen verenpaine on alhainen

Matala diastolinen verenpaine, joka tunnetaan myös nimellä eristetty diastolinen hypotensio, on tila, jossa verenpaine valtimon seinämissä laskee alle 60 mmHg:n, kun taas systolinen paine pysyy normaalina tai laskee vastaavasti. 

Normaalisti lyöntien välisen lepoajan aikana valtimot toimittavat happea sisältävää verta sydänlihakseen. Jos diastolinen paine kuitenkin laskee liian alhaiseksi, sydänlihas ei saa tarvittavaa määrää verta ja happea, mikä johtaa sydämen toiminnan heikkenemiseen ajan myötä, lisääntyneeseen iskeemisen sydänsairauden riskiin ja suurempaan iskeemisen sydänsairauden riskiin. muita vakavia ongelmia, kuten  sydämen vajaatoiminta ja krooniset sydän- ja verisuonitaudit. Jos sitä ei havaita ja hoideta ajoissa, seuraukset voivat olla pitkäaikaisia ​​ja aiheuttaa vakavia terveyshaittoja.

Alhainen diastolinen verenpaine voi heikentää sydämen toimintaa

Jotkut toimenpiteet diastolisen verenpainehäiriöiden ehkäisemiseksi

Voit ylläpitää vakaata diastolista verenpainetta noudattamalla seuraavia ehdotuksia:

• Harjoittele säännöllisesti parantaaksesi terveyttä, vahvistaaksesi vastustuskykyä ja auttaaksesi polttamaan ylimääräistä rasvaa.
• Ruokavalio: Tarve lisätä kuitua ja syödä enemmän vihanneksia, hedelmiä, ruskeaa riisiä ja rajoittaa jalostettuja elintarvikkeita eläinten elimistä, rasvoja. Täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita keholle
• Riittävä veden juonti auttaa tasapainottamaan verenpainetta.
• Säilytä kohtuullinen elämäntapa, älä työskentele liian kovasti ja paljon, pidä kohtuullinen lepoaika.
• Rajoita alkoholin, oluen, tupakan ja muiden piristeiden käyttöä terveiden elämäntapojen ylläpitämiseksi.
• Säännöllinen verenpaineen seuranta: Verenpaineen tarkan mittaamiseksi ja kehon oikean kunnon havaitsemiseksi on tarpeen ottaa useita verenpainelukemia useana eri päivänä ja eri aikoina. Lisäksi verenpaine tulee mitata vähintään 15 minuutin levon jälkeen, rauhallisessa ympäristössä, ilman ahdistusta tai stressiä sekä ilman kahvin tai tupakan käyttöä.

Rakenna kohtuullinen ruokavalio, joka auttaa stabiloimaan diastolista verenpainetta

Yllä oleva artikkeli toivoo saaneensa riittävästi asiaankuuluvaa tietoa ja tapoja auttaa ylläpitämään diastolisen verenpaineen vakaata tasoa . Muuta elämäntottumuksiasi, luo terveellinen ruokavalio niin, että verenpainelukemasi ovat aina normaalialueella.