Olet luultavasti kuullut termistä ihonalainen rasva. Mutta ei tiedetä, mikä rooli ihonalaisella rasvakerroksella on, miksi ne ilmestyvät ja ovat hyödyllisiä tai haitallisia terveydelle. Opitaanpa tästä rasvakerroksesta ja kuinka vähentää sitä!
Ihonalainen rasva on osa ihon sisintä kerrosta. Ihon sisin kerros, nimeltään dermis, säätelee kehon lämpötilaa ja sisältää hermoja ja verisuonia. Joten mikä rooli ihonalaisella rasvakerroksella on kehossa? Ja jos rasvaa on liikaa, onko se haitallista terveydelle? Kuinka vähentää tätä rasvakerrosta?
Mikä on ihonalainen rasva?
Ihonalainen rasva on rasvakerros, joka sijaitsee juuri ihomme alla. Ihonalaista rasvaa syntyy kehon energian varastoinnin seurauksena. Jokaisen ihmisen ihonalaisen rasvan määrä ei ole sama, se riippuu geneettisistä tekijöistä sekä elämäntapatekijöistä. Erityisesti ruokavalio ja fyysinen aktiivisuus. Kun kehossa kuluu enemmän energiaa kuin kulutamme, rasvakerros paksunee ja muodostaa ylimääräistä rasvaa. Yllä olevaa rasvakerrosta on erittäin vaikea hajottaa ja poistaa kehosta.
Ihonalainen rasvakerros, joka kerääntyy kehon energian varastoinnin seurauksena
Ihonalaisen rasvan muodostumisen syyt
Kuka tahansa meistä voi kehittää ihonalaista rasvaa. Tämä rasvakerros muodostuu useista syistä. Tässä on joitain yleisiä taustalla olevia syitä:
Ihonalainen rasvakerros muodostuu istumisen tai ikääntymisen seurauksena
Mikä on ihonalaisen rasvan rooli?
Melkein kaikilla meistä on vain vähän ihonalaista rasvaa. Se, mikä rooli sillä on, on varmasti monien ihmisten huolenaihe. Tässä on joitain merkittäviä rooleja ihmisten terveydessä.
Kun on niin monia positiivisia rooleja, ihonalaisen rasvakerroksen tulisi olla vain maltillista. Liiallinen varastointi aiheuttaa terveysongelmia, kuten liikalihavuutta, insuliiniresistenssiä, rasvamaksaa ...
Mikä rooli ihonalaisella rasvakerroksella on, mistä monet ihmiset ovat kiinnostuneita?
Ihonalaisen rasvan haitalliset vaikutukset terveyteen
Ihonalainen rasva on osa ihmisen ihon rakennetta. Sen lisäksi, että monet ihmiset ihmettelevät ihonalaisen rasvakerroksen roolia, ovat kiinnostuneita myös tämän rasvakerroksen haitallisista vaikutuksista. Liiallinen varastointi voi aiheuttaa haitallisia terveysvaikutuksia. Vaikka ihonalainen rasva ei suoraan vaikuta sisäelimiin, mutta itsepäinen ja vaikeasti poistettava rasvakerros on myös terveysongelma, joka vaatii huomiota. Ne voivat saada sinut tuntemaan olosi raskaaksi ja toiminnasta vaikeaa ja väsyttävää. Lisäksi tuo ylimääräinen rasvakerros on myös lähtökohta viskeraalisen rasvan muodostumiselle. Tämän tyyppinen rasva on erittäin vaarallista, kun on kyse terveysongelmien, kuten:
Paksu ihonalainen rasvakerros voi olla mahdollinen maksasairauden, munuaissairauden tai diabeteksen riski
Kuinka tunnistaa paljon ihonalaista rasvaa
Yleisin tapa määrittää on mittasatulan avulla mitata ihon pituus, jonka voit vetää ulos käsilläsi vatsan päällä. Vertaa sitä sitten American Athletic Councilin viitetaulukkoon ja arvioi kehon rasvaprosenttisi. Esimerkiksi miesten hyväksyttävä kehon rasvaprosentti on 18-24 % ja naisten 25-31 %. Kun ylität tämän tason, sinua voidaan pitää lihavana.
Salaisuus vähentää ihonalaista rasvaa turvallisesti
Kun olet selvittänyt ihonalaisen rasvakerroksen roolin ja tämän rasvakerroksen positiiviset ja negatiiviset vaikutukset. Sillä on tärkeä rooli elimistössä, mutta liiallinen määrä lisää sairauden riskiä. Ihonalaisen rasvakerroksen vähentämiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota kahteen asiaan: ravintoon ja liikuntaan seuraavasti:
Joten artikkelin kautta olet ymmärtänyt, mikä rooli ihonalaisella rasvakerroksella on ? Toivottavasti aFamilyToday Blogin vastaus tekee sinut tyytyväiseksi. Ylimääräinen rasva ei ole paras ihonalainen rasvakerros. Siksi rakenna itsellesi kohtuullinen kuitupitoinen ruokavalio ja lisää liikuntaa, jotta sinulla on aina terve vartalo ja vähemmän sairauksia.
Kahdeksas hammas, eli viisaudenhammas, voi aiheuttaa kipua ja muita komplikaatioita. Tässä artikkelissa käymme läpi viisaudenhampaan poiston vaarat ja huomioitavat asiat.
Mikä on elinjärjestelmä? Elinjärjestelmä on ryhmä koordinoituja elimiä, jotka toimivat yhdessä tietyn toiminnon suorittamiseksi. Kehossamme on 10 elinjärjestelmää, jotka liittyvät läheisesti toisiinsa. Opitaan lisää kustakin näistä elinjärjestelmistä seuraavan artikkelin kautta!
Aivohalvauksen jälkeen liikunta auttaa potilaita suuresti palauttamaan terveyden, toiminnan ja liikkuvuuden. Tämän päivän artikkelissa aFamilyToday Blog tutkii kanssasi yksinkertaisia ja tehokkaita aivohalvauksen jälkeisiä kuntoutusharjoituksia.
Makrilli on kala, joka sisältää monia ravintoaineita ja tarjoaa suuren määrän ravintoaineita ihmisille. Joten mitä makrilli tekee herkullisen? Seuraava artikkeli näyttää sinulle, kuinka keittää herkullisia makrilli.
Onko hyvä syödä paljon silliä? Tämä on varmasti kysymys, jota jokainen kysyy valitessaan silliä perheen päivittäisiin ruokiin. Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Kehon rasva auttaa tukemaan elintärkeitä toimintoja, rakentamaan soluja sekä varastoimaan energiaa. Mutta kun sisäelinten rasvaindeksi on liian suuri, se on vaarallista terveydelle. Opi sisäelinten rasvan vaaroista ja niiden ehkäisystä!
Silli on yksi herkullisista, ravitsevista ja helposti kypsennettävistä merikaloista, jonka monet perheet valitsevat päivittäisestä ruokalistalleen. Katsotaanpa alla olevasta artikkelista, mitä terveyshyötyjä silakka tuo perheellesi.
Olet luultavasti kuullut termistä ihonalainen rasva. Mutta ei tiedetä, mikä rooli ihonalaisella rasvakerroksella on, miksi ne ilmestyvät ja ovat hyödyllisiä tai haitallisia terveydelle. Opitaanpa tästä rasvakerroksesta ja kuinka vähentää sitä!
Nykyään on olemassa yhä enemmän myönteistä näyttöä terveen seksin eduista. Onko seksissä etujen lisäksi haittapuolia? Monet ihmiset ihmettelevät myös sitä, lyhentääkö paljon seksiä elinikää.
Onko katastrofi tullut tai lähestyy 60-lukua? Jos vastaus on kyllä, tämä artikkeli tavoista, joita ei saa tehdä 60 vuoden iän jälkeen, auttaa sinua paljon.
Jalkojen liottaminen lämpimällä vedellä tuo suuria terveyshyötyjä raskaana oleville naisille. Koska lämmön vaikutuksesta jaloissa sijaitsevat verisuonet laajenevat ja verenkierron aktiivisuus lisääntyy. Alla olevassa artikkelissa aFamilyToday-blogi esittelee sinulle tehokkaita jalkakylpymenetelmiä raskaana oleville naisille kotona.
Lapsivedellä on tärkeä rooli sikiön kehityksessä. Kun lapsivesipussi katkeaa ja lapsivesi vuotaa ulos, raskaana oleva nainen voi tuntea tämän ilmiön melko nopeasti. Kuitenkin monet raskaana olevat naiset sekoittavat emätinvuotoa lapsivesihukkaan. Alla olevassa artikkelissa kerron raskaana oleville naisille, mikä on lapsivesi ja miten se tunnistaa, jotta se voidaan ehkäistä ja osata käsitellä sitä ajoissa.
Säilykkeet ovat aina suosittuja, koska niistä on helppo valmistaa monia herkullisia ruokia. Sardiinitölkkien syöminen on kuitenkin edelleen ongelma, josta monet ihmiset ovat huolissaan. Otetaan selvää alla olevan artikkelin kautta.
Turska on kalojen yleinen nimitys suvussa Gadus, joka kuuluu Gadidae-heimoon. Turska on suomuinen, valkoinen liha, mieto maku. Tursalla on korkea ravintoarvo. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka paljon kaloreita turskassa on ja kannattaako turskaa syödä. Anna alla olevan artikkelin vastata kysymyksiisi.
Ahven on varmasti jokaiselle vietnamilaiselle liian tuttu rustiikkiruoka. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vielä tiedä, millaisiksi ruoiksi ahventa voidaan jalostaa. Otetaan se kanssamme suoraan alla olevan artikkelin kautta!
Nenäsumute poskiontelotulehdukseen on eräänlainen lääke, jolla on paikallisia bakteereja tappavia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia ja joka auttaa tehokkaasti parantamaan poskiontelotulehduksen oireita.
Primaarinen polysytemia vera on yleisin myeloproliferatiivinen sairaus. Joten mikä on polycythemia vera ja mitkä tekijät lisäävät taudin riskiä? Selvitetään seuraava artikkeli aFamilyToday-blogin avulla.
Suola on välttämätön mauste elintarvikkeiden jalostuksessa ja päivittäisissä ruoissa. Suolaisen (ylimääräisen suolan) syömisellä on kuitenkin monia haitallisia vaikutuksia kehoon, riski johtaa moniin kroonisiin sairauksiin, joita et odota. Selvitetään suolaisen ruoan haitalliset vaikutukset terveyteen seuraavan artikkelin kautta!
Vatsakipu on sairaus, jonka aiheuttaa mahalaukun limakalvon pitkäaikainen vaurioituminen. Jos sitä ei havaita ajoissa ja hoideta ripeästi, se johtaa tulehduksiin ja haavaumiin. Paitsi että vatsakipu vaikuttaa myös potilaan jokapäiväiseen elämään.
RF-testausta käytetään laajalti nivelreuman diagnosoinnissa ja arvioinnissa. Kuitenkin on edelleen tapauksia, joissa nivelreuma ei ole nivelreuman aiheuttama.
2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.
FiO2-indeksi mittaa hengitetyn hapen pitoisuutta. Opimme uusimmat WHO-suositukset, P/F-suhteen tulkinnan ja hoitopäätösten tekemisen FiO2-arvon perusteella.
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Verensiirron perusperiaatteet kehitetään tarkoituksena ehkäistä mahdollisia verensiirron komplikaatioita, jotka voivat vaikuttaa vakavasti potilaan elämään. Alla olevassa artikkelissa aFamilyToday-blogi auttaa lukijoita ymmärtämään tätä ongelmaa paremmin.
Verenpaine on yksi tärkeimmistä ihmisten terveyden indikaattoreista. Jos verenpaine on korkea tai normaalia alhaisempi, se voi aiheuttaa kielteisiä terveysvaikutuksia ja johtaa sydämeen, aivoihin ja munuaisiin liittyviin sairauksiin.
Keski-iästä lähtien kasvojen ihon suojakerros heikkenee vähitellen, mikä luo olosuhteet voimakkaalle melaniinin tuotannolle, mikä aiheuttaa pisamia. Monet naiset ovat olleet valmiita maksamaan miljoonia dongeja sanoakseen hyvästit heille nopeasti. Yksi tehokkaista hoidoista, johon monet ihmiset uskovat, on seerumin käyttö pisamioiden hoitoon. Joten mikä seerumi on hyvä? Tutustu alla oleviin tuotteisiin aFamilyToday-blogissa!
Kuivien halkeilevien huulien ongelma aiheuttaa monille naisille ongelmia, varsinkin talven tullessa. Onko siis olemassa mitään voiteita kuivien halkeilevien huulien hoitoon, jotka voivat auttaa sinua ratkaisemaan tämän ongelman? Ota selvää alla olevan artikkelin kautta:
Monet ihmiset, joilla on turvonnut polvikipu, ovat erittäin ahdistuneita, vaikka tämä oire on hyvin yleinen polvisairauksissa.
TT-skannaus on nykyaikainen tutkimusmenetelmä, jota käytetään sairauksien diagnosoinnissa. Tähän menetelmään liittyy monia kysymyksiä, mukaan lukien kuinka kauan CT-skannaus kestää ja milloin tulokset vastaanotetaan.
