Milloin kuukautiseni palaavat synnytyksen jälkeen?
Naisilla on usein monia kysymyksiä kuukautiskierrosta synnytyksen jälkeen. Anna aFamilyToday Healthin vastata kysymyksiisi täällä.
Ruoat, joita naisten tulisi välttää punaisen valon päivänä
Ruokavalio punaisen valon päivinä on erittäin tärkeä. Ruokia, joita naisten tulisi välttää, ovat leivonnaiset, makeiset, kahvi, pikaruoka… Kuukautiset
Ruokavalio punaisen valon päivinä on erittäin tärkeä. Naisten tulisi välttää muun muassa leivonnaisia, makeisia, kahvia, pikaruokaa jne.
Kuukausittaiset kuukautiset sisältävät useita muutoksia naisen kehossa. Ja tänä aikana mieliala muuttuu myös jatkuvasti, naiset ovat usein stressaantuneempia. Kuukautiskierron stressitasoja voidaan vähentää, jos syöt oikeaa ruokaa.
Asiantuntijat neuvovat naisia punaisen valon päivinä välttämään seuraavien ruokien syömistä.
1. Kofeiinia sisältävät juomat
Kofeiini kaventaa verisuonia ja aiheuttaa kuivumista
Kofeiini on yksi tärkeimmistä ruoista, joita sinun tulee välttää kuukautisten aikana. Tämä johtuu siitä, että kofeiini kaventaa verisuonia ja aiheuttaa kuivumista. Verisuonten supistuminen aiheuttaa päänsärkyä ja jännitystä.
2. Ruoat, joissa on korkea sokeripitoisuus
Naisten tulisi myös välttää syömästä liikaa sokeria sisältäviä ruokia, kuten karkkia, soodaa tai sahramia kuukautisten aikana. Tämä johtuu siitä, että paljon sokeria sisältävien ruokien syöminen aiheuttaa verensokeripiikin. Kun verensokeri on epävakaa, se saa sinut tuntemaan olosi ärtyneeksi, ärtyneeksi ja letargiseksi.
3. Grilli
Grillattujen ruokien välttäminen on paras tapa lievittää kuukautiskipuja
Grillattujen ruokien välttäminen on paras tapa lievittää kuukautiskipuja . Tämä johtuu siitä, että grillatut ruoat sisältävät transrasvoja. Tämän tyyppinen rasva, joutuessaan kehoon, edistää estrogeenitason nousua, mikä voi aiheuttaa kipua kohdussa ja pahentaa kuukautiskipuja.
4. Jalostetut elintarvikkeet
Kaikkia säilykkeitä tai prosessoituja ruokia tulee välttää kuukautisten aikana, koska ne sisältävät paljon natriumia. Ja natrium on aine, jonka saantia meidän tulisi rajoittaa tänä aikana, koska se aiheuttaa vedenpidätyksen ja aiheuttaa kehon turvotuksen. Lihan tai juuston kaltaisten ruokien lisäksi lääkärit suosittelevat myös, että käytät enintään 200 mg natriumia annosta kohden terveyden varmistamiseksi.
5. Puhdistetut jyvät
Kun täysjyväviljaa käsitellään, ne menettävät suurimman osan ravintoaineistaan. Siksi puhdistetut viljat voivat vaikuttaa verensokeritasoihin. Sinun tulee välttää pastan kaltaisia ruokia, jos haluat helpottaa kuukautiskipujen oireita.
6. Paistettu ruoka
Paistettuja ruokia, kuten ranskalaisia ja paistettua kanaa, tulee välttää estrogeenitasojen pitämiseksi vakaana
Paistetut ruoat sisältävät paljon rasvoja ja öljyjä, jotka voivat lisätä estrogeenitasoja kehossa. Sinun tulee välttää paistettuja ruokia, kuten ranskalaisia perunoita tai paistettua kanaa, jos haluat varmistaa, että estrogeeni pysyy vakaana, mikä rajoittaa kuukautiskipuja.
Nämä ovat kuusi ruokaa, joita naisten tulisi välttää punaisen valon päivinä. Muista, että tänä aikana naiset kokevat hormonaalisia häiriöitä, jotka voivat vaikuttaa koko kehoon. Siksi sinun tulee valita terveellisiä ruokia ja noudattaa järkevää ruokavaliota.
14 yleistä virhettä, jotka vaikeuttavat raskautta
Syy raskaaksi tulemiseen ei välttämättä johdu hedelmättömyydestä, vaan monista elämäntapaan ja toimintaan liittyvistä virheistäsi.
Vastaa seksiin liittyviin kysymyksiin, kun kuukautisesi ovat juuri päättyneet, oletko raskaana?
Seksi, kun kuukautiset ovat juuri päättyneet, on raskaana vai ei, tai ovat nämä turvallisia päiviä ja ilman suojan käyttöä, on suuri huolenaihe.
Katso 6 syytä, miksi on vaikea kuvitella, mitä saatat kokea
Miehesi ja vaimosi ovat täysin terveitä, eivät käytä ehkäisymenetelmiä, ovat hyvin yhteensopivia seksissä… mutta silti heillä on vaikeuksia tulla raskaaksi tietämättä syytä?
Miten kylmä kohtu vaikuttaa hedelmällisyyteen?
Kuulostaako kylmä kohtu sinusta oudolta? Lue seuraava aFamilyToday Healthin artikkeli saadaksesi lisätietoja tästä tilasta ja tulla raskaaksi pian!
Mitä tiedät sikiön kasvun hidastumisoireyhtymästä?
aFamilyToday Health - Sikiön kasvun hidastumisoireyhtymä on tila, jossa sikiö on aliravittu kohdussa, joten se on normaalia pienempi.
Voitko tulla raskaaksi kuukautistenne aikana?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko kuukautisten aikana seksillä suuri vai alhainen mahdollisuus tulla raskaaksi? Lisätietoja saat seuraavasta lukemisesta.
Onko yrttien käyttö helppo tapa tulla raskaaksi naisille?
Monet ihmiset käyttävät yrttejä, koska he uskovat, että ne ovat yksi helpoimmista tavoista tulla raskaaksi. Onko tämä totta vai vain huhua?
Munasarjojen monirakkulatautien hoito yritettäessä tulla raskaaksi
Monirakkuisten munasarjojen hoito on välttämätöntä naisille, jotka haluavat saada lapsia lähitulevaisuudessa, mutta joilla on tämä sairaus.
7 helppoa tapaa tulla raskaaksi kaikki eivät tiedä
Olet odottanut pientä enkeliä pitkään, mutta et vieläkään hyviä uutisia? Pocket 7 helppoa tapaa tulla raskaaksi seuraavan artikkelin kautta!
Onko mahdollista tulla raskaaksi vaihdevuosien aikana?
Raskaus vaihdevuosien aikana on täysin mahdollista, mutta se ei ole helppoa iän tuomien vaikeuksien vuoksi.
Kuinka laskea hedelmälliset päivät tai välttää raskaus
Ovulaatiolaskurin käyttäminen auttaa sinua lisäämään mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi, lisäämään mahdollisuuksiasi saada valitsemasi vauva tai käyttää luonnollista ehkäisyä.
Klomifeeni hedelmällisyyttä parantava lääke
Oletko koskaan oppinut avusteisesta lisääntymisestä? Jos näin on, tiedät luultavasti, että hoito hedelmällisyyslääkkeellä Clomiphene on erittäin suosittu menetelmä.
Korkean intensiteetin harjoittelu vaikeuttaa naisten raskautta
Tiesitkö, että intensiivinen harjoittelu tai rasittava harjoittelu voi vaikeuttaa raskaaksi tulemista?
Kuinka monessa päivässä raskaus ilmoitetaan? Kuinka erottaa se kuukautisista?
Sinun on tiedettävä, kuinka monta päivää kestää tulla raskaaksi, jotta vältytään sekaannuksista kuukautisten kanssa ja autat huolehtimaan raskaudesta alusta alkaen.
Viikko 4
Neljännellä raskausviikolla sekä äidin että sikiön kehossa on tapahtunut tiettyjä muutoksia. Joten mikä se on? Tutustutaan aFamilyToday Healthiin!
Mitä sinun tulee tietää hypnoosista
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on iskeeminen sydänsairaus?
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Yleisiä myyttejä käytettäessä aivoja tehostavaa aktivaattoria
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvaisen veren hoito ja ehkäisy: Mitä sinun tulee tietää
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Virheet, kun SARS-CoV-2:ta testataan nopeasti kotona, johtavat vääriin tuloksiin
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Vatsakivun ja pahoinvoinnin syyt ja hoito ilman lääkitystä
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Kuinka hoitaa tehokkaasti päänahan psoriaasia kotona
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Miksi F0 pitäisi varustaa veren happimittarilla kotihoidossa?
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Top 5 parasta aurinkovoidetta rantavartalolle matkustamiseen
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!