7 helppoa tapaa tulla raskaaksi kaikki eivät tiedä

Lapsen saaminen on monen parin unelma. Voi kestää jopa muutaman kuukauden ennen kuin tulet raskaaksi, ja tämä aika vaihtelee perheestä toiseen. Onko siis jokin salaisuus auttaa sinua tulemaan raskaaksi ja saamaan parempia uutisia nopeammin?

Jos sinä ja perheesi olette odottaneet vauvaa pitkään, mutta tuloksia ei ole vieläkään saatu, aFamilyToday Health tarjoaa 7 helppoa tapaa tulla raskaaksi:

Suorita geneettinen seulonta

Määritä ovulaation aika

Suhde oikeaan aikaan

Valitse helposti syntyvä seksiasento

Muuta ruokavaliotasi

Käytä yrttejä, jotka on helppo tulla raskaaksi

Paranna siittiöiden laatua

1. Tee geneettinen seulonta nähdäksesi oletko hedelmällinen vai et

Sinulla on todennäköisemmin terve raskaus, jos kehosi täyttää hedelmöittymisen ja raskauden vaatimukset. Ota yhteyttä lääkäriin saadaksesi oikea-aikaista ammattiapua saadaksesi selville, oletko todennäköinen raskaaksi ja tunnistaaksesi muutokset, jotka helpottavat vauvan saamista.

Sinun ei tarvitse mennä heti lääkäriin tai käsitellä terveysongelmia heti, mutta näiden toimenpiteiden toteuttaminen mahdollisimman pian helpottaa onnistunutta raskaaksi tulemista.

Sukuhistoriastasi riippuen lääkärisi suosittelee geneettistä seulontaa nähdäkseen, onko sinulla tai kumppanillasi vakavia geneettisiä sairauksia, kuten kystinen fibroosi, sirppisoluanemia ja muut. Tämä on tärkeintä varmistaaksesi, että vauvasi syntyy terveenä. Sinun tarvitsee vain ottaa sylki- tai verinäyte ja odottaa testituloksia.

Yllä olevien tietojen lisäksi saat lääkäriltäsi tarkempia neuvoja ravitsemuksesta ja terveellisistä elämäntavoista, jotta sinulla on paras terveys valmistautuaksesi hedelmöittymiseen.

2. Määritä ovulaation aika

Kuinka tulla raskaaksi? Vastaus on määrittää ovulaation aika. Kuvittele muna kohteena ja siittiö nuoleksi. Kun yksi nuolesta osuu kohteeseen, olet raskaana.

Munaa vapautuu vain kerran kussakin kuukautiskierrossa, joten aika seksiin tulla raskaaksi on vain muutama päivä kuukautiskierrossasi. Kun osaat laskea ovulaation ja tunnistaa tämän hedelmällisen ajan, sinä ja kumppanisi voitte tunnistaa kohteen ja kohdistaa sen suoraan siihen sen sijaan, että laukaisit sarjan nuolia ja toivoisi osuvansa maaliin.

Jos kuukautiset ovat epäsäännöllisiä useiden kuukausien ajan, voi olla vaikeaa määrittää, milloin ovulaat. Siksi ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi tarkempia neuvoja.

3. Suhde oikeaan aikaan

Sinulla on monta päivää hedelmöittymiseen, koska siittiöt voivat selviytyä kehossa 3–6 päivää, mutta munasolu selviää vain noin 1 vuorokauden. Tämä tarkoittaa, että jos harrastat seksiä maanantaina, siittiöt voivat jäädä munanjohtimeen ja odottaa munaa noin torstaihin tai jopa myöhään sunnuntaina.

Kun tiedät, milloin ovuloit, voit suunnitella seksiä tämän " hedelmöitysikkunan " aikana. Yleensä tämä aika on 3 päivän sisällä ennen ovulaatiota ovulaation päivään. Seksin aloittamisesta aikaisemmin ei ole haittaa, sillä jotkut naiset voivat silti tulla raskaaksi harrastamalla seksiä kuusi päivää ennen ovulaatiota.

Toinen vinkki on, että sinun ei pidä välttää rakastelua liian kauan ennen tätä päivämäärää. Sen sijaan aviomiehen tulee siemensyöksyä vähintään kerran hedelmällisintä aikaa edeltävinä päivinä, muuten siemennesteeseen kertyy kuolleita siittiöitä pitkäksi aikaa ja sinun on vaikeampi tulla raskaaksi.

Powered by Typeform

4. Valitse asento, joka on helppo ajatella

Jos mietit miten tulla raskaaksi nopeasti, lisäksi seksiä ovulaation, valitsemalla sukupuoli asema voi myös mainostaa  käsitys . Mikään seksiasento ei voi taata, että tulet raskaaksi. Tietyt asennot, kuten perinteinen asento tai seksi takaapäin, voivat kuitenkin auttaa penistä pääsemään syvemmälle emättimeen ja lyhentää munasolun ja siittiön välistä etäisyyttä.

Jotkut ajattelevat, että sukupuoliasento voi myös määrittää sikiön sukupuolen, kuten yllä oleva naisen asento auttaa sinua saamaan tytön , päinvastoin, asento, jossa kaveri on ylhäällä, auttaa sinua synnyttämään pojan. Toistaiseksi ei kuitenkaan ole olemassa tieteellistä näyttöä tämän käsityksen tueksi.

5. Muuta ruokavaliotasi

Ravitsemus voi vaikuttaa suuresti yleiseen terveyteen yleensä ja lisääntymisterveyteen erityisesti. Oikea ruokavalio voi auttaa sinua välttämään yli- tai alipainoa, mikä ylläpitää tervettä painoa raskauden ajaksi ja helpottaa myöhempää synnytystä.

Human Reproductionin tutkimus osoittaa, että vähähedelmäinen ja runsaasti pikaruokaa sisältävä ruokavalio voi hidastaa hedelmöittymistä. Joten jos odotat varhaista raskautta, sinun tulee asettaa etusijalle helposti hedelmöitettävät ruoat, kuten pavut, pähkinät, hedelmät, munat ...

Lisäksi asiantuntijat suosittelevat myös, että pariskuntien tulisi kuluttaa enemmän sinkkiä sisältäviä ruokia, kuten katkarapuja, lihaa... munien ja siittiöiden terveyden parantamiseksi.

Terveellisen ruokalistan rakentamisen ohella tulee rajoittaa hedelmällisyydelle haitallisia ruokia, kuten elohopeapitoista kalaa, kofeiinipitoisia juomia ja erityisesti alkoholijuomia, koska tällaisten juomien nauttiminen vähentää naisten hedelmällisyyttä. Sinun on myös kiinnitettävä huomiota rasvaisten ruokien, pikaruokien rajoittamiseen, koska ne ovat yksi kuukautishäiriöiden ja siittiöiden vähentyneen liikkuvuuden aiheuttajista.

6. Käytä yrttejä, jotka on helppo tulla raskaaksi

Jos et halua käyttää länsimaisen lääketieteen interventiomenetelmiä, voit etsiä luonnollisia yrttejä lisääntymisterveyden parantamiseksi ja onnistuneen hedelmöittymisen todennäköisyyden lisäämiseksi. Yrtit voivat tuoda monia etuja hedelmöittymiseen, kuten munasolujen muodostumisen edistämiseen , naisten kuukautisten säätelyyn tai lisääntymishormonien tasapainottamiseen.

Sinun on kuitenkin neuvoteltava lääkärisi kanssa yrttien käytöstä terveydentilasi mukaisesti, välttääksesi yliannostusta ja aiheuttamasta vaarallisia sivuvaikutuksia terveydelle. Yrttien lisäksi voit viitata myös moniin muihin luonnollisiin lääkkeisiin raskauden nopeuttamiseksi.

7. Paranna siittiöiden laatua

Munat voidaan hedelmöittää vain, kun siittiöt ovat hyviä, terveitä ja niitä on runsaasti. Siksi nopein tapa tulla raskaaksi on, että miesten on kiinnitettävä enemmän huomiota omaan terveyteensä hedelmöittymisen parantamiseksi. Jos aiot tulla raskaaksi, sinun tulee muistuttaa häntä kiinnittämään huomiota seuraaviin seikkoihin sperman laadun parantamiseksi :

Vähennä alkoholia

Tutkimukset osoittavat, että päivittäinen alkoholinkäyttö voi alentaa testosteronitasoja ja lisätä ongelmallisten siittiöiden määrää.

Lopeta tupakointi ja huumeet

Tutkimukset osoittavat, että savukkeissa ja piristeissä olevat myrkylliset aineet voivat vähentää siittiöiden määrää, johtaa siittiöiden huonoon toimintaan ja lisätä epänormaalin siittiöiden rakenteen riskiä.

Kuinka tulla raskaaksi? Kiinnitä huomiota ravintoaineiden lisäämiseen

Ennen raskautta naisia ​​kehotetaan usein ottamaan vähintään 400 mikrogrammaa foolihappoa päivässä. Tällä ravintoaineella on rooli sikiön suojelemisessa neurologisilta vaurioilta.

Pelkästään äidin ravitsemukseen keskittyminen ei riitä, vaan isälle itselleen tulisi myös saada välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita , kuten: C-, D-vitamiinia, kalsiumia, sinkkiä ja joitain aminohappoja… parantaa siittiöiden terveyttä ja säilyttää terveen DNA:n .

Harrasta urheilua enemmän

Nopein tapa tulla raskaaksi ei ole muuta kuin aktiivinen harjoittelu. Jos menet lääkärille tai terveysneuvojalle, saat varmasti neuvoja liikkumiseen ja säännölliseen liikuntaan. Itse asiassa, jos naisen painoindeksi on liian korkea, myös hänen hedelmällisyytensä laskee merkittävästi. Rasvan määrä kehossa kasvaa päivä päivältä, mikä vaikuttaa ovulaatioon ja vähentää heidän libidoaan.

Molemmilla tulee olla kohtuullinen harjoitussuunnitelma, vähintään 3-4 kertaa viikossa. Älä kuitenkaan anna sen aiheuttaa sinulle liikaa harjoittelua, mikä ei ole hyväksi terveydelle. Neuvo on, että sinun tulee yhdistää urheilu muihin terveellisiin tapoihin, kuten edellä mainittiin, jotta saat pian hyviä uutisia!

Valitse terveelliset elämäntavat

Terveellisiin elämäntottumuksiin eivät kuulu myöhään yöpyminen, liian kova työ tai säännöllinen pikaruoan nauttiminen. Koska juuri luetelluilla tekijöillä on merkittävä vaikutus lisääntymisterveyteen molemmilla sukupuolilla.

Raskauttamisen helpottamiseksi sinun tulee luopua tekemästä asioita, joista on enemmän haittaa kuin hyötyä, kuten edellä. Sen sijaan sinun tulee aktiivisesti hallita vakaata painoa, pitää mielesi optimistisena ja mukavana. Koska jos kohtaat usein stressiä ja painetta, et voi helposti saada lapsia odotetulla tavalla.

Lisäksi kiinnitä enemmän huomiota uneesi! Lepo 7-8 tuntia päivässä on paras tapa hälventää stressiä ja väsymystä. Tämän seurauksena myös naisen kuukautiskierto on hyvin säädelty.

Vältä korkeita lämpötiloja

Miesten, jotka haluavat lapsia, tulisi välttää kylpytynnyreitä, saunoja ja kylpyjä, koska korkea lämpötila voi tappaa siittiöitä (kivekset toimivat parhaiten 35 °C:ssa – normaalia ruumiinlämpöä alhaisemmassa lämpötilassa). yleensä kaksi astetta).

Toivottavasti äskettäin raskaaksi tulemisen jakamisen myötä sinä ja vaimosi saat pian hyviä uutisia!

aFamilyToday Health ei tee lääketieteellisiä neuvoja, diagnooseja tai hoitoja.