Katso 6 syytä, miksi on vaikea kuvitella, mitä saatat kokea

Sinä ja vaimosi olette täysin terveitä, ette käytä ehkäisymenetelmiä, olette hyvin yhteensopivia seksissä, ette imetä... mutta hyviä uutisia ei silti ole. Tiedät, että sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi, mutta et tiedä miksi.

Todellisuus on, että on monia mahdollisia syitä, jotka vaikuttavat haitallisesti naisen tai miehen hedelmällisyyteen, mikä tekee mahdottomaksi sinun ja vaimosi saada lapsia kaikista yrityksistänne huolimatta. Tässä artikkelissa aFamilyToday Health paljastaa syyt, jotka sinä ja puolisosi olette saattaneet vahingossa unohtaa.

Syitä raskaaksi tulemiseen liittyviin vaikeuksiin, joita sinä ja vaimosi saatat kohdata

1. Et voi laskea tarkkaa ovulaation aikaa

Jos odotat hyviä uutisia, on erittäin tärkeää laskea tarkka ovulaation aika lisätäksesi mahdollisuuksia tulla raskaaksi seksin aikana.

Tosiasia on, että ei ole helppoa ennustaa tarkkaa ovulaatiota, jos kuukautisesi ovat epäsäännölliset. Tieteen ja tekniikan kehitys nykyään voi kuitenkin auttaa sinua tässä. On olemassa sovelluksia, kuten Flo Period Tracker (ilmainen iOS- tai Android-älylaitteille), jotka antavat tarkat ajanjakson ennusteet. Mielenkiintoinen asia on, että raskaana ollessasi voit silti käyttää tätä sovellusta siirtymällä raskaustilaan ja viitata sikiön kehitystietoihin ja hyödyllisiin tietoihin omasta terveydestäsi.personoitu.

Voit katsoa artikkelin Kuinka laskea ovulaatio, jotta voit helposti tulla raskaaksi tai välttääksesi raskauden

2. Sinä ja puolisosi käytätte sopimattomia voiteluaineita

Jos sinulla ja puolisollasi on tapana käyttää voiteluaineita seksin aikana, harkitse tätä. Jotkut paikalliset aineet vaikuttavat negatiivisesti siittiöiden liikkuvuuteen ja estävät siittiöiden liikkumisen munasoluun.

Jos voiteluaineita on käytettävä, kokeile siittiötöntä voiteluainetta, jonka pH on sopiva välillä 7,2-8 ja joka sisältää magnesium- ja kalsiumioneja, jotka jäljittelevät läheisesti kehon luonnollisia voiteluaineita. Vaihtoehtoisesti, jos haluat käyttää luonnollista voiteluainetta, voit käyttää oliiviöljyä, kasviöljyä tai vauvaöljyä. Nämä öljyt tarjoavat turvallisen ja tehokkaan voitelun.

3. Miehesi on liian stressaantunut

Itse asiassa monet tutkimukset ovat osoittaneet, että miehen hedelmällisyyteen vaikuttavat merkittävästi elämän stressitekijät, kuten työ, perhe ja sosiaaliset suhteet. Kyvyttömyys käsitellä näitä ongelmia stressin lievittämiseksi vaikuttaa valtavasti miehen hedelmällisyyteen.

Siksi, jos etsit hyviä uutisia, mutta miehesi on liian stressaantunut tekijöistä, etsi tapa ratkaista se hänen kanssaan. Sinun ja vaimosi tulisi jakaa vaikeudet ja ongelmat niin työssä kuin elämässä tai sopia yhdessä muutaman päivän matka stressin lievittämiseksi.

4. Olet liian laiha

Liian laiha, kuten normaalia alhaisempi BMI osoittaa, voi myös olla syy raskaaksi tulemiseen. Tämä voi lisätä munasarjojen toimintahäiriön, hedelmättömyyden ja ennenaikaisen synnytyksen riskiä.

Jos sinulla on syömishäiriö, ota yhteys lääkäriin saadaksesi erityisiä neuvoja tai selvitä epätavallisista terveyteen liittyvistä ongelmista. Tämä johtuu siitä, että syömishäiriöt voivat olla vahvasti yhteydessä alhaisempaan BMI:hen ja joskus heikentää kuukautiskiertoa ja hedelmällisyyttä, mikä vaikeuttaa raskaaksi tulemista.

Jos haluat tietää painoindeksisi, käy täällä .

5. Olet liiallisen fyysisen aktiivisuuden tilassa

Säännöllinen harjoitteluohjelma voi auttaa parantamaan hedelmällisyyttä jossain määrin, mutta on tärkeää harjoitella kunnolla. Siksi liiallinen liikunta voi vaikuttaa kehon energiatasapainoon ja vaikuttaa negatiivisesti hedelmällisyyteen. Norjan tiede- ja teknologiayliopiston (NTNU) tutkimus on osoittanut, että päivittäinen pitkäaikainen harjoittelu korkealla intensiteetillä voi vaikuttaa haitallisesti naisen kykyyn tulla raskaaksi.

Joten kohtuullisen harjoitteluohjelman rakentaminen on avain terveytesi ja hedelmällisyytesi ylläpitämiseen.

6. Onko sinulla tapana syödä ruokia, jotka sisältävät liikaa transrasvoja?

Leivonnaisten, pizzan, välipalojen, kuten perunoiden, paistettujen ruokien jne. liiallinen transrasvojen nauttiminen voi vaikuttaa negatiivisesti hedelmällisyyteen häiritsemällä ovulaatiota.

Onko sinulla tapana syödä transrasvoja sisältäviä ruokia ja etsit hyviä uutisia, mutta et ole nähnyt positiivisia signaaleja? Tiesitkö, että näiden ruokien nauttiminen terveellisten hiilihydraattien sijaan voi lisätä ovulaatiohäiriöiden riskiä jopa 73%. Jos kaipaat näitä transrasvoja sisältäviä ruokia, sinun tulee korvata ne välipaloilla, kuten banaaneilla, täysjyvärukiilla, manteleilla tai marjoilla sekoitettuna jogurtilla, kuten marjoilla, mangolla, mansikalla, karpalolla…

Vinkkejä hedelmällisyyden lisäämiseen

1. Miehille

Miesten tulisi välttää tupakan, alkoholin ja muiden piristeiden käyttöä, koska niistä voi tulla tärkeitä sperman laatuun vaikuttavia tekijöitä. Lisäksi sinun tulee välttää korkeita lämpötiloja, kylpytynnyreitä, saunoja ja kuumia kylpyjä, koska korkeat lämpötilat voivat tappaa siittiöitä. Tämä johtuu siitä, että kivekset toimivat parhaiten 35 °C:n lämpötilassa, noin 2 °C normaalin ruumiinlämpötilan alapuolella.

Ja yksi asia, johon miesten on kiinnitettävä huomiota, on se, että kannettavaa tietokonetta ei pidä laittaa syliisi työn tai viihteen aikana. Tämän laitteen lähettämä korkea lämpö ja säteily voivat myös vaikuttaa siittiöiden laatuun ja määrään.

Siittiöiden laadun parantamiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota ruokavalioosi lisäämällä ruokia, kuten ostereita, lohta, makrillia, tonnikalaa, sardiinia, saksanpähkinöitä, vesimelonia, granaattiomenaa ...

Jos mahdollista, kannattaa mennä gynekologiaan tai synnytys-gynekologiaan erikoistuneeseen sairaalaan, jotta lääkäri voi tutkia, diagnosoida ja neuvoa syitä, miksi sinulla ja vaimollasi ei ole vieläkään hyviä uutisia. Siemennesteanalyysin tekeminen on myös ehdotus, johon sinun tulee kiinnittää huomiota.

2. Naisille

Jos et osaa laskea ovulaatiota, sinun tulee ostaa ovulaatiotestiliuska tai käyttää edellä mainitsemiamme laskentamenetelmiä. Tämä auttaa sinua määrittämään parhaan ajan harrastaa seksiä, mikä lisää mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.

Jos olet kiinnostunut parantamaan kohdunkaulan limaa parantaaksesi hedelmöittymismahdollisuuksiasi, lue läpi artikkeli Paranna kohdunkaulan limaa munanvalkuaiselta, jotta raskaaksi tuleminen on helpompaa.

Jos olet liian laiha tai ylipainoinen, sinun tulee käydä lääkärissä, jotta lääkäri voi tehdä sopivan sopeutumissuunnitelman. Ihanteellisen painon ylläpitäminen edistää merkittävästi hedelmöittymistä.

Jos olet kiinnostunut siitä, mikä naisen oikean painon tulisi olla raskaaksi tullessa, tutustu artikkeliin Mikä äidin painon tulisi olla hedelmöityshetkellä päivittääksesi hyödyllistä tietoa.

Lisäksi, jos sinä ja vaimosi olette yrittäneet melkein vuoden ilman hyviä uutisia, aFamilyToday Health suosittelee, että menette vaimosi kanssa yleiseen terveystarkastukseen. Tämä auttaa lääkäreitä havaitsemaan nopeasti hedelmällisyyteen liittyvät poikkeavuudet, jotta he voivat ryhtyä toimiin ajoissa.