Vietnamilaisille tuttuina ruokalajina monet ovat edelleen sitä mieltä, että perunaa ei pidä syödä liikaa. Ehkä heidän on harkittava tätä uudelleen, jos
Vietnamilaisille tuttuina ruokalajina monet ovat edelleen sitä mieltä, että perunaa ei pidä syödä liikaa. Ehkä heidän on harkittava tätä uudelleen, jos he tietävät alla olevien perunoiden edut.
Vältät aina herkullisia perunaruokia, koska uskot, että ne eivät ole hyödyllisiä ihollesi ja kehollesi. Itse asiassa perunoilla on aina ollut huono maine, koska ne sisältävät runsaasti tärkkelyspitoisia ainesosia, jotka voivat aiheuttaa painonnousua. Mutta ravitsemusasiantuntijat ovat osoittaneet, että perunoilla on monia terveyshyötyjä, joita emme tiedä.
1. B6-vitamiinilla täydennetty peruna
Perunat voivat auttaa estämään sydänkohtauksia
Perunassa on runsaasti B6-vitamiinia, joka auttaa estämään sydänkohtauksia. B6-vitamiini tunnetaan myös kyvystään vähentää homokysteiiniä - elimistön rappeuttavien sairauksien aiheuttajaa. Tyypillisesti B6-vitamiinin puutos lisää nivelrikon, kohdunkaulan spondyloosin jne. riskiä.
2. C-vitamiinilla täydennetty peruna
Toinen perunan etu on se, että ne tarjoavat C-vitamiinia. Tämä on tärkeää auttamaan kehoa torjumaan tavallisia vilustumista ja virusinfektioita. C-vitamiini tukee myös suun terveyden ylläpitoa, luuston kehitystä, ruoansulatusjärjestelmää ja verisolujen muodostumista. Lisäksi on todistettu, että C-vitamiini voi parantaa ihovaurioita, lisätä ihon kimmoisuutta ja vastustaa stressiä ja psyykkistä painetta.
3. Perunat, joihin on lisätty D-vitamiinia
Perunat suojaavat hermoja, sydäntä, säätelevät mielialaa
Luonnollisena D-vitamiinin lähteenä perunat auttavat pitämään luusi vahvoina. D-vitamiini on välttämätön hermoston ja verenkiertoelimistön toiminnalle. Siksi perunoiden hyödyt suojaavat hermoja, sydäntä, säätelevät mielialaa ja huolehtivat kehon kilpirauhasesta.
4. Perunat tarjoavat rautaa
Perunoiden tiedetään olevan erittäin runsaasti rautaa. Raudalla on suuri rooli vastustuskyvyn vahvistamisessa. Perunoiden säännöllinen syöminen auttaa kehoa helpottamaan aineenvaihduntaa.
5. Perunat sisältävät runsaasti magnesiumia
Perunat ovat loistava magnesiumin lähde
Perunat ovat loistava magnesiumin lähde. Tällä aineella on kyky taistella stressiä vastaan, ja se on myös välttämätön verelle, luustolle ja lihasjärjestelmälle. Lisäksi kun elimistö imee riittävästi magnesiumia, se estää valtimosairauksia, kuten ateroskleroosia, veritulppia jne.
6. Perunat sisältävät runsaasti kaliumia
Perunan seuraava hyöty johtuu niiden kaliumpitoisuudesta. Kalium säätelee sykettä, hermosignaaleja, vähentää turvotusta ja suojaa munuaisten toimintaa.
7. Perunat tarjoavat luonnollista sokeria
Perunan koostumuksessa oleva sokeri ei voi aiheuttaa painonnousua
Jos olet laihduttamassa ajattelemalla, että perunat sisältävät liikaa sokeria, mikä voi aiheuttaa painonnousua ja liikalihavuutta, tämä on väärä näkemys. Perunan koostumuksessa oleva sokeri on luonnollista sokeria, joka ei voi aiheuttaa painonnousua ollenkaan. Lisäksi tämän sokerin riittävä saanti voi myös auttaa kehoa torjumaan väsymystä ja keskittymään enemmän.
8. Perunan edut: ehkäise syöpää
Perunat sisältävät myös luonnollista ainetta nimeltä karotenoidi. Tällä aineella on erityisvaikutuksia näön parantamisessa, näkökyvyn parantamisessa ja joidenkin syöpien ehkäisyssä.
joustava neulonta
Lähde: Medicmagic
Monet näkemykset uskovat, että runsasrasvaiset ruoat ovat syynä moniin vaarallisiin sairauksiin, kuten liikalihavuuteen, korkeaan kolesteroliin, sydänsairauksiin jne. Kuitenkin on edelleen runsaasti rasvaisia ruokia.
Aloe veralla on monia etuja terveydelle, iholle ja hiuksille. Lisäksi tulet varmasti yllättymään alla olevan aloen eduista. Menneisyydestä
Sahrami on idän "punaisena kullana" tunnettu yrtti, joka tuo monia suuria etuja terveydelle. Tiesitkö, että juomisen tai naamioinnin lisäksi voimme käyttää sitä myös päivittäisten aterioiden ainesosana?
Ainutlaatuinen ruokavalio on salaisuus auttaa kirsikkaihmisiä säilyttämään pitkäikäisyytensä. Japanilaisista keittiöistä natto (fermentoidut soijapavut) on osoittautunut tehokkaaksi ehkäisemään veren rasvaa ja puhdistamaan maksan myrkkyjä.
Karvas kurpitsa, joka tunnetaan myös nimellä katkera meloni, on vihannes, jolla on tyypillinen katkera maku. Siksi monet ihmiset eivät halua syödä tätä vihannesta, mutta ne ovat itse asiassa erittäin hyviä terveydelle. Opitaan katkeran melonin hyödyistä keholle seuraavan artikkelin kautta.
Vietnamilaisille tuttuina ruokalajina monet ovat edelleen sitä mieltä, että perunaa ei pidä syödä liikaa. Ehkä heidän on harkittava tätä uudelleen, jos
Pitkään hunaja ei ole tunnettu vain tyypillisestä makeudestaan, vaan myös monista terveysvaikutuksistaan. Juotko kuitenkin hunajaa kunnolla? Tässä artikkelissa opitaan juomaan hunajaa tehokkaasti Blog aFamilyToday -palvelun avulla!
Valkosipulin yhdistäminen hunajaan voi tuoda monia odottamattomia terveyshyötyjä. Saat lisätietoja kutsumalla sinut liittymään aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa hunajan kanssa liottamisen vaikutuksista ja seoksen tehokkaasta käytöstä alla olevan artikkelin kautta.
Lämmin vesi sekoitettuna puhtaaseen hunajaan ei ainoastaan auta laihduttamaan tehokkaasti, vaan tuo myös monia terveyshyötyjä. Tässä on joitain syitä, miksi sinun pitäisi juoda hunajaa lämpimän veden kanssa.
Kalaöljyn nauttiminen auttaa parantamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää, parantamaan muistia… Koska kalaöljyn hyödyt ovat niin suuret, meitä kehotetaan aina syömään niitä joka päivä. Tällä hetkellä
Lämpimänä pitäminen on tärkeää varsinkin kylmänä vuodenaikana. Katsotaan, mitkä lähellämme olevat elintarvikkeet voivat auttaa säilyttämään lämpöä tehokkaasti.
Avokadon tiedetään olevan ravitseva hedelmä ja hyvä ihmisten terveydelle. Et kuitenkaan ehkä tiedä kaikkia alla olevia avokadon kuutta hyötyä
Dragon fruit on suosittu hedelmä, jota monet ihmiset rakastavat. Runsaiden ravintoaineiden ansiosta lohikäärmehedelmistä on helppo löytää monia terveyshyötyjä. Kun lohikäärmeen hedelmä
Ihmiset käyttävät usein jäälimonadia janonsa sammuttamiseen kuumina kesäpäivinä tietämättä, että sitruunaveden juomisesta on paljon enemmän hyötyä. Sitruuna on hedelmä
Kurkuma on pitkään ollut arvokas lääkeyrtti kotimaisissa ja ulkomaisissa lääketieteellisissä piireissä. Tämä on monipuolinen kasvi, joka auttaa meitä ehkäisemään monia yleisiä sairauksia jokapäiväisessä elämässä. Keltainen kurkumatärkkelys uutetaan kurkumajuuresta, ja sillä on monia käyttötarkoituksia jokapäiväisessä elämässä.
Mansikoista valmistetaan herkullisia ja houkuttelevia ruokia. Lisäksi mansikoiden terveyshyödyt yllättävät sinut varmasti. Makea makea,
Keltaisella tahmealla riisitärkkelyksellä on kurkumatärkkelyksen tyypillinen keltainen väri. Kultainen kurkuma on erittäin hyödyllistä terveydelle ja on välttämätön ainesosa naisten kauneusresepteissä. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa keltaisesta tahmeasta riisistä!
Nämä ovat terveellisiä ruokia, jotka löydät helposti terveellisen elämäntavan jääkaapista. Herkullinen, sisältää monia tärkeitä vitamiineja, helppo imeytyä
Sake on ravitseva ruoka, jossa on paljon vitamiineja, kivennäisaineita ja erityisen herkullinen oikein valmistettuna. Artikkeli opastaa kuinka
Hunaja ja inkivääri ovat kaksi hyvin tuttua luonnollista ainesosaa jokapäiväisessä elämässä. Jos osaat yhdistää nämä kaksi ainesosaa hunajalla liotetun inkivääriseoksen muodostamiseksi, se tuo suuria etuja ihmisten terveydelle. Selvitetään hunajan ja inkiväärin yhdistämisen odottamattomat edut seuraavassa artikkelissa!
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
