Päänsärky on hyvin yleinen oire Covid 19 -taudin jälkeen. Päänsärky voi kestää viikkoja tai jopa kuukausia. Seuraava artikkeli selventää Covid 19:n jälkeistä päänsärkyä.
Covid 19:llä on kyky vaikuttaa ja vahingoittaa ihmisen hermostoa, sisäkorvaa ja vestibulaarijärjestelmää aiheuttaen päänsärkyä ja huimausta. Vakavammissa tapauksissa Covid 19 -tartunnan saaneilla ihmisillä on kyky menettää keskittymiskykyä, vähentää muistia ja häiriöitä kielen oppimisessa.
Covid-19:n jälkeisen päänsäryn syyt
Päänsärky johtuu verisuonihäiriöistä, tunnetaan myös vasomotorisina päänsäryinä, verisuonten supistumisen aiheuttamista päänsärkyistä, jotka painavat kallon hermoja. Yleisin tapaus on ohimovaltimon spasmi. Tämä valtimon kouristukset aiheuttaa tilapäistä iskemiaa tietyillä aivojen alueilla sekä pään ja kaulan lihaksissa, mikä aiheuttaa tuskallisen vasteen iskemian ja hypoksian olosuhteissa. Tämä sairaus aiheuttaa yleensä päänsärkyä, johon liittyy kipua vaurion samalla puolella olevissa silmissä, pulssin jälkeen kipua pään toisella tai molemmilla puolilla. Aivojen TT-skannaus ei kuitenkaan osoita poikkeavuuksia ja sairaus uusiutuu usein.
Päänsärky johtuu usein monista syistä, kuten: stressi työssä, elämässä, unettomuus, epävakaa sää, potilaat, jotka ovat saaneet päävammoja, ärsyttävien juomien ja ruokien käyttö, meluisassa ympäristössä oleminen, naishormonien muutoksia ja päänsärkyä esiintyy usein, kun henkilön fyysinen kunto ei ole hyvä.
Päänsärky on helppo uusiutua, koska riskitekijöinä ovat usein epäterveelliset elämäntavat ja ympäristötekijät. Covid 19 -tartunnan saamisen aikana kehon on taisteltava virusta vastaan sekä ahdistusta, stressiä, stressiä, unettomuutta ja väsymystä... joten päänsärky sairauden jälkeen on väistämätöntä.
Covid-19:n jälkeinen päänsärky on melko yleinen oire
Päänsärkyä Covid 19:n jälkeen, mitä tehdä?
Päänsäryn oireiden ilmetessä potilaan on mentävä lääkäriin tutkimuksia ja hoitoa varten. Potilaat voivat käyttää kipulääkkeitä "rauhoittaakseen". Älä kuitenkaan käytä mielivaltaisesti sekä väärinkäyttöä. Potilaiden tulee hakeutua lääkärin hoitoon, kun päänsäryn oireet ovat yleisiä eivätkä ne osoita merkkejä laantumisesta. Lääkärisi määrää tiettyjä lääkkeitä, joita sinun tulee ottaa tällä hetkellä. Lisäksi potilaiden on lisättävä päivittäiseen ruokalistaansa erilaisia vihreitä vihanneksia sekä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia täydentämään hivenravinteita, kuten: A- , C-, K-, B6-vitamiinit, sinkki, rauta... Vältä ruokia ja juomia, joissa on piristeitä, alkoholia. ja älä tupakoi.
Tieteellisen ruokavalion rakentamisen lisäksi potilailla on oltava myös sopiva työ-, liikunta- ja liikuntaohjelma. Potilaiden tulee niin työssä kuin elämässäkin välttää ahdistusta ja stressiä, vähentää työn intensiteettiä, välttää synnytystä ja luoda viihtyisä ja rentouttava elinympäristö. Parantaa elämänlaatua harrastamalla säännöllisesti kevyttä urheilua yhdistettynä tietoiseen hengitysharjoituksiin. Lisäksi potilaiden tulee rakentaa terveellisiä elämäntapoja seuraavilla tavoilla vähentääksesi merkittävästi Covid-19:n jälkeistä päänsärkyä:
- Varmista, että nukut vähintään 7-9 tuntia joka yö. Riittämätön uni voi huonontaa mielialaa ja vaikeuttaa stressitekijöiden käsittelyä.
- Älä ota kofeiinia – teetä tai kahvia liian myöhään. Tämä voi vaikuttaa henkilön kykyyn nukahtaa. Nukkumattomuus on myös syynä toistuviin päänsäryihin.
- Riittävän veden juominen vähentää merkittävästi tätä päänsärkyoiretta ja parantaa keskittymiskykyä. Varsinkin jos potilaan virtsa on tummankeltaista, virtsa on terävää tai jos suu ja huulet ovat liian kuivat... tämä tarkoittaa, että potilas ei juo tarpeeksi vettä.
- Vähentää stressiä. On monia tapoja käsitellä stressiä, mukaan lukien säännöllinen liikunta, ajan viettäminen harrastuksiin, joita rakastat, tai yhteydenpito muiden ihmisten kanssa ovat myös hyvä ratkaisu vähentää stressiä merkittävästi. Jos stressi on liian vakava tai sitä ei voida hallita, henkilön tulee keskustella lääkärin kanssa asianmukaisten neuvojen ja hoidon saamiseksi.
- Riittävä ravitsemus on varmistettava. Aterioiden väliin jättäminen ja huonosti syöminen voivat joskus pahentaa päänsärkyä. Varmista, että potilas syö kolme ateriaa päivässä ja että ruokavalio on aina tasapainossa kasvi- ja eläinproteiinien, tuoreiden hedelmien ja mehujen välillä...
- Päänsärkyä, kuten alkoholia, olutta ja tupakansavua, tulee välttää.
Jos sinulla on usein päänsärkyä Covid-19:n jälkeen, sinun tulee nukkua riittävästi
Pitääkö minun mennä lääkäriin, jos minulla on Covid-19:n jälkeinen päänsärky?
Päänsärky on yleinen Covid 19 -taudin jälkeinen oire. Jos päänsärky kuitenkin tihentyy, jatkuu ja pahenee ilman merkkejä laantumisesta, vie potilas lääkäriin asianmukaista hoitoa varten. Tässä on erityistapauksia:
- Yli 60-vuotiaat potilaat, joilla on perussairauksia, kuten diabetes, sydän- ja verisuonitaudit , verenpaine jne.
- Lasten, joilla on usein päänsärkyä, joka häiritsee heidän opintojaan, tulee hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon.
- Päänsärky muuttuu yhä vaikeammaksi, sietämättömäksi tai siihen liittyy kuumetta tai oksentelua.
- Potilas laihtui.
- Potilas muuttaa tajunnan, kuten: Sekava, letargia, erittäin väsynyt ja uupunut.
- Neurologiset oireet, kuten: änkytys, kommunikaatiovaikeudet ja näön heikkeneminen.
- Heikkous, huimaus ja epätasapaino.
Joogan ja meditaation harjoittaminen lievän päänsäryn hoitoon
Yllä on syitä ja ratkaisuja Covid-19:n jälkeiseen päänsärkyongelmaan. Potilaiden tulee muuttaa elämäntapojaan ja toimintaansa positiivisella tavalla terveytensä parantamiseksi. Lieviin päänsäryihin potilaat voivat hieroa, harjoitella joogaa ja meditoida rentoutuakseen mielensä, välttääkseen stressin, stressin, elämänpaineen ja työpaineen. Lisäksi lukijoilla tulisi olla tieteellinen ja terveellinen ruokavaliomenu, rajata rasvaisia paistettuja ruokia ja lisätä vihreiden vihannesten ja hedelmien ruokaryhmää täydentämään tarvittavia luonnollisia vitamiineja.keholle, auttaa kehoa toipumaan nopeasti, voittaa Covid-19:n jälkeiset päänsäryt.