Immuunijärjestelmä on järjestelmä, joka koostuu erityisten solujen, proteiinien, kudosten ja elinten verkostosta. He työskentelevät yhdessä suojellakseen ihmisiä haitallisilta bakteereilta ja mikro-organismeilta.
Kun vastustuskyky heikkenee, immuunijärjestelmä toimii huonosti, mikä lisää vaarallisten tartuntatautien, erityisesti Covid-19-epidemian, riskiä. Siksi terveysministeriön suosittelemien Covid-19:n ehkäisytoimenpiteiden lisäksi on erittäin tärkeää parantaa vastustuskykyä ruokavaliolla, joka on täynnä terveelle immuunijärjestelmälle välttämättömiä aineita, vähentää sairastumisriskiä ja lyhentää hoidon kestoa .
Tärkeimmistä välttämättömistä aineista, jotka auttavat lisäämään vastustuskykyä ja rakentamaan tervettä immuunijärjestelmää Covid-19-kauden aikana, voidaan mainita: proteiini, vitamiinit ja kivennäisaineet.
Proteiini (proteiini)
Päivittäisten aterioiden tuttu ravintokoostumus on välttämätön osa tervettä immuunijärjestelmää.
Proteiinit muodostavat kehon kudoksia, punasoluja, hormoneja ja tarjoavat raaka-aineita valkoisten verisolujen ja vasta-aineiden synteesiin, mikä luo immuuniesteen vieraiden antigeenien tunkeutumista vastaan. hybridit, kuten virukset, bakteerit jne.
Proteiinia löytyy monista eläinperäisistä elintarvikkeista, kuten kalasta, lihasta, äyriäisistä, kananmunista, maidosta, ... ja kasviperäisistä lähteistä, kuten sienistä, tofusta, papuista, pähkinöistä, ...
Aikuiset tarvitsevat päivittäin keskimäärin 0,8 grammaa painokiloa kohden, joten aterialla on yhdistettävä erilaisia ruokia, jotta saadaan tarvittava proteiinimäärä.
A-vitamiini
A-vitamiinilla on tärkeä rooli kehon immuunijärjestelmässä, mukaan lukien silmien, keuhkojen, suolistossa ja sukupuolielimissä oleva lima, joka auttaa estämään bakteerien ja muiden tartunnanaiheuttajien tunkeutumisen.
Lisäksi A-vitamiini tukee myös valkosolujen tuotantoa – sotilaita, jotka taistelevat suoraan tautia aiheuttavaa virusta vastaan. Voimme täydentää A-vitamiinia aktiivisesti syömällä sellaisia ruokia kuin naudanmaksa, kananmaksa, gac, porkkana, mango, paprika, pinaatti, amarantti jne.
A-vitamiinilla on tärkeä rooli elimistön immuunijärjestelmässä
B-vitamiinit
B-vitamiinit, B6-vitamiini ja B12-vitamiini ovat kaksi tehokkainta terveen immuunijärjestelmän rakentamisessa. Ne liittyvät läheisesti immuunijärjestelmään.
B6-vitamiinin puutteessa immuunituotantomekanismit ja lymfosyyttien tuottavuus heikkenevät, mikä lisää vieraiden solujen kykyä aiheuttaa sairauksia, kuten Covid-19:ää.
Mitä tulee B6-vitamiiniin, se voi sisältää esimerkiksi porkkanoita, banaaneja, kanaa, tonnikalaa, lohta, juustoa, auringonkukansiemeniä jne. Yleisiä B12-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat naudanliha, liha, kana, vasikanliha, jogurtti,…
C-vitamiini
C-vitamiinilisä lisää IgA- ja IgM-immunoglobuliinien määrää, lisää leukosyyttien aktiivisuutta, stimuloi lymfosyyttien transformaatiota ja auttaa komplementtien muodostumisessa. Siksi C-vitamiinin puute lisää heikentyneen vastustuskyvyn riskiä, mikä tekee kehosta alttiita infektioille.
Tutkimukset C-vitamiinin vaikutuksista hengitystieinfektioista kärsiville potilaille ovat osoittaneet, että se ei lyhennä taudin kestoa ja vakavuutta.
Yli 90 % C-vitamiinista löytyy vihanneksista ja hedelmistä, kuten pinaatista, amarantista, juutista, pinaatista, greippistä, papaijasta, mandariinista, appelsiinista, sitruunasta.
Siksi päivittäisestä ruokavaliosta ei voi puuttua hedelmiä, jotka auttavat kehoa lisäämään vastustuskykyä ja pysymään nuorena.
Lisäksi voit myös nopeasti täydentää C-vitamiinia ottamalla C-vitamiinitabletteja, jos ruokavaliossasi ei ole tarpeeksi tätä ravintoainetta.
C-vitamiinipitoisuus löytyy yleensä vihanneksista ja hedelmistä
D-vitamiini
Rasvaliukoisena vitamiinina tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinilla on immuunijärjestelmää säätelevä vaikutus. Riittävä 50 mikrogramman D-vitamiinin saanti optimoi immuunijärjestelmän toimintaa, vähentää autoimmuunisairauksia ja parantaa kliinistä tehoa.
D-vitamiinia syntetisoituu suurelta osin ihossa auringon ultravioletti-B (UV-B) -säteilyn vaikutuksesta ja vähäisemmässä määrin ravinnosta. Siksi pelkkä auringonotto joka päivä 15-30 minuuttia aamulla ja samalla D-vitamiinipitoisen ruokavalion rakentaminen, kuten munankeltuaiset, äyriäiset, viljat, turskanmaksa, ... parantaa vastustuskykyäsi. pandeeminen.
E-vitamiini
E-vitamiini stimuloi valkosolujen vahvistumista auttaen niitä tuhoamaan vieraita soluja, tuhoamaan bakteereja erityisillä soluilla ja vahvistamaan vastustuskykyä tartuntatauteja vastaan, lisäämään immuunijärjestelmän tuottavuutta.
Lisäksi se osallistuu myös kehon suojaamiseen suojaamalla A-vitamiinia ja solukalvojen lipidejä hapettumiselta, osallistuen solujen aineenvaihduntaan.
E-vitamiinia on runsaasti siemenissä/auringonkukkaöljyssä, siemenissä/oliiviöljyssä, soijapavuissa, pavuniduissa, maapähkinöissä, seesamissa, vehnässä, tummanvihreissä vihanneksissa, kuten ituissa, pinaatissa...
Rauta
Rauta on välttämätön DNA-synteesille ja solujen jakautumiselle, ja se vaikuttaa suoraan kykyyn tuottaa lymfosyyttejä, soluja, jotka tuottavat vasta-aineita vieraita antigeenejä vastaan, jotka hyökkäävät kehoon.
Lisää rautaa kohtuullisesti sellaisilla elintarvikkeilla kuin punaisella lihalla, naudanverellä, munankeltuaisella, peltoravulla, maksalla...
Rautaa tarvitaan DNA-synteesiin ja solujen jakautumiseen
Sinkki
Sinkki stimuloi immuunijärjestelmää osallistumalla satoihin aineenvaihduntaentsyymeihin kehossa. Sinkki auttaa estämään infektioita pitkällä aikavälillä ja auttaa haavoja paranemaan nopeammin.
Lisäksi on havaittu, että sinkki vähentää erittäin tehokkaasti virustautien oireita. Voit täydentää sinkkiä elintarvikkeilla, kuten: Liha, kala, äyriäiset, kuten simpukat, raput, osterit, ... ja kuivatut pähkinät.
Seleeni
Tämä on tärkeä elementti, jota tarvitaan synnynnäisen ja hankitun immuunijärjestelmän kehittymiselle.
Seleenillä on tärkeitä immuunitoimintoja, jotka suojaavat soluja hapettumista vastaan, parantavat kehon kykyä torjua infektioita, aktivoivat immuunijärjestelmän entsyymejä ja poistavat myrkkyjä.
Vakavissa sairauksissa seleenin puute lisää kuolleisuutta merkittävästi. Seleeniä löytyy pääasiassa merenelävistä, merilevästä, munuaisista, sydämestä, maksasta ja ruskeasta riisistä, riisinalkiosta.
Yllä olevat ovat tärkeitä aineita terveelle immuunijärjestelmälle Covid-19-pandemiaa vastaan. Voit täydentää näitä ravintoaineita päivittäisillä elintarvikkeilla tai tableteilla, näitä ravintoaineita sisältävillä funktionaalisilla elintarvikkeilla . Toivon sinulle kaikkea hyvää pandemian aikana.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Pitkittynyt mielenterveyshäiriö, kun kärsit koronaviruksen jälkeisestä masennuksesta, vaikuttaa vakavasti potilaan elämään. Joten mikä on syy ja miten sitä hoidetaan? Pysy kuulolla postauksesta!
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että rokotteet auttavat puolittamaan Covid-19:n jälkeisten seurausten riskiä, mutta joidenkin tutkijoiden mukaan on liian aikaista tehdä johtopäätöksiä.
Vaikka rokotteet ovat tehokas ehkäisykeino, rokotettujen ihmisten ei pitäisi olla subjektiivisia, koska sairauden mahdollisuus on edelleen olemassa.
Covid-19-tartuntojen määrä kasvaa edelleen nopeasti ja kirjaa monia vakavia tapauksia. Terveysministeriö pyysi sairaaloita tarkistamaan ja ottamaan kiireellisesti käyttöön hoitosuunnitelmat, arvioimaan tapausten vakavuuden ja kriittisyyden.
Käytä toimenpiteitä COVID-19:n leviämisen ehkäisemiseksi ja rajoittamiseksi auttaaksesi suojelemaan itsesi ja perheesi terveyttä. Katso tehokkaammat toimenpiteet Covid-19:n ehkäisemiseksi.
Spo2-indeksin seuranta on välttämätöntä kaikille, erityisesti Covid-19-potilaille. Katso myös artikkeli Mikä on SpO2 ja kuinka veren happitasoindeksi mitataan terveyden tarkistamiseksi.
Seuraava artikkeli selittää, miksi sinun tulee käyttää maskia, vaikka olet täysin rokotettu COVID-19-rokotetta vastaan.
Joissain osissa maailmaa jotkut ihmiset ovat saaneet neljä rokotetta Covid-19-rokotteesta. Asiantuntijoiden mukaan tällä hetkellä vain pieni ryhmä ihmisiä tarvitsee saada neljännen injektion.
Covid-19-epidemia on monimutkainen, vaikka joissakin pohjoisissa maakunnissa on kylmä sää, rokotukset ovat turvallisin tapa luoda huippusuoja. Lisäksi kehosi lämpimänä pitäminen on myös tärkeä asia, johon sinun on kiinnitettävä huomiota kehosi terveyden suojelemiseksi tänä aikana!
Äskettäin on julkaistu uusi tutkimus Covid-19-epidemiasta, joka osoittaa, että 16 kuukauden välein, jos emme saa rokotetta, olemme vaarassa saada uusintatartunta.
Edinburghin yliopiston tutkijat ovat äskettäin julkaisseet uuden tutkimuksen, jonka mukaan Pfizer- ja AstraZeneca-rokotteet pystyvät estämään Delta-mutaatioiden aiheuttamia kuolemia jopa 90 prosentilla ja 91 prosentilla.
Covidin jälkeinen akne on tilanne, joka saa monet ihmiset huolestumaan, erityisesti naisten kohdalla. Mikä sitten on covidin jälkeisen aknen syy? Kuinka käsitellä? Otetaan se selvää seuraavan aFamilyToday-blogin artikkelin kautta!
Viime aikoina kuulet usein SARS-CoV-2-viruslääkkeestä Molnupiraviri. Joten mikä on Molnupiraviri? Mikä on Molnupiravirin rooli taistelussa Covid-19-pandemiaa vastaan?
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on varoittanut, että Johnson & Johnsonin Covid-19-rokote voi aiheuttaa Guillain-Barrén oireyhtymän (GBS). Tämä on harvinainen autoimmuunisairaus, joka hyökkää hermoihin ja voi johtaa halvaukseen.
Immuunijärjestelmä on järjestelmä, joka koostuu erityisten solujen, proteiinien, kudosten ja elinten verkostosta. He työskentelevät yhdessä suojellakseen ihmisiä haitallisilta bakteereilta ja mikro-organismeilta.
Post-Covid-ihottuma on seurausta akuutista systeemisestä tulehdusvasteesta, kun Covid-tartunnan saanut henkilö indusoi tulehdusta edistäviä sytokiinejä ja syöttösolujen aktivaatiota. Joten kuinka hoitaa tätä sairautta?
Raskaana olevat naiset, joilla on Covid-19, voivat lisätä ennenaikaisen synnytyksen, viivästymisen, kuolleena syntymisen jne. riskiä. Siksi tämän vaarallisen taudin estämiseksi raskaana olevien naisten tulee saada asianmukaista hoitoa epidemiakauden aikana.
Oksimetri on laite, jota käytetään veren happipitoisuuden mittaamiseen. Tämä on laite, joka jokaisen perheen tulisi aktiivisesti varustaa seuratakseen terveyttään kotona, etenkin monimutkaisen Covid-19-epidemian aikana...
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
