Immuunijärjestelmä on järjestelmä, joka koostuu erityisten solujen, proteiinien, kudosten ja elinten verkostosta. He työskentelevät yhdessä suojellakseen ihmisiä haitallisilta bakteereilta ja mikro-organismeilta.
Kun vastustuskyky heikkenee, immuunijärjestelmä toimii huonosti, mikä lisää vaarallisten tartuntatautien, erityisesti Covid-19-epidemian, riskiä. Siksi terveysministeriön suosittelemien Covid-19:n ehkäisytoimenpiteiden lisäksi on erittäin tärkeää parantaa vastustuskykyä ruokavaliolla, joka on täynnä terveelle immuunijärjestelmälle välttämättömiä aineita, vähentää sairastumisriskiä ja lyhentää hoidon kestoa .
Tärkeimmistä välttämättömistä aineista, jotka auttavat lisäämään vastustuskykyä ja rakentamaan tervettä immuunijärjestelmää Covid-19-kauden aikana, voidaan mainita: proteiini, vitamiinit ja kivennäisaineet.
Proteiini (proteiini)
Päivittäisten aterioiden tuttu ravintokoostumus on välttämätön osa tervettä immuunijärjestelmää.
Proteiinit muodostavat kehon kudoksia, punasoluja, hormoneja ja tarjoavat raaka-aineita valkoisten verisolujen ja vasta-aineiden synteesiin, mikä luo immuuniesteen vieraiden antigeenien tunkeutumista vastaan. hybridit, kuten virukset, bakteerit jne.
Proteiinia löytyy monista eläinperäisistä elintarvikkeista, kuten kalasta, lihasta, äyriäisistä, kananmunista, maidosta, ... ja kasviperäisistä lähteistä, kuten sienistä, tofusta, papuista, pähkinöistä, ...
Aikuiset tarvitsevat päivittäin keskimäärin 0,8 grammaa painokiloa kohden, joten aterialla on yhdistettävä erilaisia ruokia, jotta saadaan tarvittava proteiinimäärä.
A-vitamiini
A-vitamiinilla on tärkeä rooli kehon immuunijärjestelmässä, mukaan lukien silmien, keuhkojen, suolistossa ja sukupuolielimissä oleva lima, joka auttaa estämään bakteerien ja muiden tartunnanaiheuttajien tunkeutumisen.
Lisäksi A-vitamiini tukee myös valkosolujen tuotantoa – sotilaita, jotka taistelevat suoraan tautia aiheuttavaa virusta vastaan. Voimme täydentää A-vitamiinia aktiivisesti syömällä sellaisia ruokia kuin naudanmaksa, kananmaksa, gac, porkkana, mango, paprika, pinaatti, amarantti jne.
A-vitamiinilla on tärkeä rooli elimistön immuunijärjestelmässä
B-vitamiinit
B-vitamiinit, B6-vitamiini ja B12-vitamiini ovat kaksi tehokkainta terveen immuunijärjestelmän rakentamisessa. Ne liittyvät läheisesti immuunijärjestelmään.
B6-vitamiinin puutteessa immuunituotantomekanismit ja lymfosyyttien tuottavuus heikkenevät, mikä lisää vieraiden solujen kykyä aiheuttaa sairauksia, kuten Covid-19:ää.
Mitä tulee B6-vitamiiniin, se voi sisältää esimerkiksi porkkanoita, banaaneja, kanaa, tonnikalaa, lohta, juustoa, auringonkukansiemeniä jne. Yleisiä B12-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat naudanliha, liha, kana, vasikanliha, jogurtti,…
C-vitamiini
C-vitamiinilisä lisää IgA- ja IgM-immunoglobuliinien määrää, lisää leukosyyttien aktiivisuutta, stimuloi lymfosyyttien transformaatiota ja auttaa komplementtien muodostumisessa. Siksi C-vitamiinin puute lisää heikentyneen vastustuskyvyn riskiä, mikä tekee kehosta alttiita infektioille.
Tutkimukset C-vitamiinin vaikutuksista hengitystieinfektioista kärsiville potilaille ovat osoittaneet, että se ei lyhennä taudin kestoa ja vakavuutta.
Yli 90 % C-vitamiinista löytyy vihanneksista ja hedelmistä, kuten pinaatista, amarantista, juutista, pinaatista, greippistä, papaijasta, mandariinista, appelsiinista, sitruunasta.
Siksi päivittäisestä ruokavaliosta ei voi puuttua hedelmiä, jotka auttavat kehoa lisäämään vastustuskykyä ja pysymään nuorena.
Lisäksi voit myös nopeasti täydentää C-vitamiinia ottamalla C-vitamiinitabletteja, jos ruokavaliossasi ei ole tarpeeksi tätä ravintoainetta.
C-vitamiinipitoisuus löytyy yleensä vihanneksista ja hedelmistä
D-vitamiini
Rasvaliukoisena vitamiinina tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinilla on immuunijärjestelmää säätelevä vaikutus. Riittävä 50 mikrogramman D-vitamiinin saanti optimoi immuunijärjestelmän toimintaa, vähentää autoimmuunisairauksia ja parantaa kliinistä tehoa.
D-vitamiinia syntetisoituu suurelta osin ihossa auringon ultravioletti-B (UV-B) -säteilyn vaikutuksesta ja vähäisemmässä määrin ravinnosta. Siksi pelkkä auringonotto joka päivä 15-30 minuuttia aamulla ja samalla D-vitamiinipitoisen ruokavalion rakentaminen, kuten munankeltuaiset, äyriäiset, viljat, turskanmaksa, ... parantaa vastustuskykyäsi. pandeeminen.
E-vitamiini
E-vitamiini stimuloi valkosolujen vahvistumista auttaen niitä tuhoamaan vieraita soluja, tuhoamaan bakteereja erityisillä soluilla ja vahvistamaan vastustuskykyä tartuntatauteja vastaan, lisäämään immuunijärjestelmän tuottavuutta.
Lisäksi se osallistuu myös kehon suojaamiseen suojaamalla A-vitamiinia ja solukalvojen lipidejä hapettumiselta, osallistuen solujen aineenvaihduntaan.
E-vitamiinia on runsaasti siemenissä/auringonkukkaöljyssä, siemenissä/oliiviöljyssä, soijapavuissa, pavuniduissa, maapähkinöissä, seesamissa, vehnässä, tummanvihreissä vihanneksissa, kuten ituissa, pinaatissa...
Rauta
Rauta on välttämätön DNA-synteesille ja solujen jakautumiselle, ja se vaikuttaa suoraan kykyyn tuottaa lymfosyyttejä, soluja, jotka tuottavat vasta-aineita vieraita antigeenejä vastaan, jotka hyökkäävät kehoon.
Lisää rautaa kohtuullisesti sellaisilla elintarvikkeilla kuin punaisella lihalla, naudanverellä, munankeltuaisella, peltoravulla, maksalla...
Rautaa tarvitaan DNA-synteesiin ja solujen jakautumiseen
Sinkki
Sinkki stimuloi immuunijärjestelmää osallistumalla satoihin aineenvaihduntaentsyymeihin kehossa. Sinkki auttaa estämään infektioita pitkällä aikavälillä ja auttaa haavoja paranemaan nopeammin.
Lisäksi on havaittu, että sinkki vähentää erittäin tehokkaasti virustautien oireita. Voit täydentää sinkkiä elintarvikkeilla, kuten: Liha, kala, äyriäiset, kuten simpukat, raput, osterit, ... ja kuivatut pähkinät.
Seleeni
Tämä on tärkeä elementti, jota tarvitaan synnynnäisen ja hankitun immuunijärjestelmän kehittymiselle.
Seleenillä on tärkeitä immuunitoimintoja, jotka suojaavat soluja hapettumista vastaan, parantavat kehon kykyä torjua infektioita, aktivoivat immuunijärjestelmän entsyymejä ja poistavat myrkkyjä.
Vakavissa sairauksissa seleenin puute lisää kuolleisuutta merkittävästi. Seleeniä löytyy pääasiassa merenelävistä, merilevästä, munuaisista, sydämestä, maksasta ja ruskeasta riisistä, riisinalkiosta.
Yllä olevat ovat tärkeitä aineita terveelle immuunijärjestelmälle Covid-19-pandemiaa vastaan. Voit täydentää näitä ravintoaineita päivittäisillä elintarvikkeilla tai tableteilla, näitä ravintoaineita sisältävillä funktionaalisilla elintarvikkeilla . Toivon sinulle kaikkea hyvää pandemian aikana.
Spo2-indeksin seuranta on välttämätöntä kaikille, erityisesti Covid-19-potilaille. Katso myös artikkeli Mikä on SpO2 ja kuinka veren happitasoindeksi mitataan terveyden tarkistamiseksi.
Seuraava artikkeli selittää, miksi sinun tulee käyttää maskia, vaikka olet täysin rokotettu COVID-19-rokotetta vastaan.
Joissain osissa maailmaa jotkut ihmiset ovat saaneet neljä rokotetta Covid-19-rokotteesta. Asiantuntijoiden mukaan tällä hetkellä vain pieni ryhmä ihmisiä tarvitsee saada neljännen injektion.
Covid-19-epidemia on monimutkainen, vaikka joissakin pohjoisissa maakunnissa on kylmä sää, rokotukset ovat turvallisin tapa luoda huippusuoja. Lisäksi kehosi lämpimänä pitäminen on myös tärkeä asia, johon sinun on kiinnitettävä huomiota kehosi terveyden suojelemiseksi tänä aikana!
Äskettäin on julkaistu uusi tutkimus Covid-19-epidemiasta, joka osoittaa, että 16 kuukauden välein, jos emme saa rokotetta, olemme vaarassa saada uusintatartunta.
Edinburghin yliopiston tutkijat ovat äskettäin julkaisseet uuden tutkimuksen, jonka mukaan Pfizer- ja AstraZeneca-rokotteet pystyvät estämään Delta-mutaatioiden aiheuttamia kuolemia jopa 90 prosentilla ja 91 prosentilla.
Covidin jälkeinen akne on tilanne, joka saa monet ihmiset huolestumaan, erityisesti naisten kohdalla. Mikä sitten on covidin jälkeisen aknen syy? Kuinka käsitellä? Otetaan se selvää seuraavan aFamilyToday-blogin artikkelin kautta!
Viime aikoina kuulet usein SARS-CoV-2-viruslääkkeestä Molnupiraviri. Joten mikä on Molnupiraviri? Mikä on Molnupiravirin rooli taistelussa Covid-19-pandemiaa vastaan?
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on varoittanut, että Johnson & Johnsonin Covid-19-rokote voi aiheuttaa Guillain-Barrén oireyhtymän (GBS). Tämä on harvinainen autoimmuunisairaus, joka hyökkää hermoihin ja voi johtaa halvaukseen.
Immuunijärjestelmä on järjestelmä, joka koostuu erityisten solujen, proteiinien, kudosten ja elinten verkostosta. He työskentelevät yhdessä suojellakseen ihmisiä haitallisilta bakteereilta ja mikro-organismeilta.
Post-Covid-ihottuma on seurausta akuutista systeemisestä tulehdusvasteesta, kun Covid-tartunnan saanut henkilö indusoi tulehdusta edistäviä sytokiinejä ja syöttösolujen aktivaatiota. Joten kuinka hoitaa tätä sairautta?
Raskaana olevat naiset, joilla on Covid-19, voivat lisätä ennenaikaisen synnytyksen, viivästymisen, kuolleena syntymisen jne. riskiä. Siksi tämän vaarallisen taudin estämiseksi raskaana olevien naisten tulee saada asianmukaista hoitoa epidemiakauden aikana.
Oksimetri on laite, jota käytetään veren happipitoisuuden mittaamiseen. Tämä on laite, joka jokaisen perheen tulisi aktiivisesti varustaa seuratakseen terveyttään kotona, etenkin monimutkaisen Covid-19-epidemian aikana...
Varmasti monet teistä miettivät, pitäisikö käyttää 70- vai 90-asteista alkoholia desinfioidakseen tehokkaasti Covid 19:n estämiseksi. Seurataan alla olevaa artikkelia löytääksesi vastauksen. !
Veren happimittari ja sykemittari ovat erittäin hyödyllinen ja tarpeellinen terveydenhuolto- ja seurantalaite joka perheessä. Varsinkin Covid-19-pandemian monimutkaisen tilanteen aikana.
Maaliskuun 14. päivänä terveysministeriö julkaisi uuden ohjeen kodinhoitoon COVID-19-potilaille, jotka muuttivat eristysolosuhteita ja sallivat F0:n poistua kotoa, mutta hänen on aina käytettävä maskia. , pidä ehdottomasti etäisyyttä.
Uusimpien laboratoriotutkimusten mukaan SARS-CoV-2:n A.30-kanta on resistentti kahdelle rokotteelle ja yhdelle lääkkeelle Covid-19:n hoitoon.
Maailman terveysjärjestö (WHO) on äskettäin julkaissut uusimman arvion Covid-19-epidemiasta ja Covid-19-rokotteiden käytöstä. Tehosterokotuksen tarve Covid-19:tä vastaan riippuu epidemian kannasta ja mahdollisesta leviämisriskistä.
Potilaille, joilla on hengitysvaikeuksia, kuten sydämen vajaatoiminta, keuhkokuume, hengenahdistus, ... tai keho on heikentynyt, useiden ihmisten valitsema ratkaisu on lääketieteellisten laitteiden käyttö ongelman tukemiseksi.
Yhdysvalloissa juuri julkaistu tutkimus osoittaa, että noin 7 kuukauden Covid-19:stä toipumisen jälkeen F0-potilailla on edelleen merkkejä kognitiivisesta heikkenemisestä. Heistä nuoret ovat pahiten sairastunut ryhmä.
Terveellisen ja aktiivisen elämäntavan ylläpitämisen ja kohtuullisen ruokavalion lisäksi vestibulaarisairaussairauksista kärsivien ihmisten on lisättävä joitain tuotteita, jotka lisäävät aivojen verenkiertoa estämään uusiutumisen.
Yksi suosituimmista taittovirheiden laserhoidoista nykyään on lasikirurgia. Muista ennen leikkausta, että sinun tulee myös selvittää, kenelle pitäisi tehdä LASIK-leikkaus likinäköisyyden korjaamiseksi, jotta tiedät, kuulutko tehtävään ryhmään.
Lasten nivelreuma on vaarallinen nivelrikko, joka voi aiheuttaa monia arvaamattomia komplikaatioita. Otetaan yhdessä selvää!
Tulehdus voi tapahtua missä tahansa kehon osassa. Lisää anti-inflammatorisia ruokia päivittäin, lisää vastustuskykyä, rajoittaa tulehdusta.
Arhat-hedelmiä käytetään laajalti lääketieteessä lämmön puhdistamiseen, myrkkyjen poistamiseen ja maksan jäähdyttämiseen. Kuitenkin harvat tietävät selvästi, mikä vaikutus arhat-hedelmillä on terveyteen, kuinka paljon se riittää ja missä lääkkeessä.
Sydämen toiminnan heikkeneminen aiheuttaa monia haitallisia seurauksia terveydelle. Sydänsairauksien varhainen havaitseminen sekä sairauden tilan erityinen tunnistaminen on erittäin tärkeää ja välttämätöntä. Lue lisää kaikukardiografian perustekniikoista.
On monia objektiivisia ja subjektiivisia syitä, jotka johtavat luun katoamiseen hammasraudan kanssa. Ei vain vaikuta ulkoiseen estetiikkaan, vaan se tekee hampaistasi myös kivuliaita, herkkiä ja erittäin epämukavia.
Sukuelinten syylät ovat ongelma, josta monet ihmiset ovat huolissaan, kun ne ovat erittäin tarttuvia ja leviävät. Mutta häviävätkö sukupuolielinten syylät itsestään? Otetaan nyt yhdessä selvää.
Kysymme usein, onko ultraohuet kondomit helppo repiä. Itse asiassa ultraohuiden kondomien laatu on testattu perusteellisesti, joten voit olla varma käyttäessäsi tämän tyyppistä kondomia.
Lihasjännitykset eivät ole vain urheilijoilla tapahtuvia vammoja. Itse asiassa kuka tahansa voi kokea tämän vamman jokapäiväisessä elämässä tai työssä. Lihasjännitys voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, kuten lihasten repeytymistä ja jännerepeämiä, jos sitä ei hoideta kunnolla.
