Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mukaan noin 13 joka 100 aikuisesta Yhdysvalloissa tupakoi. Tämä luku on lähes 31 miljoonaa tupakoitsijaa. Noin 16 miljoonaa ihmistä kärsii tupakointiin liittyvistä sairauksista. Kun tällainen tilanne aiheuttaa vakavia vaurioita sisäelimille, se voi johtaa jopa kuolemaan.
Itse asiassa CDC toteaa, että tupakointi aiheuttaa vuosittain noin 480 000 kuolemaa Yhdysvalloissa. Jos et lopeta, se voi aiheuttaa pysyviä vaurioita elimillesi.
Healthlinen mukaan tupakansavu voi päästä keuhkoihin, mikä voi johtaa syöpään. Tämä on yksi yleisimmistä syistä tupakointiin liittyviin kuolemiin Yhdysvalloissa. Tupakoinnin tiedetään myös turmelevan haju- ja makuaistia. Healthline varoittaa myös, että säännöllinen tupakointitapa voi heikentää immuunijärjestelmääsi, mikä tekee sinusta alttiimman infektioille. Lisäksi se voi johtaa korkeaan kolesteroliin, sydänsairauksiin ja erektiohäiriöihin .
Tupakointi ei ole haitallista vain keuhkoille, vaan myös virtsarakolle
Tupakoinnin vaikutukset virtsarakkoon
Urological Care Foundationin (UCF) mukaan tupakointi voi vaikuttaa myös virtsarakkoon. Virtsarakon syöpä on yksi johtavista komplikaatioista. Tupakointi saa haitalliset kemikaalit vaikuttamaan virtsarakkoon ja lisäämään syöpäriskiä. Virtsarakon syöpä vaikuttaa sekä miehiin että naisiin.
Samoin sinulla voi myös olla suurempi riski sairastua munuaissyöpään, joka on 10 yleisimmän syövän joukossa, jotka vaikuttavat molempiin sukupuoliin, varoittaa UCF. Tupakointi aiheuttaa haitallisten kemikaalien pääsyn verenkiertoon ja lopulta munuaisiin, mikä lisää syöpäriskiä. Medical News Today raportoi, että voit myös saada munuaiskiviä, jos tupakoit säännöllisesti. Vaikka munuaiskivet voivat kehittyä monien erilaisten tapojen, kuten istumattoman elämäntavan, riittämättömän veden juomisen tai huonon ruokavalion, vuoksi, tupakointi on edelleen yksi yleisimmistä syistä, miksi munuaiskiviä kehittyy sekä naisilla että miehillä.
UCF lisää, että tupakointi voi ärsyttää virtsarakkoa ja pahentaa interstitiaalisen kystiitin tai kivuliaan virtsarakon oireyhtymän oireita. Lisäksi National Association for Constipation (NAC) varoittaa ihmisiä tupakoinnin ja yliaktiivisen virtsarakon välisestä yhteydestä, mikä voi johtaa virtsankarkailuon.
Kuinka lopettaa tupakointi tehokkaasti
Kokeile nikotiinikorvaushoitoa
Kysy terveydenhuollon tarjoajalta nikotiinikorvaushoidosta. Vaihtoehtoja ovat:
Lyhytvaikutteiset nikotiinikorvaushoidot – kuten nikotiinipurukumi, imeskelytabletit, nenäsumutteet tai inhalaattorit – voivat auttaa sinua voittamaan voimakkaan himon. Nämä lyhytvaikutteiset hoidot ovat yleensä turvallisia käyttää pitkävaikutteisen nikotiinilaastarin tai jonkin nikotiinittoman tupakoinnin lopettamislääkkeen kanssa.
Sähkösavukkeet ovat viime aikoina herättäneet paljon huomiota vaihtoehtona perinteisille savukkeille. Mutta e-savukkeiden ei ole osoitettu olevan turvallisempia tai tehokkaampia kuin nikotiinikorvauslääkkeet auttamaan ihmisiä lopettamaan tupakoinnin.
On monia tapoja auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin
Vältä laukaisimia
Tupakointihalu voi olla voimakkain siellä, missä poltat tai pureskelet tupakkaa useimmiten, kuten juhlissa tai baareissa tai kun olet stressaantunut tai siemailet kahvia. Etsi laukaisevat tekijät ja tee suunnitelma niiden välttämiseksi tai niiden voittamiseksi ilman tupakkaa.
Älä pakota itseäsi tupakoinnin uusiutumiseen. Jos esimerkiksi poltat usein puhuessasi puhelimessa, pidä kynä ja paperi lähellä, jotta voit ruveta piirtelemään tupakoinnin sijaan.
Viive
Jos sinusta tuntuu, että olet lopettamassa tupakointihalua, kerro itsellesi, että sinun on ensin odotettava vielä 10 minuuttia. Tee sitten jotain häiritäksesi itseäsi sinä aikana. Yritä mennä julkiselle savuttomalle alueelle. Nämä yksinkertaiset temput saattavat riittää auttamaan sinua voittamaan tupakanhimosi.
Pureskella
Anna suullesi jotain tupakanhalun torjumiseksi. Pureskele sokeritonta purukumia tai kovaa karkkia. Tai raasta raakoja porkkanoita, pähkinöitä tai auringonkukansiemeniä - jotain rapeita ja herkullisia.
Pureskele purukumia, kun kaipaat tupakkaa, jotta suu pysyy kiireisenä
Älä käytä "vain yhtä"
Saatat tuntea houkutusta nauttia vain yksi savuke tyydyttääksesi himosi. Mutta älä huijaa itseäsi ajattelemalla, että voit lopettaa tähän.
Miten tupakointi voi vaikuttaa virtsarakkoon ? Tupakka voi ärsyttää virtsarakkoa ja pahentaa interstitiaalisen kystiitin oireita. Lisäksi tupakointi ylikuormittaa virtsarakkoa ja aiheuttaa virtsankarkailua. Muista, että yrittää tehdä jotain tupakanhalun voittamiseksi on aina parempi kuin olla tekemättä mitään. Ja joka kerta, kun taistelet tupakoinninhalua vastaan, pääset lähemmäksi tupakoimattomuutta elämässäsi.
Muinaisista ajoista lähtien on ollut monia erilaisia kansantapoja lopettaa tupakointi yksinkertaisilla ja hyödyllisillä luonnollisilla ainesosilla. Selvitetään nämä tavat seuraavan artikkelin kautta.
Tupakka aiheuttaa kolmanneksen kaikista syöpäkuolemista. Noin 85 % keuhkosyövistä johtuu tupakoinnista. Yleensä tupakoitsijoiden keskimääräinen elinajanodote on 5-8 vuotta lyhyempi kuin tupakoimattomien. Tupakoinnin lopettamisella on monia terveyshyötyjä.
Tupakka on johtavien terveyssairauksien, kuten keuhkosyövän, maksasyövän, aiheuttaja... Ne sisältävät yli 100 erilaista myrkyllistä kemikaalia, kuten tervaa, nikotiinia ja riippuvuutta aiheuttavia aineita. Nämä kemikaalit aiheuttavat myös tupakoinnin aiheuttavan unettomuutta, mikä vaikuttaa vakavasti käyttäjien elämään.
Tupakointi voi vahingoittaa lähes kaikkia kehon elimiä, ja siksi tupakoitsijat saavat todennäköisemmin sydänsairauksia, keuhkosyöpää ja aivohalvausta.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mukaan noin 13 joka 100 aikuisesta Yhdysvalloissa tupakoi. Tämä luku on lähes 31 miljoonaa tupakoitsijaa. Noin 16 miljoonaa ihmistä kärsii tupakointiin liittyvistä sairauksista. Kun tällainen tilanne aiheuttaa vakavia vaurioita sisäelimille, se voi johtaa jopa kuolemaan.
Tupakoinnin lopettaminen on oman ja läheisten terveyden suojelemista. Seuraavat luonnolliset tupakoinnin lopettamismenetelmät auttavat sinua tekemään sen.
Sähkösavukkeiden pitkäaikainen käyttö aiheuttaa monia vakavia terveysvaikutuksia. Ota selvää tehokkaimmista tavoista lopettaa sähkötupakka tänään.
Monet ihmiset ovat valinneet savuttoman tupakan tunteakseen olonsa turvallisemmaksi, eivätkä pelkää, että savu vaikuttaa terveyteensä. Tiesitkö kuitenkin, että tämä lääke sisältää myös monia odottamattomia riskejä?
Tupakoinnin lopettaminen on prosessi, joka vaatii paljon vaivaa, tahtoa ja päättäväisyyttä addiktilta itseltään sekä hänen ympärillään olevien tukea. Opitaan yhdessä tupakoinnin lopettamista tukevista tuotteista alla olevan artikkelin kautta!
Me kaikki tiedämme, että tupakointi on erittäin haitallista terveydelle. Kaikki eivät kuitenkaan ymmärrä tarkalleen, kuinka haitallista tupakointi on.
Säännöllinen tupakankulutus vaikuttaa vakavasti kaikkiin ympärillä oleviin. Katso alla olevasta artikkelistamme, jotta ihmiset saisivat laajemman näkemyksen pään ja kaulan syövän riskistä tupakkaa kuluttaessaan ja tupakoinnin lopettamisen hyödyistä.
Välittömät jäähdytystyynyt auttavat häntä poistamaan epämukavuuden, kun "sisko" vierailee. Mitkä ovat siistit tamponit, mikä on paras? Tytöt paljastetaan heti alla!
Kuppaus on yksi tavoista puhdistaa kehoa, ja se on yhä suositumpi ja monien valitsema. Liiallinen käyttö tai väärä käyttö voi kuitenkin olla vaarallista. Siksi käyttäjien on ymmärrettävä perustiedot kuppauksesta, kuppauspisteistä, mukaan lukien selässä olevat akupunktiopisteet.
Anemian oireet on melko helppo tunnistaa. Tämä on myös tapa auttaa potilaita valitsemaan asianmukaiset hoitomenetelmät ja välttämään komplikaatioita. 1. Anemian oireet
Monet ihmiset luottavat lääkkeisiin hepatiitti B:n hoitoon syntymäkoiran kasveilla. Jos et kuitenkaan ole varovainen, se voi johtaa arvaamattomiin seurauksiin. Se on ollut pitkään puu
Meikkivoide ja pehmuste ovat molemmat tänä päivänä tuttuja kuivalle iholle tarkoitettuja kosmetiikkatuotteita ja tuovat omat vaikutuksensa iholle meikkaamisessa. Naiset kuitenkin usein miettivät, pitäisikö kuivalle iholle käyttää pehmustetta vai meikkivoidetta?
Tetanuksen ensiavun perusteiden tunteminen on erittäin tärkeää, sillä se auttaa vähentämään kuolemanriskiä. Liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi tämän ensiavun antamisesta!
B-hepatiittia on monia muotoja ja se vaihtelee kussakin tapauksessa sairauden suhteen. B-hepatiittivirusinfektiota ei välttämättä hoideta lääkkeillä. Kuten me kaikki tiedämme, oleminen
Monet ihmiset suosivat yksinkertaisten kansanlääkkeiden käyttöä anemian hoitoon niiden tuoman tehokkuuden vuoksi. Ota selvää anemian vaikutuksista
Polvi on kehomme osa, joka todennäköisimmin loukkaantuu tai vahingoittuu. Joten opetellaan ulkoa nämä polvivamman palautumisharjoitukset
Oikea liikunta on erittäin tehokas tapa ylläpitää ja parantaa terveyttä. Mutta kuinka harjoitella oikein? Pitäisikö harjoitusten aikana juoda vettä?
