Mikä on migreenipäänsärky?

Migreeni, jos sitä ei hoideta ajoissa ja ajoissa. Joten mikä on migreeni, mikä sen aiheuttaa ja miten sitä hoidetaan? 1. Migreenin syyt

Migreenipäänsärkyä, jos sitä ei hoideta ajoissa ja ajoissa. Joten mikä on migreeni ,  mikä sen aiheuttaa ja miten sitä hoidetaan?

1. Migreenin syyt

Stressin aiheuttama migreeni, stressi: Liian keskittyneenä ongelmaan pitkään, se stimuloi aivojen hermoja aiheuttaen migreeniä.

- Naisten hormonaalisista muutoksista johtuva migreeni: estrogeenin vaihteluista, erityisesti ennen kuukautiskiertoa ja sen jälkeen.

Stressin aiheuttama migreeni, stressi

Ruoan aiheuttama migreeni: yleisimpiä ovat ruoat, kuten suklaa, kofeiini, natriumglutamaatti, alkoholi, suolaiset ruoat tai kasvissyönnin vuoksi aterioiden väliin jättäminen.

Migreenipäänsäryt, jotka johtuvat päivittäisen biologisen kellon muutoksista: liian myöhään herääminen, myöhään nukkuminen, yöllä pysyminen hereillä, riittämätön 8 tunnin uni, ..

Migreenipäänsärky, joka johtuu ulkoympäristön aistinvaraisista ärsykkeistä: liian kovista äänistä, kuumuudesta ja auringonvalosta

– Säästä, elinympäristöstä johtuva päänsärky: äkillinen vuodenaikojen vaihtelu, epäpuhdas ja kostea elinympäristö.

- Migreenipäänsärky, joka johtuu ilman reseptilääkkeiden ottamisesta, lääkkeiden ottamisesta tyhjään vatsaan tai liiallisesta kipulääkettä.

2. Migreenin oireet

• Episodinen migreeni
• On joitain merkkejä, kuten: pahoinvointi, oksentelu, herkkyys valolle ja koville äänille jne.
• Päänsärky voi kestää tapauksesta riippuen 4-72 tuntia.
• Kipu esiintyy myös hyvin eri tavalla, toisilla on päänsärkyä muutaman kerran viikossa, toisilla muutaman kerran kuukaudessa.
• Kivun aikana liikettä tulee rajoittaa, koska se voi lisätä kivun voimakkuutta.

Sitten koet "lyhytaikaisen auran" (tilapäinen sensorinen tai motorinen häiriö), joka ilmenee juuri ennen migreeniä. Näitä merkkejä ovat kuulo- ja näköongelmat (valon välähdysten näkeminen, vilkkuvien valojen, halojen tai kuolleiden kulmien näkeminen). Tämä kestää yleensä 10–30 minuuttia, minkä jälkeen pään toisella puolella ilmenee päänsärkyä ja tylsää kipua (tai sykkivää kipua).

Normaalissa päänsäryssä ei ole "auraa" ja kipua esiintyy pään molemmilla puolilla. Saatat tuntea pahoinvointia ja joskus tunnottomuutta ja väsymystä.

3. Miten migreeniä hoidetaan?

• Säännöllinen elämäntapa on välttämätöntä

Syö ja juo ajoissa ja säännöllisesti. Älä jätä väliin mitään ateriaa, etenkään tärkeää aamiaista.

Pidä oikea ruokavalio

• Harjoittele säännöllisesti

Harjoittele säännöllisesti: Tieteellisesti katsottuna liikunta auttaa stimuloimaan verenkiertoa kehossa eikä tietenkään paitsi hermostoa ja aivoja. Säännöllinen ja runsas verenvirtaus aivoihin rajoittaa migreenin riskiä.

Lisäksi liikunta on myös tapa "päihittää" stressiä aiheuttava stressi, väsymys on migreenin "rikollinen". Valittavana on monia harjoituksia, mutta on tärkeää, että harjoitus sopii terveydentilallesi ja mieltymyksillesi.

• Saada tarpeeksi unta

Unen puute tai liiallinen uni on haitallista terveydelle. Unen puute aiheuttaa psyykkistä stressiä, mikä johtaa migreenin tunteeseen. Liika uni vaikuttaa aivojen välittäjäaineisiin, kuten serotoniiniin.

Ihmiset, jotka nukkuvat liikaa päivällä ja ovat häirinneet unta yöllä, voivat kokea migreeniä aamulla. Siksi normaali unen määrä on noin 6-7 tuntia päivässä, ei saa nukkua alle 6 tuntia eikä yli 9 tuntia, jos et halua kärsiä "koputtavan" päänsäryn tunteesta.

• Tupakoinnin lopettaminen

Tupakansavussa oleva nikotiini ei vain aiheuta ongelmia keuhkoille, vaan se on myös migreenin ykkössyyllinen.

• Juo vihreää teetä

Vihreässä teessä on antioksidantteja, se ei ole vain "ase" vaarallisia syöpiä vastaan, vaan se on myös tehokas kipulääke migreenioireyhtymän kanssa . Vihreän teen juomisella on kyky puhdistaa kehoa, puhdistaa ja viilentää kehoa. Vihreän teen kanssa ei kuitenkaan pidä juoda sitä tyhjään vatsaan eikä liikaa, vaan sitä tulee käyttää vain kohtuudella.

Vihreän teen lisäksi voit juoda inkivääriteetä, kamomillateetä tai muita yrttiteetä, joilla on myös sama vaikutus.

• Painokontrolli

Tuore tutkimus on osoittanut, että ylipainoisilla ihmisillä on todennäköisyys saada migreeni.

Tässä on joitain migreenin syitä ja oireita sekä yksinkertaisia ​​​​hoitoja, jotka voivat lievittää päänsärkyäsi välittömästi.

to Ha