Kuulokkeiden käyttö viihteeseen, opiskeluun tai työhön on nykyään erittäin suosittua. Kuulokkeiden runsas käyttö on kuitenkin hyvä tai ei, on yhä nuoremman kuulovamman aiheuttama ongelma.
Kuulon terveys on asia, joka ei voi olla subjektiivinen. Nykyään kuulon heikkeneminen nuoreutuu ja nuoreutuu. Kuulokkeiden käytön sanotaan olevan yksi syy kuulon heikkenemiseen erityisesti nuorilla. Onko kuulokkeiden käyttäminen paljon hyvä asia? Kuinka käyttää niitä tieteeseen?
Onko kuulokkeiden käyttäminen paljon hyvästä?
Kuulokkeet ovat korvaamaton elektroninen laite nykypäivän modernissa elämässä. Kuulokkeiden käyttämisestä on tullut nuorten tapa viihdetarkoituksiin, kuten musiikin kuunteluun, elokuvien katseluun tai verkko-opiskeluun ja työskentelyyn. Monet asiantuntijat ovat kuitenkin varoittaneet, että kuulokkeiden runsas käyttö aiheuttaa riskejä kuulolle, erityisesti seuraavasti:
Onko hyvä käyttää kuulokkeita paljon, on kysymys
Huomautuksia kuulokkeiden käytöstä
Onko kuulokkeiden käyttäminen paljon hyvästä? Kuten yllä näkyy, kuulokkeiden liiallinen käyttö ei tee hyvää kuulolle. Nykypäivän modernissa elämässä on kuitenkin mahdotonta olla käyttämättä kuulokkeita. Tässä on tieteellisiä tapoja käyttää kuulokkeita kuulon terveyden varmistamiseksi:
Käytä sääntöä 60/60
60/60-sääntö on turvallisuusstandardi kuulokkeita käytettäessä. Erityisesti sinun tulee käyttää kuulokkeita, joiden äänenvoimakkuus on enintään 60 %, ja kuulokkeita tulisi käyttää enintään 60 minuuttia yhtäjaksoisesti päivässä.
Pidä ääni 70 dBA:ssa
Jos olet työsi luonteen vuoksi pakotettu käyttämään kuulokkeita jatkuvasti, kiinnitä huomiota äänenvoimakkuuteen kuulokkeita käyttäessäsi. Äänitasot 70 dBA tai sen alle eivät aiheuta kuulonaleneman riskiä.
Käytä melua vaimentavia kuulokkeita
Käytä melua vaimentavia kuulokkeita kuulosi suojaamiseksi
Melua vaimentavien kuulokkeiden käyttö monimutkaisten taustamelujen vaimentamiseen on turvallinen valinta kuulolle. Koska melua vaimentavia kuulokkeita käytettäessä sinun ei tarvitse lisätä äänenvoimakkuutta liian kovaa, kun kuuntelet musiikkia, katsot elokuvia tai kuuntelet verkkoluentoja. Puhumattakaan melua vaimentavista kuulokkeista, voit myös keskittyä enemmän työhön.
Käytä korvillesi sopivia kuulokkeita
Kuulokkeiden liian tiukka käyttö voi aiheuttaa korvakipuja. Joillekin ihmisille, joiden iho on herkkä korvatyynyistä tehdylle materiaalille, voi kehittyä kosketusihottuma . Valitse siis aidot laadukkaat kuulokkeet, oikean kokoiset ja tunnet olosi mukavaksi niitä käyttäessäsi.
Suojaa kuulon terveyttä ravitsemalla
Kun olemme vastanneet kysymykseen siitä, onko kuulokkeiden käyttäminen paljon hyvästä ja ymmärtänyt kuulokkeiden oikean käytön, meidän tulee kiinnittää huomiota kuulon terveyden suojelemiseen. Yksi tärkeimmistä kuulon terveyttä edistävistä tekijöistä tulee päivittäisestä ravinnosta.
Tässä on joitain ruokia, jotka ovat tehokkaita terveen kuulon ylläpitämisessä ja kuulonaleneman riskin ehkäisyssä:
Omega 3 ja D-vitamiini
Omega 3 ja D-vitamiini löytyvät lohesta, tonnikalasta ja sardiinista. Tämä on erittäin hyvää ruokaa kuulolle, joten kalaa kannattaa lisätä säännöllisesti päivittäiseen ruokalistaan. Omega 3 -rasvat auttavat vahvistamaan verisuonia korvan äänentunnistusjärjestelmässä.
Omega 3 ja D-vitamiini edistävät kuulon terveyttä
Antioksidantit
Ruoat, kuten pinaatti, parsa, pavut, parsakaali, munat, maksa, pähkinät, ovat antioksidanttien ravintolähteitä, jotka sisältävät runsaasti foolihappoa , mikä auttaa vähentämään kuulonaleneman riskiä tehokkaasti. Joten vihannesten, hedelmien ja täysjyväviljaannos on tieteellinen ja hyväkuuloinen ruokavalio.
Sinkki ja magnesium
Nämä kaksi mineraalia voivat lisätä korvan vastustuskykyä. Magnesiumia löytyy yleisesti banaaneista, perunoista, artisokoista, banaaneista ja parsakaalista. Sinkkiä on runsaasti ostereissa ja äyriäisissä. Joten lisää näiden ruokien saantia kehollesi.
Yllä on jakaminen kuulokkeiden käyttämisestäpaljon ei ole hyvä . Toivottavasti artikkelin lukemisen jälkeen ymmärrät kuinka käyttää kuulokkeita järkevästi ja rakentaa aktiivisesti ravitsevaa ruokavaliota kuulon terveyden suojelemiseksi.
aFamilyToday Health - Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun ennen 37 raskausviikkoa on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä? Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla voi olla monia terveysongelmia.
Sen lisäksi, että harjoittelun ja hauskanpidon tarkoitus on auttaa lastasi olemaan aktiivisempi, uimaan oppiminen on myös tärkeä selviytymistaito. Vanhempien tulisi oppia lisää tästä asiasta.
Granaattiomena on erittäin hyvä vauvasi terveydelle tämän hedelmän ravintoarvon vuoksi. Joten, mitä hyötyä granaattiomenasta on vauvan terveydelle?
aFamilyToday Health - Kun vauva syntyy, lastenlääkärit suorittavat fyysisiä tutkimuksia tarkistaakseen vauvan yleisen ulkonäön ja havaitakseen poikkeavuuksia (jos sellaisia on).
aFamilyToday Health - Pikanuudeleiden syöminen on lapsille mahdollinen monien vaarallisten sairauksien lähde, joihin vanhempien on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Murrosiän venytysmerkit saavat lapset usein huolestumaan ja menettävät itseluottamuksen. Tiedätkö kuinka rajoittaa venytysmerkkejä murrosiässä lapsille?
Raskaudenaikainen liikunta auttaa sekä äitiä että sikiötä sekä harjoittelun kestävyyttä valmistautumaan synnytykseen.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
