Tiettyjä kasvojen laihdutusjoogaharjoituksia ei pidä jättää väliin

Kasvojen laihtumiseen tähtäävät joogaharjoitukset eivät tuota nopeita, välittömiä tuloksia kuten jotkut muut menetelmät. Joogan harjoittaminen on kuitenkin turvallista, kivutonta rasvanpoistohoitoa, jolla on myös pitkäaikaisia ​​vaikutuksia. Seuraava artikkeli auttaa sinua ymmärtämään erittäin tehokkaita kasvojen rasvanpoistojoogaharjoituksia.

Laihduttavien joogaharjoitusten, erityisesti kasvojen laihdutusjoogaharjoitusten , vaikutus on auttaa kasvojen lihasryhmiä olemaan aktiivisia. Kun kasvolihaksia "harjoittelee" säännöllisesti, ne kiinteytyvät, vähentävät rasvaa, jonkin ajan kuluttua näet paljon ohuempia kuin muutama kuukausi sitten. 

Kasvojen rasvan syyt

On monia syitä, miksi naisten kasvot eivät ole ohuita. Tämä saa naiset tuntemaan olonsa vähemmän itsevarmaksi kommunikoidessaan. Kasvojen rasvan syiden ymmärtäminen auttaa sinua parantamaan nopeasti ja tehokkaasti.

On monia syitä, miksi naisten kasvot eivät ole ohuita.

Tässä on joitain tyypillisiä kasvojen rasvan syitä:

• Elintavoista johtuen: Jos sinulla on epätieteellinen elämäntapa, olet laiska treenaamaan ja ruokavaliosi on epäterveellinen (kerää paljon prosessoituja elintarvikkeita, sisältää paljon rasvaa, ...), tuloksena on kasvot ja leuka paljon rasvaa ympärillä.
• Lääketieteelliset tilat: Joissakin tapauksissa kasvojen rasva on seurausta nesteen kertymisestä ja tulehduksesta, joka johtuu tiettyjen sairauksien aiheuttamista sairauksista.
• Liian suolainen syöminen: Monet ihmiset eivät ehkä tiedä, että liian suolaisten ruokien syöminen on myös syy kasvojen suurenemiseen ja turvotukseen, koska suolalla on kyky pidättää vettä. Tiedemiehet jopa suosittelevat olemaan syömättä liikaa suolaa, koska se voi tehdä sinusta lihavia riippumatta siitä, kuinka monta kaloria kulutat.
• Leuan rakenteesta johtuen: Joillakin ihmisillä on suuri leukaluurakenne, joten vaikka olisit laiha, kasvosi ovat silti pyöreät ja jopa kaksinkertaiset. Leukaluu on tärkein tekijä, joka määrittää, näyttävätkö henkilön kasvot ohuilta vai paksuilta. 
• Vedenpidätys kasvoilla: Alkoholin juominen, unettomuus, stressi , hormonaaliset muutokset naisilla , ... ovat syitä, jotka vaikuttavat veden kertymiseen kasvoihin.

Joogaharjoitukset kasvojen rasvan vähentämiseksi ovat yllättävän tehokkaita

Harjoitus "Roaring Lion"

Leijonan karjunta auttaa stimuloimaan ja mobilisoimaan kaikkia kasvojen lihaksia.

"Roaring Lion" Simha Mudra on kasvoja laihduttava joogaharjoitus, johon voit viitata. Tämän liikkeen vaikutus on auttaa stimuloimaan ja mobilisoimaan kaikkia kasvojen lihaksia, mikä auttaa lihaksia pysymään kiinteinä ja muotoilemaan kasvoja paremmin. 

Tekee

• Polvistu matolle, laita kätesi reisillesi;
• Pudota leuat, suu auki;
• Työnnä kielesi ulos alta ja vedä sitä lujasti leukaasi kohti. Hengitä samalla voimakkaasti ulos luoden sarjan ääniä kurkustasi kuin leijonan karjunta;
• Toista harjoitus muutaman kerran.

Harjoitus "Taivuta kieli"

Jivha Bandha "Bending Tongue" -harjoitusta käytetään leuan muotoiluun, kasvojen rasvan vähentämiseen. Tämän liikkeen säännöllinen suorittaminen auttaa kasvojen ääriviivoja ohuemmaksi.

Tekee

• Istu lootusasennossa, kädet mukavasti reisilläsi;
• Taivuta kielen kärkeä koskettaaksesi kurkun kattoa, pidä kieli paikallaan ja avaa sitten suu hitaasti, kunnes tunnet kurkun venyvän.
• Toista muutaman kerran ja hengitä tasaisesti nenän kautta.

Harjoitus "leukalukko"

Jalandhar Bandha "chin lock" on joogaharjoitus, joka auttaa vähentämään kasvojen rasvaa, jota voit käyttää milloin tahansa.

Jalandhar Bandha "chin lock" on joogaharjoitus, joka auttaa vähentämään kasvojen rasvaa, jota voit käyttää milloin tahansa. Tämän liikkeen tarkoituksena on auttaa kasvojen ja leukojen lihaksia aktivoitumaan, poistamaan nopeasti leuan rasvaa antaen sinulle ohuet kasvot.

Tekee

• Istu lootusasennossa, hengitä syvään, laita kätesi tyynylle;
• Nosta olkapäät hitaasti ylös, taivuta eteenpäin, paina leukasi tiukasti rintakehään ja niskan luiden väliin; 
• Suorittaessasi yrität pidätellä hengitystäsi mahdollisimman pitkään;
• Toista tämä liike muutaman kerran. 

Harjoitus "Kalan kasvot" 

Harjoitettaessa joogaa kasvojen rasvan pudottamiseksi on "kalakasvot" liike, kasvolihakset aktivoituvat, posket venyvät, joten ne ovat ohuita ja vähentävät nopeasti ylimääräistä rasvaa.

Tekee

• Piirrä posket ja huulet sisäänpäin luodaksesi kalan kaltaiset kasvot;
• Pidä kasvosi tässä asennossa ja yritä hymyillä (posket ja leuka tuntuvat hieman kireältä);
• Rentoudu ja toista harjoitus muutaman kerran.

Suuvesiharjoittelun etuna on se, että ne auttavat ohuita poskia ja vähentävät rasvaa leuan alueella.

Harjoitus "Suuvesi"

Suuvesiharjoittelun etuna on se, että se auttaa kapentamaan poskia, vähentämään rasvaa leuan alueella lihasten rytmisten liikkeiden ansiosta.

Tekee

• Täytä suu ilmalla;
• Siirrä suussa pidetty ilmamassa kulmasta toiseen samalla tavalla kuin huuhtelu; 
• Tee tätä liikettä muutaman minuutin ajan, lepää sitten vähän ja toista muutaman kerran.

Harjoitus "Nosta poskipäät" 

"Cheek lift" on täydellisin harjoitus poskipään alueelle, mikä auttaa vähentämään rasvaa ja kasvot ovat kiinteämmät ja nuorekkaammat.

Tekee

• Istu mukavasti ja hymyile niin leveästi kuin pystyt;
• Aseta molempien käsien etu- ja keskisormi molemmille poskille;
• Nosta poskia kahdella sormella, pidä muutaman sekunnin ajan ja toista harjoitus muutaman kerran.

Harjoitus "Suutele kattoa" 

Kasvoja laihtuvan joogaharjoituksen "Kiss the roof" etuna on se, että naiset sanovat hyvästit kaksoisleualle, leuan venyttely ja kaulan alue on myös ohuempi.

Tekee

• Istu tai seiso mukavasti pää ylöspäin kattoa kohti;
• Purista huulet yhteen ja nojaa eteenpäin kuin yrittäisit suudella kattoa;
• Kiinnitä asento muutamaksi sekunniksi ja vapauta;
• Toista toimenpide muutaman kerran.

Hyvästi kaksoisleukalle, leuka on pidennetty, kaulan alue on myös ohuempi.

Harjoitus "Käännä päätäsi" 

Pään kierto on tehokas niskaa virkistävä harjoitus leuan, leukalihasten ja niskan välisen koordinaation ansiosta. Tämän harjoituksen säännöllinen suorittaminen päivittäin voi sekä vähentää kasvojen rasvaa että estää kaulan ihon roikkumista.

Tekee

• Istu mukavassa asennossa ja katso kasvosi suoraan eteenpäin;
• Pyöritä päätäsi yhteen suuntaan ja toiseen pyöreällä liikkeellä;
• Pidä selkä ja hartiat suorina tehdessäsi tätä. 

Jotta kasvojen rasvanpoistomenetelmällä saavutettaisiin tuloksia, naisten on oltava sinnikkäitä pitkän aikavälin muutoksissa, joissa yhdistyvät sekä ruokavalio että elämäntapa. Vaikka olisit onnistuneesti soveltanut menetelmää kasvojen rasvan vähentämiseen, sinun on silti noudatettava hoitotoimenpiteitä, jotta voit estää rasvan lisääntymisen uudelleen.