Onko terveellistä käyttää ruokavaliosokeria?

Oletko koskaan käyttänyt ruokavaliosokeria ja huomannut, että ne toimivat mainostetulla tavalla? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi lisätietoja siitä, mitä ruokavaliosokeri on ja onko se todella hyvä tämän artikkelin alla!

Lihavilla, diabeetikoilla, jotka tarvitsevat dieettiä, on todella vaikeaa jättää makeisia kokonaan pois ruokavaliosta. Ruokavalion sokeri tunnetaan makeutusaineena ja sillä voidaan korvata tavallinen ruokasokeri laihduttavilla, ylipainoisilla , lihavilla tai aineenvaihduntasairauksilla.

Dieettisokeri tunnetaan makeutusaineena, ja sillä voidaan korvata tavallinen pöytäsokeri ruokavaliolla oleville ihmisille

Mitä on ruokavaliosokeri?

Tämä on joukko keinotekoisia makeutusaineita ja elintarvikelisäaineita. Useimmat ruokavalion sokerit ovat monta kertaa makeampia kuin tavallinen sokeri. Se antaa kuitenkin vähemmän tehoa. Siksi ihmiset, jotka tarvitsevat ruokavaliota, diabetes voivat myös käyttää tätä sokeria sakkaroosin sijaan .

Tämäntyyppinen sokeri sopii ihmisille, joiden on syötävä kohtuudella estääkseen ja hoitaakseen kroonisia sairauksia, kuten liikalihavuutta, diabetesta, ateroskleroosia ...

Monet ihmiset käyttävät ravinnonsokeria myös muihin tarkoituksiin, kuten aknen hallintaan. Sokeri aiheuttaa aknen puhkeamisen, koska se lisää insuliinitasoja kehossa. Siitä lähtien öljyn määrä on erittynyt paljon ja tukkii huokoset, mikä johtaa helposti akneen. Siksi tämäntyyppinen sokeri on täydellinen valinta makealle, joka käyttää paljon tärkkelystä ruokavaliossaan, koska se sisältää vähän kaloreita ja rajoittaa turhaa energian saantia.

Onko ruokavalion sokeri hyvä?

Ruokavalion sokeri tulee luonnosta, ei kemikaaleista. Sen ydin on, että aminohapoilla on makea maku. Erityisesti ruokavaliosokeri on nyt hyväksynyt Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston käytettäväksi yli 150 maassa.

Tämän tyyppinen sokeri ei ainoastaan ​​auta käyttäjiä rajoittamaan verensokeria, vaan se ei myöskään sisällä sakkariinia, joka voi aiheuttaa syöpää, jos sitä käytetään pitkään. Joten jos käytät ruokavaliosokeria, vastaus on kyllä. Oikean annoksen käyttäminen ei kuitenkaan aiheuta haittaa terveydelle.

Painokontrolli

Ruokavaliossa oleva sokeri ei sisällä juuri lainkaan energiaa, sillä on positiivinen vaikutus painonpudotukseen ja se auttaa hallitsemaan päivittäistä energiansaantia. Siksi keinotekoisilla makeutusaineilla valmistetut juomat ja ruoat ovat aina niiden tutkassa, jotka haluavat pudottaa tai ylläpitää painoa .

Ruokavalion sokeri ei sisällä juuri lainkaan energiaa, sillä on positiivinen vaikutus painonhallintaan

Se on tehokas tuote diabeetikoille ja muille aineenvaihduntasairauksille

Ruokasokeri ei sisällä hiilihydraatteja, joten se ei nosta verensokeria, mikä auttaa diabeetikkoja nauttimaan ruuan oikeasta mausta, mutta myös hallitsemaan verensokeria helposti.

Vähennä himoa

Tutkijat uskovat, että keinotekoisten makeutusaineiden käyttö voi vähentää näläntunnetta, tukahduttaa ruokahalua, vähentää kalorien saantia ja tarjota merkittäviä etuja ylipainoisten ihmisten painonpudotuksessa.

Tukea suun terveyttä

Yleisesti syöty sokeri on yksi hampaiden reikiintymisen aiheuttajista, mutta keinotekoisten makeutusaineiden ei ole osoitettu olevan vuorovaikutuksessa suussa olevien bakteerien kanssa. Toisaalta niillä on samanlainen vaikutusmekanismi kuin hapon neutraloijalla, joten ne auttavat vähentämään hampaiden reikiintymistä, mikä tekee tästä ruokavaliosokerista ihanteellisen hammassairauksien hoitoa saaville.

Huomioitavaa ruokavalion sokerin valinnassa ja käytössä päivittäisessä valikossa

Ruokasokeri ei sisällä juuri lainkaan kaloreita, joten se ei tuota käyttäjälle energiaa, mutta varmistaa kuitenkin käyttäjän maun. Siksi ne eivät aiheuta liiallista rasvan kertymistä ja nosta verensokeria. Siksi on suositeltavaa, että koehenkilöt käyttävät ruokavaliosokeria, kuten riskiryhmässä olevat henkilöt, diabetesta sairastavat, ylipainoiset, lihavia tai terveellisesti syövät ihmiset.

Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että keinotekoiset makeutusaineet voivat häiritä suolistobakteerien tasapainoa joillakin ihmisillä, mikä voi lisätä ruoansulatushäiriöiden riskiä.

Lisäksi ihmisten, joilla on harvinainen aineenvaihduntahäiriö fenyyliketonuria ja jotka eivät pysty metaboloimaan aminohappoa fenyylialaniinia, ei tulisi käyttää ruokavaliosokeria. Lisäksi jotkut ihmiset ovat allergisia sulfonamideille, jotka ovat ruokavaliossa olevia sakkariiniyhdisteitä, jotka voivat aiheuttaa hengitysvaikeuksia, nokkosihottumaa tai ripulia.

Jotkut ihmiset ovat allergisia ruokavalion sisältämälle sakkariiniyhdisteelle, joka voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Mahdolliset riskit ja kehon reaktiot käytettäessä ruokavaliosokeria

Suoliston mikroflooran tasapainon häiriintyminen

Tutkimuksen mukaan keinotekoisen makeutusaineen sakariinin käyttö voi johtaa suolistobakteerien epätasapainoon, mikä voi lisätä tiettyjen suolistosairauksien, kuten turvotuksen ja ripulin, riskiä.

Aiheuttaa päänsärkyä, kouristuksia, masennusta

Jotkut keinotekoiset makeutusaineet voivat aiheuttaa ei-toivottuja oireita, kuten päänsärkyä, masennusta ja kouristuksia. Varsinkin yleisistä mielenterveyshäiriöistä kärsivillä todennäköisyys sairastua masennukseen yleensä on suurempi, kun kulutetaan aspartaamia, joka on ravinnonsokerissa oleva aine.

Erityistapauksissa tulisi välttää ruokavalion sokerin käyttöä

Ihmisten, joilla on fenyyliketonuria tai allerginen sulfonamideille, ei tule käyttää ruokavaliosokeria, koska se voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia, ihottumaa tai ripulia.

Lyhyesti sanottuna, vaikka ruokavaliosokeri on kaksiteräinen miekka, jos osaat käyttää sitä tehokkaimmin, se on loistava ruoka! Toivottavasti yllä oleva artikkeli antaa sinulle tarvittavan tiedon ruokavaliosokerista ja auttaa sinua tekemään oikeita valintoja, kun käytät sitä itsellesi ja perheellesi!