Monilla äideillä on synnytyksen jälkeen maidon puutetta. Joten kuinka tilata lisää maitoa ja nopeasti? Äidit pääsevät kokeilemaan maitoystävällisiä juomia uusille äideille alla!
Äidinmaito on paras ravintoaineiden lähde imeväisten ja pikkulasten kehitykselle. Kaikilla uusilla äideillä ei kuitenkaan ole tarpeeksi maitoa imettämiseen. On olemassa monia kansan "reseptejä" maidon saamiseksi , mutta monet äidit pelkäävät vaikuttaa painoonsa, joten he epäröivät. Seuraava artikkeli on yhteenveto 7 erilaista maidontuotantoa tehostavista juomista vastasyntyneille äideille, otamme nyt selvää!
1. Suodatettu vesi - Maitoa lisäävä juoma äideille synnytyksen jälkeen
Tämä on yksi uusien äitien maitojuomista , koska rintamaidon pääkomponentti on vesi. Jos äidin keho on kuivunut, se ei pysty tuottamaan tarpeeksi maitoa vauvan tarpeisiin. Siksi äitien on juotava tarpeeksi 2,5-3 litraa vettä päivässä.
Suodatettu vesi - Maitomainen juoma äideille synnytyksen jälkeen
Kylmän veden juominen voi kuitenkin vaikuttaa äidin ruoansulatusjärjestelmään, joten on parasta käyttää lämmintä vettä. Yksinkertainen vinkki on, että sinun tulee juoda lasillinen lämmintä vettä ennen imetystä, jotta maitoa muodostuu enemmän!
2. Kookosvesi
Imetyksen aikana äidit joutuvat usein kuivumistilaan. Kookosveden juominen on tehokas ratkaisu kadonneen veden korvaamiseen. Samaan aikaan kookosvesi vaikuttaa suotuisasti myös maitoon, koska sen ainesosat sisältävät monia tärkeitä ravintoaineita, kuten kaliumia, natriumia ja luonnollisia sokereita.
Sen lisäksi, että kookosvesi auttaa äitejä tuottamaan maitoa, se tarjoaa myös lisämäärän lauriinihappoa ja kapriinihappoa elimistölle, mikä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, suojaamaan sekä äitiä että vauvaa tavallisilta infektioilta.
3. Mantelimaito
Mantelimaito on eräänlainen pähkinämaito, jota monet ihmiset rakastavat sen täyteläisen, houkuttelevan maun ansiosta. Pohjimmiltaan mantelien koostumus sisältää melko paljon D-vitamiinia ja kalsiumia. Nämä ovat kaksi ravintoainetta, joilla on tärkeä rooli luonnollisen ja turvallisen imetyksen edistämisessä. Sen lisäksi, että manteleiden runsas omega-3-rasvapitoisuus on myös erittäin hyvä lasten aivoille ja hermostolle.
Mantelimaito on myös yksi ratkaisu tapauksiin, joissa lapset ovat allergisia eläinperäiselle maidolle.
4. Porkkanamehu – Maitoa lisäävä juoma äideille synnytyksen jälkeen
Jos äiti haluaa saada vauvalleen viileää, makeaa ja ravitsevaa maitoa, hänen tulee juoda aktiivisesti porkkanamehua. Koska porkkanat ovat kuuluisia vihanneksia, jotka sisältävät runsaasti A-vitamiinia, beetakaroteenia ja fytoestrogeenejä. Se ei vain auta tuomaan maitoa takaisin nopeasti, vaan myös auttaa antamaan energiaa imettäville äideille.
Porkkanamehu – Maitoa lisäävä juoma äideille synnytyksen jälkeen
Lisäksi yllä mainitut ravintoaineet toimivat myös hapettavana aineena, mikä auttaa äitiä saamaan nopeasti muotonsa takaisin synnytyksen jälkeen. Samalla se antaa äidille luonnollisen hehkuvan ihon. Käyttö on melko yksinkertainen, jokaisen aterian jälkeen äidin tarvitsee juoda vain kupillinen porkkanamehua ja sitä tulisi käyttää noin 3-4 kertaa viikossa parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
5. Aprikoosimehu
Aprikoosi on kuuluisa hedelmä, jolla on monia terveys- ja kauneushyötyjä, koska se sisältää monia ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, lykopeenia ja pektiiniä. Nämä ovat kaikki aineita, jotka stimuloivat happiaineenvaihduntaa soluissa ja kääntävät ikääntymisprosessia.
Paitsi, että tätä pidetään myös superruokana synnytyksen jälkeen äideille. Aprikoosimehun juominen auttaa lisäämään prolaktiinia, joka on hormoni, joka vastaa maidon erityksestä naisen kehossa.
6. Parsamehu – Maitoa lisäävä juoma äideille synnytyksen jälkeen
Parsamehun juominen on erittäin hyvää äidin terveydelle synnytyksen jälkeen, ei ainoastaan edistä maitoa, vaan myös auttaa äitiä nukkumaan paremmin yöllä. Koska parsassa on runsaasti sinkkiä, B-vitamiineja ja kalsiumia, jotka auttavat parantamaan sekä maidon laatua että määrää. Lisäksi parsan tryptofaanikomponentilla on myös positiivinen vaikutus mielialaan ja mielialaan, mikä auttaa äitejä nukkumaan paremmin.
Huolimatta monista terveysvaikutuksista tämä mehu on hieman vaikea juoda. Jos käytät sitä jonkin aikaa ennen imettämistä, äiti tuntee maitoa runsaammin.
Parsamehu - Maitoa lisäävä juoma äideille synnytyksen jälkeen
7. Infusoitu vesi
Hedelmämehu on myös yksi upeista maidontuotantoa lisäävistä juomista vastasyntyneille äideille. Sen lisäksi, että se puhdistaa kehoa ja tukee painonpudotusta, tuoreen hedelmämehun ravintoaineet auttavat myös parantamaan imetysprosessia, mikä auttaa tarvitsemaan lisää maitoa.
Paitsi, että tätä pidetään myös terveellisenä juomana. Menetelmä on myös melko yksinkertainen, voit valita haluamasi hedelmän, pestä ne ja jättää kuoritut ohuet viipaleet. Laita sitten kaikki ainekset lasipurkkiin, täytä se vedellä ja sekoita hyvin. Laita sitten jääkaappiin noin 2 tunniksi ennen juomista.
Toivottavasti yllä oleva jakaminen auttaa äitejä ymmärtämään enemmän uusien äitien maitomaisten juomien tyypeistä ja auttaa heitä saamaan lisää hyödyllistä tietoa äitiysmatkallaan!
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
aFamilyToday Health - Banaani tunnetaan monista erinomaisista käyttötavoistaan raskaana oleville naisille. Raskaana olevien naisten tulee kuitenkin olla varovaisia banaanien valinnassa ja syömisessä!
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
