Vastaa kysymykseen: Mitä Lupus erythematosuksen tulisi syödä?

Ruokavalion puuttuminen oikeista ruoista voi pahentaa lupus erythematosusta ja aiheuttaa helposti sydämeen, hermoihin, niveliin, luihin liittyviä komplikaatioita... Joten lupus erythematosus syö Mitä? Ja miten rakentaa hyvä ruokavalio?

Pohjimmiltaan lupus erythematosus on autoimmuunisairaus, joka saa immuunijärjestelmän hyökkäämään kehon terveisiin kudoksiin ja soluihin. Lääkärin määräämän lääkityksen lisäksi ruokavaliolla on suuri vaikutus lupus erythematosuksen hoitoon.

Ravitsemus on myös erittäin tärkeä osa lupus erythematosus -potilaille

Mitä lupuspotilaiden tulisi syödä ja millä ravintoaineilla täydentää? 

Ravinnolla on myös erittäin tärkeä osa potilaalle. Ravintolisät ovat välttämättömiä. Ihmisten, joilla on lupus erythematosus,  tulisi rakentaa tasapainoinen ja sydämelle terveellinen ruokavalio, erityisesti ruoat, jotka auttavat vähentämään tulehdusta. 

Keskittyminen elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti A-, E-, D-vitamiineja ja tyydyttymättömiä rasvahappoja, omega-3 on erittäin hyödyllistä ihmisille, joilla on lupus erythematosus. Yllä mainittujen ravitsemusryhmien lisääminen auttaa myös estämään jälkitauteja, jotka johtavat endokardiittiin, sydänlihastulehdukseen, perikardiittiin... pahimmillaan voivat johtaa kuolemaan.

Terveellisen ruokavalion rakentaminen auttaa ihmisiä, joilla on lupus, saamaan positiivisia ilmentymiä seuraavasti:

• Vähentää tulehdusta (punaiset ja turvonneet alueet).
• Estä lääkkeiden sivuvaikutukset.
• Vähentää sydänkomplikaatioiden riskiä.
• Estä kehoa ravintoaineiden puutteesta.
• Vältä osteoporoosin riskiä.
• Vältä potilaalla usein esiintyvää burnoutia.

Elintarvikkeita, jotka sisältävät välttämättömiä ravintoaineita, joita lupus-potilaiden tulisi syödä

Tuoreet hedelmät ja vihannekset

Tuoreiden hedelmien ja vihannesten valikoima varmistaa potilaan kehon turvallisuuden

Tuoreet hedelmät ja vihannekset tarjoavat erilaisia ​​ravintoaineita, kuten: A-vitamiinia , E-vitamiinia, karoteeneja, seleeniä, bioflavonoideja, jotka auttavat potilaita saamaan antioksidantteja, vähentämään tulehdusta ja hallitsemaan painoa.

Voit rakentaa järkevän hedelmäruokavalion seuraavasti:

• Lisää runsaasti hedelmiä ja kasviksia koko päivän ajan.
• Lisää kasviksia pääateriaan.
• Voit myös sekoittaa hedelmiä ja vihanneksia smoothieihin välttääksesi kyllästymistä.
• Tarjoile hedelmät murojen ja maidon kanssa.

Hyviä rasvoja 

Monityydyttymättömät ja kertatyydyttymättömät rasvat ovat hyviä rasvoja, niillä on korkeat anti-inflammatoriset ominaisuudet ja ne ovat hyvä E-vitamiinin lähde. Niitä tulisi kuitenkin käyttää kohtuudella, koska ne ovat erittäin kaloripitoisia.

Hyvät rasvat auttavat myös paljon lupuksesta kärsiville

Runsaasti D-vitamiinia ja kalsiumia sisältävät ruoat ovat myös välttämättömiä

Lupus erythematosuksen hoidon aikana käytetään lääkkeitä, jotka sisältävät immuunivastetta heikentäviä ja käyttäjän kalsiumia heikentäviä aineosia, kuten kortikosteroideja. Siksi kysymykseen, mitä lupuspotilaiden tulisi tässä tapauksessa syödä , vastaus on D-vitamiini- ja kalsiumlisät osteoporoosin minimoimiseksi. Näitä kahta ravintoainetta on runsaasti sardiineissa, lohessa, sienissä, parsakaalissa ja viljassa. Siksi potilaiden tulee säännöllisesti lisätä näitä ruokia aterioihinsa.

Täysjyvät, pavut ja siemenet

Täysjyvävilja sisältää paljon kuitua ja hyvää energiaa keholle. Ne ovat täynnä hyödyllistä B6-vitamiinia, folaattia, B2-vitamiinia, seleeniä ja sinkkiä. Tutkimukset osoittavat, että täysjyvät voivat alentaa C-reaktiivisen proteiinin (proteiini, joka lisää akuutin tulehduksen riskiä) tasoja. Täysjyvätuotteita ovat: maissi, ruskea riisi, ohra, kaura.

Pavut ja siemenet sisältävät paljon proteiinia, E-vitamiinia, seleeniä ja hyvää kuitua. Palkokasvit ja siemenet, joita lupuksesta kärsivien ihmisten tulisi syödä, ovat: pellavansiemenet, chia-siemenet, pähkinät, soijapavut, tofu, saksanpähkinät, linssit. Huomaa, että purkitetut siemenet tulee pestä uudelleen natriumin ja säilöntäaineiden poistamiseksi.

Maito on myös runsas ravintoaineiden lähde lupus erythematosus -potilaille

Maito sisältää runsaasti kalsiumia, proteiinia, D-vitamiinia, B-vitamiineja, seleeniä ja sinkkiä, jotka ovat erittäin hyviä keholle. Kannattaa käyttää maitoa, kuten tuoretta maitoa, jogurttia, juustoa. Tämäntyyppinen kalsium auttaa potilaita ylläpitämään luuston terveyttä ja minimoimaan osteoporoosin. On tarpeen valita vähärasvainen tai rasvaton maito, jotta vältetään muut taudin seuraukset.

Huomautus lihan, kalan ja siipikarjan valinnasta ihmisille, joilla on lupus erythematosus

Liha, kala ja siipikarja sisältävät usein B-vitamiineja, proteiineja ja sinkkiä, ja ne ovat erinomainen omega-3-rasvahappojen lähde lihasten ylläpitämiseen. Se tulee kuitenkin valita valikoivasti potilaan vaarantumisen välttämiseksi. Siksi joitain vinkkejä lihan, kalan ja siipikarjan valinnassa ovat seuraavat:

• Älä valitse punaista lihaa, koska se sisältää paljon kolesterolia ja epäterveellisiä tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat helposti aiheuttaa sydänlihastulehduksen ihmisille, joilla on lupus erythematosus.
• Kannattaa valita vähärasvainen liha (99 % vähärasvainen).
• Vältä ruoan kypsentämistä öljyssä paistamalla.
• Valitse runsaasti omega-3:a sisältäviä kaloja, kuten lohta, silliä, makrillia, sardiinia….

Ruoat, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, auttavat hallitsemaan triglyseridejä ja sydän- ja verisuonisairauksia

Ravintolisät ovat myös tärkeä osa lupus erythematosuksen hoitoa ja ehkäisyä. Kun immuunijärjestelmä hyökkää soluihin, keho voi vaurioitua mistä tahansa osasta, joten on tärkeää tutkia sairauden tilaa koko kehossa hyvän ravitsemusohjelman saamiseksi. 

Yllä olevat ovat vertailuruokia potilaille, joilla on lupus erythematosus. Riippuen kehon elinten vaurioista, on kuitenkin yksityiskohtaisempi ja täydellisempi vastaus kysymykseen siitä, mitä lupuksesta kärsivien ihmisten tulisi syödä. Siksi ota yhteyttä lääkäriisi hoidon aikana!