Vastaa kysymykseen: Mitä kihtipotilaiden tulisi syödä?

Ruokavaliolla on tärkeä rooli kihdin ehkäisyssä ja hoidossa. Mitä kihtipotilaiden pitäisi siis syödä ja välttää, jotta tauti etenee paremmin?

Kihti johtuu liian suuresta virtsahapon määrästä veressä, joka johtuu useimmiten ruoasta. Siksi yksi tehokkaimmista tavoista hoitaa kihtiä on mukauttaa ruokavaliota ja päivittäisiä toimintoja. Mitä kihtipotilaiden pitäisi siis syödä taudin oireiden minimoimiseksi?

Kihtipotilaat kohtaavat usein kipua

Kihtiruokavalion yleiset periaatteet

Ennen kuin tiedät mitä syödä kihdin kanssa, sinun tulee kiinnittää huomiota kihtiruokavalion rakentamisen yleisiin periaatteisiin .

Pudottaa painoa

Ylipainolla tai lihavuudella on haitallisia terveysvaikutuksia, joista yksi lisää kihdin riskiä. Tutkimukset osoittavat, että kalorien saannin vähentäminen ja painonpudotus voivat alentaa virtsahappotasoja kehossa, mikä vähentää kihdin riskiä.

Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita

Tämän ruoan syöminen auttaa elimistöä tarjoamaan monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotka voivat vähentää virtsahapon ja seerumin virtsahappopitoisuutta ja lisätä virtsahapon liukoisuutta virtsaan. Sinun on kuitenkin vältettävä syömästä ruokia, kuten valkoista leipää, kakkuja, makeisia ja sokeripitoisia juomia.

Juo paljon vettä

Riittävän veden juominen päivittäin ei vain auta kehoa pysymään raikkaana, vaan se voi myös tukea tehokkaasti kihdin hoitoa kotona. Kun kehosi on kuivunut, kihtikipu voi muuttua vakavammaksi.

Runsas veden juominen auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta ja lievittämään tehokkaasti kihtikipua

Vähennä rasvaa

Rasva antaa energiaa solurakenteeseen ja muihin kehon elintärkeisiin toimintoihin, mutta myös lisää kehon painoa ja pahentaa kihtiä. Sinun tarvitsee vain vähentää tyydyttyneiden rasvojen käyttöä rasvaisesta lihasta, siipikarjasta ja runsasrasvaisista maitotuotteista.

Proteiini

Proteiinipitoiset ruoat sisältävät usein runsaasti puriinia, joten sinun on oltava varovainen niiden käytössä. Sinun tulisi syödä vain noin 113 - 170 g proteiinia vähärasvaisesta lihasta, kalasta ja siipikarjasta päivittäin, ja voit lisätä proteiinia ruokavalioosi vähärasvaisilla tai rasvattomilla maitotuotteilla.

Mitä kihtipotilaiden pitäisi syödä?

Mitä kihtipotilaiden tulisi syödä? Tämä on kysymys, josta monet potilaat ovat erittäin kiinnostuneita. Useimmat potilaat ovat hämmentyneitä, koska suurin osa heidän syömistään ruoista sisältää runsaasti puriinia tai fruktoosia.

Joissakin elintarvikkeissa näitä aineita on kuitenkin hyvin vähän, joten voit käyttää niitä vapaasti. Mikä sitten on sopivin ruoka kihtipotilaille?

• Hedelmät: Kaikki hedelmät ovat hyviä kihdistä kärsiville. Kirsikat jopa auttavat estämään kihtikohtauksia vähentämällä tulehdusta ja virtsahappotasoja kehossa
• Vihannekset: kaikki vihannekset ovat hyviä kihdin hoitoon, kuten perunat, herneet, sienet, munakoiso ja vihreät vihannekset
• Palkokasvit: linssit, soijapavut, tofu…
• Pähkinät
• Täysjyvävilja: kaura, ruskea riisi ja ohra
• Maitotuotteet
• Kananmuna
• Juomat: kahvi, tee ja vihreä tee
• Yrttejä ja mausteita
• Kasviöljy

Sen lisäksi, mitä kihtipotilaiden tulisi syödä, on myös joitain ruokia, joita kihtipotilaat voivat syödä kohtuudella, kuten kanaa, naudanlihaa, sianlihaa, lammasta ja lohta. Sinun tulisi kuitenkin käyttää sitä vain muutaman kerran viikossa, koska liian suuri määrä voi myös laukaista kihtikohtauksen.

Maitotuotteita ja maitotuotteita suositellaan myös, koska niillä on kyky rajoittaa kihdin riskiä. Voit käyttää vähärasvaista, rasvatonta maitoa tai vähärasvaista jogurttia täydentämään päivittäistä ateriaasi.

Maito ja maitotuotteet voivat ehkäistä kihtiriskiä

Mitä kihtipotilaiden tulisi syödä?

Sen lisäksi, mitä kihtipotilaiden tulisi syödä , meidän on kiinnitettävä huomiota myös niihin ruokaryhmiin, joita potilaan tulee rajoittaa tai jopa olla käyttämättä.

Puriini on "syyllinen", joka aiheuttaa äkillisiä kihtikohtauksia. Paras tapa hallita tautia on välttää puriinipitoisten ja runsaasti fruktoosia sisältävien elintarvikkeiden syömistä. Tässä on joitain ruokia, joita sinun tulee välttää:

• Eläinelimet: maksa, munuaiset, aivot, sydän...
• Liha: kuten fasaani, vasikanliha ja hirvenliha
• Kalat: silli, lohi, makrilli, tonnikala, sardiini, anjovis, turska…
• Merenelävät: kampasimpukat, rapu, katkarapu
• Sokeripitoiset juomat: erityisesti hedelmämehut ja virvoitusjuomat
• Korkeafruktoosipitoiset ruoat: hunaja, fruktoosisiirappi
• Hiiva: ravintohiiva, panimohiiva ja muut hiivalisäaineet.

Lisäksi sinun tulee välttää laihduttajille tarkoitettuja jalostettuja jauhoruokia, kuten valkoista leipää, kakkuja ja keksejä. Vaikka nämä ruoat eivät sisällä paljon puriinia tai fruktoosia, ne sisältävät vähän ravintoaineita ja voivat lisätä virtsahappotasoja.

Mitä kihtipotilaiden pitäisi syödä? Yllä on joukko ruokia, joiden ehdotetaan auttavan kihdistä kärsiviä voimaan vähentää taudin aiheuttamia oireita. Kohtuullinen ruokavalio, painon ja terveyden ylläpitäminen päivittäisellä liikunnalla yhdistettynä rasvan ja kalorien saannin säätelyyn on tapa selviytyä taudista helpommin.