Ruokavaliolla on tärkeä rooli kihdin ehkäisyssä ja hoidossa. Mitä kihtipotilaiden pitäisi siis syödä ja välttää, jotta tauti etenee paremmin?
Kihti johtuu liian suuresta virtsahapon määrästä veressä, joka johtuu useimmiten ruoasta. Siksi yksi tehokkaimmista tavoista hoitaa kihtiä on mukauttaa ruokavaliota ja päivittäisiä toimintoja. Mitä kihtipotilaiden pitäisi siis syödä taudin oireiden minimoimiseksi?
Kihtipotilaat kohtaavat usein kipua
Kihtiruokavalion yleiset periaatteet
Ennen kuin tiedät mitä syödä kihdin kanssa, sinun tulee kiinnittää huomiota kihtiruokavalion rakentamisen yleisiin periaatteisiin .
Pudottaa painoa
Ylipainolla tai lihavuudella on haitallisia terveysvaikutuksia, joista yksi lisää kihdin riskiä. Tutkimukset osoittavat, että kalorien saannin vähentäminen ja painonpudotus voivat alentaa virtsahappotasoja kehossa, mikä vähentää kihdin riskiä.
Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita
Tämän ruoan syöminen auttaa elimistöä tarjoamaan monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka voivat vähentää virtsahapon ja seerumin virtsahappopitoisuutta ja lisätä virtsahapon liukoisuutta virtsaan. Sinun on kuitenkin vältettävä syömästä ruokia, kuten valkoista leipää, kakkuja, makeisia ja sokeripitoisia juomia.
Juo paljon vettä
Riittävän veden juominen päivittäin ei vain auta kehoa pysymään raikkaana, vaan se voi myös tukea tehokkaasti kihdin hoitoa kotona. Kun kehosi on kuivunut, kihtikipu voi muuttua vakavammaksi.
Runsas veden juominen auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta ja lievittämään tehokkaasti kihtikipua
Vähennä rasvaa
Rasva antaa energiaa solurakenteeseen ja muihin kehon elintärkeisiin toimintoihin, mutta myös lisää kehon painoa ja pahentaa kihtiä. Sinun tarvitsee vain vähentää tyydyttyneiden rasvojen käyttöä rasvaisesta lihasta, siipikarjasta ja runsasrasvaisista maitotuotteista.
Proteiini
Proteiinipitoiset ruoat sisältävät usein runsaasti puriinia, joten sinun on oltava varovainen niiden käytössä. Sinun tulisi syödä vain noin 113 - 170 g proteiinia vähärasvaisesta lihasta, kalasta ja siipikarjasta päivittäin, ja voit lisätä proteiinia ruokavalioosi vähärasvaisilla tai rasvattomilla maitotuotteilla.
Mitä kihtipotilaiden pitäisi syödä?
Mitä kihtipotilaiden tulisi syödä? Tämä on kysymys, josta monet potilaat ovat erittäin kiinnostuneita. Useimmat potilaat ovat hämmentyneitä, koska suurin osa heidän syömistään ruoista sisältää runsaasti puriinia tai fruktoosia.
Joissakin elintarvikkeissa näitä aineita on kuitenkin hyvin vähän, joten voit käyttää niitä vapaasti. Mikä sitten on sopivin ruoka kihtipotilaille?
Sen lisäksi, mitä kihtipotilaiden tulisi syödä, on myös joitain ruokia, joita kihtipotilaat voivat syödä kohtuudella, kuten kanaa, naudanlihaa, sianlihaa, lammasta ja lohta. Sinun tulisi kuitenkin käyttää sitä vain muutaman kerran viikossa, koska liian suuri määrä voi myös laukaista kihtikohtauksen.
Maitotuotteita ja maitotuotteita suositellaan myös, koska niillä on kyky rajoittaa kihdin riskiä. Voit käyttää vähärasvaista, rasvatonta maitoa tai vähärasvaista jogurttia täydentämään päivittäistä ateriaasi.
Maito ja maitotuotteet voivat ehkäistä kihtiriskiä
Mitä kihtipotilaiden tulisi syödä?
Sen lisäksi, mitä kihtipotilaiden tulisi syödä , meidän on kiinnitettävä huomiota myös niihin ruokaryhmiin, joita potilaan tulee rajoittaa tai jopa olla käyttämättä.
Puriini on "syyllinen", joka aiheuttaa äkillisiä kihtikohtauksia. Paras tapa hallita tautia on välttää puriinipitoisten ja runsaasti fruktoosia sisältävien elintarvikkeiden syömistä. Tässä on joitain ruokia, joita sinun tulee välttää:
Lisäksi sinun tulee välttää laihduttajille tarkoitettuja jalostettuja jauhoruokia, kuten valkoista leipää, kakkuja ja keksejä. Vaikka nämä ruoat eivät sisällä paljon puriinia tai fruktoosia, ne sisältävät vähän ravintoaineita ja voivat lisätä virtsahappotasoja.
Mitä kihtipotilaiden pitäisi syödä? Yllä on joukko ruokia, joiden ehdotetaan auttavan kihdistä kärsiviä voimaan vähentää taudin aiheuttamia oireita. Kohtuullinen ruokavalio, painon ja terveyden ylläpitäminen päivittäisellä liikunnalla yhdistettynä rasvan ja kalorien saannin säätelyyn on tapa selviytyä taudista helpommin.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
