Ruokavaliolla on tärkeä rooli kihdin ehkäisyssä ja hoidossa. Mitä kihtipotilaiden pitäisi siis syödä ja välttää, jotta tauti etenee paremmin?
Kihti johtuu liian suuresta virtsahapon määrästä veressä, joka johtuu useimmiten ruoasta. Siksi yksi tehokkaimmista tavoista hoitaa kihtiä on mukauttaa ruokavaliota ja päivittäisiä toimintoja. Mitä kihtipotilaiden pitäisi siis syödä taudin oireiden minimoimiseksi?
Kihtipotilaat kohtaavat usein kipua
Kihtiruokavalion yleiset periaatteet
Ennen kuin tiedät mitä syödä kihdin kanssa, sinun tulee kiinnittää huomiota kihtiruokavalion rakentamisen yleisiin periaatteisiin .
Pudottaa painoa
Ylipainolla tai lihavuudella on haitallisia terveysvaikutuksia, joista yksi lisää kihdin riskiä. Tutkimukset osoittavat, että kalorien saannin vähentäminen ja painonpudotus voivat alentaa virtsahappotasoja kehossa, mikä vähentää kihdin riskiä.
Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita
Tämän ruoan syöminen auttaa elimistöä tarjoamaan monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka voivat vähentää virtsahapon ja seerumin virtsahappopitoisuutta ja lisätä virtsahapon liukoisuutta virtsaan. Sinun on kuitenkin vältettävä syömästä ruokia, kuten valkoista leipää, kakkuja, makeisia ja sokeripitoisia juomia.
Juo paljon vettä
Riittävän veden juominen päivittäin ei vain auta kehoa pysymään raikkaana, vaan se voi myös tukea tehokkaasti kihdin hoitoa kotona. Kun kehosi on kuivunut, kihtikipu voi muuttua vakavammaksi.
Runsas veden juominen auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta ja lievittämään tehokkaasti kihtikipua
Vähennä rasvaa
Rasva antaa energiaa solurakenteeseen ja muihin kehon elintärkeisiin toimintoihin, mutta myös lisää kehon painoa ja pahentaa kihtiä. Sinun tarvitsee vain vähentää tyydyttyneiden rasvojen käyttöä rasvaisesta lihasta, siipikarjasta ja runsasrasvaisista maitotuotteista.
Proteiini
Proteiinipitoiset ruoat sisältävät usein runsaasti puriinia, joten sinun on oltava varovainen niiden käytössä. Sinun tulisi syödä vain noin 113 - 170 g proteiinia vähärasvaisesta lihasta, kalasta ja siipikarjasta päivittäin, ja voit lisätä proteiinia ruokavalioosi vähärasvaisilla tai rasvattomilla maitotuotteilla.
Mitä kihtipotilaiden pitäisi syödä?
Mitä kihtipotilaiden tulisi syödä? Tämä on kysymys, josta monet potilaat ovat erittäin kiinnostuneita. Useimmat potilaat ovat hämmentyneitä, koska suurin osa heidän syömistään ruoista sisältää runsaasti puriinia tai fruktoosia.
Joissakin elintarvikkeissa näitä aineita on kuitenkin hyvin vähän, joten voit käyttää niitä vapaasti. Mikä sitten on sopivin ruoka kihtipotilaille?
Sen lisäksi, mitä kihtipotilaiden tulisi syödä, on myös joitain ruokia, joita kihtipotilaat voivat syödä kohtuudella, kuten kanaa, naudanlihaa, sianlihaa, lammasta ja lohta. Sinun tulisi kuitenkin käyttää sitä vain muutaman kerran viikossa, koska liian suuri määrä voi myös laukaista kihtikohtauksen.
Maitotuotteita ja maitotuotteita suositellaan myös, koska niillä on kyky rajoittaa kihdin riskiä. Voit käyttää vähärasvaista, rasvatonta maitoa tai vähärasvaista jogurttia täydentämään päivittäistä ateriaasi.
Maito ja maitotuotteet voivat ehkäistä kihtiriskiä
Mitä kihtipotilaiden tulisi syödä?
Sen lisäksi, mitä kihtipotilaiden tulisi syödä , meidän on kiinnitettävä huomiota myös niihin ruokaryhmiin, joita potilaan tulee rajoittaa tai jopa olla käyttämättä.
Puriini on "syyllinen", joka aiheuttaa äkillisiä kihtikohtauksia. Paras tapa hallita tautia on välttää puriinipitoisten ja runsaasti fruktoosia sisältävien elintarvikkeiden syömistä. Tässä on joitain ruokia, joita sinun tulee välttää:
Lisäksi sinun tulee välttää laihduttajille tarkoitettuja jalostettuja jauhoruokia, kuten valkoista leipää, kakkuja ja keksejä. Vaikka nämä ruoat eivät sisällä paljon puriinia tai fruktoosia, ne sisältävät vähän ravintoaineita ja voivat lisätä virtsahappotasoja.
Mitä kihtipotilaiden pitäisi syödä? Yllä on joukko ruokia, joiden ehdotetaan auttavan kihdistä kärsiviä voimaan vähentää taudin aiheuttamia oireita. Kohtuullinen ruokavalio, painon ja terveyden ylläpitäminen päivittäisellä liikunnalla yhdistettynä rasvan ja kalorien saannin säätelyyn on tapa selviytyä taudista helpommin.
Proteiini on elimistölle tärkeä aine. Itse asiassa proteiinin lisääminen ruokavalioon on helpoin ja tehokkain tapa laihtua.
Päivittäinen työ, tien pölysaaste....saattaa silmät vähitellen kipeäksi, varsinkin niille, jotka joutuvat usein työskentelemään tietokoneen kanssa. Seuraavassa artikkelissa on yhteenveto parhaista silmiä parantavista ja silmiä parantavista ruoista, jotka voit helposti lisätä päivittäiseen ravintovalikkoon. Katsotaan mitä syödä saadaksesi terveemmät silmät!
Sam kasvispuuro vauvoille ripuliin on ravitseva puuro, joka auttaa estämään ruoansulatuskanavan vaurioitumista. Katso seuraava resepti.
Kuukautiset ovat aikaa, jolloin naisten on oltava varovaisia syömisessä ja ravintoaineiden imemisessä. Voitko syödä verivanukasta toukokuussa, kysyvät naiset, kun verivanukas on erityisen houkutteleva ruokalaji useimmille käyttäjille.
Kun energia loppuu, ihmiset joutuvat helposti uupumukseen ja uupumukseen. Tällä hetkellä kehoa on täydennettävä ravitsevilla elintarvikkeilla alkuperäisen tilan palauttamiseksi.
Lihasten kipeä tunne harjoituksen jälkeen on yleinen tila. Mutta tämä saa monet ihmiset huolestumaan siitä, etteivät he tiedä, mikä on syy ja miten se ratkaistaan.
Kuivattu punainen omenapuuro vauvoille yhdistettynä kasviperäisiin ainesosiin, kaura tuo herkullisen ja korkean ravintoarvon sisältävän ruuan. Pääainesosat ovat kalsium ja fosfori, joita käytetään täydentämään ja muodostamaan luuston kehitystä.
Ravitsemus on olennainen tekijä lapsen kokonaisvaltaisessa kehityksessä. Päivittäiset ateriat on tieteellisesti järjestetty ravintoaineilla, joissa on runsaasti ravinteita, jotka tukevat kehitysprosessia. Erityisesti juusto on erittäin suosittu lasten keskuudessa. Joten milloin on paras aika syödä nauravaa lehmänjuustoa?
Juuston tiedetään olevan lasten rakastama ruoka sen rasvaisen, pehmeän maun vuoksi. Joihin suolattu juusto on yksi niistä tyypeistä, joihin monet perheet luottavat. Tiedätkö siis vielä, kuinka suolattua juustoa säilytetään oikein vauvan vieroitusta varten?
Chung-kakku on välttämätön kakku perinteisessä kuun uudessa vuodessa Vietnamissa. Tämä on herkullista ja ravitsevaa ruokaa, mutta liiallinen banh chungin syöminen voi myös aiheuttaa huonoja vaikutuksia. Joten kuinka syödä banh chungia terveyden varmistamiseksi Tetissä?
