Tehokas synnytyksen jälkeinen painonpudotusratkaisu chia-siemenillä

Chia-siemenet ovat ravitseva siemen, joka on tullut vietnamilaisille tutuksi viime vuosina. Erityisesti tämä on erittäin ravitsevaa ruokaa synnyttäneille naisille. Tämä artikkeli jakaa kanssasi erittäin tehokkaan ja turvallisen tavan laihtua synnytyksen jälkeen chia-siemenillä.

Chia-siemeniä pidetään ihmelääkenä, jota monet naiset etsivät ja jotka tuovat monia käytännön etuja. Chia-siemenet ovat hyvä valinta edistämään terveyttä ja palauttamaan nopeasti hoikka vartalo äideille, jotka ovat ylipainoisia synnytyksen jälkeen, joilla on suuri ja epätasapainoinen ruumiinrakenne ja paljon vatsa rasvaa.

 Chia-siemenet auttavat synnyttäneitä äitejä palautumaan kuntoon

Onko chia-siemenillä hyvä laihtua synnytyksen jälkeen?

Chia-siemenet sisältävät noin 20 % omega 3 -rasvahappoja sekä erilaisia ​​mineraaleja, proteiineja ja kuituja. Chia-siementen lisääminen äidin päivittäiseen ruokalistaan ​​synnytyksen jälkeen on erittäin hyväksi keholle. Lisäksi chia-siemenet auttavat sinua saamaan nopeasti vahvat hiukset ja kauniin ihon.

Lisäksi chia-siemenet laajenevat joutuessaan kosketuksiin veden kanssa luoden vähitellen kylläisyyden tunteen, jolloin äidit eivät enää halua syödä kuten ennen. Samalla chia-siementen kuitu auttaa hidastamaan ruoan imeytymistä, eikä käyttäjä lihoa.

Lisäksi chia-siemenet varmistavat kehosi tarvitseman proteiini- ja ravintoainepitoisuuden. Chia-siementen käyttö varmistaa, että saat tarvitsemasi ravintoaineet joka päivä. Siksi painonpudotus synnytyksen jälkeen chia-siemenillä ei vaikuta äidinmaitoon eikä vauvan ravintoon. Chia-siementen käyttö synnytyksen jälkeiseen painonpudotukseen on tehokas ja turvallinen ratkaisu terveyden ja kehon parantamiseen .

5 tapaa laihtua kotona synnytyksen jälkeen tehokkailla chia-siemenillä

Pudota painoa synnytyksen jälkeen chia-siemenillä ja sitruunamehulla

Tämä menetelmä on suosittu monien ihmisten keskuudessa korkeiden painonpudotushyötyjen ja helposti saatavilla olevien ainesosien vuoksi. Kun chia-siemenet yhdistetään sitruunaan, se auttaa polttamaan ylimääräistä rasvaa nopeasti ja ihmeellisesti.

Tekee:

• Vaihe 1: Lisää 1 ruokalusikallinen chia-siemeniä 500 ml:aan kylmää vettä.
• Vaihe 2: Sekoita hyvin ja anna seistä noin 10-15 minuuttia.
• Vaihe 3: Lisää 2 ruokalusikallista sitruunamehua ja 1 tl puhdasta hunajaa kuppiin ja sekoita hyvin.
• Vaihe 4: Juo 1 tunti ennen nukkumaanmenoa, älä juo tyhjään vatsaan, sitruuna vahingoittaa vatsaa.

Pudota painoa synnytyksen jälkeen chia-siemenillä ja kauralla

Chia-siementen ja kauran yhdistelmä auttaa hillitsemään ruokahaluasi. Näin synnytyksen jälkeinen äiti voi tehdä ruokalistan aamulla, keskipäivällä tai illalla.

Tekee:

• Vaihe 1: Lisää tarpeeksi vettä ja kauraa kypsennystä varten.
• Vaihe 2: Odota, kunnes kaura on pehmeää, ja laita sitten 2–3 ruokalusikallista chia-siemeniä kattilaan.
• Vaihe 3: Kypsennä miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia ja sammuta sitten liesi.
• Vaihe 4: Odota jäähtymistä ja käytä.

Chia-siementen ja kauran yhdistelmä auttaa hillitsemään ruokahaluasi

Pudota painoa synnytyksen jälkeen chia-siemenillä ja hunajalla

Kun puhdas hunaja yhdistettynä chian siemeniin auttaa synnytyksen jälkeistä painonpudotusta nopeasti ja tehokkaasti.

Tekee:

• Vaihe 1: Laita 2 ruokalusikallista chia-siemeniä lasiin, jossa on 100 ml vettä.
• Vaihe 2: Liota noin 10 minuuttia ja jatka sitten 100 ml:n kiehuvan veden lisäämistä.
• Vaihe 3: Lisää 1 tl hunajaa ja sekoita hyvin.
• Vaihe 4: Nauti nyt.

Pudota painoa synnytyksen jälkeen Detox chia -siemenillä

Detox chia-siemenillä on loistava tapa päästä eroon ylimääräisestä synnytyksen jälkeisestä rasvasta. Samaan aikaan detox on myös erittäin helppo valmistaa, eikä se vie paljon aikaa.

Tekee:

• Vaihe 1: Lisää 2 ruokalusikallista chia-siemeniä veteen, sekoita hyvin.
• Vaihe 2: Liota 10 minuuttia, kunnes chia-siemenet kukkivat, ja lisää sitten viipaloitu omena ja sitruuna.
• Vaihe 3: Käytä päivittäin, voit juoda suodatetun veden sijaan.

Chia-siemensalaatti ylimääräisen rasvan poistamiseen

Laihdutussalaattia syömällä varmistetaan, että synnytyksen jälkeen äidillä on riittävästi kuitu- ja proteiinilähteitä, mikä ei ainoastaan ​​takaa vauvan ravintoa, vaan auttaa myös äitiä pääsemään nopeasti kuntoon.

Tekee:

• Vaihe 1: Valmista 1 salaatti, 1 kypsä banaani, ½ mangoa.
• Vaihe 2: Pese kaikki ainekset, kuori hedelmät ja leikkaa suupalan kokoisiksi paloiksi.
• Vaihe 3: Liota 1 rkl chia-siemeniä, kunnes ne kukkivat.
• Vaihe 4: Sekoita mausteet kalakastikkeen, oliiviöljyn, sitruunan ja sokerin järjestyksessä suhteessa 3:2:3:2.
• Vaihe 5: Laita kaikki vihannekset ja chia-siemenet kulhoon, lisää mausteet ja sekoita hyvin.

Kuinka kauan kestää laihtua synnytyksen jälkeen chia-siemenillä?

Painonpudotus synnytyksen jälkeen chia-siemenillä on kotitekoinen laihdutusmenetelmä. Siksi sinun täytyy sinnikkäästi päivittäisessä harjoituksessa saavuttaa nopeita tuloksia.

Lisäksi chia-siemenet ovat dieettiruokaa, eivät nopeavaikutteinen laihdutuspilleri, joten on epätodennäköistä, että saat sinut takaisin kuntoon muutamassa päivässä.

Riippuen sijainnista, kunkin henkilön painotilasta ja suoritustavasta, chia-siementen laihdutusmenetelmä toimii eri aikoina. Normaalisti 1 viikon jatkuvan käytön jälkeen synnyttäneet äidit tuntevat kehonsa muutoksen. Ihannetapauksessa sinun tulisi käyttää chia-siemeniä synnytyksen jälkeiseen painonpudotukseen vähintään 3-4 viikon ajan haluttujen tulosten saavuttamiseksi.

Sinun tulee käyttää chia-siemeniä painon pudottamiseksi synnytyksen jälkeen vähintään 3-4 viikkoa

Huomautuksia, jotka sinun on tiedettävä, kun laihdutat synnytyksen jälkeen chia-siemenillä

Painonpudotus synnytyksen jälkeen chia-siemenillä on turvallinen ja tehokas luonnollinen tapa laihtua. Väärin käytettynä se ei kuitenkaan ole hyväksi terveydelle. Kun käytät chia-siemeniä painonpudotukseen synnytyksen jälkeen, ota huomioon seuraavat seikat:

• Chia-siemeniä kannattaa juoda välipalojen yhteydessä: klo 9 ja klo 15.
• Jos syöt chia-siemeniä laihtuaksesi, se tulee ottaa 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Käytä asianmukaista annosta, eikä sitä tule käyttää liikaa.
• Jos äidillä on synnytyksen jälkeen ollut diabetes , sydänsairaus, hänen ei pidä käyttää liikaa chia-siemeniä.
• Sinun tulisi ostaa chia-siemeniä hyvämaineisista kaupoista, joilla on selkeät merkit ja alkuperä.
• Painonpudotuksen aikana chia-siemenillä älä käytä liikaa tärkkelystä ja rasvaa.
• Älä lisää liikaa sokeria chia-siemenjuomiin painonpudotuksen edistämiseksi.
• Käytä säännöllisesti joka päivä saadaksesi nopeimmat tulokset.

Yhteenvetona voidaan todeta, että chia-siemenet ovat erittäin ravitsevaa ruokaa äideille ja auttavat vauvoja saamaan ravitsevampaa maitoa. Kuitenkin monia ehdotetuista chia-siementen eduista tutkitaan edelleen, erityisesti synnytyksen jälkeisessä painonpudotuksessa. Siksi sinun ei pitäisi olla liian riippuvainen tästä menetelmästä. Suunnittele syöväsi kohtuudella, syö tieteellisesti ja harjoittele saadaksesi takaisin ohuen vyötärön.