Seitsemän sydämelle hyvän yrtin synteesi eivät kaikki tiedä

Sydän- ja verisuonisairaudet ovat johtava kuolinsyy maailmanlaajuisesti. Nykyaikaisten kasviperäisten tuotteiden käytön lisäksi jokainen meistä voi edistää sydämen terveyttä luonnollista alkuperää olevilla yrteillä. Tämän päivän terveysartikkelissa aFamilyToday Blog jakaa lukijoille 7 sydämelle hyvää yrttiä. Seurataan tätä artikkelia yhdessä!

Tällä hetkellä sydän- ja verisuonitaudeilla on taipumus lisääntyä ja nuorentua. Sen lisäksi luonnolliset yrtit ovat yksi turvallisista ja tehokkaista vaihtoehdoista tukemaan sydämen terveyttä. Mitkä yrtit ovat siis hyviä sydämelle?

7 yrtiä, jotka ovat hyviä sydämelle

Tutkimukset osoittavat, että: 2 luonnollista ravintoainetta alkaloidit ja terpenoidit ovat hyviä sydämen terveydelle. Ja näitä kahta ravintoainetta sisältävien yrttien käyttö tukee tehokkaasti sydän- ja verisuonitautien ehkäisyä ja hoitoa. Jotkut sydämelle hyviä yrttejä ovat:

Valkosipuli

Valkosipulia ei tunneta vain ruokana ja mausteena, vaan sitä käytetään myös sydämen terveellisenä yrttinä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että valkosipulin päivittäinen käyttö riittävänä määränä voi auttaa vähentämään huonoa kolesterolia (LDL-kolesterolia) ja lisäämään hyvää kolesterolia (HDL-kolesterolia) veressä.

Lisäksi valkosipulilla on myös verenpainetta säätelevä, verenkiertoa parantava ja verihiutaleiden aggregaatiota estävä vaikutus, joka aiheuttaa verihyytymiä ja ehkäisee aivohalvausta . Lisäksi valkosipulin eteerinen öljy auttaa myös vähentämään sydämen toimintahäiriöitä ja mitokondriohäiriöitä.

Valkosipuli on yksi sydämelle hyvistä yrteistä

Esimerkkiapuohjelma

Se on erittäin hyödyllistä sydämen terveydelle. Sen lisäksi, että pitkäaikainen käyttö alentaa hermostressistä johtuvaa sykettä, se auttaa myös estämään verihyytymien ja huonojen verirasvojen, kuten triglyseridien, kolesterolin, muodostumista sekä vahvistamaan sydänlihasta.

Se sisältää yhdisteitä, kuten flavonoideja, fenolihappoja, fenyylipropanoideja, haihtuvia öljyjä, tanniineja ja steroleja. Nämä ovat kaikki erittäin hyviä ravintoaineita sydämelle, varsinkin ilman sivuvaikutuksia.

Lisäksi sillä on anti-inflammatorisia, antibakteerisia, antioksidanttisia, analgeettisia, verenpainetta alentavia ja rauhoittavia vaikutuksia.

Ginseng

Ginseng on arvokas yrtti, jolla on paljon suuria terveyshyötyjä, erityisesti sydän- ja verisuonitautien, kuten sydämen laajentumisen, sydämen vajaatoiminnan, rytmihäiriöiden ja sydämen vajaatoiminnan, ehkäisyssä ja hoidossa, sepelvaltimotauti. Lisäksi ginsengillä on myös anti-inflammatorisia, antiallergisia, antioksidantteja, jotka estävät korkeaa verenpainetta ja vähentävät diabeteksen riskiä.

Ginseng tuo käyttäjille monia suuria terveyshyötyjä 

Kissan omena

Orapihlaja tunnetaan myös nimellä orapihlaja, orapihlaja tai metsämansikka. Tämä on tuttu hedelmä, joka tunnetaan erittäin hyvänä yrttinä sydämen terveydelle. Omenat sisältävät fytokemikaaleja ja bioflavonoideja. Näillä kahdella yhdisteellä on korkeat antioksidanttiset ominaisuudet, jotka auttavat torjumaan vapaiden radikaalien hyökkäyksiä ja auttavat siten suojaamaan verisuonia ja vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.

Lisäksi jujube tarjoaa myös monia muita terveyshyötyjä, mukaan lukien veren huonon kolesterolin ja verisuonten seinämien rasvakertymien vähentäminen, verenpaineen alentaminen ja kehon kestävyyden ja kimmoisuuden vahvistaminen.

Kolme kammiota

Tam Tam ei ole enää outo nimi meille jokaiselle. Kuten ginseng, tämä yrtti tarjoaa käyttäjille monia terveyshyötyjä, mukaan lukien sydämen terveyteen. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että kolme kammiota liuottavat veren pysähdystä, ravitsevat verta ja auttavat tukemaan veren pysähtymisen aiheuttaman kivun, kuten ääreisverenkierron häiriöiden, sepelvaltimon kouristuksen, hoitoa.

Lisäksi kammioissa esiintyvä noto-ginsenosidi vaikuttaa verisuonia laajentavaan, ehkäisee ateroskleroosia ja lisää samalla vastustuskykyä, suojaa sydäntä rytmihäiriötekijöiden hyökkäyksiltä ja estää verisuonten kasvua, kapillaarien läpäisevyyttä, mikä rajoittaa aiheuttamia vaurioita. iskemian vuoksi aivokuoressa.

Kyyhkynen

Sarviapilan sydän- ja verisuonitautien hoidon tukivaikutus ei ole pelkästään kirjattu erityisesti perinteiseen lääketieteelliseen dokumenttiin, vaan se on nyt myös todistettu tieteellisten tutkimusten perusteella. Bo Hoang tunnetaan monilla eri nimillä, kuten Bougainvillea, Bougainvillea ja kynttilänruoho. Käyttötarkoituksesta riippuen ihmiset tuovat siitepölyä kuiviin tai mustiin tähtiin.

Perinteisen lääketieteen mukaan sarviapila on lääke, jolla on verisuonia laajentavia, aktivoivia ja diureettisia vaikutuksia, ja se tukee veren pysähtymiseen liittyvien sydän- ja verisuonitautien oireiden, kuten väsymyksen, angina pectoriksen, hengenahdistuksen, lievitystä... Lisäksi voikukassa on myös vahva antioksidantti. ominaisuuksia, jotka auttavat poistamaan vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat soluvaurioita, mikä auttaa suojaamaan sydämen rakennetta ja kehon verisuonia.

Voikukka pystyy alentamaan huonoa kolesterolia ja lisäämään veren hyvää kolesterolitasoa, ja se auttaa myös ehkäisemään ja tukemaan monien ateroskleroosiin ja sepelvaltimotautiin liittyvien sairauksien hoitoa.

Mustikka

Mustikat eivät ole vain yleinen hedelmä, vaan myös sydämelle terveellinen yrtti. Mustikoiden vaikuttavat aineet ylläpitävät verisuonten seinämien lujuutta ja stimuloivat samalla uusien kapillaarien muodostumista.

Muutamissa tutkimuksissa mustikkauute sisältää antioksidantteja, joilla on antitoksisia vaikutuksia sydämeen. Tämän seurauksena mustikoita käytetään ateroskleroosin ja suonikohjujen lääkkeenä. Lisäksi tämä yrtti auttaa myös parantamaan verenkiertoa ja vähentämään siihen liittyviä oireita, kuten turvotusta, tulehdusta ja riittämätöntä hapen saantia vereen.

Mustikat edistävät sydämen terveyttä

Muutamia vinkkejä, jotka auttavat pitämään sydämesi terveenä

Sydämelle hyvien yrttien käytön lisäksi lukijoiden on tiedettävä joitain seuraavista vinkeistä sydämen terveenä pitämiseksi:

• Hyvä riskitekijöiden hallinta: Korkea verenpaine , diabetes tai korkea veren rasvapitoisuus ovat riskitekijöitä, jotka tekevät sinusta alttiimman sydän- ja verisuonisairauksille.
• Sano ei tupakalle: Tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakka sisältää aineita, jotka ovat haitallisia sydämen terveydelle.
• Säilytä kohtuullinen paino: Tilastojen mukaan ylipainoisilla ja lihavilla henkilöillä on paljon enemmän sydän- ja verisuonitauteja kuin tavallisilla ihmisillä.
• Syö tieteellisesti: Lisää vihreitä vihanneksia ja hedelmiä päivittäiseen ruokavalioon, rajoita epäterveellisiä rasvoja sisältävien ruokien käyttöä, rajoita makeisten saantia äläkä syö suolaisia ​​ruokia.
• Säilytä terveellisiä elämäntapoja: Syö oikeaan aikaan, nuku oikein, vältä ylityötä, pidä tasapaino työ- ja lepoajan välillä, ylläpidä päivittäistä liikuntaa ja urheilurutiinia.

Terveiden elämäntapojen ylläpitäminen on terveen sydämen salaisuus

Itse asiassa, sen lisäksi, että käytämme sydämelle hyviä yrttejä , jokaisen meistä tulisi ylläpitää tieteellistä ja terveellistä elämäntapaa suojellaksemme terveyttämme yleensä ja erityisesti sydämen terveyttä. Toivotan sinulle terveellistä lukemista. Älä unohda vierailla aFamilyToday Blogin verkkosivustolla joka päivä päivittääksesi hyödyllistä tietoa!