Ravitsemusvinkkejä, jotka tekevät lapsestasi älykkäämmän

Lapset, jotka saavat riittävästi ravintoaineita, edistävät myös heidän fyysisen ja henkisen terveyden maksimaalista kehitystä, heistä tulee älykkäämpiä.

Lapset, jotka saavat riittävästi ravintoaineita, edistävät myös heidän fyysisen ja henkisen terveyden maksimaalista kehitystä, heistä tulee älykkäämpiä.

1. Ravinnon merkitys lasten aivoille

Asiantuntijoiden mukaan lapsen aivojen kehityksen aika alkaa melko varhain: raskauden puolivälissä ja kukoistaa 2-vuotiaaksi asti. Tällä hetkellä vauvan aivoilla on hämmästyttävä kasvunopeus.

Ravinnon vaikutukset vauvan aivoihin vauvaiässä voivat kestää eliniän

Äidin ravitsemus raskauden aikana voi määrittää vauvan aivojen koon ja painon syntymän jälkeen. Siksi oikea ravintoaineiden tasapaino tänä aikana on erittäin tärkeää lasten kokonaisvaltaiselle kehitykselle, mikä tekee heistä älykkäämpiä ja stimuloi aivojen toimintaa. Tutkimusten mukaan ravinnon vaikutukset aivoihin vauvaiässä voivat kestää eliniän. Siksi, jos äiti ei saa riittävästi ravintoaineita raskauden ja imetyksen aikana , riisitautien lisäksi vauvan aivot kärsivät ja heikentyvät. Esimerkiksi ravintoaineiden, kuten raudan ja jodin, puutteet voivat heikentää kognitiivista kehitystä myöhemmällä iällä.

2. Ravitsemussalaisuuksia tehdä lapsestasi älykkäämpi

Heti kun vauva on syntynyt, sinun on noudatettava erilaista ruokavaliota, jos haluat vauvasi olevan älykäs noudattamalla näitä ohjeita:

Älä unohda rintamaidosta saatavaa ravintoa

Älä unohda rintamaidosta saatavaa ravintoa

Imetä vauvasi heti syntymän jälkeen, koska rintamaito sisältää sekoituksen ainesosia, kuten pitkäketjuisia rasvahappoja, proteiineja ja aminohappoja, joita äidinmaidonkorvikkeiden valmistajien on vaikea sisällyttää tuotteisiinsa. Nämä ravintoaineet ovat vastuussa hermokudoksen kehittymisestä vauvan aivoissa. Lisäksi vastasyntyneiden kausi on myös ajanjakso, jolloin äitien on tarjottava älykkäitä rasvoja vauvoilleen rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen kautta: DHA- ja ARA-rasvahapot auttavat vauvan koko kognitiivisen järjestelmän kehittymistä. Ne lisäävät myös hermosolujen siirtonopeutta, mikä saa vauvan aivot toimimaan nopeammin.

Rautalisä

Äitien tulisi täydentää rautaa lapsille 6 kuukauden iästä alkaen. Vauvoille, jotka on vieroitettu äidinmaidosta ja joille on annettu rintamaitoa, valitse sellainen, jossa on runsaasti rautaa – tärkeä kivennäisaine, joka ylläpitää happea vauvan aivoihin kuljettavien punasolujen määrää.

Täydennä välittäjäaineiden esiasteita

Monet ruoat sisältävät välittäjäaineita: munat, maito, liha ja perunat.

Monet ruoat sisältävät välittäjäaineita: munat, maito, liha ja perunat… Ne ovat välttämättömiä vastasyntyneen keholle ja aivoille. Ilman tätä esiastetta lapset voivat kärsiä neurologisista ongelmista tai mielialahäiriöistä. Washingtonin yliopiston mukaan jotkut ruoasta löytyvistä välittäjäaineista ovat norepinefriini, glutamaatti, asetyylikoliini , serotoniini, dopamiini ja aspartaatti.

Yllä on joitain ravitsemussalaisuuksia, jotka auttavat vauvoja olemaan älykkäitä heti uusina elinkuukausina. Muista soveltaa niitä auttaaksesi heitä kehittymään kokonaisvaltaisesti.