Ravitsemusvinkkejä, jotka tekevät lapsestasi älykkäämmän

Lapset, jotka saavat riittävästi ravintoaineita, edistävät myös heidän fyysisen ja henkisen terveyden maksimaalista kehitystä, heistä tulee älykkäämpiä.

Lapset, jotka saavat riittävästi ravintoaineita, edistävät myös heidän fyysisen ja henkisen terveyden maksimaalista kehitystä, heistä tulee älykkäämpiä.

1. Ravinnon merkitys lasten aivoille

Asiantuntijoiden mukaan lapsen aivojen kehityksen aika alkaa melko varhain: raskauden puolivälissä ja kukoistaa 2-vuotiaaksi asti. Tällä hetkellä vauvan aivoilla on hämmästyttävä kasvunopeus.

Ravinnon vaikutukset vauvan aivoihin vauvaiässä voivat kestää eliniän

Äidin ravitsemus raskauden aikana voi määrittää vauvan aivojen koon ja painon syntymän jälkeen. Siksi oikea ravintoaineiden tasapaino tänä aikana on erittäin tärkeää lasten kokonaisvaltaiselle kehitykselle, mikä tekee heistä älykkäämpiä ja stimuloi aivojen toimintaa. Tutkimusten mukaan ravinnon vaikutukset aivoihin vauvaiässä voivat kestää eliniän. Siksi, jos äiti ei saa riittävästi ravintoaineita raskauden ja imetyksen aikana , riisitautien lisäksi vauvan aivot kärsivät ja heikentyvät. Esimerkiksi ravintoaineiden, kuten raudan ja jodin, puutteet voivat heikentää kognitiivista kehitystä myöhemmällä iällä.

2. Ravitsemussalaisuuksia tehdä lapsestasi älykkäämpi

Heti kun vauva on syntynyt, sinun on noudatettava erilaista ruokavaliota, jos haluat vauvasi olevan älykäs noudattamalla näitä ohjeita:

Älä unohda rintamaidosta saatavaa ravintoa

Älä unohda rintamaidosta saatavaa ravintoa

Imetä vauvasi heti syntymän jälkeen, koska rintamaito sisältää sekoituksen ainesosia, kuten pitkäketjuisia rasvahappoja, proteiineja ja aminohappoja, joita äidinmaidonkorvikkeiden valmistajien on vaikea sisällyttää tuotteisiinsa. Nämä ravintoaineet ovat vastuussa hermokudoksen kehittymisestä vauvan aivoissa. Lisäksi vastasyntyneiden kausi on myös ajanjakso, jolloin äitien on tarjottava älykkäitä rasvoja vauvoilleen rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen kautta: DHA- ja ARA-rasvahapot auttavat vauvan koko kognitiivisen järjestelmän kehittymistä. Ne lisäävät myös hermosolujen siirtonopeutta, mikä saa vauvan aivot toimimaan nopeammin.

Rautalisä

Äitien tulisi täydentää rautaa lapsille 6 kuukauden iästä alkaen. Vauvoille, jotka on vieroitettu äidinmaidosta ja joille on annettu rintamaitoa, valitse sellainen, jossa on runsaasti rautaa – tärkeä kivennäisaine, joka ylläpitää happea vauvan aivoihin kuljettavien punasolujen määrää.

Täydennä välittäjäaineiden esiasteita

Ravitsemusvinkkejä, jotka tekevät lapsestasi älykkäämmänMonet ruoat sisältävät välittäjäaineita: munat, maito, liha ja perunat.

Monet ruoat sisältävät välittäjäaineita: munat, maito, liha ja perunat… Ne ovat välttämättömiä vastasyntyneen keholle ja aivoille. Ilman tätä esiastetta lapset voivat kärsiä neurologisista ongelmista tai mielialahäiriöistä. Washingtonin yliopiston mukaan jotkut ruoasta löytyvistä välittäjäaineista ovat norepinefriini, glutamaatti, asetyylikoliini , serotoniini, dopamiini ja aspartaatti.

Yllä on joitain ravitsemussalaisuuksia, jotka auttavat vauvoja olemaan älykkäitä heti uusina elinkuukausina. Muista soveltaa niitä auttaaksesi heitä kehittymään kokonaisvaltaisesti.


Leave a Comment

11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä

11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä

Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.

Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?

Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?

Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.

Mitä kreikkalainen jogurtti tekee? Herkullisia ruokia kreikkalaisen jogurtin kera

Mitä kreikkalainen jogurtti tekee? Herkullisia ruokia kreikkalaisen jogurtin kera

Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".

Kuinka suuria itujen terveyshyödyt ovat?

Kuinka suuria itujen terveyshyödyt ovat?

Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.

Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään

Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään

Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.

Kasvisravinto: Kaalipuuroa vauvojen syötäväksi

Kasvisravinto: Kaalipuuroa vauvojen syötäväksi

Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.

Mikä on F-vitamiini? Käyttötarkoitukset ja hyödyt terveydelle

Mikä on F-vitamiini? Käyttötarkoitukset ja hyödyt terveydelle

F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.

Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona

Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona

Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.