Pitäisikö sinun syödä hapan, kun sinulla on kuukautiset? Mikä menu punaisen valon päivälle

Monet naiset ovat huolissaan siitä, pitäisikö kuukautisten aikana syödä hapan, koska happamat ruoat sisältävät paljon C-vitamiinia, joka on hyvä terveydelle, mutta voi nopeuttaa kuukautisvuotoa tai kiihdyttää kuukautisvuotoa. Ovatko yllä olevat käsitteet oikein?

Happamilla ruoilla on suuri vaikutus naisen kuukautiskiertoon. Vastataksesi kysymykseen, pitäisikö kuukautisten aikana syödä hapanta , katso seuraava artikkeli selvittääksesi hapan syömisen edut ja haitat punaisen valon päivinä, mitkä ruoat ovat hyviä naisten terveydelle.

Pitäisikö sinun syödä hapan, kun sinulla on kuukautiset?

"Pitäisikö minun syödä hapanta ruokaa, kun minulla on kuukautiset" on yleinen kysymys, jota naiset kysyvät 

Punaisen valon päivinä naisten tulisi rajoittaa happamien ruokien, kuten mangon, luumun, appelsiinin, mandariinin, ... ja happamien mehujen syömistä. Happamat ruoat sisältävät paljon terveydelle hyvää C-vitamiinia, mutta jos syöt kuukautiskierron aikana liikaa happamaa ruokaa, sillä on huono vaikutus terveyteen. Erityisesti:

Pitäisikö sinun syödä hapan, kun sinulla on kuukautiset? Happamien ruokien syöminen voi aiheuttaa menorragiaa : Koska happamat ruoat stimuloivat usein autonomista hermostoa, lisäävät kohdun lihasten supistuksia ja saavat kuukautisveren työntämään ulos enemmän.

Heikentynyt verenkierto:  Kuukautiskierron aikana naiset menettävät usein enemmän verta, happamien ruokien syöminen heikentää verenkiertoa, vaikuttaa kohdun supistumisprosessiin, aiheuttaa helposti kohdun pysähdystä ja kuukautiskipuja.

Voi nopeuttaa kuukautisvuotoa: Happamat ruoat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka vaikuttaa progesteronitasoon ja stimuloi kuukautisten alkamista.

Huomaa: Jokaisen keho on erilainen, joten monille ihmisille, jos he syövät hapanta ruokaa ilman epätavallisia oireita, ei tarvitse huolehtia liikaa siitä, pitäisikö heidän syödä hapanta ensi kuussa, ja jos syö happamia ruokia, joilla on negatiivinen vaikutus. terveyteen ja kuukautiskiertoon kohdistuvia vaikutuksia, sinun tulee rajoittaa tai hakea välittömästi neuvoja gynekologilta.

Mitä sitten pitäisi syödä ja mitä ei saa syödä ensi kuussa?

Sen lisäksi, että naiset ovat erittäin huolestuneita siitä, pitäisikö kuukautisten aikana syödä hapanta, mitä tulisi ja ei pitäisi syödä kuukauden aikana. Voit heti viitata alla oleviin ruokiin.

Mitä syödä ensi kuussa?

Sen lisäksi, että naisten on rajoitettava happamien ruokien syömistä kuukautiskierron aikana, naisten tulisi lisätä seuraavia ruokia, jotka auttavat vahvistamaan vastustuskykyään, vähentämään kuukautiskipujen oireita, kuukautiskipua sekä väsymystä ja stressiä kuukauden aikana:

Juo paljon vettä 

Naisten tulisi juoda paljon vettä kuukauden aikana auttaakseen kehoa säilyttämään vettä, parantamaan verenkiertoa, vähentämään turvotusta ja kipua. Lisäksi riittävä veden saanti auttaa säätelemään kohdun supistuksia, lievittämään kuukautiskipuja ja säätelemään kuukautisia tehokkaasti. 

Juo paljon vettä lievittääksesi kuukautiskipuja ja sääteleäksesi kuukautisia

Täydennä rautaa sisältäviä ruokia 

Punaisen valon päivinä naiset menettävät usein paljon verta, mikä johtaa väsymykseen, stressiin, huimaukseen ja huimaukseen. Naisten on lisättävä rautapitoisten ruokien, kuten punaisen lihan, maksan, äyriäisten, saantia... auttaakseen uusiutumaan punasoluissa, ehkäisemään anemiaa ja parantamaan naisten terveyttä.

Hedelmien syöminen 

Hedelmät, kuten banaanit, avokadot, ananakset, papaijat, ... sisältävät runsaasti B-, C-, E-vitamiineja sekä kivennäisaineita ja kuituja, jotka auttavat tukemaan ruoansulatusjärjestelmää, parantavat ruoansulatushäiriöitä, ilmavaivat, ruoansulatusvaikeudet. sietää, kun kuukausi tulee . Lisäksi hedelmällä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään kuukautiskipuja tehokkaasti, säilyttäen samalla tarvittavan määrän vettä, estäen kuivumisen.

Mitä ei pitäisi syödä ensi kuussa?

Vähentääkseen epämiellyttäviä oireita kuukauden aikana, kuten vatsakipuja, selkäkipuja, turvotusta, väsymystä, naisten on rakennettava kohtuullinen ruokavalio. Yllä olevien elintarvikkeiden lisäksi, jotka tulisi lisätä syklin aikana, sinun on vältettävä seuraavia ruokia:

Kylmät ruoat

Kun syöt paljon kylmiä ruokia, kuten jäätelöä, jäätä jne. punaisen valon päivinä, kohtu supistuu voimakkaammin, mikä lisää kuukautiskipujen tunnetta. Lisäksi kylmät ruoat voivat hidastaa verenkiertoa ja aiheuttaa kuukautiskipuja, kuukautiskipuja sekä stressiä, väsymystä ja epämukavuutta. 

Mausteiset ruoat, kuten chili, neilikka, pippuri…

Kuukauden lisäksi tulisi rajoittaa happaman ruuan syömistä, punaisena valon päivinä naisten ei tulisi syödä mausteisia ruokia, kuten myös mausteita, kuten chiliä, neilikkaa, pippuria, valkosipulia, sinappia... kuukautiset, kuukautishäiriöt, menorragia, vatsan ärsytys, ruoansulatushäiriöt , pahoinvointia. Lisäksi kuumat mausteiset ruoat saavat ihon erittymään öljystä, avaamaan huokoset ja tekevät ihosta alttiita akneen.

Punaiseen valoon tulevat naiset eivät saa syödä mausteista ruokaa, koska se aiheuttaa kuukautiskipuja ja kuukautiskipua

Suolainen ruoka 

Pitäisikö minun syödä hapan vai suolainen ensi kuussa? Vastaus on: Punaisen valon päivinä naisten tulisi välttää runsaasti suolaa sisältäviä ruokia, koska ne voivat saada kehon pidättämään vettä, mikä aiheuttaa turvotusta, ruoansulatushäiriöitä, korkeaa verenpainetta ja lisää kuukautiskipujen tunnetta. Lisäksi, ei vain kuukautiskierron aikana, naisten tulisi säilyttää tapana syödä kevyitä aterioita päivittäisessä ravinnossaan kehon terveyden varmistamiseksi.

Stimulanti 

Piristäviä aineita sisältävät juomat, kuten tee, kahvi, viini, olut jne., vaikuttavat elimistöön imeytyessään hermostoon ja saavat kohdun sileän lihaksen supistumaan voimakkaasti aiheuttaen voimakasta kuukautiskipua. Lisäksi alkoholin, oluen ja kahvin piristeet vaikuttavat ruoansulatusjärjestelmään ja lisäävät kuukautisia edeltäviä oireita, kuten päänsärkyä, huimausta, huimausta ja unettomuutta.

Sokeripitoiset ruoat 

Runsaasti sokeria sisältävät ruoat, kuten kakut, kakut ja juustot, voivat pahentaa naisten mielialaa, lisätä epämukavuutta kuukautiskierron aikana. Lisäksi korkeat sokeritasot kehossa voivat aiheuttaa kouristuksia, jotka ovat yleisiä kuukauden aikana. Siksi sokeripitoisia ja happamia ruokia tulisi rajoittaa.