Pitäisikö sinun käyttää chia-siemeniä vauvallesi?

Chia-siemenet sisältävät paljon tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle. Kuitenkin, voiko chia-siemeniä käyttää vauvoille vai ei, on edelleen vanhempien kysymys. Seuraava artikkeli vastaa ja selventää tätä ongelmaa.

Chia-siemeniä pidetään myös "ihmemonivitamiinina", koska ne tuovat monia ravintoaineita raskaana oleville naisille, vanhuksille, mutta myös erityisesti vieroitusikään tuleville lapsille. Chia-siementen käyttö vauvoille on kuitenkin edelleen pienten lasten vanhempien huolenaihe.

Jos olet kiinnostunut chia-siementen käsittelystä ja käytöstä vauvallesi , seuraa mukana ja katso hyödyllisiä tietoja alla!

Onko hyvä käyttää chia-siemeniä?

Ensimmäinen asia, joka on vahvistettava, on, että chia-siemenet sisältävät hyvin vähän kaloreita, mutta tuovat valtavan määrän ravintoaineita kehoon.

Pieni selitys niille, jotka eivät tiedä, chia-siemenet ovat pieniä siemeniä Salvia hispanica -kasvista ja liittyvät minttuun. Muinaisista ajoista lähtien chia-siemeniä on pidetty tärkeänä ja välttämättömänä ruokana atsteekeille ja mayoille, joidenkin tulkintojen mukaan "chia" tarkoittaa tässä "voimaa". Kuitenkin vain muutama vuosi sitten chia-siemenet tunnistettiin ja tunnettiin yleisemmin päivittäisessä ruokavaliossa.

Lisäksi 28 grammaa chia-siemeniä sisältää jopa:

• 11 grammaa kuitua
• 4 grammaa proteiinia
• 9 grammaa rasvaa
• 18% kalsiumia

Yksi chia-siementen käytön suurista vahvuuksista on, että ne sisältävät suuria määriä antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan rasvoja hajoamiselta tai eltaantumiselta. Tämä on kuitenkin myös asia, josta tutkijat kiistelevät kiivaasti, ja lisää tutkimusta tarvitaan suositusten antamiseksi käyttäjille. Yleisesti ottaen he ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että chia-siementen antioksidanteilla on positiivinen vaikutus käyttäjän terveyteen aiheuttamatta mitään haittaa.

Monet äidit ihmettelevät: Pitäisikö sinun käyttää chia-siemeniä vauvallesi?

Kuinka monta kuukautta vanha vauva voi käyttää chia-siemeniä?

Vaikka chia-siemenet tuovat paljon etuja , mutta sillä on myös tiettyjä sivuvaikutuksia, joten vanhempien on kiinnitettävä huomiota vauvan päivittäiseen syömiseen käytettävään annokseen, jotta chia-siemenet edistävät niiden täysiä hyötyjä.

Vauvan jokaisessa kehitysvaiheessa on joitain seuraavista huomautuksista, joihin vanhempien on kiinnitettävä huomiota!

• Alle 6 kuukauden ikäiset vauvat: Koska ruoansulatusjärjestelmä ei ole vielä täysin kehittynyt ja vauva on vielä imetysvaiheessa, on selvää, että vauvaa ei ruokita. Äiti kuitenkin syö chia-siemeniä ja imettää vauvaansa.
• Lapset 7 kuukauden ikäisestä 9 kuukauteen: Äidin tulee jauhaa chia-siemenet ja yhdistää laimennettuun puuroon. Älä ruoki vauvoja suoraan, koska chia-siemenet putoavat helposti hengitysteihin. Tässä iässä asiantuntijat suosittelevat, että äidit antavat lapsilleen vain noin 5-8 grammaa chia-siemeniä päivässä.
• 1-vuotiaasta 5-vuotiaaksi: Asiantuntijat suosittelevat, että tämä aika on kultaista aikaa vauvan ruokkimiseen, koska chia-siementen suuret ravintoaineet auttavat vauvaasi kehittymään parhaiten henkisesti ja fyysisesti. Äitien tulisi ruokkia vauvaa vain noin puolitoista teelusikallista päivässä, eikä se saa ylittää tätä määrää.

Iästä riippuen äiti antaa lapselle sopivan määrän chia-siemeniä

Kuinka valmistaa chia-siemeniä vauvoille

Chia-siemenistä voidaan joustavasti jalostaa monia erilaisia ​​ruokia ja tuoda uusia makuja. Niistä voi tehdä suolaisia ​​tai makeita ruokia, ja niitä kannattaa vaihtaa usein, jotta lapsen ruokalista tulee rikkaammaksi joka päivä!

• Keitä chia-siemenpuuroa: Liota chia-siemeniä lämpimässä vedessä noin 20 minuuttia, jauha sitten siemenet ja sekoita ne keitetyn kauran ja tuoreen maidon kanssa 15-20 minuuttia, niin saat herkullisen puuron vauvallesi. siellä!
• Hedelmämaito sekoitettuna chian siemeniin: Valitse pehmeät hedelmät, joita vauvasi syö mielellään, sekoita sitten jogurttiin chia-siemeniä ja anna olla 15 minuuttia, jotta siemenet kukkivat tasaisesti. Lopuksi äidin tarvitsee vain lisätä hienonnetut hedelmät yllä olevaan seokseen täydentääkseen herkullista ja terveellistä jogurttisekoitusta chia-siemenillä.

Lisäksi äidit voivat viitata joihinkin muihin ruokiin, kuten kurpitsasta valmistettuihin chia-pannukakkuihin, jotka ovat myös erittäin hyviä vauvoille. Yritä tehdä vaihtelua, oppia lisää uusia reseptejä, jotta vauvasi nauttii syömisestä enemmän eikä kyllästy aterian aikana!

Chia-siemenistä valmistetaan monia ruokia, tiedätkö?

Tieto ruoan valmistamisesta chia-siemenistä vauvallesi ja yllä olevat käyttöohjeet auttavat toivottavasti saamaan lisää hyödyllisiä asioita, kun lisäät chia-siemeniä vauvasi ruokavalioon joka päivä!