| Ravintoaine | Määrä 28g:ssa | Suosituspäiväannos (%) |
|---|---|---|
| Kuitu | 11g | 44% |
| Omega-3 | 5g | 316% |
| Kalsium | 179mg | 18% |
2024 tutkimusten mukaan chia-siemeniä voidaan syödä raakana seuraavin ehdoin:
Lisää 1 tl chia-siemeniä jugurttiin tai kaurapuuroon.
Yhdistä chia mantelivoihin ja dateihin energiapaloja varten.
Uusimmat tutkimukset vahvistavat:
"2024 näyttää, että chia-siemenet säilyttävät ravintoarvonsa parhaiten raakana säilönnissä" - Ravitsemusterapeuttien liitto
Lue lisää chia-siemenien säilytyksestä ja painonhallintaan liittyvistä eduista.
Opimme, voidaanko chia-siemeniä syödä raakana turvallisesti ja mitkä ovat uusimmat suositukset asiantuntijoiden mukaan. Tutki ravintoarvoja ja parhaita käyttötapoja.
Chia-siemenet ovat ruoka, joka tarjoaa monia ravintoaineita keholle, mutta monet ihmiset eivät ymmärrä chia-siementen vaikutuksia raskaana oleviin naisiin.
Opimme, voidaanko chia-siemeniä syödä raakana turvallisesti ja mitkä ovat uusimmat suositukset asiantuntijoiden mukaan. Tutki ravintoarvoja ja parhaita käyttötapoja.
Melasma on tila, jossa iholle ilmestyy tummia täpliä melaniinipigmentin ylituotannon vuoksi. Sen lisäksi, että käytetään kalliita kosmetiikkaa melasman häivyttämiseen, on olemassa luonnollinen, yksinkertainen, edullinen mutta tehokas menetelmä, jonka monet naiset uskovat olevan riisiveden käyttö.
Atooppinen ihottuma on krooninen ihotauti, joka voi koskea kaikkia. Epämiellyttävän jatkuvan kutinan parantamiseksi potilaat ovat saattaneet kokeilla monia erilaisia hoitoja. Tässä on yhteenveto tehokkaimmista kansanlääkkeistä atooppiseen ihottumaan kotona, joita voit helposti käyttää heti.
Ympärileikkaus on pieni leikkaus, jota käytetään melko yleisesti miehillä joidenkin sairauksien, kuten pitkän esinahan, esinahan kapenemisen, korjaamiseksi. Toimenpide suoritetaan herkässä paikassa, mikä saa monet ihmiset huolestumaan ja esittämään kysymyksen "Kuinka kauan kestää, että ympärileikkaus paranee?". Löydät vastauksen tähän kysymykseen lukemalla seuraavan aFamilyToday-blogin artikkelin!
Kauniit, tasapainoiset kasvot ovat aina monien ihmisten toive, mutta kaikki eivät ole onnekkaita omistamaan täydellisiä kasvoja. Pieni sivupoikkeama on esteettinen ongelma, joka saa monet ihmiset tuntemaan itsensä tietoisiksi ja epämukavaksi kommunikaatiossa. Joten mikä on syy ja kuinka korjata tämä ongelma tehokkaasti?
Tällä hetkellä monet ihmiset ovat kiinnostuneita käyttämään BHA:n ja C-vitamiinin yhdistelmää ihonhoitorutiineissaan toivoen parantavansa ihon tilaa. Onko tämä kaava kuitenkin sopiva ja mitä tulee pitää mielessä käytettäessä BHA:n ja C-vitamiinin yhdistelmää?
Makkara on monien vietnamilaisten suosikkiruoka, sillä on ominainen maku ja se sopii hyvin aterioihin. Makkarat jalostetaan usein erilaisiksi ruoiksi. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, voidaanko makkaraa syödä raakana vai pitääkö makkaraa käsitellä.
Voiko punajuurta syödä raakana? Mitkä ovat raakajuurikkaan syömisen edut? Mitä tulee ottaa huomioon syödessä raakoja punajuuria? Kaikkiin vastaa aFamilyToday Blog täällä.
Oikea ravitsemus ei ainoastaan auta iäkkäitä ylläpitämään kehon moitteetonta toimintaa, vaan se voi myös auttaa estämään sairauksien aiheuttamia komplikaatioita. Mikä sitten on vanhusten terveellinen ruokavalio?
Betel-lehti on tuttu vihannes, jonka monet valitsevat moniin ruokiin. Mutta guavalehtien syöminen ei ole ongelma, jota monet ihmiset edelleen ihmettelevät. Tässä artikkelissa aFamilyToday Blog auttaa sinua vastaamaan.
Jussi K. -
Onko näillä jotain vastaavia vaihtoehtoja? Mistä niitä voi ostaa Suomessa?
Matti -
Chia-siemenet ovat tosi hyviä! Olen käyttänyt niitä smoothieissani jo pitkään. Hyvä vinkki on liottaa ne etukäteen, niin ne tulevat pehmeämmiksi
Tuomas R -
Miten näitä säilytetään oikein? Säilyvätkö ne huoneenlämmössä vai pitääkö laittaa jääkaappiin?
Elina Wellness -
Loistava lisä smoothieisiin, leivontaan ja aamupalaan. Chia-siemenet ovat todella monipuolinen superfood
Henna Sport -
Superherkku treenaajille! Lisään aina aamupuuroon tai proteiinipatukkaan.
Emilia Wellness -
Tärkeää muistaa: chia-siemenet kannattaa liottaa ennen syömistä. Ne turpoavat ja voivat tukkia ruoansulatuskanavan, jos niitä syö kuivina
Petri K -
Onko näistä oikeasti jotain terveyshyötyä vai onko kyse vain muotivillityksestä
Laura Wellness -
Muistakaa juoda paljon vettä chia-siementen kanssa! Ne imevät nestettä ja voivat aiheuttaa ummetusta, jos ei ole tarpeeksi nestettä.
Leena Green -
Loistava apu painonhallintaan! Chia-siemenet pitävät kylläisenä ja tasaavat verensokeria
Kirsi Green -
Superherkku, joka sisältää paljon ravintoaineita! Chia-siemenet ovat todellinen superfood.
Timo R. -
Miten näitä voi käyttää lasten ruokavaliossa? Ovatko ne turvallisia lapsille
Niina Green -
Täydellinen lisä vegaaniseen ruokavalioon! Chia-siemenet ovat proteiinin ja omega-3-rasvahappojen lähde.
Sanna123 -
Varovaasti näiden kanssa! Kannattaa juoda paljon vettä, koska siemenet imevät nestettä itseensä.
Jussi Fitness -
Chia-siemenet ovat superhyviä proteiinin lähde urheilijoille! Itse käytän niitä päivittäin treeniruokavaliossani
Sanna Wellness -
Chia-siemenet ovat todella helppoja käyttää. Voit lisätä ne melkein mihin tahansa ruokaan
Mikko R -
Miten paljon näitä voi syödä päivässä turvallisesti? Onko olemassa jokin maksimimäärä?
Helena Wellness -
Chia-siemenet ovat täydellinen lisä terveelliseen elämäntapaan. Suosittelen kaikille
Sari Fitness -
Olen pudottanut painoa lisäämällä chia-siemeniä ruokavaliooni. Ne pitävät kylläisenä!
Markku R -
Miten näitä tarkalleen käytetään? Onko joku hyvä aloitusresepti
Johanna Green -
Chia-siemenet ovat täynnä antioksidantteja ja mineraaleja. Suosittelen lisäämään ne päivittäiseen ruokavalioon
Ville Luonto -
Olen käyttänyt chia-siemeniä leivonnassa. Toimii loistavasti gluteenittomissa resepteissä
Aki K -
Onko näillä jotain haittavaikutuksia? Mitä pitää ottaa huomioon
Kaisa Vihreä -
Ekologinen ja terveellinen valinta! Chia-siemenet ovat täynnä omega-3-rasvahappoja ja kuituja. Suosittelen kaikille