Paljasta salaisuus: Mitä syödä toistuvan nokturian hoitoon?

Nokturia on sairaus, joka aiheuttaa suurta haittaa ja epämukavuutta potilaalle. Joten mitä syödä toistuvan nokturian hoitoon? Lue seuraava artikkeli.

Nokturialla voi olla suuri vaikutus uneesi ja jopa yleiseen terveytesi. Tätä tilaa voidaan parantaa muuttamalla hyvin yksinkertaisia ​​tapoja, mukaan lukien ravitsemus. Joten mitä syödä toistuvan virtsaamisen hoitoon öisin? Otetaan selvää alla olevasta artikkelista.

Toistuvaa nokturiaa sairastavien ihmisten ruokavalio

Monissa tapauksissa päivittäinen ruokavaliosi voi aiheuttaa ylimääräistä painetta ja rasitusta virtsarakkoon ja pahentaa nokturiaa. Siksi elämisessä ja syömisessä sinun on kiinnitettävä huomiota:

Rajoita runsaan veden juontia illalla, lähellä nukkumaanmenoa

On olemassa tapa, joka voi auttaa varmistamaan kehon riittävän vedensaannin ja rajoittamaan tiheää virtsaamista yöllä: juo enemmän vettä aamulla ja iltapäivällä sen sijaan, että juot paljon illalla.

Rajoita paljon veden juomista ennen nukkumaanmenoa.

Luovu alkoholista, piristeitä sisältävistä juomista

Tämä juoma sisältää piristäviä aineita, kuten kahvia, alkoholia ja hiilihapotettuja virvoitusjuomia, jotka voivat stimuloida kehon virtsarakon ylikuormitusta ja lisätä virtsan tuotantoa. Siksi ole hyvä ja luovu tavasta käyttää näitä juomia.

Rajoita paljon happoa sisältäviä ruokia ja hedelmiä

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan happamat hedelmät (appelsiinit, ananakset, tomaatit...) voivat ärsyttää virtsarakkoa ja pahentaa öisin jatkuvan virtsaamisen tilaa.

Siksi sinun ei pitäisi käyttää liikaa näitä ruokia ruokavaliossasi.

Vältä mausteisia ruokia

On totta, että kielen mausteinen, mausteinen maku vetää aina suurta vetovoimaa makuhermoihimme. Ne voivat kuitenkin olla "syyllinen" aiheuttaen virtsarakon limakalvon ärsytystä, mikä saa sinut "kiihtämään" monta kertaa wc:ssä.

Nocturia ei saa syödä kuumaa mausteista ruokaa.

Mitä syödä toistuvan öisen virtsaamisen hoitoon?

Yllä olevien tärkeiden huomautusten lisäksi haluamme ehdottaa sinulle alla tiettyjä ruokia, jotta voit päästä eroon huolistasi: Mitä syödä toistuvan nokturian parantamiseksi?

Lisää kuitua sisältäviä ruokia

Sinun täytyy ihmetellä, mitä kuidulla on tekemistä virtsarakon toiminnan kanssa kehossa, eikö niin?

Tutkimusten mukaan, kun kehosta puuttuu kuitua, se aiheuttaa vakavaa ummetusta, mikä lisää paksusuolen tilavuutta. Tuolloin paksusuoli painaa virtsarakkoa, mikä voi aiheuttaa suurta painetta, joka pahentaa nokturiaa.

Sen lisäksi, että ummetus voi vaikuttaa haitallisesti lantionpohjan lihasten hermotoimintaan ja pahentaa virtsarakon inkontinenssin oireita.

Siksi asiantuntijat suosittelevat, että kulutat noin 35 grammaa kuitua päivässä ummetuksen lievittämiseksi , kehon vastustuskyvyn lisäämiseksi ja virtsarakkoon kohdistuvan paineen rajoittamiseksi.

Nocturia ei saa syödä kuumaa mausteista ruokaa.

Jotkut kuitua sisältävät elintarvikkeet, joita voit käyttää, ovat:

• Tuoreet vihannekset: parsakaali, porkkanat, kurkut…
• Kaura
• Pähkinät (pavut)
• Vehnä

Magnesiumia sisältävät ruoat

Magnesiumilla on suora rooli inkontinenssin, erityisesti nokturian, parantamisessa vähentämällä virtsarakon lihaskouristuksia ja mahdollistamalla virtsarakon tyhjentymisen virtsaamisen aikana.

Tutkimuksessa, johon osallistui 40 naista, joilla oli harvoin virtsaaminen, ne, jotka ottivat magnesiumhydroksidia kahdesti päivässä, eivät heränneet niin usein yöllä mennäkseen vessaan, ja virtsarakon hallinta oli parantunut päiväsaikaan.

Ja onneksi voit täydentää kehon magnesiumia luonnollisesti yksinkertaisilla menetelmillä, kuten syömällä paljon avokadoja, banaaneja, vihreitä vihanneksia ja pähkinöitä.

Proteiinia sisältävät ruoat

Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että kun he virtsaavat usein öisin, heidän tulisi pidättäytyä runsaasti proteiinia sisältävistä ruoista, koska he pelkäävät vahingoittavan virtsarakkoa. Tämä käsite ei kuitenkaan välttämättä pidä paikkaansa, elimistösi (mukaan lukien virtsarakko) tarvitsee silti sopivan määrän proteiinia toiminnan ylläpitämiseksi.

Jotkut terveelliset elintarvikkeet, jotka sisältävät proteiinia, joita sinun on käytettävä, ovat:

• Kana
• Kananmuna
• Kalastaa
• Maito

Lisäksi voit lisätä joitain muita ruokia, jotka ovat myös hyödyllisiä ihmisille, joilla on usein nokturia, kuten: 

• Hedelmät: kookos, mansikka, viinirypäle, omena.
• Joitakin vihreitä vihanneksia: parsa, lehtikaali, salaatti, selleri.

Nokturian hoito ei ole vaikeaa, jos noudatat aina lääkärisi hoitotapaa yhdessä kohtuullisen ruokavalion ja elämäntavan kanssa. 

Toivottavasti artikkelissa jakamien tietojen avulla se on auttanut sinua vastaamaan kysymykseen: Mitä syödä toistuvan nokturian hoitoon ja joitain tärkeitä huomautuksia päivittäisestä syömisestä nokturian vähentämiseksi. Toivon sinulle hyvää terveyttä ja päästä eroon tästä tilanteesta.