Hyviä vinkkejä nokturian hoitoon vanhuksilla

Iäkkäillä fysiologiset toiminnot muuttuvat merkittävästi, joten vanhuksilla nokturia on hyvin yleistä. Käytä joitain seuraavista vinkeistä virtsan hoitoon

Iäkkäillä fysiologiset toiminnot muuttuvat merkittävästi, joten vanhuksilla nokturia on hyvin yleistä. Käytä joitain seuraavista vinkeistä vanhusten nokturian hoitoon.

1. Juo vähemmän vettä, syö vähemmän vettä sisältävää ruokaa yöllä

Monet ihmiset kärsivät nokturiasta, koska kehossa on yöllä ylimääräistä vettä. Tämä johtuu siitä, että iltaisin sinulla on usein tapana käyttää tietyntyyppistä vettä, kuten hedelmämehuja, virvoitusjuomia, olutta. Jopa tapa syödä paljon vettä sisältäviä ruokia saa elimistössä ylimääräisen veden, kuten vesimelonin, kurkun ja vesipitoisten vihannesten, kuten retiisit, vihannekset, tomaatit, vermiselli, kasviskeitto, syöminen.

Veden juomista tulee rajoittaa ja syödä runsaasti vettä sisältäviä ruokia iltaisin

Jos nokturia-ilmiö tulee tästä syystä, lääke nokturiaan on hyvin yksinkertaisesti rajoittaa vettä sisältävien ruokien käyttöä, juoda juomia klo 18 jälkeen, jotta elimistössä ei ole ylimääräistä vettä yöllä.

2. On oikea ruokavalio

Tapana syödä paljon paistettua, paistettua, rasvaista ruokaa saa munuaiset ja jotkin eritysjärjestelmän osat toimimaan enemmän, hallitsemattomasti, mikä aiheuttaa paljon virtsaamista päivin ja öin, kun virtsan tilavuus on pieni. Suolainen syöminen saa kehon pidättämään vettä, iltaisin keho on pysähtynyt, ylimääräinen vesi saa elimet, kuten munuaiset, työskentelemään enemmän yöllä, mikä aiheuttaa nokturiaa.

Nokturian hoitamiseksi sinun tulee rajoittaa: suolaisten, paistettujen ruokien syömistä, ei tai erittäin rajoitettua pikaruokaa, friteerattua ruokaa. Sekoita paistaessasi rajoita öljyn ja suolan määrää kypsennyksen aikana, vähennä liemen, paahtamisen ja suolan määrää, vähennä astian mausteita, vähennä kastikkeen määrää tai laimenna käytettävää kastiketta.

3. Harjoittele säännöllisesti

Toistuvaan nokturiaan on monia syitä , mahdollisesti munuaisten heikkouden vuoksi. Keho sisältää monia myrkkyjä, jotka saavat munuaiset työskentelemään jatkuvasti yöllä toksiinien poistamiseksi, mikä aiheuttaa nokturiaa. Toinen tekijä, joka voi johtaa tiheään virtsaamiseen yöllä, on unettomuus.

Liikunta parantaa verenkiertoa

Usein esiintyvä unettomuus saa potilaat pyörimään ja pyörimään, eivät pysty nukkumaan, tuntevat luonnollisesti virtsaamistarvetta ja tuottavat nokturiaa, mikä johtaa unettomuuteen, aiheuttaa nokturiaa, aiheuttaa unettomuutta, pahentaa nokturiaa Potilas on väsyneempi.

Harrasta säännöllisesti liikuntaa, kuten juoksua, uintia, urheilua. Harjoitus parantaa verenkiertoa, parantaa mieltä, vähentää stressiä ja auttaa nukkumaan paremmin. Ei enää unettomuutta, ei enää tunne tarvetta virtsata ja nokturia.

4. Virtsaa ajoissa

Virtsaamisaika vaikuttaa suuresti potilaan nokturiaan. Jotkut ihmiset ihmettelevät, että öisin he huomaavat virtsaavansa paljon useammin, jopa janoisena, joutuvansa nousemaan öisin juomaan vettä ja virtsaamaan jatkuvasti. Tämä voi olla vain huono tapa, joka muodostuu huomion puutteesta ja aiheuttaa sinulle ongelmia. Ilmiön rajoittamiseksi voit soveltaa vinkkejä virtsaamiseen tunneittain.

Luopuaksesi tavasta virtsata yöllä, kiinnität huomiota virtsaamisaikaan, määrität aikataulun, jossa kullekin aikavälille on noin 1-2 tuntia. Jos sinulla on tarve virtsata, pidä sitä jonkin aikaa tai jos et ole kovin nälkäinen, yritä mennä sovittuun aikaan. Jos olet liian janoinen yöllä, voit juoda vain pienen määrän, jotta sinun ei tarvitse herätä virtsaamaan seuraavan kerran.

Ymmärrät nokturian syyn, yritä soveltaa yllä ehdotettuja vinkkejä nokturian hoitoon vanhuksilla, näet varmasti odottamattomia tuloksia.

to Ha