Mitä vastaan ​​chia-siemenet ovat? Kuinka käyttää chia-siemeniä turvallisesti ja tehokkaasti

Chia-siemenet ovat ravitsevaa ja erittäin terveellistä ruokaa. Mutta missä tahansa ravitsevassa ruoassa on taburuokia, joita ei voida syödä yhdessä. Mitä chia-siemenet sitten vastustavat? Vastataan tähän kysymykseen yhdessä kanssamme.

Niille, jotka ovat aina huolissaan terveydestä, moniin käyttötarkoituksiin ja ravintoaineisiin sopivan tuotteen valinta on ensisijainen tavoite, ja chia-siemenet ovat yksi niistä. Mutta todellisuus ei ole se, että chia-siemenet voivat yhdistää kaikkia ruokia. Tiedätkö, mihin chia-siemenet eivät sovellu? Vastataan siihen heti aFamilyToday Blogilla.

Chia-siemenet ovat siemeniä, jotka sisältävät paljon terveellisiä ravintoaineita. Mitään ruokaa ei kuitenkaan voi yhdistää tai keittää chian siemenillä.

Chia-siemenet ja yksityiskohtaiset alkuperät

Chia-siemenet ovat Salvia Hispaniola -kasvin siemeniä, joka on basilikan ja mintun kanssa samaan perheeseen kuuluva yrtti. Chia-siemenet ovat kooltaan melko pieniä ja muodoltaan soikeita, niitä on yleensä kahdessa värissä: musta (violetti kukka) ja valkoinen (valkoisista kukista). Nämä siemenet on kasvatettu luonnonmukaisesti ilman kemikaaleja, joten ne ovat entistä suositumpia.

Chia-siemenet ovat kotoisin Etelä-Meksikosta, ja niitä viljellään laajalti Keski- ja Etelä-Amerikassa. Ne ilmestyivät ja otettiin käyttöön ruoaksi jo 3700 eKr. Nykyään ihmiset jaetaan viljelypaikan ja siementen laadun perusteella kahteen chia-siementyyppiin, Australiaan ja Yhdysvaltoihin, tämä on paikka kasvaa ja tuottaa turvallisimpia ja laadukkaimpia chia-siemeniä. Chia-siementen nykyisen suosion ja kehityksen lisäksi niitä viljellään laajalti myös monissa muissa maissa, kuten Englannissa, Kiinassa, ...

Chia-siemenet ovat erittäin ravitsevaa ruokaa terveydelle

Mitä vastaan ​​chia-siemenet ovat?

Chia-siemenet ovat ravitseva ja erittäin suosittu ruoka. Jos kuitenkin käytät chia-siemeniä ruokien kanssa, joista ei pidä, ne voivat aiheuttaa vakavia seurauksia terveydellesi. Täällä saamme selville, mihin chia-siemenet eivät sovellu!

Chia-siemenet eivät ole yhteensopivia korkean verenpainelääkkeiden kanssa

Me kaikki tiedämme, että chia-siementen ravintoaineiden määrä voi vähentää korkeaa verenpainetta , erityisesti vanhuksilla. Kuitenkin, jos ihmiset, joilla on korkea verenpaine, käyttävät vain chia-siemeniä ja verenohennusaineita yhdessä, se aiheuttaa suurta haittaa terveydelle. Molempien samanaikainen käyttö lisää verenpainelääkityksen tehoa ja saa käyttäjän alentamaan verenpainetta matalalle tasolle. Älä siis ehdottomasti käytä chia-siemeniä korkean verenpainelääkkeiden kanssa, vaan käytä niitä yksitellen.

 Mitä vastaan ​​chia-siemenet ovat? Diabeetikoiden tulisi rajoittaa chia-siementen käyttöä

Chia-siemenet eivät ole yhteensopivia diabeteslääkkeiden kanssa

Chia-siemenet ovat turvallista ja ravitsevaa ruokaa kaikille, mutta diabeetikoille ja erityislääkkeitä käyttäville chia-siemenet eivät ole turvallista ruokaa heille. Kaikki tutkijat sanovat, että chia-siemenet voivat vähentää sokerin määrää kehossamme, mutta diabeetikoille heidän lääkkeensä on räätälöity vähentämään keholle sopivaa määrää. Kun näitä kahta tyyppiä käytetään samanaikaisesti, kehosta puuttuu sokeria ja verenpaine laskee.

Kuinka käyttää chia-siemeniä turvallisesti ja tehokkaasti

Chia-siementen runsaan ravintoainepitoisuuden ansiosta ravitsemusasiantuntijat arvostavat niitä suuresti, erityisesti tätä tuotetta suositellaan niille, jotka ovat laihduttamassa . Liian monen chia-siementen nauttiminen päivässä voi kuitenkin olla haitallista kehollesi. Tässä on joitain yksinkertaisia ​​ruokia, jotka on helppo valmistaa ja jotka takaavat sinulle turvallisimman ja tehokkaimman.

Lämmin vesi chia-siemenillä

Sinun tarvitsee vain ottaa noin 500 ml lämmintä vettä ja 40 grammaa chia-siemeniä ja liota 4-5 minuuttia, jotta chia-siemenet laajenevat kokonaan, ja sitten sekoitettava hyvin, jotta saat herkullisen ja ravitsevan kupin chia-siemenvettä.

Chia siemen smoothie

Valmista tavallinen smoothie tai haluamasi smoothie sekoitettuna 1 tl chia-siemeniä. Huomaa, että kun olet sekoittanut, odota muutama minuutti, jotta chia-siemenet laajenevat.

Käytä chia-siemeniä smoothien kanssa syödäksesi herkullisempaa

Chia-siemeniä välipalojen kanssa

Tämän ruuan ainekset ovat hyvin yksinkertaiset, voit ottaa 1 purkin jogurttia, tuoretta maitoa, salaattia, muroja,... Mikä tahansa välipala, josta pidät ja sekoita puoleen teelusikalliseen - teelusikalliseen chia-siemeniä (riippuen kuinka paljon haluat syödä, mutta älä syö liikaa). Joten voit nauttia nopeasta, herkullisesta ja ravitsevasta ruoasta.

Chia-siemenleipä

Voit käyttää tätä ruokaa aamiaisen sijaan. Ainesosat ovat hyvin yksinkertaisia, sinun tarvitsee vain ottaa 1 pala leipää, puolikas banaani ja puoli teelusikallista chia-siemeniä. Viipaloi ensin banaani ja laita se leivän päälle ja lopuksi ripottele päälle chia-siemeniä, jotta voit nauttia siitä. Voit myös valmistaa kupillisen chia-siemenmaitoa syötäväksi.

Yllä oleva artikkeli on vastannut yksityiskohtaisesti siitä, mikä chia-siemenissä on vikana? Toivottavasti tämä artikkeli voi auttaa sinua ymmärtämään ravitsemuksellisia ruokia paremmin ja käyttämään niitä turvallisesti. Kiitos että kuuntelit.