Kuivat silmät ovat nykyään hyvin yleinen sairaus, ja siihen on monia syitä. Kohtuullisen ruokavalion rakentaminen, asuminen ja työskentely on tärkeä asia. Joten mitä sinun pitäisi syödä kuiville silmille, tiedätkö vielä?
Silmät ovat erittäin tärkeä osa kehoa, joten silmät tarvitsevat aina huomiota ja hoitoa. Silmien kuivuminen, johon liittyy oireita, kuten: Silmien väsymys, silmien kuivuminen, silmien räpytyksessä tuntuu siltä, että silmässä on vieras esine... johon liittyy muita oireita, kuten vetiset silmät , päänsärky ja niskakipu. Kuivasilmäsairaus voi sattua kaikille, tuoden mukanaan tiettyjä haittoja ja heikentää merkittävästi elämänlaatua.
Kuivista silmistä kärsiessä potilaan toipumisen nopeuttamisessa tärkeä asia on lääkärin hoito-ohjeiden noudattamisen lisäksi kohtuullisen ruokavalion rakentaminen, asuminen ja työskentely. Mitä sinun pitäisi syödä kuiville silmille ?
Mitä syödä kuivilla silmillä, tiedätkö?
Kuivista silmistä kärsivien potilaiden tulee juoda aktiivisesti päivittäin riittävästi vettä kehon elinten toiminnan kannalta. Lisäksi riittävien päivittäisten ravintoaineiden, kuten A-vitamiinin, C-vitamiinin, seleenin, beetakaroteenin, luteiinin sekä omega-3:n... tarjoaminen keholle... ovat hyviä ruokia kuiville silmille. Sen lisäksi, että se tarjoaa täyden valikoiman aineita keholle, sen lisäksi, että se auttaa sinua saamaan terveet silmät, se myös vähentää silmäsairauksien, kuten kaihien, blefariitin ja silmänpohjan rappeuman riskiä. kulta …
Tiedätkö mitä syödä kuiville silmille?
Syö ruokia, jotka sisältävät luonnostaan runsaasti A-vitamiinia
Mitä kuivasilmäsairaus pitäisi syödä ? A-vitamiini on todella tärkeä kuivien silmien kasvulle ja paranemiselle. Sen lisäksi, että pienten lasten A-vitamiini vähentää myös anoreksiaa ja aliravittua riisitautia. Runsaasti A-vitamiinia sisältävät ruoat ovat hyvin lähellä jokapäiväisessä elämässä, erityisesti seuraavasti:
Porkkana
Porkkanat sisältävät runsaasti beetakaroteenia, A-vitamiinin esiastetta, joka ehkäisee yösokeutta, edistää sarveiskalvon terveyttä ja auttaa suojaamaan soluja silmissä ja koko kehossa. Lisäksi porkkanat sisältävät myös kaliumia, kuitua, luteiinia... lisäävät verkkokalvon pigmentin tiheyttä, suojaavat verkkokalvoa ja vähentävät silmänpohjan rappeuman riskiä.
Bataatti
Bataatissa on runsaasti beetakaroteenia, joka sisältää runsaasti A-vitamiinia, joka on silmille välttämätön ravintoaine, joka auttaa rajoittamaan silmien kuivumista ja suojaa silmiä bakteeri- ja virusinfektioilta. Bataattien A-vitamiini parantaa myös näköä ja ehkäisee myös kaihia, glaukoomaa ja silmänpohjan rappeutumista. Tässä ravitsevassa mukulassa on noin 400 eri lajiketta, ja sitä voidaan valmistaa monilla eri tavoilla, kuten paistamalla, paistamalla tai keittämällä… tuoden herkkua ruokailijoille.
Bataatissa on runsaasti beetakaroteenia, joka sisältää runsaasti A-vitamiinia
Pinaatti ja muut vihreät vihannekset
Yksi silmien terveydelle välttämättömistä ravitsevista vihanneksista on pinaatti, jolla on merkittävä näkökykyä parantava vaikutus. Silmien kuivuudesta kärsivien potilaiden tulee lisätä päivittäiseen ruokavalioonsa pinaattia ja muita vihreitä vihanneksia, kuten lehtikaalia. Pinaatti sisältää paljon terveille silmille hyviä ravintoaineita, kuten A-vitamiinia, luteiinia ja zeaksantiinia ... auttaa suojaamaan sarveiskalvoa ultraviolettivalolta sekä kehittämään näköä. Paras tapa syödä pinaattia on juoda kupillinen tuoretta pinaattimehua joka aamu ennen aamiaista.
Parsakaali
Parsakaali sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten luteiinia ja zeaksantiinia sekä A-vitamiinia… jotka ovat välttämättömiä näön terveydelle. Saadaksesi maksimaaliset ravitsemukselliset hyödyt tästä ruoasta, kokeile syödä parsakaalia raakana, esimerkiksi smoothiessa tai salaattikastikkeessa. Paitsi, että parsakaali sisältää myös runsaasti B2-vitamiinia. B2-vitamiinilla on myös erittäin tärkeä rooli kaihien ehkäisyssä ja ikääntymiseen liittyvien kaihien viivästymisessä. B2-vitamiinin puutos voi tehdä silmistä herkempiä valolle, mikä voi aiheuttaa tulehdusta, näön hämärtymistä ja silmien väsymistä.
Parsakaali on välttämätöntä näön terveydelle
Paprika
Kaikenlaiset paprikat, kuten vihreä, punainen, keltainen, oranssi, jopa violetti tai musta, ovat erittäin hyviä silmien terveydelle. Paprika on yksi rikkaimmista A- ja C-vitamiinin lähteistä, jotka auttavat ylläpitämään näköä ja suojaamaan silmiä kaihia vastaan. Lisäksi paprika sisältää runsaasti B6-vitamiinia, zeaksantiinia, luteiinia, beetakaroteenia ja lykopeenia... ravintoaineita, joita tarvitaan silmän yleisen terveyden ylläpitämiseen.
Syö runsaasti luonnollisia omega-3-rasvahappoja sisältäviä ruokia
Omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä silmien terveydelle. Tämä rasvahappo on tärkeä myös aivojen ja silmien kehitykselle vauvaiässä. Omage-3-puutos voi johtaa näön heikkenemiseen erityisesti lapsilla. Lisäksi säännöllinen omega-3-lisä on erittäin hyödyllistä potilaille, joilla on kuivasilmäsairaus.
Lohi
Lohi sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat estämään kuivasilmäisyyttä, suojaavat verkkokalvoa vaurioilta ja estävät merkittävää näönmenetystä. Sen lisäksi, että omega-3 auttaa myös estämään ikään liittyvää silmänpohjan rappeumaa. Lohen lisäksi myös muut kylmän veden kalat auttavat ylläpitämään silmien terveyttä, kuten silli, sardiini, makrilli ja tonnikala…
Lohi sisältää runsaasti omega-3:a, auttaa ehkäisemään kuivasilmäisyyttä, suojaa verkkokalvoa
Saksanpähkinät
Saksanpähkinät sisältävät suuren määrän omega-3-rasvoja, sisältävät runsaasti antioksidantteja, sinkkiä ja E-vitamiinia… niillä on erittäin tärkeä rooli silmien terveyden ylläpitämisessä, tulehduksia vastaan ja ne ovat loistava valinta silmien terveydelle. sinulla on kuivat silmät. Saksanpähkinöiden lisäksi lukijat voivat täydentää manteleita, pellavansiemeniä tai maapähkinöitä saman vaikutuksen saavuttamiseksi.
Muita ruokia, joita voit syödä, kun sinulla on kuivat silmät
Yllä mainittujen ruokien lisäksi voit lisätä muita A-vitamiinia, kuten appelsiineja, papaijaa, kurpitsaa ... ja eläimistä peräisin olevaa A-vitamiinia rikastuttamaan päivittäistä ruokavaliota, mikä auttaa tuomaan ruokahalua. ja vain vähemmän tylsää, erityisesti : Kaikenlaiset munat, maito, eläimenmaksa, ankanliha...
Runsaasti C-vitamiinia sisältävät ruoat parantavat myös näköä, lisäävät vastustuskykyä, vähentävät kaihiriskiä ja rajoittavat silmien kuivumista, kuten: Sitrushedelmät, kuten sitruunat, greipit, appelsiinit, mandariinit; guava, avokado, mansikka, mustikka, tomaatti, pinaatti, kukkakaali, viinirypäle, valkokaali, tilli, vihreä sipuli, ananas...
E-vitamiiniruoat vähentävät kaihiriskiä ja sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuten: Tyypillisiä kasviöljyjä, kuten soijaöljy, maapähkinäöljy, oliiviöljy; siemenet, kuten kurpitsan siemenet, melonin siemenet jne.
Ruoat, joissa on runsaasti luteiinia, auttavat suojaamaan verkkokalvoa ja säilyttämään kirkkaat silmät, kuten tummanvihreät vihannekset, kuten maissi, pinaatti, parsa, kananmuna, lehtikaali ...
Silmät räpyttelevät 60 % vähemmän, kun keskityt työhön, katsot paljon tietokonetta, ilmastoitu ympäristö kuiva tai piilolinssien käyttö ovat yleisiä syitä tähän sairauteen.
Kuivasilmäinen sairaus aiheuttaa monia kielteisiä vaikutuksia työhön ja päivittäiseen toimintaan. Lääkkeen löytäminen tähän sairauteen on erittäin tarpeellista ja varhaista, joten mikä on tehokkain silmätippa kuiville silmille?
Kuivasilmäisyys on kaiken ikäisten yleinen sairaus, joka vaikuttaa suoraan jokapäiväiseen elämään. Kuivumista estävät silmälasit syntyivät ja niistä tuli tätä sairautta sairastavien ihmisten valinta.
Kuivan silmän oireyhtymän hoidossa silmätippojen ja tulehdusta ehkäisevien menetelmien lisäksi kuivasilmäisyyden hoito itämaisella lääketieteellä on toimenpide, jota kannattaa yrittää soveltaa.
Silmien kuivuminen raskauden aikana tekee monista naisista erittäin epämukavaksi. Siksi syyn ymmärtäminen auttaa raskaana olevaa äitiä valitsemaan hänelle tehokkaan hoidon.
Toisen silmän kuivumisen syynä voi olla monia syitä, kuten elämän huonot tottumukset, kyynelrauhasten toimintahäiriöt tai lääkkeiden sivuvaikutukset.
Imeväisten silmien kuivuminen johtuu suurelta osin A-vitamiinin puutteesta, koska A-vitamiini osallistuu suoraan verkkokalvon sauvojen ja kartioiden kemiallisiin reaktioihin. Joten äidit voivat olla varmoja, että he selviävät tästä tilanteesta.
Kuivasilmäsairauksien ehkäisy ja oikea-aikainen hoito ovat erittäin tärkeitä lasten silmien hoitamiseksi ja suojaamiseksi tältä mahdollisesti sokaisuudelta.
Monet ihmiset sekoittavat nämä kaksi sairautta kuivan silmän keratiittina. Sieltä aiheuttaa monia virheitä asianmukaisessa hoidossa.
Kuivasilmäsairaus johtuu monista eri tekijöistä. Kuivasilmäsairauden syiden ymmärtäminen on välttämätöntä taudin pahenemisen rajoittamiseksi ja taudin tehokkaammaksi ehkäisemiseksi.
Kun meillä on silmäongelmia, ostamme usein silmätippoja käytettäväksi. Mutta silmätippojen markkinoilla on monia tyyppejä, mistä tietää, hoitavatko silmätipat sairauksia vai puhdistavatko silmätipat silmäbakteerit? Kun ymmärrät enemmän silmätipoista, voit olla varovaisempi niitä käyttäessäsi.
Silmien ympärillä olevan kuivan ihon ilmenemismuotoja ovat usein punaiset turvonneet silmäluomet, naarmut, ärsytys, kipu... Ennen kuin löydät ratkaisun, sinun on ymmärrettävä, mikä aiheuttaa silmänympärysihon kuivumista, polttavaa.
Kuivasilmäsairaus ei ole liian vaarallinen, mutta se vaikuttaa työn tuottavuuteen ja elämänlaatuun. Tämä artikkeli paljastaa sinulle kuinka hoitaa kuivia silmiä tehokkaasti kotona, katso se.
Monet ihmiset ihmettelevät, mitä juoda kuivasilmäsairauteen. Älä ohita tätä artikkelia, jos olet kiinnostunut aiheesta.
Näet usein monien sanovan, että kun sinulla on kuivat silmät, sinun tulee ottaa kalaöljylisäravinteita. Onko tämä kuitenkin todella hyvä? Pitäisikö kuiviin silmiin ottaa kalaöljyä vai ei?
Kuivat silmät aiheuttavat useita epämukavuutta potilaille, kuten: väsymys, kutina, polttaminen, punaiset silmät, ... Joten mitä lääkkeitä tulisi käyttää tämän tilan hoitoon?
Kärsivätkö silmäsi pitkäaikaisesta kuivuudesta tai polttavista silmistä? Se on krooninen kuivasilmäsairaus, joka johtuu tarvittavien kyynelten riittämättömyydestä. Suurin syy on istuminen ja paljon työskentely tietokoneen näytöllä tai elektronisissa laitteissa.
Huhti-, touko-, kesä- ja heinäkuun aika on yleensä allergisen sidekalvotulehduksen huippu. Näin ollen kuivasilmäsyndrooma ja allerginen sidekalvotulehdus menevät usein yhdessä.
Akupunktio voi säädellä ihmiskehon immuunijärjestelmää ja auttaa parantamaan monia sairauksia, joten onko akupunktio tehokas kuiville silmille?
Vaikka kuivat silmät eivät ole liian vaarallisia, se vaikuttaa haitallisesti silmiin, jos se jätetään pitkäksi aikaa. Lue lisää näistä oireista suojataksesi itsesi.
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
