Kuinka hoitaa kuivia silmiä tehokkaasti kotona

Kuivasilmäsairaus ei ole liian vaarallinen, mutta se vaikuttaa työn tuottavuuteen ja elämänlaatuun. Tämä artikkeli paljastaa sinulle kuinka hoitaa kuivia silmiä tehokkaasti kotona, katso se.

Kuivasilmäisyys on kyynelkalvon häiriö, joka johtuu kyynelnesteen vähentymisestä, joissain tapauksissa kyynelten liiallisesta haihtumisen vuoksi. Siitä lähtien silmämunan pinnan vaurioituminen on aiheuttanut silmissä epämiellyttäviä oireita, kuten: Epämukavuus silmissä, silmien kuivumisen tunne, kirvely, samanlainen kuin vieras esine silmässä, kutisevat silmät, pelko silmien jatkuvasta altistumisesta vaaleat, elävät vetiset silmät , punaiset silmät ja äkillinen näön hämärtyminen.

Kuivien silmien syitä on monia, varsinkin ihmisillä, jotka joutuvat sopeutumaan paljon pitkään, kuten ohjelmoijat, toimistotyöntekijät, kirjanpitäjät... Kuivien silmien tilan hillitsemiseksi Silmien kuivuminen sattuu olemaan ärsyttävää, tässä on kotihoitoja kuiviin silmiin . silmät , joita lukijat voivat harkita.

Kuivasilmäisyys on kyynelkalvon häiriö, joka johtuu kyynelnesteen vähenemisestä

Kuinka hoitaa kuivia silmiä tehokkaasti kotona

Kuiva silmä on yksi näyttönäköoireyhtymän ilmenemismuodoista . Kuulostaa oudolta, mutta tämä sairaus liittyy yleisesti 2000-luvun ammattiin ja elämäntyyliin.Kuivat silmät aiheuttavat myös monia erilaisia ​​epämiellyttäviä tuntemuksia, kuten: Päänsärkyä, niskakipua, silmien väsymistä, silmäkipua ja keskittymisvaikeuksia töissä.

Lämmin kompressi rentouttaa silmiä

Kuivien silmien ratkaisemiseksi lukijat voivat tehdä lämpimän pakkauksen hieromalla käsiään, kunnes ne ovat lämpimiä, sitten laittamalla kätensä varovasti silmiensä päälle, suorittamalla tämän toiminnon 5–7 kertaa, lukijat pitävät sitä erittäin tehokkaana. Lisäksi lukijat voivat myös laittaa lämpimän pyyhkeen silmille, mikä auttaa silmälihaksia rentoutumaan, mikä vähentää stressiä, väsymystä ja silmien kuivumista. Sen lisäksi, että silmien pesu lämpimällä vedellä kahdesti päivässä on erittäin tehokas kotihoitolääke kuivien silmien hoitoon.

Täydennä ruoalla, joka sisältää runsaasti Omega-3:a

Omega-3-rasvahappoja sisältävät ruoat parantavat tehokkaasti kuivasilmäisyyttä, kuten lohi, makrilli, tonnikala, silli, sardiinit..., omega-3-rikkaat öljyt, kuten kasviöljyt, pellavansiemenöljy, soijaöljy... Lukijoiden on kuitenkin otettava yhteyttä lääkäriin, kun täydennetään millä tahansa kehon aineella varmistaakseen lääkkeen turvallisen ja tehokkaan käytön.

Lisäksi muut vitamiinit, jotka ovat tärkeitä myös silmien terveydelle, kuten: A-, E-, C-, D-, B6-, B9-, B12-vitamiinit, riboflaviini, niasiini, luteiini, zeaksantiini ja tiamiini ... aiheuttavat myös kuivasilmäisyyden oireita. Siksi kuivien silmien hoitoon lukijoiden tulisi rakentaa tasapainoinen ruokavalio ja täydentää terveille silmille hyviä aineryhmiä.

Siniselle valolle altistumista tulee rajoittaa tai sitä tulee välttää

Sinistä valoa säteilevät kehittyneet elektroniset laitteet, kuten tietokoneet, puhelimet, iPadit, televisiot ja led-valot... Näillä valoilla on lyhyet aallonpituudet (380 - 495 nm) ja ne voivat mennä hyvin syvälle. vaurioittaa verkkokalvon pigmenttiepiteelisoluja , mikä puolestaan ​​aiheuttaa akkomodaatiohäiriöitä, heikentää näköä ja jopa lisää sokeuden riskiä. Kun työskentelemme tietokoneiden kanssa tai käytämme älypuhelimia ja muita digitaalisia laitteita, räpytämme yleensä vähemmän, kun keskitymme katsomaansa. Tämä johtaa siihen, että enemmän kyyneleitä haihtuu, mikä lisää kuivasilmäisyyden oireiden riskiä.

Tehokas kotihoito kuiville silmille on rajoittaa altistumista siniselle valolle

Säädä sopiva tietokoneen näytön kirkkaus

Sen lisäksi, että liian tummat tai kirkkaat näytöt vähentävät elektronisten laitteiden käyttöaikaa, ne aiheuttavat myös silmien ärsytystä ja stressiä. Siksi, kun totut pitämään näyttöä 50–60 cm:n etäisyydellä silmien tasosta, voit välttää silmien avaamisen ja hidastaa kyynelten haihtumista silmänräpäysten välillä.

Pese silmäripset ja silmäluomet kunnolla

Kasvoja pestäessä tulee huolehtia ripsien ja silmäluomien asianmukaisesta hoidosta. Lisäksi naisille meikin ja ihonhoidon tulisi rajoittaa kosmetiikan tarttumista kyynelkalvoon, mikä voi aiheuttaa ärsytystä, joka johtaa kuiviin silmiin.

Tee aloite vilkkuaksesi useammin

Silmien kuivuminen ja silmien rasitus johtuvat myös tavasta tehdä liian kovaa työtä ja unohtaa räpäyttää. Toistuva räpyttely auttaa kyyneleitä leviämään tasaisesti silmämunan pinnalle, pesemään pois pölyn ja vieraat esineet sekä pitämään sidekalvon ja sarveiskalvon pinnan puhtaana.

Rajoita alkoholin ja tupakan käyttöä

Säännöllinen juominen ja liiallinen tupakointi eivät vaikuta pelkästään terveydentilaan, vaan sillä on myös suuri vaikutus näköön. Alkoholin käyttö hidastaa aivojen hermojen siirtymistä, tiedonvälitysprosessi ei ole sujuvaa, mieli ei ole hereillä, mikä johtaa huimaukseen ja näön vääristymiseen, mikä aiheuttaa silmien väsymistä, jopa vahingoittaa linssiä ja näön menetystä.

Monien tutkimusten mukaan tupakansavussa on yli 7000 haitallista kemikaalia, jotka "tuhoavat" kehon osia ja erityisesti silmiä. Tupakoitsijoilla on kaksinkertainen todennäköisyys kuivua silmät kuin tupakoimattomilla, ja tupakansavu ei aiheuta vain silmien kuivumista, vaan aiheuttaa myös silmänpohjan rappeutumista, silmäkalvon tulehdusta ja sairauksia .

Juo aktiivisesti paljon vettä joka päivä

Vedellä on erittäin tärkeä rooli kaikkien kehon osien, myös silmien, terveyden ylläpitämisessä. Riittävä veden juonti auttaa pitämään silmäsi kosteina. Siksi lukijoiden on juotava tarpeeksi 2 litraa vettä päivässä ja he voivat yhdistää suodatetun veden hedelmämehuihin, joissa on runsaasti luonnollisia vitamiineja.

Vedellä on erittäin tärkeä rooli silmien terveyden ylläpitämisessä

Vinkkejä kuiville silmille

Kuivan silmän oireyhtymä voi aiheuttaa valonarkuus, valoherkkyys. Siksi lukijoiden on käytettävä aurinkolaseja, kun he menevät ulos, jotta vältetään auringon, tuulen ja pölyn saastuminen. Ei vain sitä, että riittävä uni tekee sinusta terveemmät silmät ja rennommat.

Kun kuivasilmäisyyden oireet jatkuvat useita päiviä, mutta paranemisen merkkejä ei ole, potilaiden on mentävä silmälääkärien tai hyvämaineisten sairaaloiden tutkimuksiin ja hoitoon. Joissakin tapauksissa, kun silmien kuivuminen muuttuu krooniseksi ja jatkuvaksi, lääkärisi voi määrätä lisäsilmätippoja kuivien silmien hoitoon. Huomaa, että käytettäessä mitä tahansa tuotetta silmille potilailla on oltava lääkärin resepti, eikä heidän tarvitse ostaa silmiin tarkoitettuja lääkkeitä ei-toivottujen sivuvaikutusten rajoittamiseksi.