Mitä hyötyä kookosveden juomisesta on?

Tuore kookosvesi on erittäin turvallinen luonnollinen juoma, joka on suosittu kaikkialla. Monet ihmiset suosivat kookosvettä, ei vain sen viilentävien ominaisuuksien vuoksi, vaan myös siksi, että se tarjoaa monia hyödyllisiä mineraaleja keholle. Kookosveden vaikutus kehon terveyteen on paljon suurempi kuin sen taloudellinen arvo, joten monet ihmiset käyttävät sitä. Tutkitaan mitä kookosvesi tekee.

Mitä hyötyä siis on kookosveden juomisesta? Onko hyvä juoda paljon kookosvettä? Seuraava artikkeli vastaa näihin kysymyksiin sinulle.

Mitä hyötyä kookosveden juomisesta on?

Kookosvesi on veden tyyppi, josta on paljon hyötyä ihmisten terveydelle ja jolla ei ole lähes lainkaan sivuvaikutuksia, joten monet valitsevat kookosveden virkistyksenä. Tässä on joitain tyypillisiä kookosveden etuja. 

Tarjoaa ravinteita

Kookosvesi on vettä, jossa on vähän kaloreita ja rasvaa, mutta se sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia, kalsiumia, kloridia, natriumia, fosforia jne.

Kookosveden kaliumpitoisuus auttaa kompensoimaan elektrolyyttejä , optimoimaan lihasten, hermoston ja verenkiertoelimistön toimintaa sekä tukemaan tasapainoa ja nesteiden imeytymistä kehon sisällä. Kuinka monta kaloria kookosvesi sisältää ? Jokainen 240 g tuoretta kookosvettä sisältää noin 46 kaloria ja ravintoaineita, kuten:

• Hiilihydraatit: 9 g;
• Kuitu: 3g;
• Proteiinia: 2g;
• Mangaani : 17 % päivittäisestä ravintotarpeesta;
• Kalium: 17 % päivittäisestä ravintotarpeesta;
• C-vitamiini: 10 % päivittäisestä ravintotarpeesta;
• Magnesium: 15 % päivittäisestä ravintotarpeesta;
• Natrium: 11 % päivittäisestä ravintotarpeesta;
• Kalsium: 6 % päivittäisestä ravintotarpeesta.

Mitä terveyshyötyjä kookosveden juomisesta on?

Kookosvesi auttaa kaunistamaan ihoa

Joidenkin tutkimusten mukaan kookosvedessä olevat sytokiniinit säätelevät solujen kasvua ja jakautumista. Tämä aktiivinen ainesosa ja lauriinihappo auttavat minimoimaan ihon ikääntymiskykyä, tasapainottamaan pH:ta ja tekemään sidekudoksesta kestävämpiä, paremmin sitovia vettä keholle. Lisäksi lauriinihappo ja kalium ovat myös erittäin hyviä verenpaineen säätelyyn. 

Energian lisäys

Kookosvesi on loistava energianlähde keholle. Kookosveden säännöllinen lisääminen auttaa täydentämään runsasta vitamiinien, kivennäisaineiden ja ravintoaineiden lähdettä keholle / Kookosvesi sisältää vähemmän sokeria ja natriumia, enemmän kaliumia, kalsiumia, kloridia kuin muut virvoitusjuomat. Jokainen 100 ml kookosvettä sisältää noin 294 mg kaliumia, 118 mg kloridia, mutta vain 5 mg sokeria ja 25 mg suolaa. Samaan aikaan muut energiaa lisäävät juomat sisältävät jopa 200 mg suolaa, 20–25 mg sokeria, mutta vain 117 mg kaliumia ja 39 mg kloridia. 

Kookosveden vaikutus kuivumista vastaan

Kookosvesi sisältää runsaasti kaliumia ja kivennäisaineita, joten se auttaa säätelemään kehon sisäistä nestettä erittäin hyvin, auttaen täydentämään ja nesteyttymään. Kookosvettä käytetään nesteytyskykynsä ansiosta myös koleran, ripulin , punataudin tai ruoansulatushäiriöiden aiheuttaman kuivumisen hoitoon. 

Elektrolyytti- ja plasmatasapaino auttaa ruuansulatusongelmissa, voi viilentää kuumalla säällä tai kovan harjoittelun jälkeen, auttaa nesteyttäytymään nopeasti. 

Kookosvesi sisältää runsaasti kaliumia ja kivennäisaineita, joten se auttaa säätelemään nestettä kehon sisällä

Tuki ruoansulatuskanavan sairauksien hoidossa

Kookosveden runsas lauriinihappomäärä auttaa kehoa muuttumaan monolauriiniksi. Monolauriinilla on antiviraalista, antibakteerista ja alkueläinten vastaista aktiivisuutta. Kookosveden lisääminen auttaa torjumaan suolistomatoja, lipidivaippaviruksia, loisia ja joitain muita aikuisten ja lasten suolistoinfektioita. 

Juo kookosvettä laihtuaksesi

Kookosvesi on luonnollinen elektrolyytti, joka auttaa kiihdyttämään kehon aineenvaihduntaa. Siksi kookosvesi on erittäin hyvä ylipainoisille ihmisille. Koska kookosvesi sisältää suuren määrän keskipitkäketjuisia triglyseridejä, se on erittäin tehokas rasvamuoto, joka tukee painonpudotusta. 

Kookosveden keskipitkäketjuisten triglyseridien ansiosta se auttaa lisäämään energiaa, rajoittamaan vaikutusta muita rasvoja tehokkaammin ja ylläpitämään kehon tasapainoa.  

Kookosvesi auttaa vahvistamaan vastustuskykyä

Kookosveden vähän tunnettu käyttö on sen kyky ehkäistä sairauksia ja antibakteerinen. Jotkut kookosveden ravintoaineet lisäävät immuunijärjestelmän toimintaa ja ehkäisevät sairauksia. Esimerkiksi kopran rasvoilla on antibakteerisia, viruksia ja alkueläimiä estäviä ominaisuuksia, jotka auttavat tappamaan taudinaiheuttajia. 

Kookosvesi auttaa antioksidantteja

Solut tuottavat vapaita radikaaleja aineenvaihdunnan aikana. Kun solut ovat stressaantuneita tai vaurioituneita, vapaat radikaalit tuottavat nyt enemmän. Kun syntyy paljon vapaita radikaaleja, keho menettää oksidatiivisen tasapainonsa, vahingoittaa soluja ja lisää sairauden riskiä. 

Eläintutkimusten mukaan kookosvesi sisältää antioksidantteja, jotka auttavat muuntamaan vapaita radikaaleja niin, että niillä ei ole haitallista vaikutusta kehoon. Toinen tutkimus rotilla, joilla oli maksavaurioita, osoitti merkittäviä terveysparannuksia, kun niitä käsiteltiin tuoreella kookosvedellä.

Kookosvesi on tehokas antioksidantti

Onko hyvä juoda paljon kookosvettä?

Näin ollen voit nähdä, että kookosvesi ei ole vain virkistävä juoma, vaan sisältää myös monia hyviä ravintoaineita keholle. Liiallinen kookosveden juominen on kuitenkin myös haitallista keholle. 

• Sinun ei pitäisi juoda 1-2 kookospähkinää päivässä, eikä liian usein, koska ylipaino saattaa aiheuttaa ylipainon riskiä. 
• Kookosvesi sisältää paljon kaliumia, glukoosia varmistaakseen vakaan vesimäärän kehossa. Kuitenkin, jos juot liikaa, se aiheuttaa elektrolyyttitasapainon menetyksen. Vaikka juot liikaa, on olemassa myös kuolemanvaara, sillä kun veren kaliumtaso nousee äkillisesti, keho heikkenee, huimautuu ja muutaman minuutin kuluttua menetät vähitellen tajuntsi, vaiput koomaan. 
• Runsas kookosveden juonti lisää verenpaineen ja sydänsairauksien riskiä, ​​joten kookosvettä ei pidä juoda veden sijasta. 
• Se, onko kookosveden juominen paljon hyvää vai ei, riippuu jokaisen ihmisen kehosta. Jotkut ihmiset kokevat allergisia reaktioita juoessaan kookosvettä, joten sinun on vältettävä kookos- tai kookostuotteiden käyttöä. 

Kuka ei saisi juoda kookosvettä?

Kookosvesi on erittäin ravitsevaa, ja sitä käytetään usein kuumen kesän janon sammuttamiseen. Tämä ei kuitenkaan ole ravitseva juoma seuraaville ihmisille:

• Ihmiset, joilla on korkea kaliumpitoisuus veressä: Kookosvesi sisältää runsaasti kaliumia, joten sitä juottaessa se lisää kaliumtasoja vieläkin korkeammalle, mikä vaikuttaa terveyteen.
• Ihmiset, joilla on alhainen verenpaine : Kookosvesi voi alentaa verenpainetta, joten jos sinulla on verenpaineongelmia ja haluat käyttää kookosta, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen käyttöä.  
• Munuaisongelmat: Kookosvedessä on korkea kaliumpitoisuus, jos kaliumia kertyy, se aiheuttaa painetta munuaisiin, mikä johtaa munuaisten vajaatoimintaan.
• Leikkaus: Älä käytä kookosvettä ennen leikkausta, koska se voi häiritä verenpaineen hallintaa leikkauksen aikana. 

Ihmiset, joilla on alhainen verenpaine, eivät saa käyttää kookosvettä

Yleisesti ottaen artikkelista, mitä kookosveden juominen tekee , voit nähdä, että kookosvedellä on paljon terveyshyötyjä. Tämä juoma voi täydentää ravintoa ja ehkäistä luonnollisia sairauksia, mutta liiallinen kookosveden käyttö päivässä ei myöskään ole hyväksi elimistölle, joten sitä on käytettävä riittävästi, jotta kehosi pysyy nesteytettynä.Kookos edistää sen tehokkuutta.