Mitä astmaa sairastavat ihmiset välttävät syömistä?

Ruokavaliolla on erittäin tärkeä rooli sairaiden ja hoidon aikana. Astma on krooninen hengitystiesairaus, jota ei voida parantaa, mutta se on täysin hallittavissa ruokavalion ja elämäntapojen ansiosta. Mitä astmaa sairastavien tulisi siis välttää ja mitä heidän tulisi syödä?

Astmapotilaille , mitä syödä ja mitä syödä, on kiinnitettävä erityistä huomiota, sillä kohtuullinen ruokavalio yhdistettynä terveelliseen ja tieteelliseen elämäntapaan auttaa parantamaan potilaan tilaa, mikä auttaa hallitsemaan astmaa paremmin. Selvitetään tämän artikkelin avulla, mitä astmaa sairastavien tulisi välttää ja mitä ruokia heidän tulisi syödä.

Mitä astmaa sairastavat ihmiset välttävät syömistä?

Älä käytä piristeitä astmasta kärsiessäsi

Korkeakaloriset ruoat

Kaloriset ruoat ovat ensimmäisiä ruokia, joita astmaa sairastavien tulisi  välttää, jos he eivät halua tilan pahenevan. Runsaan kalorien syöminen nostaa kehon painoa, mikä ei ole hyväksi astmalle ja koko keholle, koska lihavilla ihmisillä astmakohtaukset ovat usein vakavampia oireita. Siksi sinun tulee ottaa huomioon kehon sietämät kalorit, älä syö liian paljon kaloreita sisältäviä ruokia.

Herättää tiukasti

Stimulantteja ovat alkoholi, olut ja tupakka. Varsinkin tupakansavussa, joka sisältää syöpää aiheuttavia aineita, nikotiini, CO, ... aiheuttaa keuhkoputkien supistumista, lisää paksun eritteen eritystä aiheuttaen akuutin astmakohtauksen.

Allergiset ruoat

Allergiat pahentavat astmaa. Joten pysy erossa ruoista, jotka tekevät sinut allergisiksi . Lisäksi sinun tulee olla varovainen maissista valmistettujen mausteiden, kuten värillisen veden ja mallassokerin, kanssa, ...

Hiilihapotettu ruoka

Jos syöt liikaa ruokaa yhdellä aterialla tai liian paljon, mikä aiheuttaa kehon turvotusta, se painaa palleaa, jos sinulla on happorefluksi, se johtaa hengenahdistukseen . Rajoita hiilihapollisia juomia, jaa ateriat ja syö useita aterioita välttääksesi tämän tilanteen.

Elintarvikkeiden säilöntäaineet

Joidenkin tutkimusten mukaan elintarvikkeiden säilöntäaineet, kuten sulfiitit, salisylaatti, ... voivat aiheuttaa joillekin potilaille tilapäistä astmaa ja tuottaa rikkidioksidia, joka ärsyttää keuhkoja. Näitä aineita käytetään edelleen monissa elintarvikkeissa pitämään ne tuoreina, joten ole varovainen ostaessasi ruokaa terveytesi turvallisuuden varmistamiseksi.

Happamat ja suolaiset ruoat

Runsaasti natriumia sisältävä ruokavalio lisää vastetta henkitorveen aiheuttaen hengenahdistusta. Siksi keuhkoastmaa sairastavien potilaiden tulee välttää liian suolaisten ruokien syömistä ja rajoittaa joidenkin voimakkaasti happaman makuisten elintarvikkeiden, kuten sitruunan, etikan, suolattujen tomaattien, suolakurkkujen jne., syömistä.

Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on astma?

Vihannekset ja hedelmät ovat aina terveellisiä ruokia

Ruoat, joissa on runsaasti C-vitamiinia

Appelsiinit, greippi, kiivi, parsakaali, cantaloupe ja tomaatit... ovat hedelmiä, jotka sisältävät paljon C-vitamiinia, mikä on erittäin hyvää astmaa sairastaville. Sairauden oireet, kuten allerginen nuha , hengityksen vinkuminen, lievittyvät suurella happimäärällä. Paitsi, että C-vitamiini myös suojaa kehoa useilta muilta vaarallisilta sairauksilta, kuten mahasyövältä , maksasyövältä , sydän- ja verisuonitaudeilta , anemialta .

Hedelmät

Vihannekset ja hedelmät ovat aina hyviä ravintoaineita keholle. Hedelmien lisääminen kehoon auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja vähentämään astmakohtausten määrää.

Ruoat, joissa on runsaasti A- ja D-vitamiinia

Ruoat, jotka sisältävät paljon A-vitamiinia, kuten tummanvihreät lehtivihannekset, porkkanat, ananakset, bataatit ... sekä runsaasti D-vitamiinia sisältävät ruoat, kuten maito, lohi ja munat, sienet ovat hyviä keuhkoille. Auttaa lievittämään ylempien hengitysteiden infektioita ja parantaa keuhkojen toimintaa sekä astmaa sairastavilla lapsilla että aikuisilla.

Ruoat, joissa on paljon magnesiumia

Magnesium on erittäin hyvä ruokaryhmä astmaatikoille tulehdusta ehkäisevien ja sileitä lihaksia rentouttavien ominaisuuksiensa ansiosta. Magnesiumia on elintarvikkeissa, kuten avokadoissa, vihreissä vihanneksissa, pähkinöissä, palkokasveissa, banaaneissa, tomaateissa, artisokoissa, täysjyväviljoissa, maidossa ja maitotuotteissa.

Magnesiumin lisäämisen lisäksi magnesiumia sisältävien suihkeiden käyttö on myös hyvä ratkaisu keuhkoputkien avaamiseen ja ilmankierron parantamiseen astmakohtauksen varalta.

Asiat, jotka tulee pitää mielessä astmasta kärsiessä

Varmista aina, että kehosi pysyy lämpimänä, kun sinulla on astma

Joitakin huomautuksia, jotka sinun tulee huomioida, kun sinulla on astma, jotta voit hallita tilaasi etkä pahentaa sitä:

• Pidä kehosi lämpimänä kylmällä säällä.
• Käytä astmalääkitystä lääkärisi ohjeiden mukaan, älä itsehoitoa.
• Vältä kosketusta eläimenkarvojen kanssa.
• Käytä aina maskia , kun lähdet ulos.
• Pidä asuinalueesi siistinä.

Yllä oleva aFamilyToday-blogi on tehnyt lukijoille yhteenvedon ruuista, joita astmaa sairastavien tulisi välttää ja mitä syödä. Astma on sairaus, joka voidaan täysin hallita, jos sinulla on tarpeeksi tietoa ja tietoa sairaudesta.