Mikä on D3-vitamiini? Kuinka täydentää D3-vitamiinia tehokkaasti lapsille?

D-vitamiinilla on kaksi muotoa, D2- ja D3-vitamiini, joissa D3-vitamiini on parempi ja 3 kertaa tehokkaampi veren D-vitamiinitason ylläpitämisessä.

Joten mikä on D3-vitamiini ja kuinka täydentää D3-vitamiinia tehokkaasti? Otetaan yhdessä selvää. 

Mikä on D3-vitamiini?

Vitamiinit ovat ihmiskeholle erittäin tarpeellisia, joten vitamiinilisähoito tulee olla sopivalla tavalla ja oikealla annoksella. 

Elimistö tarvitsee vain pienen määrän D-vitamiinia, mutta se on erittäin tärkeää terveiden luiden ja nivelten ylläpitämisessä ja joidenkin sairauksien tehokkaassa ehkäisyssä. 

Rakenteen perusteella D-vitamiini jaetaan kahteen ryhmään, D2-vitamiiniin ja D3-vitamiiniin . D2-vitamiinia löytyy kasveista ja D3-vitamiinia eläimistä. 

Nämä vitamiinit liukenevat rasvoihin ja orgaanisiin liuoksiin, mutta ne eivät liukene veteen. 

D3-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä kolekalsiferoli , on yksi harvoista vitamiineista, joita elimistö voi syntetisoida ultraviolettisäteilystä. Kun D3-vitamiini imeytyy elimistöön, se siirtyy maksaan ja muuttuu vahvemmaksi, minkä jälkeen se jatkaa uutta aineenvaihduntaprosessia munuaisissa.

D3-vitamiini eli kolekalsiferoli

Kuinka täydentää D3-vitamiinia lapsille?

Lääkärin ohjeen mukaan sinun tulee antaa lapsellesi D3-vitamiinia ruokailun jälkeen , voidaan ottaa ruoan kanssa tai ilman. Lasten D3-vitamiinin käytössä tulee noudattaa lääkärin ohjeita, annoksen tulee perustua vauvan terveydentilaan, ruokavalioon ja ikään. Seuraavasti:

• Kun lääkäri määrää D3-vitamiinia, sitä tulee käyttää lääkärin ohjeiden mukaan. Annostus riippuu lapsen terveydentilasta, lapsen ruokavaliosta ja iästä.
• Kun käytät D3-vitamiinia nestemäisessä muodossa , sinun tulee mitata annos erityisellä mittalusikalla. Älä mittaa D3-vitamiiniannosta lusikalla.
• Jos annat vauvallesi D3-vitamiinipurutabletteja, anna heidän pureskella huolellisesti ennen nielemistä.
• Jos annat lapsellesi D3-vitamiinia liukenevana tablettina, kuivaa kätesi käsitellessäsi sitä, aseta tabletti kielellesi ja anna sen liueta kokonaan.

Tutkimusten mukaan D3-vitamiini imeytyy hyvin päivällä, mutta yöllä elimistö ei pysty imemään kalsiumia, joten kun lisäät D3-vitamiinia tähän aikaan, se aiheuttaa veren kalsiumin pysähtymistä ja muita ongelmia. sairaus. Jokaisen kohteen tarvittava D3-vitamiinin määrä:

• Raskaana oleva äiti: Lisää 1500 UI D3/päivä äidin ja lapsen ruokkimiseen.
• Alle 1-vuotiaat lapset: 4000 UI/päivä.
• Yli 1-vuotiaat lapset: 600 UI / päivä.
• Vanhukset: 600-800 UI/päivä kalsiumin varmistamiseksi osteoporoosin välttämiseksi.

Voit täydentää D3-vitamiinia runsaasti D3-vitamiiniravinteita sisältävillä elintarvikkeilla, joita on helppo löytää ja käyttää, kuten rasvainen kala, viljat, munat, maito, ... D3-vitamiinia sisältävät tuotteet kuten D3-vitamiinilisät tai perinteisellä mutta tehokas menetelmä, joka on auringonotto vauvalle.

Auringonotto D3-vitamiinin täydennykseksi lapsille

D3-vitamiinin vaikutus

Riittävä määrä D3-vitamiinia elimistön tarpeiden mukaan vahvistaa luustoa ja niveljärjestelmää, auttaa hoitamaan ja ehkäisemään riisitautia, osteoporoosia , vahvistamaan immuunijärjestelmää, säätelemään verenpainetta ja estämään eturauhaskasvaimien kasvua.

Lisäksi D3-vitamiini vaikuttaa myös sydän- ja verisuonitoimintoihin. Tutkijat uskovat, että D3-vitamiini toimii sydämen rauhoittavana lääkkeenä, mikä auttaa parantamaan kestävyyttä ja estämään kammioiden paksuuntumista, mikä häiritsee verenkiertoa ja aiheuttaa sydänsairauksia.

D3-vitamiinia syntyy, kun keho altistuu auringolle, joten vauvaa auringolle altistaessa on suositeltavaa, että vauva on ilman paitaa, jotta elimistö saa riittävästi D3-vitamiinia auringosta.

D3-vitamiinilla on tärkeä rooli kalsiumin imeytymisessä. Siksi D-vitamiinilisä yleensä ja erityisesti D3-vitamiini on tarpeellisempi ja edullisempi kuin kalsiumlisä.

D3-vitamiini ehkäisee tehokkaasti riisitautia

D3-vitamiinin vaikutusten lisäksi , jos et käytä sitä annostuksen mukaisesti, se aiheuttaa myös monia vakavia seurauksia, kuten veren kalsiumpitoisuuden nousua, pahoinvoinnin oireita, virtsaamishäiriöitä ja kehon väsymystä. Liiallinen D3-vitamiinilisä on kuitenkin erittäin harvinaista, mutta jos kehossasi on näitä oireita, sinun tulee hakeutua lääkärin hoitoon ajoissa.

Yllä oleva artikkeli sisältää tietoa D3-vitamiinista, D3-vitamiinin käytöstä sekä ohjeita tehokkaaseen D3-vitamiinilisään. Toivottavasti yllä olevan jakamisen avulla olet hankkinut hyödyllistä tietoa ravintoainetyypeistä, joita kehon on täydennettävä terveellisen terveyden ylläpitämiseksi.