Pinworm-infektio raskauden aikana: raskaana olevien naisten ei pitäisi olla liian huolissaan
Vaikka raskaudenaikainen pinworm-infektio ei ole haitallinen sikiölle, on silti tärkeää tietää tämän taudin syyt ja ehkäisy.
Varmasti jokainen on kuullut, että aamiainen on tärkein ateria, sillä aamiainen antaa energiaa päivän toimiin. Siksi monet ihmiset ihmettelevät, voiko aamiaisen väliin jättäminen auttaa laihtumaan?
Eli mikä on aamiaisen syömisen vaikutus? Laihtuuko aamiaispaasto? Jos jätät aamiaisen väliin pitkään, vaikuttaako se terveytesi? Katso vastaus seuraavasta aFamilyToday-blogin artikkelista!
Aamiaisen rooli
Kolmesta ateriasta aamiaista pidetään tärkeimpänä ateriana.
Monet tutkimukset ovat yhdistäneet aamiaisen syömisen terveystekijöihin, kuten parantuneeseen muistiin, pienentyneeseen diabeteksen todennäköisyyteen ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiin. Aamiainen on myös mahdollisuus auttaa kehoa saamaan vitamiineja ja ravintoaineita terveellisistä elintarvikkeista, kuten tuoreesta maidosta, vihanneksista, hedelmistä jne. keho.
Kun nukumme edellisenä yönä, kehomme on täysin rentoutunut ja levännyt. Rentoutuminen on ehdotonta, joten seuraavana aamuna tarvitaan jälleen stimulaatiota. Aamiainen on tehokkain parasympaattisen hermoston stimulaattori. Se voi auttaa sinua täysin hereillä ja viihtymään, tarjoten paljon energiaa pitkälle työpäivälle. Aamiaista syödessään "kortikaaliset" keskukset havaitsevat myös ruoan hajun, mikä auttaa aivoja pääsemään eroon "unihormonista".
Jos olet vaikea imeytyvä ihminen, aamiainen on hyvä ratkaisu kehosi parantamiseen. Edellisenä iltana ravintoaineet imeytyivät ja varastoivat. Jos et syö aamiaista, nämä aineet mobilisoidaan tuottamaan energiaa käytettäväksi aamulla. Mutta entä jos syöt aamiaista, keho käyttää uutta energiaa mobilisoimatta varantoja. Auttaa siten nopeasti parantamaan fyysistä rakennetta.
Toinen aamiaisen syömisen yllättävä vaikutus on, että se vähentää mahahaavojen todennäköisyyttä. Aamulla nautittu ruoka auttaa neutraloimaan edellisen illan hapon. Näin vähennät riskiä, että happo tuhoaa mahalaukun, vähentää vatsakipua ja haavaumien mahdollisuutta.
Aamiainen on hyvä ratkaisu kehosi parantamiseen
Laihtuuko aamiaisen väliin jättäminen?
Aamiaisen tärkeyttä arvioidaan eri tavalla. Niille, jotka pitävät aamiaista pääateriana, jolla on hallitseva rooli päivässä, aamiaisen rajoittaminen voi auttaa laihtumaan. Kuitenkin niille, jotka ajattelevat, että lounas ja päivällinen ovat tärkeämpiä, aamiainen on vain välipala, laihdutuspaasto on usein tehotonta ja voi jopa lihoa enemmän.
Syynä on se, että kun paastoat aamiaisella, tunnet olosi nälkäisemmäksi ja kaipaat enemmän lounaiden ja illallisten aikana. Lisäksi päivän aikana kaloreita kuluttavat toiminnot keskittyvät usein aamulla ja vähemmän illalla. Siksi lounaan ja päivällisen jälkeen kulutettu energia kertyy aiheuttaen painonnousua.
Voidaan päätellä, että aamiaisen väliin jättämisen ja painonpudotuksen välillä ei ole korrelaatiota. Ei myöskään ole tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että syömisen ajoitus vaikuttaisi painonpudotukseen. Vain päivässä kulutetut kokonaiskalorit ja päivässä poltetut kalorit ovat painonpudotuksen määrääviä tekijöitä.
Laihtuuko aamiaisen väliin jättäminen? Tähän kysymykseen ei ole vielä tarkkaa vastausta
Mitä tapahtuu, kun jätät aamiaisen väliin?
Aamiaisen väliin jättämisen vaikutukset kiinnostavat suuresti tutkijoita, ja tämä on myös hyvin kiistanalainen kysymys ravitsemusmaailmassa. Monet viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että aamiaisen väliin jättäminen voi aiheuttaa useita sairauksia, kuten:
Lisäksi aamiaisen väliin jättäminen voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Koska edellisestä illasta lähtien suuontelon ei tarvitse sulattaa mitään ruokaa, joten se luo olosuhteet hajua aiheuttavien mikro-organismien kasvulle.
Aamiaisen väliin jättäminen lisää mahahaavojen riskiä
Kuinka syödä aamiaista laihtuaksesi?
Varmasti olemme kaikki kuulleet, että aamiainen on päivän tärkein ateria. Aamiainen ei ainoastaan auta kehoa latautumaan uuteen päivään, vaan sillä on myös painonpudotus, jos annoskokoa valvotaan oikein. Siksi sinun ei pidä jättää väliin aamiaista, vaan syödä kunnolla laihtuaksesi.
Valitse aamiaiseksi runsaasti kuitua sisältäviä ruokia
Joten yllä olevan artikkelin kautta aFamilyToday-blogi on auttanut sinua vastaamaan kysymykseen painonpudotuksen paastoamisesta . Toivottavasti tämän artikkelin kautta jokaisella on oikea käsitys aamiaisen ja järkevän ruokavalion tärkeydestä onnistuneelle painonpudotukselle.
Vaikka raskaudenaikainen pinworm-infektio ei ole haitallinen sikiölle, on silti tärkeää tietää tämän taudin syyt ja ehkäisy.
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.