Kurpitsansiemenmaidon vaikutuksen paljastaminen

Pähkinämaito on ollut ja on ruoka, jonka monet valitsevat nykyään tuoreen maidon sijasta. Tämän päivän artikkelissa opitaan kurpitsansiemenmaidon eduista ja siitä, kuinka valmistaa herkullista ja ravitsevaa kurpitsansiemenmaitoa koko perheelle.

Lisätyn kurpitsa-ainesosan ansiosta kurpitsansiemenmaito tarjoaa kaksinkertaisen hyödyn. Kurpitsansiemenmaidossa oleva A-vitamiinin lähde auttaa pitämään silmät terveinä. Kurpitsan cashew-maito ei sisällä laktoosia, joten se ei aiheuta ruoansulatusongelmia. Tylsyyttä vastaan ​​sinun tarvitsee vain lisätä tai korvata kurpitsa kauralla, manteleilla, violetilla bataatilla... Toinen tapa on muuttaa kurpitsan höyrytystapaa, niin saat erilaisen maidon.

Kurpitsansiemenmaidon käyttötarkoitukset? Kuinka tehdä kurpitsansiemenmaitoa?

Kurpitsansiemenmaidon terveyshyödyt

Cashew- ja kurpitsan yhdistelmä ei ainoastaan ​​luo ainutlaatuista herkkua, vaan jokaisella näistä ainesosista on hyötyä ihmiskeholle, nimittäin:

cashewpähkinöiden käyttötarkoitukset

Cashewpähkinät sisältyvät niiden elintarvikkeiden luetteloon, jotka kaiken ikäisten ihmisten tulisi lisätä. Ravitsemusasiantuntijat sanovat, että cashewpähkinöiden säännöllinen syöminen voi auttaa sinua:

Edistää aivojen terveyttä

Cashew-pähkinöiden korkea omega 3- ja 6-rasvahappojen pitoisuus on erittäin hyvä aivoille, mikä auttaa parantamaan keskittymiskykyä, muistia ja rauhoittamista syvän unen luomiseksi...

Cashew on erittäin suositeltava ruoka pienille lapsille ja raskaana oleville naisille. Ensimmäisten elinvuosien lapset tarvitsevat tämän määrän omega 3 ja omega 6.

Tue syövän hoitoa ja ehkäisyä

Säännöllinen kurpitsansiemenmaidon juonti voi vähentää syöpäriskiä jopa 30 %. Cashewpähkinön flavanolipitoisuus voi estää syöpäsoluradikaalien muodostumista ja kasvua.

Sen lisäksi, että suuri pitoisuus B-, E- ja magnesiumia..., auttaa tehostamaan solujen kasvua, hidastamaan hapettumisprosessia ja ehkäisemään yleisiä ikääntyneiden sairauksia .

Paranna sydämen terveyttä

Tutkimukset ovat osoittaneet, että cashewpähkinät ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnalle. Ihmiset, joilla on sydän- ja verisuonitauteja, syövät säännöllisesti cashewpähkinöitä auttaa estämään sydäninfarktin, ateroskleroosin ...

Cashewpähkinät auttavat myös lisäämään verenkiertoa kehossa, vähentämään stressiä, väsymystä ja huimausta, joka johtuu aivojen veren puutteesta .

Kurpitsan käyttötarkoitukset

Vietnamilaisten päivittäisessä ateriassa voit helposti huomata kurpitsan ulkonäön. Jotkut kurpitsan positiivisista vaikutuksista ihmiskehoon ovat:

Paranna silmien terveyttä

Silmille A-vitamiini on välttämätön ravintoaine, joka vaikuttaa silmien terveyteen. Näin ollen kurpitsa sisältää paljon ravintoaineita beetakaroteenia. Päästyään kehoon se syntetisoituu ja muuttuu A-vitamiiniksi.

Siksi kurpitsan käytöllä on positiivinen vaikutus silmiin. Erityisesti kurpitsa auttaa vähentämään silmien väsymystä, ehkäisemään likinäköisyyttä, kaukonäköisyyttä, kaihia, näön hämärtymistä, silmänpohjan rappeumaa ja muita silmiin liittyviä sairauksia.

Diabeteksen hoito

Kurpitsa on yksi diabeetikoille suositeltavista ruoista. Kurpitsan käyttö voi auttaa hallitsemaan verensokeritasoja ja ehkäistä sairauksien kehittymistä.

Kurpitsa on yksi diabeetikoille suositeltavista ruoista

Vahvistaa kehon vastustuskykyä

Kurpitsa sisältää hyvän määrän C-vitamiinia, joka auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja estämään haitallisten bakteerien ja virusten pääsyä elimistöön.

Pienet lapset ja raskaana olevat naiset ovat kaksi pääkohdetta, joille suositellaan kurpitsan käyttöä.

Kuinka tehdä kurpitsansiemenmaitoa kotona

Kurpitsansiemenmaidon valmistustapa on yhtä yksinkertainen kuin mikä tahansa muu pähkinämaito. Voit valmistaa lasillisen maitoa helposti kotona alla olevien yksinkertaisten ohjeiden avulla.

Valmistele materiaalit

Tarvittavat materiaalit:

• Cashew pähkinät 100 g.
• Kurpitsa 300 g.
• 1 litra suodatettua vettä.
• Tehosekoitin, pieni suuseula tai suodatinkangas.

Kuinka tehdä kurpitsansiemenmaitoa

Seuraa askelmia:

• Cashewpähkinöitä liotat vedessä noin 1-2 tuntia, poista sitten kuori, pese ja valuta.
• Kurpitsa kuorit, peset, leikkaat pieniksi paloiksi
• Laitat cashewpähkinöitä, kurpitsaa tehosekoittimeen ja 1 litra vettä.
• Seuraavaksi käytät pientä suuseulaa siemenet poistamiseen ja maitosekoituksen saamiseksi.
• Lopuksi sinun tarvitsee vain lisätä loput kattilaan kiehumaan, antaa kiehua noin 5 minuuttia ja sammuttaa sitten lämpö. Kypsennysprosessin aikana on oltava varovainen, jotta vältyt sekoittamasta.

Juo kurpitsansiemenmaitoa kunnolla

Koska kurpitsansiemenissä on monia ravintoaineita, liiallinen juominen ei ole hyväksi. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että ihmiset juovat vain tieteellistä kurpitsansiemenmaitoa oikealla annoksella ja tiheydellä, jotta heillä olisi myönteinen vaikutus terveyteen. Kunkin henkilön ikä määrää tilasta riippuen erilaisen annoksen kurpitsansiemenmaitoa.

Kurpitsansiemenmaitoa tulisi juoda tieteellisesti, oikealla annoksella ja tiheydellä 

Lapset

Yli 6 kuukauden ikäisille lapsille vanhemmat voivat antaa lapsilleen kurpitsansiemenmaitoa, mutta heidän tulee juoda pieni määrä 30-50 ml päivässä. Kun vauva täyttää 1 vuotta, lisäät vähitellen erilaisten pähkinämaidon annosta ja valikoimaa tarjotaksesi erilaisia ​​ravintoaineita, joita vauvan kehitykseen tarvitaan.

Aikuinen

Aikuisille, jotka tarvitsevat suuren määrän ravintoaineita aliravitsemuksen torjumiseksi, sinun on juotava 200–300 ml kurpitsansiemenmaitoa useita kertoja päivässä. Riippuen tarvitsemastasi ravintoainemäärästä, sinun tulee tasapainottaa nauttimasi maidon määrä.

Raskaana olevat naiset

Koska raskaana olevien naisten on täydennettävä paljon ravintoaineita sikiön kehittymiselle kokonaisvaltaisesti, raskaana olevat äidit voivat juoda enemmän kurpitsansiemenmaitoa, mikä on erittäin hyödyllistä lapsen aivoille. Asiantuntijat suosittelevat, että raskaana olevat naiset juovat 200–500 ml kurpitsansiemenmaitoa päivässä ja jakavat sen useisiin aterioihin.

Joten vain muutaman yksinkertaisen vaiheen avulla voit nauttia herkullisesta ja ravitsevasta kurpitsan cashew-maidosta kotona. Käsittele ja käytä päivittäin auttaaksesi sinua ja perhettäsi parhaalla mahdollisella tavalla.