Ihon ikääntyminen voi johtua monista syistä, kuten ikääntymisestä, epäterveellisistä elämäntavoista, toistuvasta altistumisesta saastuneelle ympäristölle jne. Ihmisillä, joilla on ikääntyvä iho, sidekudokset Linkki heikkenee, iho menettää kimmoisuuttaan, roikkuu ja on merkittävä vaikutus ulkonäköön.
Ikääntyminen ja ryppyinen iho saa monet ihmiset tuntemaan olonsa vähemmän itsevarmaksi. Ymmärrät, että tässä artikkelissa aFamilyToday Blog esittelee sinulle 10 erittäin tehokasta ikääntymistä estävää ruokaa, jotka antavat sinulle terveen, sileän ihon.
Kaura
Kaura on yksi halvoista mutta tehokkaista ihon ikääntymistä estävästä ruoasta. Korkean mineraalipitoisuuden ansiosta kaura suojaa ihoa täydellisesti ihon toimintaa heikentäviltä haitallisilta vaikutuksilta. Kaurapuuron B-vitamiinin määrällä on kyky edistää ihon terveyttä ja auttaa pitämään sen terveenä. Lisäksi kauran sokeripitoisuus on suhteellisen alhainen, joten sitä käytettäessä ei tarvitse huolehtia aknen tai ryppyjen riskistä.
Kaura tuo erittäin hyviä ikääntymistä estäviä vaikutuksia iholle
Oranssi
Appelsiineissa on runsaasti C-vitamiinia, joten appelsiinien syöminen tai appelsiinimehun juominen auttaa täydentämään suuren määrän C-vitamiinia keholle. Tämän vitamiinin on todistettu neutraloivan haitallisia vapaita radikaaleja – elimistön oksidatiivisten reaktioiden aiheuttajia, mikä estää ennenaikaista ikääntymistä. Lisäksi appelsiinit lisäävät iholle monia tärkeitä ravintoaineita, edistävät kollageenin tuotantoa ja auttavat pitämään ihon sileänä ja kosteana.
Rypäle
Rypäleet sisältävät Resveratrolia - eräänlaista antioksidanttia iholle ja sillä on korkea anti-inflammatorinen vaikutus. Rypäleiden syöminen raakana tai viinirypälemehun juominen tekee myös ihostasi terveemmän, mikä parantaa ihon luonnollista suojaa UV-säteitä vastaan auringossa. Samaan aikaan viinirypäleet tuovat myös monia etuja silmille, sydämelle, luille, vähentävät kolesterolia, veren rasvaa, diabetesta, ... joten älä missaa tätä ihanaa hedelmää!
voita
Avokado on runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kertatyydyttymättömiä rasvoja sisältävä ruoka, joten se auttaa ylläpitämään kosteutta, sopii erittäin hyvin kuivalle iholle. Avokadoöljyn antioksidanteilla on kyky tunkeutua suoraan ihosolujen mitokondrioihin, mikä rajoittaa vapaiden radikaalien vaikutusta ja ehkäisee energian aineenvaihduntaa, mikä auttaa ihosoluja hidastamaan ikääntymistä. Ikääntymistä estävän ja kosteuttavan aineen lisäksi avokado auttaa myös terveempään kehoon ehkäisemällä sydänsairauksien tai syövän riskiä.
Avokadot sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kertatyydyttymättömiä rasvoja
Mansikka
Mansikoiden runsas C-vitamiinimäärä auttaa torjumaan rumia ryppyjä iholla samalla kun kosteuttavat ja kuivaavat. Mansikoiden syöminen häivyttää tummia läiskiä, vähentää aknea ja vaalentaa ihoasi vähitellen, joten älä unohda tätä hedelmää, jos haluat estää ikääntymistä!
Tomaatti
Tomaatti on erittäin hyvä ikääntymistä estävä ruoka, koska se sisältää monia iholle välttämättömiä ravintoaineita, kuten beetakaroteenia, rutiinia, B-, C-, E-, A-vitamiineja. Näillä ravintoaineilla on kyky estää ja ehkäistä ihon ikääntymistä. Ryppyjen muodostus, notkoa estävä , nopeuttaa uuden ihon uusiutumista, tuo nuorekkaan, terveen ihon.
ruusukaali
Ruusukaali on runsas A-, C-vitamiinin ja foolihapon lähde keholle yleensä ja erityisesti iholle. C-vitamiini edistää luonnollista kollageenin tuotantoa, kun taas A-vitamiini ja foolihappo auttavat ihoa pääsemään eroon auringon haitallisista vaikutuksista. Tutuin tapa valmistaa tämä vihannes on paistaa sitä pienellä määrällä oliiviöljyä. Ruusukaalit eivät kuitenkaan ole niin suosittuja monien vietnamilaisten keskuudessa, voit silti korvata ne muilla vihanneksilla, kuten lehtikaalilla, parsakaalilla, kukkakaalilla, ... offline-tilassa!
Ruusukaali on runsas A-, C-vitamiinin ja foolihapon lähde keholle
Tofu
Tofulla ja muilla soijapohjaisilla elintarvikkeilla, kuten soijaöljyllä ja soijamaidolla, on suojaavia vaikutuksia ja ne lisäävät ihon kollageenin tuotantoa. Isoflavonikomponentin ansiosta tofu ehkäisee ultraviolettisäteilyn vaikutuksia, parantaa ryppyjä, ihon notkoa, auttaa ihoa olemaan sileä ja kiinteä.
Vähärasvaista naudanlihaa
Vähärasvainen naudanliha, erityisesti naudan sisäfilee, sisältää erittäin korkean proteiinipitoisuuden, joka uudistaa tehokkaasti kehon kollageenia, auttaa pitämään ihon kiinteänä ja terveenä, rajoittaen ikääntymistä ja ihon roikkumista. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi samalla kun varmistetaan tiede, lisää noin 60-120mg naudanlihaa 2-3 kertaa viikossa. Lisäksi voit monipuolistaa ruokavaliotasi muilla proteiinipitoisilla ruoilla, kuten kananmunalla, parsakaalilla, ...
Lohi
Lohi on ruoka, joka sisältää runsaasti omega 3:a. Tutkijat ovat osoittaneet, että omega 3:lla on kyky torjua hapettumista, poistaa ihon luonnollista kollageenia tuhoavia aineita ja parantaa ravintoa, kosteutta ja rajoittaa ryppyjen muodostumista iholla. Lisäämällä vähintään 180 mg lohta viikossa voit tehdä ihostasi terveemmän ja elastisemman.
Lisää vähintään 180 mg lohta viikossa terveen ja elastisen ihon saavuttamiseksi
Haluat ehkäistä ryppyistä, roikkuvaa ihoa, monia mustelmia ja pisamia, terveellisen, tieteellisen elämäntavan rakentamisen lisäksi, oikeanlaista ihonhoitoa, ihovoiteiden käyttöä, ... Kohtuullinen ruokavalio ikääntymistä ehkäisevien elintarvikkeiden kanssa on erittäin tärkeää. Toivottavasti tämän artikkelin kautta saat pian haluamasi sileän, nuorekkaan ihon!
Ovatko kädessäsi pitelemäsi ikääntymisen vastaiset salaisuudet oikein? Katsotaanpa 7 ikääntymisen estävää virhettä, joita teemme usein jokapäiväisessä elämässämme.
Ihon ikääntyminen on ongelma, josta naiset ovat huolissaan täytettyään 30 vuotta, mutta kaikki eivät tiedä, kuinka ihon ikääntymistä voidaan tehokkaasti pysäyttää. Joten mennään
Ei vain silmäkulmasi saa sinut näyttämään vanhemmalta. Nämä kehosi osat osoittavat myös, että ikääntyminen on tulossa tiellesi.
Ikääntyminen on nykyään suuri huolenaihe naisille. Erityisesti tapoja torjua ihon ikääntymistä kotona.
Ihon ikääntyminen johtuu suurelta osin iän vaikutuksista ja ilmaantuu yleensä keski-iässä. Ihon ikääntyminen voi kuitenkin tapahtua nuorille
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat naisia valitsemaan iholleen oikean ikääntymistä estävän voiteen.
Mitä pidemmät ikäpisteet iholla ovat, sitä sitkeämpiä ja vaikeammin poistettavia. Opi 5 tapaa hoitaa ikäpisteitä kookosöljyllä, jotka ovat turvallisia, tehokkaita ja helppoja tehdä kotona!
Kollageeni on yksi tehokkaimmista ihonhoitoaineista. Monet naiset käyttävät tuoretta kollageenia hoitamaan ja parantamaan ihonsa tilaa. Opitaan käyttämään tuoretta kollageeninaamiota oikein.
Aurinkosuojavoide on korvaamaton tuote jokaisen ihonhoitorutiinissa, varsinkin kesällä, kun aurinko paistaa ankarasti ja UV-indeksi on korkea, aurinkosuojasta tulee tehokas ihonsuojakilpi. Jotkut naiset kuitenkin jättävät huomiotta tämän ihonhoitovaiheen, mikä johtaa vakaviin seurauksiin iholle.
Omistaaksesi kauniit silmät, jotta kasvot aina säteilevät, raikkaat, sinun on huolehdittava tämän osan ympärillä olevasta ihosta.
Hiustenlähtö on edelleen sisaridemme huolenaihe, ymmärtäen nämä huolet, seuraavassa artikkelissa annamme sinulle erittäin tehokkaita tapoja hoitaa hiustenlähtöä kookosöljyllä.
Kesä on täällä ja kaikkien on aika pitää hauskaa. Mutta älä unohda, että ankara aurinko aina vaanii ja tuhoaa ihosi, jos et tiedä kuinka suojata sitä. Joten mikä on tehokas tapa suojata ihoasi auringolta? Opitaan 4 menetelmää alla!
Ihon ikääntymisen estämiseksi voit tehostaa funktionaalisia elintarvikkeita tai syödä enemmän ruokia, jotka sisältävät runsaasti kurkumiinia, E-vitamiinia, kollageenia, ...
Et ehkä tiedä sitä, jotkut tutut päivittäiset juomat sisältävät monia ainesosia, jotka saavat ihosi ennenaikaisen vanhenemaan. Katsotaanpa iholle haitallisia juomia, joiden käyttöä kannattaa välttää!
6 parasta kollageenia lisäävää ruokaa iholle, jotka auttavat torjumaan ikääntymistä, joita sinun ei pidä jättää huomiotta.
Jos niasiiniamidia ja B5:tä voidaan käyttää yhdessä, voidaanko niasiiniamidia ja hyaluronihappoa käyttää samanaikaisesti? Niasiiniamidin ja hyaluronihapon välillä, mikä on parasta käyttää ensin? Onko tämä oikea ja tehokas ihonhoitomenetelmä?
Voimmeko yhdistää niasiiniamidin ja B5:n käytön? Mikä niasiiniamidi ja B5 antavat iholle parhaan vaikutuksen ensin? Selvitetään vastaus seuraavan artikkelin hyödyllisten tietojen avulla.
Bao Xuan -pillerit auttavat monia naisia saamaan luottamusta hormonaalisten ongelmien parantamiseen. Selvitetään onko Bao Xuan todella hyvä?
Ihon ikääntyminen on ongelma, josta kaikki naiset välittävät, kun he alkavat täyttää 25 vuotta. Ja auttaaksemme sinua tässä, annamme sinulle alla olevan artikkelin avulla kuusi yksinkertaista tapaa taistella luonnosta johtuvaa kasvojen ikääntymistä vastaan.
Oikea kasvojen pesu yhdistettynä hierontaan ei vain tuo rentoutumisen tunnetta, vähentää stressiä, vaan myös torjuu tehokkaasti ihon ikääntymistä. Hieronta kasvojen pesussa on hyvin yksinkertaista, voit tehdä sen kotona joka päivä.
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
