Kuinka torjua ihon ikääntymistä kotona luonnollisilla ainesosilla
Ikääntyminen on nykyään suuri huolenaihe naisille. Erityisesti tapoja torjua ihon ikääntymistä kotona.
Käytä näitä 10 ikääntymistä estävää ruokaa pitääksesi ihosi nuorena ja sileänä
Ihon ikääntyminen voi johtua monista syistä, kuten ikääntymisestä, epäterveellisistä elämäntavoista, toistuvasta altistumisesta saastuneelle ympäristölle jne. Ihmisillä, joilla on ikääntyvä iho, sidekudokset Linkki heikkenee, iho menettää kimmoisuuttaan, roikkuu ja on merkittävä vaikutus ulkonäköön.
Ikääntyminen ja ryppyinen iho saa monet ihmiset tuntemaan olonsa vähemmän itsevarmaksi. Ymmärrät, että tässä artikkelissa aFamilyToday Blog esittelee sinulle 10 erittäin tehokasta ikääntymistä estävää ruokaa, jotka antavat sinulle terveen, sileän ihon.
Kaura
Kaura on yksi halvoista mutta tehokkaista ihon ikääntymistä estävästä ruoasta. Korkean mineraalipitoisuuden ansiosta kaura suojaa ihoa täydellisesti ihon toimintaa heikentäviltä haitallisilta vaikutuksilta. Kaurapuuron B-vitamiinin määrällä on kyky edistää ihon terveyttä ja auttaa pitämään sen terveenä. Lisäksi kauran sokeripitoisuus on suhteellisen alhainen, joten sitä käytettäessä ei tarvitse huolehtia aknen tai ryppyjen riskistä.
Kaura tuo erittäin hyviä ikääntymistä estäviä vaikutuksia iholle
Oranssi
Appelsiineissa on runsaasti C-vitamiinia, joten appelsiinien syöminen tai appelsiinimehun juominen auttaa täydentämään suuren määrän C-vitamiinia keholle. Tämän vitamiinin on todistettu neutraloivan haitallisia vapaita radikaaleja – elimistön oksidatiivisten reaktioiden aiheuttajia, mikä estää ennenaikaista ikääntymistä. Lisäksi appelsiinit lisäävät iholle monia tärkeitä ravintoaineita, edistävät kollageenin tuotantoa ja auttavat pitämään ihon sileänä ja kosteana.
Rypäle
Rypäleet sisältävät Resveratrolia - eräänlaista antioksidanttia iholle ja sillä on korkea anti-inflammatorinen vaikutus. Rypäleiden syöminen raakana tai viinirypälemehun juominen tekee myös ihostasi terveemmän, mikä parantaa ihon luonnollista suojaa UV-säteitä vastaan auringossa. Samaan aikaan viinirypäleet tuovat myös monia etuja silmille, sydämelle, luille, vähentävät kolesterolia, veren rasvaa, diabetesta, ... joten älä missaa tätä ihanaa hedelmää!
voita
Avokado on runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kertatyydyttymättömiä rasvoja sisältävä ruoka, joten se auttaa ylläpitämään kosteutta, sopii erittäin hyvin kuivalle iholle. Avokadoöljyn antioksidanteilla on kyky tunkeutua suoraan ihosolujen mitokondrioihin, mikä rajoittaa vapaiden radikaalien vaikutusta ja ehkäisee energian aineenvaihduntaa, mikä auttaa ihosoluja hidastamaan ikääntymistä. Ikääntymistä estävän ja kosteuttavan aineen lisäksi avokado auttaa myös terveempään kehoon ehkäisemällä sydänsairauksien tai syövän riskiä.
Avokadot sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kertatyydyttymättömiä rasvoja
Mansikka
Mansikoiden runsas C-vitamiinimäärä auttaa torjumaan rumia ryppyjä iholla samalla kun kosteuttavat ja kuivaavat. Mansikoiden syöminen häivyttää tummia läiskiä, vähentää aknea ja vaalentaa ihoasi vähitellen, joten älä unohda tätä hedelmää, jos haluat estää ikääntymistä!
Tomaatti
Tomaatti on erittäin hyvä ikääntymistä estävä ruoka, koska se sisältää monia iholle välttämättömiä ravintoaineita, kuten beetakaroteenia, rutiinia, B-, C-, E-, A-vitamiineja. Näillä ravintoaineilla on kyky estää ja ehkäistä ihon ikääntymistä. Ryppyjen muodostus, notkoa estävä , nopeuttaa uuden ihon uusiutumista, tuo nuorekkaan, terveen ihon.
ruusukaali
Ruusukaali on runsas A-, C-vitamiinin ja foolihapon lähde keholle yleensä ja erityisesti iholle. C-vitamiini edistää luonnollista kollageenin tuotantoa, kun taas A-vitamiini ja foolihappo auttavat ihoa pääsemään eroon auringon haitallisista vaikutuksista. Tutuin tapa valmistaa tämä vihannes on paistaa sitä pienellä määrällä oliiviöljyä. Ruusukaalit eivät kuitenkaan ole niin suosittuja monien vietnamilaisten keskuudessa, voit silti korvata ne muilla vihanneksilla, kuten lehtikaalilla, parsakaalilla, kukkakaalilla, ... offline-tilassa!
Ruusukaali on runsas A-, C-vitamiinin ja foolihapon lähde keholle
Tofu
Tofulla ja muilla soijapohjaisilla elintarvikkeilla, kuten soijaöljyllä ja soijamaidolla, on suojaavia vaikutuksia ja ne lisäävät ihon kollageenin tuotantoa. Isoflavonikomponentin ansiosta tofu ehkäisee ultraviolettisäteilyn vaikutuksia, parantaa ryppyjä, ihon notkoa, auttaa ihoa olemaan sileä ja kiinteä.
Vähärasvaista naudanlihaa
Vähärasvainen naudanliha, erityisesti naudan sisäfilee, sisältää erittäin korkean proteiinipitoisuuden, joka uudistaa tehokkaasti kehon kollageenia, auttaa pitämään ihon kiinteänä ja terveenä, rajoittaen ikääntymistä ja ihon roikkumista. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi samalla kun varmistetaan tiede, lisää noin 60-120mg naudanlihaa 2-3 kertaa viikossa. Lisäksi voit monipuolistaa ruokavaliotasi muilla proteiinipitoisilla ruoilla, kuten kananmunalla, parsakaalilla, ...
Lohi
Lohi on ruoka, joka sisältää runsaasti omega 3:a. Tutkijat ovat osoittaneet, että omega 3:lla on kyky torjua hapettumista, poistaa ihon luonnollista kollageenia tuhoavia aineita ja parantaa ravintoa, kosteutta ja rajoittaa ryppyjen muodostumista iholla. Lisäämällä vähintään 180 mg lohta viikossa voit tehdä ihostasi terveemmän ja elastisemman.
Lisää vähintään 180 mg lohta viikossa terveen ja elastisen ihon saavuttamiseksi
Haluat ehkäistä ryppyistä, roikkuvaa ihoa, monia mustelmia ja pisamia, terveellisen, tieteellisen elämäntavan rakentamisen lisäksi, oikeanlaista ihonhoitoa, ihovoiteiden käyttöä, ... Kohtuullinen ruokavalio ikääntymistä ehkäisevien elintarvikkeiden kanssa on erittäin tärkeää. Toivottavasti tämän artikkelin kautta saat pian haluamasi sileän, nuorekkaan ihon!
Ihon ikääntyminen 25-vuotiaasta lähtien, älä aliarvioi!
Ihon ikääntyminen johtuu suurelta osin iän vaikutuksista ja ilmaantuu yleensä keski-iässä. Ihon ikääntyminen voi kuitenkin tapahtua nuorille
Salaisuus auttaa sinua valitsemaan ihollesi oikean ikääntymistä estävän voiteen
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat naisia valitsemaan iholleen oikean ikääntymistä estävän voiteen.
Paljastaa 5 hyvin yksinkertaista vinkkiä ikääntymisen hoitamiseen kookosöljyllä
Mitä pidemmät ikäpisteet iholla ovat, sitä sitkeämpiä ja vaikeammin poistettavia. Opi 5 tapaa hoitaa ikäpisteitä kookosöljyllä, jotka ovat turvallisia, tehokkaita ja helppoja tehdä kotona!
Kaikki eivät tiedä, kuinka tuoretta kollageeninaamiota käytetään oikein
Kollageeni on yksi tehokkaimmista ihonhoitoaineista. Monet naiset käyttävät tuoretta kollageenia hoitamaan ja parantamaan ihonsa tilaa. Opitaan käyttämään tuoretta kollageeninaamiota oikein.
Aurinkosuojavoiteen käyttämättä jättämisen vaikutukset
Aurinkosuojavoide on korvaamaton tuote jokaisen ihonhoitorutiinissa, varsinkin kesällä, kun aurinko paistaa ankarasti ja UV-indeksi on korkea, aurinkosuojasta tulee tehokas ihonsuojakilpi. Jotkut naiset kuitenkin jättävät huomiotta tämän ihonhoitovaiheen, mikä johtaa vakaviin seurauksiin iholle.
Vinkkejä silmänympärysihon hoitamiseen yksinkertaisesti kotona ryppyjen vähentämiseksi
Omistaaksesi kauniit silmät, jotta kasvot aina säteilevät, raikkaat, sinun on huolehdittava tämän osan ympärillä olevasta ihosta.
6 parasta yksinkertaista ja tehokasta tapaa hoitaa hiustenlähtöä kookosöljyllä kotona
Hiustenlähtö on edelleen sisaridemme huolenaihe, ymmärtäen nämä huolet, seuraavassa artikkelissa annamme sinulle erittäin tehokkaita tapoja hoitaa hiustenlähtöä kookosöljyllä.
4 tapaa käsitellä auringonpolttamaa
Kesä on täällä ja kaikkien on aika pitää hauskaa. Mutta älä unohda, että ankara aurinko aina vaanii ja tuhoaa ihosi, jos et tiedä kuinka suojata sitä. Joten mikä on tehokas tapa suojata ihoasi auringolta? Opitaan 4 menetelmää alla!
Aktiiviset ainesosat, jotka estävät tehokkaasti ikääntymistä
Ihon ikääntymisen estämiseksi voit tehostaa funktionaalisia elintarvikkeita tai syödä enemmän ruokia, jotka sisältävät runsaasti kurkumiinia, E-vitamiinia, kollageenia, ...
Juomat, jotka saavat ihosi ikääntymään yhtä nopeasti kuin rakettinopeus
Et ehkä tiedä sitä, jotkut tutut päivittäiset juomat sisältävät monia ainesosia, jotka saavat ihosi ennenaikaisen vanhenemaan. Katsotaanpa iholle haitallisia juomia, joiden käyttöä kannattaa välttää!
Kuusi parasta ruokaa, jotka lisäävät ihon kollageenin määrää ja torjuvat ennenaikaista ikääntymistä
6 parasta kollageenia lisäävää ruokaa iholle, jotka auttavat torjumaan ikääntymistä, joita sinun ei pidä jättää huomiotta.
Neuvonurkkaus: Niasiiniamidi ja hyaluronihappo kumpi kannattaa käyttää ensin?
Jos niasiiniamidia ja B5:tä voidaan käyttää yhdessä, voidaanko niasiiniamidia ja hyaluronihappoa käyttää samanaikaisesti? Niasiiniamidin ja hyaluronihapon välillä, mikä on parasta käyttää ensin? Onko tämä oikea ja tehokas ihonhoitomenetelmä?
Kumpi on niasiiniamidin ja B5:n välillä parempi iholle ensin?
Voimmeko yhdistää niasiiniamidin ja B5:n käytön? Mikä niasiiniamidi ja B5 antavat iholle parhaan vaikutuksen ensin? Selvitetään vastaus seuraavan artikkelin hyödyllisten tietojen avulla.
Mitä vaikutuksia Bao Xuan -pillereillä on naisille?
Bao Xuan -pillerit auttavat monia naisia saamaan luottamusta hormonaalisten ongelmien parantamiseen. Selvitetään onko Bao Xuan todella hyvä?
6 parasta yksinkertaista ja tehokasta luonnollista tapaa torjua kasvojen ikääntymistä
Ihon ikääntyminen on ongelma, josta kaikki naiset välittävät, kun he alkavat täyttää 25 vuotta. Ja auttaaksemme sinua tässä, annamme sinulle alla olevan artikkelin avulla kuusi yksinkertaista tapaa taistella luonnosta johtuvaa kasvojen ikääntymistä vastaan.
Vinkkejä hierontaan kasvojen pesun aikana tehokkaasti ikääntymistä ehkäisevään ihoon
Oikea kasvojen pesu yhdistettynä hierontaan ei vain tuo rentoutumisen tunnetta, vähentää stressiä, vaan myös torjuu tehokkaasti ihon ikääntymistä. Hieronta kasvojen pesussa on hyvin yksinkertaista, voit tehdä sen kotona joka päivä.
4 yleisintä syytä ikääntymiseen käsissä tänään
Käsien iho ikäpilkuilla, tumma pigmentaatio on yleinen ilmiö, varsinkin kuumalla kesäsäällä, iho vaurioituu helposti auringon, kemikaalien ja ajan myötä ikääntymisen vaikutuksesta. Opi syitä ja tehokkaita korjaustoimenpiteitä.
Kerro 4 parasta kollageenia, joka sopii 27-vuotiaille naisille
Kollageeni on proteiini, joka muodostaa 70 % ihon rakenteesta ja antaa sille kiinteyttä ja sileyttä. Siksi monet ihmiset ihmettelevät, millaista kollageenia 27-vuotiaan pitäisi juoda säilyttääkseen nuoruutensa ikuisesti. Katso alla oleva aFamilyToday-blogin artikkeli löytääksesi oikean vastauksen!
Lääkkeiden uusi sovellus korkean verenpaineen hoitoon ikääntymisprosessin estämisessä
Nykypäivän tieteen edistyksen ansiosta ihmiset ikääntyvät nyt hitaammin ja elävät pidempään. Yhdistyneen kuningaskunnan Liverpoolin yliopiston tutkijat yhteistyössä Sveitsin Translational Medicine Instituten ja yhdysvaltalaisen Harvard Medical Schoolin kanssa sanovat, että Rilmenidine-nimistä verenpainelääkettä voidaan käyttää uudelleen eliniän pidentämiseksi.
Kuinka aamiaisproteiini voi auttaa sinua laihduttamaan?
Proteiini on elimistölle tärkeä aine. Itse asiassa proteiinin lisääminen ruokavalioon on helpoin ja tehokkain tapa laihtua.
11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä
Päivittäinen työ, tien pölysaaste....saattaa silmät vähitellen kipeäksi, varsinkin niille, jotka joutuvat usein työskentelemään tietokoneen kanssa. Seuraavassa artikkelissa on yhteenveto parhaista silmiä parantavista ja silmiä parantavista ruoista, jotka voit helposti lisätä päivittäiseen ravintovalikkoon. Katsotaan mitä syödä saadaksesi terveemmät silmät!
Kuinka keittää sam kasvispuuroa vauvoille syötäväksi, kun ripuli on herkullista ja helppo syödä
Sam kasvispuuro vauvoille ripuliin on ravitseva puuro, joka auttaa estämään ruoansulatuskanavan vaurioitumista. Katso seuraava resepti.
Vastaus: Voitko syödä verivanukkaa toukokuussa?
Kuukautiset ovat aikaa, jolloin naisten on oltava varovaisia syömisessä ja ravintoaineiden imemisessä. Voitko syödä verivanukasta toukokuussa, kysyvät naiset, kun verivanukas on erityisen houkutteleva ruokalaji useimmille käyttäjille.
Mitä lisätä, kun olet väsynyt harjoituksesta?
Kun energia loppuu, ihmiset joutuvat helposti uupumukseen ja uupumukseen. Tällä hetkellä kehoa on täydennettävä ravitsevilla elintarvikkeilla alkuperäisen tilan palauttamiseksi.
Onko lihaskipu harjoituksen aikana vaarallista? Kuinka korjata?
Lihasten kipeä tunne harjoituksen jälkeen on yleinen tila. Mutta tämä saa monet ihmiset huolestumaan siitä, etteivät he tiedä, mikä on syy ja miten se ratkaistaan.
Vauvojen kuivattu punainen omenapuuro on erittäin helppo valmistaa ja jäähtyä
Kuivattu punainen omenapuuro vauvoille yhdistettynä kasviperäisiin ainesosiin, kaura tuo herkullisen ja korkean ravintoarvon sisältävän ruuan. Pääainesosat ovat kalsium ja fosfori, joita käytetään täydentämään ja muodostamaan luuston kehitystä.
Milloin on paras aika syödä nauravaa lehmänjuustoa?
Ravitsemus on olennainen tekijä lapsen kokonaisvaltaisessa kehityksessä. Päivittäiset ateriat on tieteellisesti järjestetty ravintoaineilla, joissa on runsaasti ravinteita, jotka tukevat kehitysprosessia. Erityisesti juusto on erittäin suosittu lasten keskuudessa. Joten milloin on paras aika syödä nauravaa lehmänjuustoa?
Ohjeet suolaisen juuston säilytykseen vauvanruokaa varten
Juuston tiedetään olevan lasten rakastama ruoka sen rasvaisen, pehmeän maun vuoksi. Joihin suolattu juusto on yksi niistä tyypeistä, joihin monet perheet luottavat. Tiedätkö siis vielä, kuinka suolattua juustoa säilytetään oikein vauvan vieroitusta varten?
Kuinka syödä banh chungia terveyden varmistamiseksi Tetissä?
Chung-kakku on välttämätön kakku perinteisessä kuun uudessa vuodessa Vietnamissa. Tämä on herkullista ja ravitsevaa ruokaa, mutta liiallinen banh chungin syöminen voi myös aiheuttaa huonoja vaikutuksia. Joten kuinka syödä banh chungia terveyden varmistamiseksi Tetissä?