Kana, erityisesti kananrinta, on monelle perheelle tuttu ruoka, jonka kotiäidit varaavat usein ruokien valmistukseen. Monet ihmiset eivät kuitenkaan osaa säilyttää kananrintaa pitkään ja pysyä silti tuoreena ja säilyttää ravintoarvonsa. Tässä artikkelissa opimme säilyttämään kananrintaa pitkään, erittäin hyvää ja yksinkertaista.
Raakoja kananrintaa säilytetään yleensä jääkaapissa myöhempää käyttöä varten. Jos kuitenkin käytät väärää tapaa säilyttää kananrintaa pitkään, se menettää ehdottomasti tämän ruoan tuoreuden ja ravintoarvon. Älä huoli, katso alla oleva säilytystapa.
Mikä on kananrinta? Mikä on ravintoarvo?
Kananrinta on valkoinen liha, joka sijaitsee kanan rinnan edessä ja ympärillä. Rinnassa on paljon lihaa, vähän nahkaa ja rasvaa. Tämä on suosittu ja monipuolinen proteiinin lähde, jota monet ihmiset ympäri maailmaa rakastavat, erityisesti laihduttajat ja liikunnan harrastajat.
Kananrinta on valkoinen liha, joka sijaitsee kanan rinnan edessä ja ympärillä
Kananrinta on erittäin ravitseva, ja se sisältää erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita sekä korkealaatuista proteiinia vähärasvaisella pitoisuudella. Jokaista 100 grammaa kananrintaa kohden saat 144 kcal, 28,04 grammaa proteiinia ja 3,57 grammaa rasvaa . Lisäksi kananrinta sisältää monia tärkeitä vitamiineja, kuten B6-, B12-, A- ja E-vitamiinia, sekä tärkeitä kivennäisaineita, kuten kalsiumia, rautaa, magnesiumia ja fosforia.
Kananrintaen terveyshyödyt
Sen korkean proteiinipitoisuuden ansiosta kananrintaen lisääminen ruokavalioon voi auttaa sinua rakentamaan ja ylläpitämään vähärasvaista lihasmassaa, joka on välttämätöntä terveelle ja tieteelliselle painonhallitukselle.
Tämä ruoka on myös loistava energianlähde, joka auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi pidempään, mikä sopii erinomaisesti niille, jotka yrittävät laihtua tai ylläpitää terveellistä ruokavaliota.
Lisäksi kananrinta sisältää tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat tukea immuunijärjestelmääsi, edistää ihon ja silmien terveyttä sekä ylläpitää terveitä luita ja hampaita. Kananrintojen alhainen rasvapitoisuus tekee siitä myös ihanteellisen valinnan ihmisille, joilla on korkea veren rasva- tai kolesterolipitoisuus , koska se voi auttaa vähentämään sydänsairauksien ja muiden vastaavien sairauksien riskiä.
Sinun on tiedettävä, kuinka kananrintaa säilytetään pitkään ja varmistetaan ravitsemus
Kuinka säilyttää kananrintaa pitkään ja varmistaa ravinto
Varmistaaksesi, että saat kananrintojen täyden ravitsemuksellisen hyödyn, on tärkeää tietää, miten ne valmistetaan ja säilytetään mahdollisimman pitkään.
Kun keität kananrintaa, on parasta välttää uppopaistamista tai keittämistä runsasrasvaisten kastikkeiden kanssa, koska tämä voi lisätä tarpeettomia kaloreita ja rasvaa ateriaasi. Kokeile sen sijaan paistamista, grillausta tai paahtamista maukkailla yrteillä ja mausteilla saadaksesi terveellisen ja herkullisen aterian.
Kananrintojen säilöntä ilman jäähdytystä
Jääkaapin puuttuessa kananrintojen säilöntä voi olla hieman monimutkaisempaa. Jotta kana pysyisi tuoreena ja vähemmän altis bakteerikasvulle, pese kana huolellisesti ja valuta. Aseta sen jälkeen kana viileään, kuivaan paikkaan ja peitä se pöytähäkillä tai verkolla, jotta pöly ja pienet eläimet, kuten kärpäset, muurahaiset jne. eivät pääse lähelle. Vaihtoehtoisesti voit lämmittää kanan grillaamalla tai paistamalla, peitä sen sitten ohuella pyyhkeellä ja anna kuivua.
Kuinka säilyttää kananrintaa jääkaapissa?
Jos haluat pidentää säilyvyyttä, valitse kanan pakastaminen
Jos sinulla on jääkaappi, kananrintojen säilöntä on paljon yksinkertaisempaa. Pese kana ennen varastointia ja anna sen kuivua kokonaan. Laita sitten kana ilmatiiviiseen astiaan ja laita se siististi jääkaappiin, etäällä muista elintarvikkeista ristikontaminaation välttämiseksi. Kypsennetty kana tulee myös säilyttää samassa kannellisessa astiassa ja erillään muista raakaruoista.
Jos haluat pidentää säilyvyyttä, valitse kanan pakastaminen ja peitä se ennen pakastimeen laittamista. Kun käytät pakastettua kanaa, sulata yksinkertaisesti ennen käyttöä ja vältä mahdollisten jäämien pakastamista.
Kuinka säilyttää keitettyä kananrintaa?
Keitetyn kanan säilytystä varten anna sen jäähtyä kokonaan ennen kuin laitat sen jääkaappiin. Peitä kana elintarvikekääreellä tai laita se muoviastiaan, jossa on tiivis kansi ja varmista, että se on tiiviisti suljettu, jotta muiden jääkaapissa olevien ruokien haju ei vaikuta kanan laatuun.
Seuraamalla näitä tapoja säilyttää kananrintaa , voit nauttia tuoreesta kanasta pidempään, samalla vähentää ruokahävikkiä ja säästää rahaa.
Yhteenvetona voidaan todeta, että kananrinta on erittäin ravitseva ruoka, joka voi tarjota monia terveyshyötyjä, erityisesti niille, jotka haluavat parantaa ruokavaliotaan ja yleistä terveyttään. Korkean proteiinipitoisuuden, välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden sekä vähärasvaisen kananrinta on fiksu valinta niille, jotka haluavat ylläpitää terveitä elämäntapoja.
Vauvasi on siirtynyt ruokintavaiheeseen. Maidon, jauheen lisäksi haluat ruokkia vauvasi kanaa saadaksesi enemmän ravintoaineita. Tämä menetelmä on oikea, koska kana on erittäin hyvä vauvoille.
Haluatko lapsesi olevan pitkä ja terve? Lasten pituuden lisäämiseen on monia tapoja. Siinä on joitain ruokia, jotka auttavat lapsia kasvamaan pitemmäksi.
Tutkimuksen mukaan, jos raskaana olevat naiset syövät paljon kanaa, se pienentää "pienen peniksen" kokoa. sikiöön ja aiheuttaa muutamia muita ongelmia. Tässä tutkimuksessa tarkastellaan kuitenkin vain ftalaateille altistuneiden raskaana olevien naisten näkökulmaa pikaruoassa, pakatuissa ruoissa... Siksi kotona kypsennettynä kana on edelleen turvallista raskaana oleville naisille.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
