Kananrintojen säilyttäminen pitkään on erittäin hyvää ja yksinkertaista

Kana, erityisesti kananrinta, on monelle perheelle tuttu ruoka, jonka kotiäidit varaavat usein ruokien valmistukseen. Monet ihmiset eivät kuitenkaan osaa säilyttää kananrintaa pitkään ja pysyä silti tuoreena ja säilyttää ravintoarvonsa. Tässä artikkelissa opimme säilyttämään kananrintaa pitkään, erittäin hyvää ja yksinkertaista.

Raakoja kananrintaa säilytetään yleensä jääkaapissa myöhempää käyttöä varten. Jos kuitenkin käytät väärää tapaa säilyttää kananrintaa pitkään, se menettää ehdottomasti tämän ruoan tuoreuden ja ravintoarvon. Älä huoli, katso alla oleva säilytystapa.

Mikä on kananrinta? Mikä on ravintoarvo?

Kananrinta on valkoinen liha, joka sijaitsee kanan rinnan edessä ja ympärillä. Rinnassa on paljon lihaa, vähän nahkaa ja rasvaa. Tämä on suosittu ja monipuolinen proteiinin lähde, jota monet ihmiset ympäri maailmaa rakastavat, erityisesti laihduttajat ja liikunnan harrastajat. 

Kananrinta on valkoinen liha, joka sijaitsee kanan rinnan edessä ja ympärillä

Kananrinta on erittäin ravitseva, ja se sisältää erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita sekä korkealaatuista proteiinia vähärasvaisella pitoisuudella. Jokaista 100 grammaa kananrintaa kohden saat 144 kcal, 28,04 grammaa proteiinia ja 3,57 grammaa rasvaa . Lisäksi kananrinta sisältää monia tärkeitä vitamiineja, kuten B6-, B12-, A- ja E-vitamiinia, sekä tärkeitä kivennäisaineita, kuten kalsiumia, rautaa, magnesiumia ja fosforia.

Kananrintaen terveyshyödyt

Sen korkean proteiinipitoisuuden ansiosta kananrintaen lisääminen ruokavalioon voi auttaa sinua rakentamaan ja ylläpitämään vähärasvaista lihasmassaa, joka on välttämätöntä terveelle ja tieteelliselle painonhallitukselle. 

Tämä ruoka on myös loistava energianlähde, joka auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi pidempään, mikä sopii erinomaisesti niille, jotka yrittävät laihtua tai ylläpitää terveellistä ruokavaliota.

Lisäksi kananrinta sisältää tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat tukea immuunijärjestelmääsi, edistää ihon ja silmien terveyttä sekä ylläpitää terveitä luita ja hampaita. Kananrintojen alhainen rasvapitoisuus tekee siitä myös ihanteellisen valinnan ihmisille, joilla on korkea veren rasva- tai kolesterolipitoisuus , koska se voi auttaa vähentämään sydänsairauksien ja muiden vastaavien sairauksien riskiä.

Sinun on tiedettävä, kuinka kananrintaa säilytetään pitkään ja varmistetaan ravitsemus

Kuinka säilyttää kananrintaa pitkään ja varmistaa ravinto

Varmistaaksesi, että saat kananrintojen täyden ravitsemuksellisen hyödyn, on tärkeää tietää, miten ne valmistetaan ja säilytetään mahdollisimman pitkään.

Kun keität kananrintaa, on parasta välttää uppopaistamista tai keittämistä runsasrasvaisten kastikkeiden kanssa, koska tämä voi lisätä tarpeettomia kaloreita ja rasvaa ateriaasi. Kokeile sen sijaan paistamista, grillausta tai paahtamista maukkailla yrteillä ja mausteilla saadaksesi terveellisen ja herkullisen aterian.

Kananrintojen säilöntä ilman jäähdytystä

Jääkaapin puuttuessa kananrintojen säilöntä voi olla hieman monimutkaisempaa. Jotta kana pysyisi tuoreena ja vähemmän altis bakteerikasvulle, pese kana huolellisesti ja valuta. Aseta sen jälkeen kana viileään, kuivaan paikkaan ja peitä se pöytähäkillä tai verkolla, jotta pöly ja pienet eläimet, kuten kärpäset, muurahaiset jne. eivät pääse lähelle. Vaihtoehtoisesti voit lämmittää kanan grillaamalla tai paistamalla, peitä sen sitten ohuella pyyhkeellä ja anna kuivua.

Kuinka säilyttää kananrintaa jääkaapissa?

Jos haluat pidentää säilyvyyttä, valitse kanan pakastaminen

Jos sinulla on jääkaappi, kananrintojen säilöntä on paljon yksinkertaisempaa. Pese kana ennen varastointia ja anna sen kuivua kokonaan. Laita sitten kana ilmatiiviiseen astiaan ja laita se siististi jääkaappiin, etäällä muista elintarvikkeista ristikontaminaation välttämiseksi. Kypsennetty kana tulee myös säilyttää samassa kannellisessa astiassa ja erillään muista raakaruoista.

Jos haluat pidentää säilyvyyttä, valitse kanan pakastaminen ja peitä se ennen pakastimeen laittamista. Kun käytät pakastettua kanaa, sulata yksinkertaisesti ennen käyttöä ja vältä mahdollisten jäämien pakastamista.

Kuinka säilyttää keitettyä kananrintaa?

Keitetyn kanan säilytystä varten anna sen jäähtyä kokonaan ennen kuin laitat sen jääkaappiin. Peitä kana elintarvikekääreellä tai laita se muoviastiaan, jossa on tiivis kansi ja varmista, että se on tiiviisti suljettu, jotta muiden jääkaapissa olevien ruokien haju ei vaikuta kanan laatuun.

Seuraamalla näitä tapoja säilyttää kananrintaa , voit nauttia tuoreesta kanasta pidempään, samalla vähentää ruokahävikkiä ja säästää rahaa.

Yhteenvetona voidaan todeta, että kananrinta on erittäin ravitseva ruoka, joka voi tarjota monia terveyshyötyjä, erityisesti niille, jotka haluavat parantaa ruokavaliotaan ja yleistä terveyttään. Korkean proteiinipitoisuuden, välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden sekä vähärasvaisen kananrinta on fiksu valinta niille, jotka haluavat ylläpitää terveitä elämäntapoja.